Ako pripraviť čaj z kotvičníka a aké sú jeho účinky?

O rôznych bylinkách sa toho narozprávalo už veľa. Mnohé vraj majú kúzelnú moc. Tí, ktorí kotvičník pravidelne užívajú, nám istotne dajú za pravdu - táto je ozajstný poklad. Kotvičník zemný (Tribulus terrestris) je rastlina, ktorá sa v tradičnej medicíne používa po stáročia, najmä v Ázii a na Balkáne. V poslednom čase si však získava popularitu aj v západnom svete vďaka svojim širokým terapeutickým prínosom. Vo väčšine krajín dnes kotvičník poznajú najmä podľa jeho latinského mena Tribulus terrestris.

Čo je kotvičník zemný?

Kotvičník (latinský názov Tribulus terrestris) je jednoročná bylinka z rodu Tribulus. Dorastá do výšky 10 - 50 centimetrov, má žltý kvet. Hoci ju možno vídať aj v našich končinách, ide o tzv. „zavlečenú“ a na pestovanie náročnejšiu rastlinu. Pôvod má v Číne, v Mezopotámii a Indii. Typickým prostredím pre výskyt Kotvičníku sú suché slnečné miesta, stepi a piesčin. Kotvičník sa pravdepodobne pôvodne rozšíril do ostatných častí zemegule z piesočných morských pobrežiach Číny a Japonska. V súčasnej dobe sa vyskytuje v mnohých oblastiach Ázie, Európy, Afriky i Austrálie.

Najobľúbenejšia je vňať z kotvičníka, no využívajú sa aj ďalšie časti byliny. Obsah účinných látok závisí aj od toho, ako je rastlina pestovaná a spracovávaná. V listoch a vňati jednej dospelej rastliny sú zastúpené sacharidy, bielkoviny, tuk, minerálne látky, rastlinné steroidy a vláknina. Nájdu v ňom sapogeníny, živice, bioflavonoidy a fytosteroly. Plody kotvičníka majú vysoký podiel rastlinných olejov, kyseliny linolovej i linoleovej.

Účinky kotvičníka zemného

Kotvičníku zemnému sa pripisujú priam “magické” schopnosti - zvýšiť hladinu hormónov celkom prírodným a bezpečným spôsobom, to je priam revolučná idea, ktorá prirodzene priťahuje množstvo pozornosti a nadšenia. Pravým dôvodom liečivých schopností kotvičníka je jeho obsah a koncentrácia účinných látok. Tých sa v tejto rastlinke stretlo hneď niekoľko. Pre zvýšenie potencie, ale aj mnohoraké zdravotné benefity sú z nich však najpodstatnejšie fytosteroly, považované za prírodné steroidy, a saponíny, povrchovo aktívne látky s množstvom biologických efektov. V rastline obvykle majú koncentráciu 45-60%, ale natrafiť môžete aj na vyšší obsah.

Kotvičník zvyšuje libido u oboch pohlaví - je považovaný za prírodné afrodiziakum. Početné štúdie preukázali, že kotvičník má blahodarný vplyv na sexuálnu výkonnosť. Prirodzenou cestou zvyšuje hladinu testosterónu, čím zlepšuje mužský sexuálny výkon. Blahodárne účinky tejto rastliny sú preukázané najmä u mužov a žien starších ako 40 rokov, u ktorých postupne klesá tvorba testosterónu a estrogénu. To však neznamená, že rastlina nepôsobí aj na mladšiu populáciu.

Kotvičník zemný dokáže pozitívne vplývať okrem sexuality aj na diabetes, zvýšený cholesterol a tlak či problémy s “tučnou” pečeňou. Je protizápalový, močopudný a pozitívne vplýva aj na ľudskú psychiku. Kotvičník pomáha aj pri problémoch so zápchou, keďže podporuje črevnú peristaltiku. Taktiež prečisťuje pečeň. Pri zápaloch ústnej dutiny sa osvedčil ako kloktadlo. Kotvičník zemný je považovaný za malý prírodný “zázrak”, ktorý dokáže pomôcť so srdcovými chorobami, vysokým tlakom, depresiami, zníženým libidom a ďalšími “civilizačnými” neduhmi.

Medzi ďalšie benefity patria:

Podpora hormonálnej rovnováhy: Kotvičník zemný je známy tým, že pomáha zvyšovať hladinu testosterónu u mužov a estrogénov u žien.
Zlepšenie fyzického výkonu: Vďaka svojim adaptogénnym vlastnostiam môže kotvičník zvyšovať fyzickú výkonnosť a vytrvalosť.

Účinky kotvičníka môžu byť viditeľné už po niekoľkých dňoch až týždni pravidelného užívania.

