Bylinný čaj a očistná kúra: Recepty pre zdravie a vitalitu

V dnešnom svete plnom stresu a toxínov hľadáme spôsoby, ako podporiť naše zdravie a zbaviť sa nežiaducich látok. Jednou z možností sú bylinné čaje a očistné kúry, ktoré majú v tradičnej medicíne dlhú históriu.

Na jar sa často sťažujeme na „jarnú únavu“. Je to pocit fyzickej a psychickej únavy. S príchodom jari sa traduje držať očistu či detoxikačnú kúru.

Očistu organizmu vo forme pôstu mali vo zvyku už naši predkovia. Pôst bolo obdobie, v ktorom sa človek dobrovoľne vzdal jedla či už úplne, alebo čiastočne. V dnešnej dobe využívame pôst alebo „hladovky“ ako „tie rozumnejšie“ metódy očisty - liečenia alebo zníženia hmotnosti, a sú v našej populácii čoraz populárnejšie.

Prečo detoxikovať organizmus?

Pýtate sa, aké sú príčiny, že je telo potrebné detoxikovať? V dnešnej dobe je ich mnoho. Na zdraví nepridá ani nadmerný stres a nervozita, s ktorými môže súvisieť aj nedostatok spánku. V neposlednom rade za zlý stav organizmu môžu zlozvyky ako fajčenie, pitie alkoholu alebo nadmerného množstva kávy.

Prečo by ste sa do toho mali pustiť?

• Budete mať viac energie, pretože zahltenie tela toxínmi spôsobuje únavu.
• Zlepší sa psychický stav, alebo minimálne vaša nálada.
• Môžete schudnúť.
• Budete mať krajšiu pleť a vlasy.

Počas detoxikácie sa môže stav vašej pokožky zhoršiť. Je to práve z dôvodu vylučovania toxínov, čo sa prejaví aj na pokožke.

Ako detoxikovať organizmus?

Každý organizmus je iný a preto každému vyhovuje iný spôsob detoxikácie. Prejdime teda ku konkrétnym tipom a spôsobom, ako detoxikovať organizmus.

Detoxikačná diéta

Môže ísť o pár dňový pôst, kedy strava bude spočívať najmä v ovocí a zelenine. Alternatívou je úplný 24 hodinový pôst. Alebo zvoľte dlhodobú zmenu, kedy celkom vylúčite nezdravé a ťažko stráviteľné jedlá.

Detoxikácia organizmu vodou

Je to proces, ktorý je vhodný len pre zdravých ľudí. Začnite tým, že prestanete jesť mäso, cukor, vylúčite alkohol a kofeín. Pokračujte ovocím a zeleninou, pite vodu a čerstvé vylisované šťavy. Nasleduje iba voda počas jedného, max. troch dní.

Bylinky na detoxikáciu

Zbaviť telo toxínov vám pomôžu aj bylinky. Pripravíte si ho jednoducho aj doma. Použite pravú morskú soľ alebo pridajte esenciálne oleje. Z čajov je určite vhodný už spomínaný Pestrec mariánsky, ale aj čaje na pečeň a žlčník. Bylinné kúry dodávajú organizmu po jednotvárnom stravovaní chýbajúce vitamíny, stopové prvky a ďalšie pre život veľmi dôležité látky. Na jar sa odporúčali kúry „čistiace krv“, na čo sa využívali liečivé byliny a rastliny z voľnej prírody. Z hľadiska dnešnej medicíny ide o nesprávne označenie, v skutočnosti ide o liečbu tzv.

Ďalšie tipy

• K najúčinnejším pri procese očisty organizmu patrí určite vitamín C, bohatý na antioxidanty.
• Žiadne sladené nápoje, fast-foody a čo najmenej priemyselne spracovaných potravín.
• Do svojho jedálnička by ste mali zaradiť čo najviac čerstvého ovocia a zeleniny.
• Riziko vystavenia organizmu toxínom znížite aj tým, že si budete vyberať prírodnú kozmetiku a drogériu.

Recepty na bylinné čaje

Ak pestujete vlastné bylinky, máte zaiste nejednu veľkú výhodu. Bylinkárska sezóna síce skončila, ale nastáva doba, kedy tohtoročnú úrodu môžete spracovať.

Pre zostavenie zmesí väčšinou stačí niekoľko druhov byliniek a kombinovať možno aj naprieč rôznymi skupinami. Zásadné je, aby ste brali do úvahy váš zdravotný stav a prípadné alergény (medzi ktoré bylinky patria). Určité obmedzenia platia aj pre malé deti a tehotné ženy. Pokiaľ si použitím niektorých bylín nie ste úplne istí, poraďte sa so svojím lekárom.

