Ako si udržať tvorbu mlieka počas dojčenia

Nejedna dojčiaca mamička sa počas dojčenia svojho dieťatka stretne so situáciami, kedy má pocit, že mliečka akosi ubúda a hľadá spôsob, ako tvorbu materského mlieka podporiť. Existuje veľa dôvodov, prečo laktácia (tvorba mlieka) kolíše a takisto viacero spôsobov, ako ju opäť zvýšiť.

Prečo mám zrazu menej mlieka?

Jednou z častých príčin, prečo u mamičiek dochádza k nižšej tvorbe mlieka, je podanie cumlíka alebo príkrmu bábätku. To, že dieťa si zvykne byť upokojované medzi dojčeniami cumlíkom, vedie zvyčajne aj k predlžujúcim sa intervalom medzi dojčeniami a to má za následok aj menej mlieka v matkiných prsníkoch. Okrem toho prikrmovanie dieťatka spôsobuje pokles tvorby materského mlieka podobným spôsobom.

Keďže frekvencia dojčenia sa zníži kvôli dokrmovaniu, prípadne podávaniu čajíka alebo iných tekutín (najčastejšie fľašou), telo matky na to reaguje zníženou laktáciou. Mnohým mamičkám sa tvorba mlieka zníži aj v dôsledku toho, že sa snažia dieťatko naučiť prespať celú noc bez dojčenia.

Všetky tieto veci majú spoločný základ, teda nižšiu frekvenciu dojčenia. Totiž najlepším spôsobom, ako zvýšiť alebo udržať dostatočnú tvorbu mlieka, je stimulovať bradavky satím dieťatka.

Nie vždy však za zníženou tvorbou mlieka musia byť práve tieto príčiny, niektoré mamičky môžu mať menej mlieka z iných dôvodov, napríklad kvôli chorobe, separácii od bábätka, užívaniu antikoncepcie, fyzickému vyčerpaniu či nadmernému stresu a podobne.

Ako si pomôcť?

Na zvýšenie tvorby mlieka sa dá použiť viacero spôsobov. Ak bábätku podávate cumlík, skúste jeho používanie zrušiť alebo aspoň obmedziť na minimum. Naučte sa radšej bábätko upokojiť priložením k prsníku. Doprajte si dostatočný fyzický kontakt s vaším bábätkom.

Noste ho čo najviac v náručí, môžete ho tiež nosiť v šatke či inom nosiči, kúpte sa spolu a v noci ho majte pri sebe. Aj dostatočný telesný kontakt (pri najmenších bábätkách je ideálny kontakt koža na kožu, teda bábätko len v plienočke a mamička do pol pása vyzlečená) dokáže situáciu zlepšiť a tvorbu mlieka zvýšiť.

Umožnite bábätku dojčiť sa tak dlho a tak často, ako samé chce. Nesnažte sa dodržiavať nejaké intervaly medzi dojčeniami, to tiež často vedie k problémom s tvorbou mlieka.

Niekedy robia mamičky aj tú chybu, že pri jednom dojčení nechajú dieťatko piť len z jedného prsníka. Skúste túto taktiku zmeniť - nechajte dieťatko „dopiť“ jeden prsník a keď už z neho piť prestane, ponúknite mu aj druhý. Takto si skôr udržíte, prípadne zvýšite, tvorbu materského mlieka ako pri taktike „jedno dojčenie - jeden prsník“.

Často však nič z týchto vecí nepomôže a vtedy možno vyskúšať i ďalšie prostriedky na zvýšenie tvorby mlieka. Z byliniek sa odporúčajú najmä senovka grécka či benedikt lekársky. No aby sa ich účinok prejavil, je potrebné užívať ich skutočne v dostatočnom množstve. Tieto bylinky sa dajú zohnať vo viacerých formách (tabletky, tinktúra či sypané čaje) a o ich správnom užívaní je najlepšie poradiť sa so skúsenou laktačnou poradkyňou.

Celkovo je pri problémoch so zníženou tvorbou mlieka užitočná pomoc laktačnej poradkyne. Môže vám ušetriť množstvo trápení, pretože je lepšie podchytiť problém hneď v začiatkoch. Skúste si preto pri problémoch s nižšou tvorbou mlieka (ale aj akýchkoľvek iných problémoch s dojčením) nájsť kontakt na laktačnú poradkyňu zo svojho okolia.

Ak treba zasiahnuť čo najrýchlejšie, alebo je tvorba mlieka znížená naozaj veľmi, je možné využiť aj niektoré lieky, ktorých vedľajším účinkom je práve zvýšenie laktácie. O tom vás určite informuje práve laktačná poradkyňa. Aj homeopatia ponúka niekoľko „liekov“ na zvýšenie laktácie, poradiť by ste sa ale mali s homeopatom.

V prípade, že sa tvorba mlieka znížila z dôvodu dokrmovania dieťatka fľašou, je namieste pouvažovať o inom spôsobe prikrmovania. U najmenších bábätiek je ideálne použiť takzvanú laktačnú pomôcku, kedy dokrmovanie prebieha priamo na prsníku matky (je k nemu pripojená cievka, ktorej druhý koniec je ponorený v nádobke s mliekom - či už odstriekaným materským alebo umelým).

Dôležité je dôverovať sebe a vlastnému telu, mať skúsenú kamarátku alebo laktačnú poradkyňu „na telefóne“ a nenechať sa odradiť. Každá mama je iná, no každá potrebuje a ocení najmä podporu svojich materských kompetencií.

Ako funguje tvorba mlieka

Vaše telo je schopné produkovať materské mlieko presne tak, aby došlo k uspokojeniu potrieb dieťaťa v každej fáze jeho vývoja. Vaše dieťatko by malo byť pripravené začať sa kŕmiť okamžite po narodení. Počas tejto fázy produkcie materského mlieka čaká vaše telo na pokles hladiny tehotenského hormónu progesterónu (ktorá začne klesať po pôrode placenty), aby mohlo následne dôjsť k aktivácii hormónov produkujúcich mlieko, vrátane prolaktínu, inzulínu a hydrokortizónu.

V prvých týždňoch vaše telo aktívne reaguje na odsávanie mlieka, pretože sa učí, koľko materského mlieka musí vytvoriť. Po každom odsatí mlieka z prsníkov sa začnú zvyšovať hladiny prolaktínu, čím sa spustí ďalšia tvorba mlieka. Prvé týždne dojčenia sú zásadné pre zaistenie dlhodobého dobrého prísunu materského mlieka. Čím častejšie sa dieťa dojčí, tým viac mlieka prostredníctvom procesu ponuky a dopytu vytvoríte. Zakaždým, keď je mlieko z vašich prsníkov odstránené, a to buď kŕmením dieťaťa alebo odsávaním, vytvorí sa ho následne viac. Pamätajte, že je úplne normálne, keď sa deti často kŕmia. Môže to byť aj každých 45 minút. Časté kŕmenie neznamená, že dieťa nemá dostatok mlieka.

Po prvom mesiaci už nie je hladina prolaktínu po kŕmení tak vysoká a začína klesať. Vaše materské mlieko je teraz vyzreté a vaše telo efektívne produkuje toľko mlieka, koľko dieťa skutočne potrebuje. V tomto okamžiku sa veľa mamičiek bojí, že o mlieko „prichádza“. Ale v skutočnosti to znamená, že sa produkcia materského mlieka usadila a je v rovnováhe s potrebami dieťaťa. Je pozoruhodné, že aj keď dieťatko neustále rastie, vypije v šiestom týždni približne rovnaké množstvo mlieka ako vo veku šiestich mesiacov. Mnohé z vás si tiež možno všimnú, že sa dieťa kŕmi dlhšie a menej často.

Od tejto chvíle sa bude mlieko tvoriť iba na základe ponuky a dopytu. Predpokladá sa, že v materskom mlieku je niečo, čomu hovoríme FIL (inhibítor spätnej väzby laktácie) a čo reguluje tvorbu mlieka.

Čo je dôležité urobiť?

• Naučíme matku, ako utíšiť dieťatko.
• Naučíme matku, ako uspať bábätko.
• Matku naučíme, ako pozná, že dieťa pije, naučíme ju stláčať prsník, aby dieťa pilo, aj vtedy, keď by za bežných okolností len salo bez pitia.
• Na základe poznania toho, kedy bábätko pije a kedy už nepije, ju naučíme vymeniť prsník, ak už bábätko nepije.

Odsávačky mlieka

Použite kvalitnú elektrickú odsávačku mlieka. Manuálna odsávačka alebo malá elektrická alebo batériová odsávačka je použiteľná na príležitostné odsávanie, ale nie je dostatočne silná na to, aby vytvorila, udržala alebo zvýšila zdravú zásobu materského mlieka.

Na trhu existuje množstvo odsávačiek mlieka, ktoré môžu pomôcť pri udržiavaní tvorby mlieka. Medzi ne patria:

• SIMED LACTA MILA - manuálna odsávačka mlieka
• Medela Harmony manuálna 2 fázová odsávačka mlieka
• Odsávačka „Lakta ZOE“ s dvojfázovou technológiou

Než si začnete odsávať materské mlieko, umyte si ruky a vyberte si nádobu na uskladnenie materského mlieka, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

Tabuľka: Porovnanie odsávačiek mlieka

tags: #ako #si #udržať #tvorbu #mlieka

Populárne príspevky:

• Mliečna ryža ako od babičky
• Špaldové tyčinky: zdravšia alternatíva
• Recept na cheesecake s Nutellou
• Význam "Salat Medzi Nohama"
• Účinné postreky pre paradajky