Zhrnutie účinkov Tribulus terrestris:

Podporuje tvorbu testosterónu a hormonálnu rovnováhu u mužov aj žien.
Pomáha pri únave, zlepšuje fyzickú výdrž a vitalitu.
Zvyšuje libido, potenciu a plodnosť.
Posilňuje srdcovo-cievny systém a pomáha regulovať krvný tlak.
Priaznivo pôsobí na pečeň, obličky a močové cesty.
Podporuje tvorbu svalovej hmoty a regeneráciu po záťaži.
Zlepšuje náladu a pôsobí proti stresu a úzkosti.

Dokáže Bulharský Tribulus zvýšit testosteron? Fikce VS Pravda

Ako pripraviť čaj z kotvičníka?

Ak pred tabletkami preferujete čisto prírodné zdroje, kotvičník zemný si dokážete celkom ľahko dopestovať aj sami. Ak vás nebaví “nalievať sa”, môžete si z kotvičníka pripraviť aj tinktúru, ktorá má vyššiu koncentráciu a postačí vám z nej už niekoľko kvapiek.

Odvar z kotvičníka zemného pripravíte ako bežné čaje. Zhruba jeden gram sušenej vňate, teda vrchovatú čajovú lyžičku, zalejte pol litrom horúcej vody. Následne povarte ešte ďalších aspoň 30 minút. Vzniknutý odvar preceďte a pite trikrát denne, pol hodiny pred hlavným jedlom. Dôležitá je aj dĺžka užívania bylinného čaju. Platí, že ak nie je v návode uvedené inak, mal by sa piť najmenej tri, najlepšie však až šesť týždňov. Účinky by ste mali pocítiť už za sedem až štrnásť dní.

Na prípravu kotvičníkového odvaru treba asi pol lyžice kotvičníka zaliať pohárom vriacej vody a variť 30 minút. Kotvičník v tomto prípade zalejete najmenej 40% alkoholom a necháte týždeň lúhovať.

Postup prípravy čaju:

1 gram sušenej vňate (čajová lyžička) na 0,5 litra vody.
Zalejte vriacou vodou a povarte 30 minút.
Preceďte a pite 3x denne, 30 minút pred jedlom.

Príprava tinktúry:

50 gramov kotvičníka zalejte 250 ml 60 - 80 % liehu.
Nechajte ho 14 dní odstáť a 1x denne pretrepte.
Po 14 dňoch je tinktúra hotová.

Počítajte s tým, že horká chuť kotvičníka vás môže spočiatku prekvapiť, ale pomocou medu, trstinového cukru alebo stévie vytvoríte lahodný nápoj s liečivými účinkami.

Dávkovanie kotvičníka

Odporúčané denné dávkovanie bylinky sa odvíja od formy, v akej ju prijímate. Pokiaľ preferujete kotvičník ako čajovú zmes, postačí vám 1 gram (1 kávová lyžička) kotvičníka na 0,5 litra vody. Ideálna je dĺžka 10 cm, aby bolo vidieť, že skutočne ide o kotvičník. Pri užívaní kotvičníka je dôležitá pravidelnosť. Po 3 dňoch až 1 týždni by sa mali dostaviť prvé účinky. Pre väčšie povzbudenie a celkovú vzpruhu organizmu si nárazovo môžete dopriať vyššie množstvo. No aspoň minimálnu gramáž dodržiavajte každý deň. Neužívajte kotvičník dlhšie ako 3 mesiace (permanentne). Ak ho chcete užívať dlhší čas, naordinujte si obdobie abstinenciu.

Účinné látky sa nachádzajú v koreňoch, stonkách, listoch, kvetoch aj semenách kotvičníka zemného. Tribulus terrestris pôsobí zvnútra organizmu, a tak je najúčinnejší pri priamej konzumácii.

Forma užívania	Odporúčané dávkovanie
Čaj	1 gram na 0,5 litra vody, 3x denne
Tinktúra	20 kvapiek (nahradí 0,75 litra čaju)

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Žiadne vedľajšie účinky kotvičníka zemného nie sú známe. Užitie vyššej dávky kotvičníka zemného sa obvykle prejaví ospalosťou, závratmi, zvracaním, žalúdočnou nevoľnosťou alebo kožnými zmenami. Konzumácii kotvičníka by sa mali radšej vyhýbať deti, tehotné a dojčiace ženy či osoby so silnými alergiami. Nemali by ho užívať pacienti s karcinómom prsníka, prostaty a ďalších, hormonálne podmienených orgánov.

Kotvičík zemný môže byť toxický pre niektoré zvieratá, pre človeka je však bezpečný, a to aj vo vyšších množstvách. K raritným vedľajším účinkom patria mierne zažívacie problémy, ktoré však po znížení dávky kotvičníka rýchlo ustupujú.

tags: #ako #pripraviť #čaj #kotvičník