Čaj z bazového kvetu

Do šálky nasypte 2 lyžičky sušeného bazového kvetu, zalejte vriacou vodou, nechajte 10 minút lúhovať a následne sceďte.

Čaj z medovky

Vriacou vodou zalejete 1 - 2 lyžičky medovky a necháte 15 minút lúhovať.

Tip: Upokojujúci kúpeľ si užijete tak, že trochu odvaru z medovky pridáte aj do vane.

Čaj z ľubovníka

Vriacou vodou prelejte 2 lyžičky ľubovníka a nechajte 15 minút odstáť.

Myší chvostový čaj

Zalejte 1 lyžičku rebríčka horúcou vodou a nechajte 15 minút lúhovať v zakrytej nádobe. Rebríček sa nesmie variť vo vriacej vode.

Harmančekový čaj

Vriacou vodou zalejete 1,5 lyžičky harmančeka a necháte 10 až 15 minút odstáť, potom scedíte.

Čaj z oregana (pamajorán)

Zalejte 1,5 lyžičky pamajoránovej vňate vriacou vodou a nechajte 10 minút lúhovať.

Šípkový čaj

Namočte šípky cez noc v studenej vode a nasledujúci deň varte 10 minút. Po uvarení zmiešajte s citrónovou šťavou a ochuťte medom.

Žihľavový čaj

Natrhajte špičky mladej žihľavy (cca 2 hrnčeky), dajte ich do sklenenej nádoby, prelejte vriacou vodou a nechajte stáť 20 až 25 sekúnd.

Čaj z materinej dúšky

Zalejte vriacou vodou a nechajte 15 minút lúhovať.

Mätový čaj

Otrhajte a operte lístky mäty, ktoré položte do kanvice, nalejte vriacu vodu a nechajte prejsť varom. Kanvicu zakryte a nechajte 15 minút odstáť.

Biely čaj

Čaj pripravíte z 2 -3 čajových lyžičiek sušených lístkov, zalejete čerstvou vodou, ktorú ste ohriali maximálne na 80 stupňov. Čaj prikryte a nechajte lúhovať 3 až 5 minút.

Pečený čaj

Pečený čaj je úplne prírodný a skladá sa len z ovocia, cukru a korenia. Pre pečený čaj je vhodné prakticky akékoľvek ovocie a zavarený vám vydrží až pol roka! A v prípade, že ste plnoletí, môžete pridať aj trošku alkoholu (vodky, rumu a i.).

Ako na to?

Ovocie najprv dôkladne umyjete a potom ho nakrájajte na menšie kúsky. Vo väčšej mise spolu zmiešate nakrájané ovocie, cukor, olúpaný citrón nakrájaný na kúsky, primerane korenia. Podľa chuti môžete práve tu pridať alkohol.

Rúru predhrejete zhruba na 220 °C (180 - 220 °C podľa vašej rúry). Až zmes dôkladne premiešate, môžete presypať do hlbšieho pekáča a rovnomerne rozprestrieť. Pekáč dajte do rúry a za občasného miešania pečte, kým ovocie nepustí šťavu.

Na jednu porciu postačí 1 - 4 lyžice tejto zmesi. Zmes potom len zalejete horúcou vodou. Na dne hrnčeka na vás bude čakať ešte ďalšie odmena v podobe kúskov ovocia.

10-dňová očistná kúra s mrkvou

Mrkva prečisťuje tráviaci trakt, preventívne pôsobí proti zápche, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha regenerovať organizmus pri pocite vyčerpania.

Očistenú mrkvu nastrúhajte na jemnejšom strúhadle, primiešajte med a nasekané orechy. Po tejto očistnej kúre sa budete cítiť lepšie, budete koncentrovanejší, mala by sa vám zlepšiť kvalita spánku, pokožka, nechty i vlasy.

Vzorový jedálniček na detoxikáciu organizmu na 7 dní

Tento jedálniček je návrh pestrej stravy a nie je možné ho použiť ako náhradu odborného poradenstva. V prípade konkrétnych zdravotných problémov sa obráťte na svojho lekára.

Ako zistíme úspešnosť detoxikácie?

Najjednoduchšie je sledovanie čistoty jazyka, farby a konzistencie stolice, ale hlavne naše subjektívne pocity. Čistý ružový jazyk je známkou čistoty orgánov. Jemný povlak na jazyku v ranných hodinách je však bežný a normálny.

tags: #bilynny #caj #cistiaca #kura #recept

Populárne príspevky:

• Správne sušenie tekvice
• Recepty na grilované zemiaky
• Recepty na spracovanie starých pirohov
• Recept na dokonalé francúzske zemiaky
• Sladká Nedeľa s Koláčmi