Šťavnatý jablkový koláč zo špaldovej múky s orechami
Jablkový koláč je slovenská tradícia snáď každej rodiny.
Jablkové pité: Šťavnatý jablkový koláč plný chuti
V tomto článku sa pozrieme na všetky aspekty tohto koláča, od jeho nutričných hodnôt a benefitov špaldovej múky, cez samotný recept, až po tipy a triky pre dokonalý výsledok.
Tento rok môžete vyskúšať recept s orechami. Cesto si ozdravíte a doplníte o kyslú smotanu, je fantastické. Tradície starých materí sú najlepšie.
Zabudnite na váženie surovín, stačí vám jeden hrnček a za chvíľu si môžete vychutnávať voňavý a šťavnatý koláč. Jeho jednoduchá príprava a dostupnosť surovín z neho robia ideálnu voľbu pre rýchle a chutné maškrtenie. Táto verzia, pripravená zo špaldovej múky, je navyše o niečo zdravšia a ponúka zaujímavú alternatívu k tradičným receptom.
Prečo si vybrať koláč zo špaldovej múky?
Tradičné jablkové koláče sú často plné rafinovaného cukru a bielej múky, čo nie je ideálne pre každodennú konzumáciu. Hrnčekový koláč zo špaldovej múky ponúka niekoľko výhod:
- Jednoduchosť a rýchlosť prípravy: Všetky ingrediencie sa merajú pomocou hrnčeka, takže nepotrebujete váhu. Príprava je rýchla a jednoduchá, čo oceníte najmä vtedy, keď nemáte veľa času.
- Zdravšia alternatíva: Špaldová múka má vyšší obsah vlákniny, vitamínov a minerálov ako biela múka. Taktiež má nižší glykemický index, čo znamená, že nespôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.
- Výborná chuť: Koláč je chutný, voňavý a šťavnatý. Kombinácia jabĺk a škorice (ak ju pridáte) vytvára nezameniteľnú jesennú atmosféru.
Špaldová múka je starodávna odroda pšenice, ktorá si získava čoraz väčšiu popularitu vďaka svojim nutričným hodnotám a priaznivým účinkom na zdravie.
Hoci je jablkový koláč stále dezert, použitie špaldovej múky a prirodzených sladidiel môže zvýšiť jeho nutričnú hodnotu a urobiť ho menej škodlivým ako tradičné koláče z bielej múky.
S týmto receptom na hrnčekový jablkový koláč zo špaldovej múky si môžete dopriať chutný a zdravý dezert bez zbytočného stresu.
Jablkový koláč je obľúbená klasika, ktorá nikdy nesklame. V tejto verzii ho pripravíme zo špaldovej múky, ktorá mu dodá orieškovú chuť a zvýši nutričnú hodnotu. Tento recept je jednoduchý, rýchly a výsledkom je chutný a voňavý koláč, ktorý si zamiluje celá rodina.
Hrnčekové koláče patria medzi najjednoduchšie a najobľúbenejšie recepty - nepotrebujete váhu, všetko si odmeriate len obyčajným hrnčekom. Ak k nim pridáte šťavnaté jablká, získate vláčne a voňavé koláče, ktoré zvládnu aj úplní začiatočníci. Stačí pár surovín, štipka škorice a za chvíľu máte hotovú sladkú dobrotu ku káve.
Jablkové pité: Šťavnatý jablkový koláč plný chuti
Špaldová múka je všestranná surovina, ktorú môžete použiť nielen na pečenie koláčov, ale aj na prípravu chleba, pečiva, palaciniek, cestovín a iných jedál. Experimentujte s ňou v kuchyni a objavte jej výhody a chuťové možnosti.
Prečo špaldová múka?
Špaldová múka je múka vyrobená zo špaldy, starobylej odrody pšenice. Oproti bežnej pšenici má niekoľko výhod:
- Vyšší obsah vlákniny: Vláknina je dôležitá pre správne trávenie a pomáha udržiavať pocit sýtosti. Špaldová múka obsahuje viac vlákniny, vitamínov a minerálov ako biela múka. Vláknina je dôležitá pre správne trávenie a pomáha udržiavať pocit sýtosti.
- Vyšší obsah bielkovín: Bielkoviny sú dôležité pre stavbu a obnovu tkanív. Špaldová múka obsahuje menej lepku a je bohatá na bielkoviny.
