Cherry Paradajky: Kalórie, Nutričné Hodnoty a Ich Vplyv na Zdravie

Cherry paradajky sú obľúbenou a zdravou pochúťkou, ktorá sa často používa v šalátoch, ako príloha alebo ako zdravé občerstvenie. Sú malé, sladké a plné živín. Poďme sa pozrieť na ich kalorickú hodnotu a nutričné zloženie.

Kalorická Hodnota Cherry Paradajok

Energetická hodnota cherry paradajok je pomerne nízka, čo ich robí ideálnou voľbou pre ľudí, ktorí si strážia svoju váhu alebo sa snažia zdravo stravovať.

Nutričné hodnoty cherry paradajok (na 100 g):

  • Energetická hodnota: 21-21,5 kcal / 87,9-90 kJ
  • Bielkoviny: 0,9 g
  • Sacharidy: 3,1-3,6 g
  • Cukry: 2,5-2,6 g
  • Tuky: 0,2 g
  • Nasýtené mastné kyseliny: 0,03 g
  • Vláknina: 1,2-1,6 g
  • PHE (fenylalanín): 45 mg

Zloženie nutričných hodnôt:

  • Bielkoviny: 17%
  • Sacharidy: 57%
  • Cukry: 26%

Ako vidíme, cherry paradajky obsahujú minimum tukov a sú bohaté na sacharidy a vlákninu.

Kalábrijský salát z cherry rajčat a zelených fazolek

Vitamíny a Minerálne Látky

Cherry paradajky obsahujú:

  • Vitamín B3 (niacín, niacínamid, kyselina nikotínová)
  • Vitamín B5 (pantotenol, kyselina pantotenová)

Pozitívny Vplyv na Zdravie

Cherry paradajky majú pozitívny vplyv na:

  • Cievy
  • Srdce
  • Bunky

Pôsobia pozitívne na zdravie srdca a majú pozitívny vplyv na bunky.

Ako Zapísať Cherry Paradajky do Jedálnička

Potravinu si môžeš jednoducho zapísať do jedálnička a získať tak lepší prehľad o svojom príjme kalórií a živín.

Recept: Pečené Cherry Paradajky

Cherry paradajky sa dajú pripraviť na mnoho spôsobov. Tu je jeden jednoduchý recept na pečené cherry paradajky:

  1. Paradajky poriadne umyjeme a utrieme do sucha.
  2. Následne ich priečne prekrojíme a vložíme na plech, vystlaný papierom na pečenie, prekrojenou časťou nahor.
  3. Paradajky posypeme soľou, korením talianske bylinky, a postriekame troškou olivového oleja.
  4. Rúru predhrejeme na 220 °C, vložíme paradajky, rúru následne vypneme.
  5. Paradajky necháme v rúre až do úplného vychladnutia.

Korenie TALIANSKE BYLINKY, zloženie: cibuľa, tymián, petržlenová vňať, oregano, bazalka, estragon, saturejka, paprika, majorán, cesnak. Korenie neobsahuje soľ, glutamáty a chemické konzervanty.

tags: #cherri #paradajka #kalórie

Populárne príspevky: