Cestoviny s tuniakom a šampiňónmi: Rýchly a chutný recept
Hľadáte recept na rýchly, chutný a výživný obed alebo večeru? Vyskúšajte cestoviny s tuniakom a šampiňónmi! Je to ľahké jedlo, ktoré má každý rád, a navyše ho pripravíte z ingrediencií, ktoré bežne nájdete doma.
Ingrediencie:
- Cestoviny penne
- Tuniak v konzerve
- Šampiňóny
- Paradajka
- Cesnak
- Olivový olej
- Maslo
- Petržlenová vňať
- Soľ
- Korenie
- Mlieko
- Čedar
- Sladká kukurica
- Hrášok
Postup:
Celková doba prípravy: 30 minút.
- Uvaríme cestoviny penne podľa návodu na obale v osolenej vode.
- Rúru predhrejeme na 180 ˚C.
- Medzitým si v panvici zohrejeme olivový olej a opečieme dozlata cibuľu nakrájanú na malé kocky.
- Na panvici rozohrejeme olivový olej a dáme na kocky nakrájaného tuniaka. Opečieme 2-3 minúty, vyberieme z panvice a dáme bokom.
- Do tej istej panvice dáme cesnak, opečieme, pridáme posekané šampiňóny a na kocky nakrájanú paradajku. Podlejeme troškou vody z cestovín a varíme 3 minútky.
- Pridáme mlieko a zohrejeme. Potom pridáme nastrúhaný čedar. Varíme, pokiaľ sa syr neroztopí. Ak by bola omáčka riedka, môžeme zahustiť škrobom (1 lyžicu škrobu rozpustiť v 1 dl vody, poriadne premiešať). Ochutíme soľou a korením.
- Cestoviny scedíme a vysypeme do pekáča. Prelejeme bielou omáčkou, potom pridáme scedeného tuniaka, kukuricu a hrášok.
- Pridáme do panvice uvarené cestoviny, trošku masla , tuniaka, ktorého sme si upiekli.
- Všetko spolu pomiešame a môžeme ešte vrch posypať syrom.
- Všetko jemne premiešame, posypeme petržlenovou vňaťou a môžme podávať.
- Pečieme v rúre 15 - 20 minút, kým syr nie je zlatohnedý. Pred podávaním posypeme čerstvými bylinkami.
Tip: Ak máte radi pikantnejšie jedlá, môžete pridať štipku chilli.
Dobrú chuť!
Jedlo a fotografia je úžasný kreatívny priestor, v ktorom rada tvorím, experimentujem, skúšam nové veci a rada sa s nimi podelím. Varenie ma baví a je to moje hobby. Vyrastala som na dedine, preto dávam prednosť domácim sezónnym surovinám a poctivým výrobkom. Uprednostňujem jednoduchú prípravu a dostupné suroviny, spájam tradičné s moderným a milujem voňavé korenie. Pestrosť a farebnosť pokrmov ma zaviedlo na cestu fotografie jedla a všetkého čo je s ním spojené.
Výživové hodnoty na 1 porciu:
✨ Posilňujeme ženy, aby mohli byť najlepšou verziou seba samých! ✨Na Fitshakeri veríme, že zdravie a pohoda začínajú v kuchyni a pohybom. S našimi receptami, tréningami a podporou komunity ti pomáhame cítiť sa silná, sebavedomá a plná energie.
➡️ Pridaj sa k nám a začni svoju cestu za lepším JA ešte dnes! 💪🌿
Jednoduchý a ľahký recept na cestoviny s tuniakom!
Tabuľka výživových hodnôt (na 1 porciu)
| Nutričná hodnota | Množstvo |
|---|---|
| Kalórie | (údaj chýba) |
| Bielkoviny | (údaj chýba) |
| Sacharidy | (údaj chýba) |
| Tuky | (údaj chýba) |
tags: #cestoviny #s #tuniakom #a #šampiňónmi #recept