- Nižší glykemický index: To znamená, že po konzumácii špaldovej múky nedochádza k tak prudkému nárastu hladiny cukru v krvi ako po konzumácii bielej pšeničnej múky. Taktiež má nižší glykemický index, čo znamená, že nespôsobuje prudký nárast hladiny cukru v krvi.
- Oriešková chuť: Špaldová múka dodáva koláčom jemnú orieškovú chuť, ktorá sa skvele hodí k jablkám. Špaldová múka dodáva koláčom jemnú orieškovú chuť, ktorá sa skvele hodí k jablkám.
- Obsahuje lepok: Aj keď špaldová múka obsahuje lepok, mnohí ľudia, ktorí majú miernu intoleranciu na lepok, ju tolerujú lepšie ako pšeničnú múku. Avšak, pre ľudí s celiakiou nie je vhodná.
- Vyšší obsah vitamínov a minerálov: Špaldová múka obsahuje vitamíny skupiny B, železo, horčík a zinok.
Recept na šťavnatý jablkový koláč s orechami
Množstvo: 26 cm tortová forma
Príprava: 30 min
Rúru si zapneme na 170-180 stupňov bez ventilátora.
Ingrediencie na cesto si dáme do misky a ručne spracujeme v masu. Odložíme do chladničky a medzitým si pripravíme plnku.
Jablká si prekrojíme na polky a následne na štvrťky. Jadrovník vyrežeme. Strúhame na hrubom strúhadle tak, že vnútornou časťou, až vám v ruke zostane tá šupka vlastne. Tým pádom nemusíte šúpať. Ak jablká pustia veľa vody, len tú vodu zlejeme, nežmýkame, aby zostali šťavnaté. Pudingový prášok tú šťavu udrží vnútri plnky. Pridáme ostatné suroviny na plnku a zamiešame.
Vyberieme si cesto z chladničky a rozdelíme na dva rovnaké diely. Spodný plát si rukami ucapkáme na dno tortovej formy. Popicháme vidličkou. Na cesto si rovnomerne rozpestrieme jablkovú plnku. Vrchný diel si medzi dvomi potravinovými fóliami rozvaľkáme do kruhu a nakrájame na pásiky. Pásik jeden po druhom prenesieme na jablkovú zmes a poprepletáme medzi sebou. Zvrchu, zospodu striedavo. Zo zvyšku cesta vykrojíme srdiečka, alebo iné tvary a poukladáme kde tu na cesto.
Pečieme 25-30 minút, po upečení posypeme pomletým trstinovým cukrom.
TIP: Namiesto jablkovej plnky si môžete urobiť aj hruškovú, alebo tvarohovú, obe sú výborné.
Recept na hrnčekový jablkový koláč zo špaldovej múky
Tento recept je pre plech s rozmermi približne 20 x 30 cm. Používajte hrnček s objemom 250-300 ml.
Ingrediencie:
- 1 hrnček špaldovej hladkej múky
- 1 hrnček detskej krupice (môže byť aj špaldová)
- 1 hrnček práškového cukru (môžete použiť aj trstinový cukor alebo iné sladidlo)
- 1 balíček kypriaceho prášku do pečiva
- 1/2 hrnčeka oleja (napr. slnečnicový alebo repkový)
- 1 hrnček mlieka (môže byť aj rastlinné mlieko)
- 2 vajcia
- 4-5 stredne veľkých jabĺk
- Škorica (podľa chuti)
- Práškový cukor na posypanie (voliteľné)
Postup:
- Rúru predhrejte na 180°C. Plech vymažte tukom a vysypte múkou alebo použite papier na pečenie.
- V miske zmiešajte špaldovú múku, krupicu, práškový cukor a kypriaci prášok.
- V druhej miske zmiešajte olej, mlieko a vajcia.
- Tekuté ingrediencie vlejte do sypkých a dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
- Jablká ošúpte, zbavte jadrovníkov a nakrájajte na tenké plátky.
- Polovicu cesta vylejte na pripravený plech.
- Poukladajte naň polovicu nakrájaných jabĺk a posypte škoricou.
- Vylejte zvyšok cesta a poukladajte zvyšné jablká, opäť posypte škoricou.
