Kokosový olej ako ochrana pred slnkom: Fakty a mýty

Blogy o životnom štýle a hľadaní „prírodnej“ cesty mnohých vedú k otázkam: Môžem si sama vyrobiť vlastný krém na opaľovanie? Aký podiel SPF má malinový alebo iný „prírodný“ olej? Ochráni ma konzumácia určitej zeleniny pred spálením? Internetom sa navyše šíria zaručené postupy, ako si zmiešať oleje s rôznymi inými zložkami a vytvoriť tak opaľovací krém bez toxínov.

Mnoho ľudí hľadá prírodné alternatívy k chemickým UV filtrom, ktoré sa bežne používajú v prípravkoch na opaľovanie. Opaľovací prípravok - gél, krém, sprej alebo iný lokálny produkt - funguje na princípe absorpcie alebo odrážania časti slnečného ultrafialového (UV) žiarenia na pokožke vystavenej slnku a tak ju pomáha chrániť pred spálením.

Je známe, že niektoré prírodné oleje a maslá ako napríklad jojobový, avokádový či bambucké maslo a mnohé ďalšie obsahujú malé množstvo SPF (asi 2 - 4). Zároveň sa prípravky s SPF testujú, prísne ich reguluje FDA (Americký úrad pre kontrolu potravín a liekov) a zároveň v praxi nie je možné len tak zmiešať niekoľko zložiek, ktoré hypoteticky môžu obsahovať SPF a výsledok nazvať krémom na opaľovanie.

Zároveň toto tvrdenie o SPF v prírodných olejoch a maslách nemožno považovať za dôveryhodné, lebo SPF sa môže líšiť v závislosti od metód extrakcie a individuálnej kvality použitej suroviny.

Značky propagujúce prírodné cesty v kozmetike vyzdvihujú viaceré prírodné oleje, pričom uvádzajú celkom nereálne hodnoty SPF, ktoré vyvracajú početné klinické štúdie in vitro.

Prírodné oleje a ich údajné SPF faktory

O prírodných olejoch sa v poslednej dobe veľa hovorí. Majú nepopierateľné benefity v oblasti starostlivosti o pokožku aj vlasy, mnohé priaznivo pôsobia na celý ľudský organizmus. Podľa niektorých štúdií možno tieto oleje používať aj ako prirodzenú ochranu pred slnečným žiarením.

Poďme sa pozrieť na niektoré z nich:

Malinový olej na opaľovanie (údajne SPF 28 - 50) - existuje jedna sporná štúdia, ktorá však neposkytuje odkaz na žiadne iné štúdie, ktoré by jej výskum potvrdili. Rovnako sporný je aj veľký rozsah v hodnotách SPF 28 - 50, čo naznačuje, že na oleji neboli vykonané žiadne formálne testy SPF. I tak táto štúdia obletela svet a vyvolala vlnu nadšenia.
Mrkvový olej na opaľovanie (údajne SPF 38 - 40) - ošiaľ zrejme spôsobila indická štúdia, v ktorej testovali opaľovací prípravok s mrkvou (nie je uvedené, v akej forme sa v produkte nachádzala), NIE samotný mrkvový olej.
Kokosový olej na opaľovanie (údajne SPF 7) - v tomto prípade sa potvrdzuje, že rôzne štúdie sa môžu líšiť, pretože ide o výsledky z rôznych vzoriek, z rôznej úrody, prípadne sa líšia aj pre rôzne vonkajšie podmienky, ktorým je rastlina vystavená počas celého roka. Štúdia in vitro (nie na živých organizmoch) z roku 2010 uvádza pri kokosovom oleji SPF 7,549. Vedecký článok z roku 2016 zasa ukazuje, že kokosový olej má iba SPF 1.

Je dôležité si uvedomiť, že väčšina doterajších štúdií, ktoré sa venovali množstvám SPF v rastlinných olejoch, sa robili in vitro, takže ani jeden z výskumov nezistil hodnotu SPF na ľudských bytostiach.

Kokosový olej: Vlastnosti a použitie

Kokosový olej sa vyrába lisovaním čerstvého alebo sušeného kokosového mäsa (hmota z kokosových orechov). Kokosový olej obsahuje 100% tuku, z toho 80-90% nasýtených tukov. Vďaka tomu má za studena pevnú štruktúru.

Kokosový olej (INCI: Cocos Nucifera (Coconut) Oil) je rastlinný tuk, získavaný z dužiny kokosových orechov (Cocos nucifera). Je to jeden z mála rastlinných olejov, ktorý obsahuje množstvo nasýtených mastných kyselín, vďaka ktorým pri nízkych teplotách tuhne. Jeho vlastnosti sú oceňované už stovky rokov a môže za ne najmä kyselina laurová. Okrem toho kokosový olej obsahuje aj kyselinu myristovú a palmitovú, vitamíny E, C, B, K a minerály: železo, horčík, vápnik, fosfor, draslík, sodík a zinok.

Ako zložku v kozmetike ho nájdete v produktoch starostlivosti o vlasy aj pleť - od balzamov, cez krémy, až po šampóny a peelingy. Kokosový olej môže mnohými spôsobmi prospievať vašej pokožke, a preto sa stal obľúbenou zložkou mnohých kozmetických produktov. Vďaka tomuto unikátnemu zloženiu má široké spektrum účinkov a využitia. Môžeme ho používať nielen v kuchyni, ale aj na pleť, vlasy, či celé telo.

Zaujímajú Vás vlastnosti kokosového oleja a jeho pôsobenie?

Protizápalové účinky - zmierňuje zápal a urýchľuje hojenie rán. Ak je Vaša pokožka suchá, atopická alebo zrelá, v kokosovom oleji nájde skutočné vykúpenie. S kokosovým olejom sa zbavíte suchosti, pnutia či akýchkoľvek zápalov a Vaša pokožka bude hladšia, pružnejšia a hebká.
Pravidelné používanie kokosového oleja na vlasy, ich dokonale posilní, dodá im lesk, zvýši ich pružnosť, hebkosť a zníži lámavosť. Samozrejmosťou je hĺbková regenerácia Vašich vlasových prameňov, účinná ochrana pred poškodením a podpora v boji proti rozštiepeným končekom a lupinám. Jeho vlastnosti však využijú predovšetkým vlasy s nízkou pórovitosťou.

Kokosový olej ako ochrana pred slnkom?

Odhaduje sa, že kokosový olej blokuje iba asi 20 % slnečného UV žiarenia. Na základe vyššie uvedených informácií znie odpoveď skôr nie. Pokiaľ trávite na slnku dlhší čas a na ochranu pokožky používate iba kokosový olej, tak vaša pokožka nebude mať potrebnú ochranu.

Kokosový olej pôsobí antioxidačne, bráni negatívnym procesom v bunkách vyvolaným UV žiarením. Dodáva pokožke mladistvý vzhľad a pružnosť. Tento olej môže byť nazvaný liečiteľom mozgových buniek a kože. Má mierne ochranné vlastnosti pred slnkom.

Jeho maximálny index ochrany SPF je 6. Ak hovoríme o ochrane a starostlivosti o pokožku, bolo by nespravodlivé nezmieniť sa o kokosovom oleji. Tento olej, okrem nespočetného množstva jeho ďalších kozmetických plusov, tiež chráni pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi.

Ako si vybrať najlepší opaľovací krém v 4 jednoduchých krokoch

Aké ďalšie rastlinné oleje chránia pred slnkom?

Z ďalších rastlinných olejov, ktoré chránia pred slnkom, môžete použiť napríklad:

Avokádový olej s OF 4-15
Kokosový olej s OF 2-8
Makadamiový olej s OF 6
Mandľový olej s OF 5
Jojobový olej s OF 4

Poskytujú síce len miernu ochranu pred slnkom, no sú vhodné napríklad na ochranu pred slabším jesenným slnkom, či pre osoby s vysokým fototypom, ktoré majú prirodzene tmavú pleť. Navyše, majú pozitívny vplyv na zdravie pokožky.

Slnečných dní pribúda a po dlhej zime s radosťou nastavujeme tvár hrejivým lúčom. Už pri prvom jarnom slnku je namieste siahnuť po vhodnej prírodnej ochrane pokožky. Dobrou správou je, že to nemusia byť hneď konvenčné opaľovacie krémy so slnečnými filtrami na chemickej báze. Jednou z možností sú kvalitné, za studena lisované rastlinné oleje, ktoré majú prirodzený ochranný slnečný faktor, tzv. SPF. Predstavujú pre naše telo množstvo vitamínov a živín. Udržujú našu kožu zdravú, ochraňujú ju a pomáhajú predchádzať jej starnutiu.

Medzi UV filtrami je zásadný rozdiel medzi fyzikálnymi a chemickými bázami. Podľa knihy Kosmetik-Inhaltsstoffe von A bis Z [ISBN-13: 978-3855029747] sú chemické opaľovacie prostriedky často zapojené do nežiadúcich kožných reakcií. Majú silný alergizujúci potenciál alebo môžu spôsobiť fototoxické reakcie. UV lúče sú pokožkou absorbované a premenené na teplo. Prehrievajú pokožku v jej hlbokých vrstvách.

Konvenčné ochranné prípravky často obsahujú ropné deriváty, ktoré upchávajú póry, znemožňujú vylučovanie potu a tým spôsobujú tvorbu akné a drobných zápalov. Slnečná ochrana založená na fyzikálnych filtroch z prírodných pigmentov (napr. Titanium dioxide alebo Zinc oxide).Nepreniká do pokožky, jeho pôsobenie je čisto fyzikálne: jemné čiastočky pigmentu vytvoria na pokožke tenkú vrstvu, ktorá ako štít odráža nebezpečné žiarenie.

Zaujímavý a málo známy je fakt, že pokožka je takmer maximálne chránená už pri faktore SPF 20. Švajčiarska liga proti rakovine poukazuje na to, že už SPF 15 odfiltruje 90% žiarenia UVB a filtračný efekt sa stále veľmi mierne zvyšuje s vyššími SPF.

Záver

Na záver priznávam, že pred rokmi som ošiaľu nanášania „prírodných SPF“ olejov podľahla aj ja. Pravda je teda celkom prostá - výroba opaľovacieho krému je v skutočnosti komplikovaná, náročná a nákladná, vyžaduje si dôkladné testovanie, a preto sú domáce recepty neefektívne a môžu spôsobiť viac škôd ako úžitku.

Rastlinné oleje však môžu mať v opaľovacích prípravkov isté pozitívne účinky, no určite neposkytujú komplexnú ochranu pred UVB/UVA slnečným žiarením.

Aby bolo jasno, prírodné oleje sú skvelé a rozhodne majú pokožke aj vlasom čo ponúknuť. Môžeme ich s pokojným svedomím odporúčať ako doplnok opaľovacích krémov či mliek a mnohé úžasne fungujú aj ako regenerácia pokožky po opaľovaní.

Som niečo, čo v slovenčine nedokážem korektne pomenovať - kozmetikoholička so zmyslom pre udržateľnosť? Uznávam, také slovo neexistuje, ale myslím, že ňou som. Vyžívam sa vo vrstvení kozmetiky, páči sa mi pocit, keď kozmetika robí to, čo od nej očakávam (a ešte aj niečo navyše).

tags: #kokosovy #olej #ako #ochrana #pred #slnkom