Recepty na cestoviny s mäsom: Rýchly a chutný obed alebo večera
Hľadáte jednoduchý a rýchly recept na obed, ktorý je za 30 minút hotový a suroviny máte určite doma? Cestoviny s mäsom sú skvelou voľbou, ak hľadáte tipy na jednoduchý a chutný obed či večeru.
Cestoviny s kuracím mäsom a paradajkami
Keď už neviete čo na obed alebo večeru, skúste náš overený recept a pripravte si cestoviny s kuracím mäsom a paradajkami. Máme pre teba super tip na easy cestoviny s kuracím mäsom, paradajkovou omáčkou a zmesou dokonale sa ťahajúcich syrov, ktoré tvojmu telu dodajú všetky potrebné živiny a zasýtia ťa na celé popoludnie. Tento recept skvele sa hodí ako obed do krabičky so sebou!
Ingrediencie:
- Cestoviny
- Kuracie mäso
- Paradajkové pyré
- Cesnak
- Talianske pizza korenie
- Soľ
- Čierne korenie
- Syr (napr. Grana Padano)
Postup:
- Cestoviny uvar al dente.
- Na strednom ohni rozpáľ olej a na ten daj na kúsky nakrájané kuracie mäso a prelisovaný cesnak.
- Následne pridaj talianske pizza korenie, soľ a čierne korenie, premiešaj a prilej paradajkové pyré.
- A máš hotovo, tak dobrú chuť!
Vyskúšali ste recept? Pridajte svoju fotku a pochválte sa!
Krémové kuracie cestoviny s orzom a zeleninou
Krémové kuracie cestoviny sú rýchle a ľahké jedlo, ktorého príprava ti zaberie len 30 minút a na ktoré potrebuješ iba jednu panvicu. Výsledok však vyzerá aj chutí ako niečo, čo by si si objednala v talianskej reštaurácii. Tento jednoduchý recept obsahuje veľa zeleniny v super chutnej krémovej omáčke. Priprav si ho na obed alebo večeru a uvidíš, že si ho obľúbiš tak ako ja a moja rodina.
Ingrediencie:
- Kuracie prsia
- Orzo (slovenská ryža)
- Olivový olej
- Vývar/voda
- Fazuľky
- Špenát
- Cherry paradajky
- Smotana
- Bazalka
- Paprika
- Talianske korenie
- Soľ
- Čierne korenie
Postup:
- Kuracie prsia nakrájame na tenšie prúžky. Veľkoryso dochutíme paprikou, talianskym korením, soľou a čiernym korením.
- Do veľkej panvice pridáme 2 lyžice olivového oleja, ktorý zohrejeme. Potom pridáme okorenené kuracie mäso a opekáme 5 minút z každej strany. Vyberieme ho na tanier.
- Do tej istej panvice teraz pridáme lyžicu olivového oleja a orzo (slovenskú ryžu). Opekáme na strednom ohni za stáleho miešania asi 2 minúty, kým nezhnedne.
- Pridáme vývar/vodu, fazuľky, ¼ čajovej lyžičky soli. Privedieme do varu, potom znížime teplotu a varíme asi 5 alebo 10 minút, občas miešame, aby sa cestoviny neprilepili na dno panvice.
- Keď sú uvarené, pridáme špenát a cherry paradajky prekrojené na polovicu. Všetko miešame na miernom až strednom ohni, kým špenát nezvädne.
- Pridáme smotanu a najemno nasekanú bazalku. Miešame, kým sa všetko nespojí. Dochutíme soľou a korením, ak je to potrebné.
- Opečené kuracie prsia pridáme do panvice. Necháme ich dusiť v omáčke, aby sa zohriali, až kým sa v nej úplne neobalia.
Tipy a triky
Cesnak: Cesnak musíte jesť surový, ideálne je, keď ho rozžujete alebo rozdrvíte. Ak máte vysoký tlak, pomôžu vám potraviny z vysokým obsahom draslíka. Cesnak je jedným z prírodných zdrojov draslíka. Napríklad Gréci od nepamäti jedia jeden strúčik cesnaku denne. Zahrňte cesnak do vášho jedálničku napríklad ako dochucovadlo.
Cesnakový olej: Na výrobu vlastného cesnakového oleja potrebujete len 14 dní. Do sklenenej nádoby nalejte 2 dl olivového oleja a prisypte 4 olúpané a rozštvrtené strúčky cesnaku. Nádobu stačí odložiť na tmavé miesto po dobu 14 dní. Následne stačí olej scediť.
| Živina | Množstvo |
|---|---|
| Draslík | 544 mg |
| Vitamín C | 31.2 mg |
| Vláknina | 2.1 g |
Učíme sa variť cestoviny
tags: #recepty #cestoviny #s #mäsom