- Pečte v predhriatej rúre približne 30-40 minút, alebo kým koláč nie je zlatistý a špáradlo zapichnuté do stredu nevyjde suché.
- Po vychladnutí posypte práškovým cukrom (voliteľné).
Ďalší recept na jablkový koláč
Ingrediencie:
Na cesto:
- 250 g špaldovej múky (hladkej alebo polohrubej)
- 125 g studeného masla, nakrájaného na kocky
- 50 g trstinového cukru (alebo iného obľúbeného sladidla)
- 1 vajce
- Štipka soli
- 2-3 lyžice studenej vody (ak je potrebné)
Na plnku:
- 750 g jabĺk (najlepšie kyslejšie odrody, napr. Golden Delicious, Granny Smith)
- 2 lyžice trstinového cukru (alebo podľa chuti)
- 1 lyžička škorice
- Šťava z polovice citróna
- 1 lyžica masla (na potretie jabĺk)
- Voliteľné: hrsť nasekaných orechov (vlašské, lieskové) alebo hrozienok
Postup:
Príprava cesta:
- V miske zmiešajte špaldovú múku, cukor a soľ.
- Pridajte studené maslo a rukami spracujte na mrveničku. Maslo by malo byť naozaj studené, aby sa cesto dobre spojilo a nebolo príliš lepkavé. Môžete použiť aj kuchynský robot s nadstavcom "nôž".
- Pridajte vajce a premiešajte.
- Postupne pridávajte studenú vodu, po lyžiciach, kým sa cesto nespojí. Nemiešajte príliš dlho, aby cesto nebolo tvrdé.
- Cesto zabaľte do potravinovej fólie a dajte do chladničky aspoň na 30 minút, ideálne na hodinu.
Alebo:
- Rúru predhrejte na 180°C. Plech vymažte tukom a vysypte múkou alebo použite papier na pečenie.
- V miske zmiešajte špaldovú múku, krupicu, práškový cukor a kypriaci prášok.
- V druhej miske zmiešajte olej, mlieko a vajcia.
- Tekuté ingrediencie vlejte do sypkých a dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.
Príprava plnky:
- Jablká ošúpte, zbavte jadrovníkov a nakrájajte na tenké plátky alebo kocky.
- V miske zmiešajte nakrájané jablká s cukrom, škoricou a citrónovou šťavou. Dobre premiešajte.
Alebo:
Jablká umyjeme, odstránime jadrovníky a na hrubo nastrúhame. Pridáme kryštálový cukor/trstinový cukor, mletú škoricu a poriadne premiešame.
Zostavenie a pečenie koláča:
- Rúru predhrejte na 180°C.
- Vyberte cesto z chladničky a rozdeľte ho na dve časti (približne 2/3 a 1/3). Väčšiu časť cesta vyvaľkajte na pomúčenej doske a preneste do formy na koláč (priemer cca 24-26 cm). Cesto prispôsobte forme a okraje orežte. Dno cesta popichajte vidličkou.
- Na cesto rovnomerne rozložte jablkovú plnku. Navrch poukladajte malé kúsky masla. Ak používate orechy alebo hrozienka, posypte nimi plnku.
- Menšiu časť cesta vyvaľkajte a nakrájajte na pásiky. Pásiky poukladajte na plnku do mriežky. Prípadne môžete z cesta vykrojiť rôzne tvary a poukladať ich na plnku.
- Pripravíme si plech, ktorý poriadne vymastíme a vysypeme múkou. Do druhej misky dáme všetky sypké suroviny - špaldová múka, detská krupica, práškový cukor, kypriaci prášok do pečiva a dobre premiešame. Môžeme vrstviť. Na dno plechu nasypeme sypkú zmes (sypeme toľko, aby sme nevideli dno plechu). Na suchú zmes navrstvíme jablká, ktoré nestláčame v rukách - dáme aj so šťavou. Znovu navrstvíme sypkú zmes a opäť jablká. Ukončíme to sypkou vrstvou a na vrch nastrúhame maslo (na hrubom strúhadle). Takto nasypaný koláč dáme piecť.
- Koláč vložte do predhriatej rúry a pečte približne 40-50 minút, alebo kým cesto nie je zlatisté a jablká mäkké.
- Po upečení nechajte koláč vychladnúť vo forme a potom ho nakrájajte na porcie.
