Banánová Bábovka z Mandľovej Múky: Zdravý Recept pre Celú Rodinu

Kto by nemiloval vôňu čerstvo upečenej bábovky? Tento obľúbený koláčik pre celú rodinu si môžete pripraviť aj zdravo. Bábovka je klasika, ktorá sa pripravuje hádam v každej kuchyni.

Preto som si vymyslela zdravý variant, v ktorej som sa vyhla múke a cukru. Vždy je dobre mať v zálohe zdravú mlsku, ktorá poteší naše chuťové poháriky a neublíži našej postave. Niekedy mám chuť pripraviť sebe aj deťom netradičné raňajky a upiecť niečo zdravé. Ušetrím tak ranný čas na prípravu raňajok a ešte si aj pochutím bez výčitiek.

Tento obľúbený koláčik pre celú rodinu si môžete pripraviť aj zdravo. Múku som vymenila za mandle a ovsené vločky a cukor za sušené ovocie.

Recept na Banánovú Bábovku z Mandľovej Múky

Ako pripraviť banánový chlieb z mandľovej múky

Ak hľadáte recept na chutnú fitness bábovku s poriadnou dávkou bielkovín, vyskúšajte tento jednoduchý recept.

Ingrediencie:

Mandľová múka
Ovsené vločky
Sušené ovocie (napr. datle, hrozienka)
Kakao (na zafarbenie časti cesta)
Maslo alebo olej (na vymastenie formy)

Postup:

Všetky suroviny (okrem kakaa) dáme do misy a dobre premiešame.
Formu na bábovku dobre vytrieme maslom alebo olejom. Ak máte silikónovú nemusíte.
Do formy nalejeme polovicu pripraveného cesta na bábovku.
Do druhej polovice zamiešame 2 ČL kakaa a nalejeme na spodnú vrstvu.
Dáme piecť na 180°C (obojstranné pečenie) na 45 minút.
Vyskúšame, či je bábovka upečená.

Tieto muffiny robievam na víkend. Ja si dám 2 ks na raňajky a ostatné dojedia deti.

Ďalšie tipy na zdravé bábovky

Ponúkam vám zoznam ďalších variantov báboviek, ktoré môžete vyskúšať:

Tá vláčna a hustá bábovka kombinuje jemnú chuť ovsených vločiek a kokosu. Výborne chutí napríklad na raňajky so sladučkým jahodovým džemom.
Výborná šťavnatá bábovka s jablkami je vhodná na sychravé jesenné alebo zimné dni.
Jemná a nadýchaná bábovka s jogurtom bude chutiť celej rodine.
Špaldová bábovka je nielen úžasne výživná, ale aj veľmi chutná.
Banánová bábovka je krásne voňavá a sladká.
Lahodná bábovka s mandľovou múkou, jogurtom a kokosovým cukrom.
Mak je nielen veľmi zdravý, ale je aj skvelou surovinou do koláčov a sladkých dezertov.
Ako prepašovať do jedálnička viac zeleniny? Napríklad tak, že si pripravíte túto zdravú repovú bábovku.
Vajíčka sú tradičnou surovinou na pečenie, avšak pokiaľ sa potrebujete alebo chcete ich konzumácii vyhnúť, nájde sa recept aj pre vás.