Tipy a triky pre dokonalý hrnčekový jablkový koláč
- Výber jabĺk: Pre najlepšiu chuť používajte kyslejšie odrody jabĺk, ako sú Golden Delicious, Granny Smith alebo Idared. Môžete použiť aj kombináciu rôznych odrôd. Najlepšie sú jablká s pevnou dužinou a mierne kyslou chuťou, ako napríklad Golden Delicious, Granny Smith alebo Jonagold. Určite však budú dobré aj popadané jabĺčka z babkinej záhrady.
- Sladidlo: Namiesto trstinového cukru môžete použiť aj iné sladidlá, ako je kokosový cukor, med alebo javorový sirup. Množstvo sladidla prispôsobte svojej chuti. Namiesto bieleho cukru môžete použiť trstinový cukor, med, javorový sirup alebo iné sladidlá. Množstvo sladidla prispôsobte svojim preferenciám.
- Korenie: Okrem škorice môžete do plnky pridať aj iné korenie, ako je muškátový oriešok, klinčeky alebo zázvor. Experimentujte s korením: Okrem škorice môžete pridať aj muškátový oriešok, klinčeky alebo zázvor.
- Chuťový profil: Pre intenzívnejšiu chuť môžete do cesta pridať trochu citrónovej alebo pomarančovej kôry. Pridajte do cesta nastrúhanú citrónovú kôru pre sviežu a aromatickú chuť.
- Bezlepková verzia: Pre bezlepkovú verziu môžete špaldovú múku nahradiť zmesou bezlepkovej múky. Ak nemôžete múku a nepotrpíte si na presladené dezerty, tak tento receptu určite oceníte.
- Servírovanie: Jablkový koláč sa skvele hodí s kopčekom vanilkovej zmrzliny, šľahačkou alebo gréckym jogurtom.
- Pridajte orechy: Nasekané orechy (napr. vlašské orechy alebo mandle) dodajú koláču príjemnú textúru a chuť. Posypte vrch koláča nasekanými orechmi a polejte ho karamelovou polevou. Táto kombinácia je neodolateľná.
- Použite rôzne druhy múky: Skúste kombinovať špaldovú múku s inými druhmi múky, ako napríklad ovsenou alebo mandľovou múkou.
- Urobte si posýpku: Pripravte si posýpku z múky, masla a cukru a posypte ňou koláč pred pečením. Posýpka dodá koláču chrumkavú textúru.
- Dbajte na správnu teplotu pečenia: Príliš vysoká teplota môže spôsobiť, že koláč bude na povrchu spálený a v strede nedopečený. Teplota pečenia: Dôležité je dodržiavať správnu teplotu pečenia. Ak sa koláč príliš rýchlo pripáli zvrchu, prikryte ho alobalom.
- Nechajte koláč vychladnúť: Pred krájaním a podávaním nechajte koláč úplne vychladnúť, aby sa dobre krájal a mal lepšiu chuť. Chladenie: Pred krájaním a podávaním nechajte koláč vychladnúť. Koláč sa lepšie krája, keď je úplne vychladnutý.
Varianty receptu
Tento recept na jablkový koláč zo špaldovej múky si môžete prispôsobiť podľa svojich preferencií a dostupných surovín. Tu je niekoľko variantov:
- Jablkový koláč s posýpkou: Namiesto mriežky z cesta môžete na koláč pripraviť posýpku z múky, masla a cukru.
- Jablkový koláč s orechmi: Do plnky alebo na posýpku môžete pridať rôzne orechy, ako sú vlašské, lieskové, mandle alebo pekanové orechy.
- Jablkový koláč s tvarohom: Na dno koláča môžete rozotrieť vrstvu tvarohu a potom pridať jablkovú plnku. Môžete ho smelo spraviť aj bez tvarohu. Na spodnú časť cesta rozotrieme tvarohovú plnku a navrch postrúhame zvyšnú časť cesta. Pridajte do cesta tvaroh pre krémovejšiu konzistenciu a zvýšenie obsahu bielkovín. Môžete použiť jemný tvaroh alebo hrudkovitý tvaroh, ktorý dodá koláču zaujímavú textúru.
- Jablkový koláč s karamelom: Pred pečením môžete na jablká poliať karamelovú omáčku.
- Hrnčekový jablkový koláč s hruškami: Jablká môžete nahradiť hruškami alebo ich kombinovať.
- Hrnčekový jablkový koláč s citrónovou kôrou: Pridajte do cesta nastrúhanú citrónovú kôru, ktorá koláču dodá sviežu arómu. Pridajte do cesta nastrúhanú citrónovú kôru pre sviežu a aromatickú chuť.
- Vegánsky hrnčekový jablkový koláč: Vajcia nahraďte rastlinnou náhradou (napr. rozmixovaným banánom alebo jablkovým pyré) a použite rastlinné mlieko.
Nech už si vyberiete akúkoľvek variantu, tento jablkový koláč zo špaldovej múky určite poteší vaše chuťové poháriky a stane sa obľúbeným dezertom pre celú rodinu.
| Ingrediencia | Alternatíva |
|---|---|
| Špaldová múka | Hladká múka, polohrubá múka, bezlepková múka |
| Jablká | Hrušky, slivky, marhule |
| Biely cukor | Hnedý cukor, kokosový cukor, trstinový cukor, med |
| Kypriaci prášok | Kypriaci prášok z vínneho kameňa, sóda bikarbóna |
| Olej | Roztopené maslo |
Tento jablkovo-tvarohový koláč je kombináciou nadýchaného cesta, sviežej jablkovej plnky a lahodného tvarohu. Vďaka špaldovej múke a pudingu s proteínom ide o odľahčenú a výživnejšiu verziu klasiky.
Jablkové pité patrí medzi jesennú klasiku. Jablkové koláče robievam vtedy ak zo záhrady zostane veľa jabĺčok natlčených alebo jemne vyzdobených bodkami od červíkov. Nie sú striekané tak chutia každému tvorovi. Najradšej jablká konzumujeme iba tak z ruky. Myslím, že je to ten najzdravší spôsob ako jabĺčka nabité vitamínmi a vlákninou využiť.
Moje pité robievam vždy z masla /dúfam na existenciu Hery a iných stužených ohavností ste už zabudli/ a tento krát som maslový základ nahradila z časti mandľovým maslom od Powerlogy. Nezištne a naozaj je to podľa mňa najlepšie mandľové maslo na Slovensku a to som ich chutnala desiatky, takže odporúčam ak chcete multifunkčne využiť. V niektorých receptoch sú pridané do koláča orechy alebo mandle a v tomto prípade jemnú korokantnú konzistenciu a príjemnú mandľovú chuť nahrádza práve mandľové maslo.
Klasickú bielu múku u mňa nenájdete a keďže vlákniny nikdy nie je dosť / pri sladkostiach brzdí zvyšovanie glykémie v krvi/ upiekla som ho z celozrnnej ovsenej múky / užitočné polysacharidy betaglukány /, špaldovej hladkej a špaldovej hladkej celozrnnej múky. Pod jablká som prisypala gaštanovú múku aby sa cesto pri pečení vďaka jablkovej šťave nerozmočilo. Niektoré gazdinky jablká pred nanesením na cesto povaria avšak jedna tepelná úprava stačí /aby zostalo aspoň niečo z termolabilných vitamínov v koláčiku/.
Jablká ošúpeme a nastrúhame na hrubo na struháku. Ihneď pokvapkáme citrónovou šťavou a premiešame aby jablká neoxidovali. Na drevenú dosku dáme múky, cukor a prášok do pečiva, vyklopíme do múky vajíčka, pridáme zmäknuté maslo, mandľové maslo a smotanu. Rukou zapracuvávame na doske suroviny cca 7-8 minút až vznikne pružné a kompaktné cesto.
Na veľký klasický plech do rúry dáme papier na pečenie. Cesto rozdelíme na dve rovnaké časti a vyvaľkáme do výšky cca 0,5 cm. Cesto - prvý plát- posypeme gaštanovou múkou. Nanesieme rovnomerne jablká, ktoré ak pustia v miske šťavu, jemne v ruke stlačíme aby sa cesto nepremočilo. Jablkovú vrstvu posypeme cukrom. Vyvaľkáme druhý plát a nanesieme na jablká. Pomáham si tak, že cesto naviniem opatrne na valček a prenesiem ho z dosky na plech. Koláč pečieme približne 25-30minút v rúre vyhriatej na 180 stupňov celzia.
tags: #jablkove #pite #zo #spaldovej #muky #recept
