Ktoré Ovocie a Bylinky Pomáhajú Pri Kašli?

Kašeľ a problémy s dýchacími cestami sú bežné počas chladnejších mesiacov, ale môžu nás trápiť aj počas celého roka. Aby vás však kašeľ počas tohto obdobia trápil menej, je vhodné konzumovať veci, ktoré posilnia vašu imunitnu a zmiernia príznaky bronchitídy. Po uvoľnení dýchacích ciest zmizne zápal a nepríjemné dráždenie na kašeľ.

Pri liečbe respiračných chorôb je veľmi dôležité zbaviť sa hlienov. Na liečbu kašľa obvykle postačia voľnopredajné lieky, no vždy sa o tom poraďte s lekárnikom.

Bylinky na Kašeľ a Dýchacie Cesty

Bylinky na kašeľ a dýchacie cesty sú bezpečné a účinné riešenie, ktoré vám pomôže uvoľniť dýchacie cesty, zmierniť kašeľ a podporiť zdravé dýchanie. Bylinky na kašeľ a dýchacie cesty môžu byť užívané v rôznych formách, ako sú čaje, tinktúry, sirupy alebo inhalácie. Celé byliny alebo narezané.

Medzi bylinky, ktoré pomáhajú pri kašli patria:

• Slez lesný (Malva sylvestris) - je vynikajúci na upokojenie podráždených dýchacích ciest. Má zvlhčujúce a upokojujúce účinky, ktoré zmierňujú suchý a dráždivý kašeľ.
• Prvosienka jarná (Primula veris) - Prvosienka je výborná na liečbu prechladnutia a produktívneho kašľa. Má expektoračné účinky, ktoré pomáhajú uvoľniť hlieny a podporujú ich vykašliavanie.
• Aníz (Pimpinella anisum) - Aníz je ďalšia bylina, ktorá pomáha uvoľniť hlieny a zmierniť kašeľ.
• Eukalyptus (Eucalyptus globulus) - Eukalyptus je známy svojimi protizápalovými a antiseptickými účinkami. Pomáha otvoriť dýchacie cesty, zmierniť upchatý nos a uľahčiť dýchanie.

Okrem týchto bylín existujú aj ďalšie, ktoré môžu pomôcť pri kašli a dýchacích ťažkostiach, ako napríklad tymián, materina dúška, skorocel a podbeľ.

Na utlmenie suchého, dráždivého kašľa účinne zaberajú aj bylinky, ktoré znižujú dráždivosť ku kašľu, píše portál mojezdravi.cz. Vyhnúť by sa mu mali ženy v tehotenstve a počas dojčenia.

Ako už sám názov bylinky napovedá, bude účinná na pľúca. Dajte variť asi 200 ml vody a pridajte do nej lyžičku suchých listov pľúcnika lekárskeho. Nechajte listy lúhovať aspoň 15 minút, potom môžete prípadne pridať med.

Na vlhký, produktívny kašeľ zaberajú aj bylinky, ktoré podporujú vykašliavanie, a tým odstránenie hlienu z dýchacích ciest. Tymián je skvelý pri varení, pomôže ale aj proti kašľu. Pôsobí antisepticky, podporuje vykašliavanie, mierni kŕče, rozpúšťa hlieny a posilňuje organizmus.

Potraviny, ktoré pomáhajú pri kašli

Kašeľ či bronchitída je najčastejšie vírusové ochorenie na jeseň a v zime. Kašeľ a zápal priedušiek, najčastejšie vírusový, zvyčajne ustúpi asi do desiatich dní. Aké potraviny vám pomôžu zabojovať s infekciou? Väčšinu alebo dokonca všetky, ktoré sú najčastejšie odporúčané, isto nájdete aj vo vašej kuchyni.

1. Propolis

Propolis je bohatý na antivírusové zlúčeniny a je známy tým, že posilňuje imunitný systém a zmierňuje bolesti hrdla. Neodporúča sa však pre deti do 3 rokov. Včely propolis využívajú na ochranu úľa pred škodlivými mikroorganizmami. Pre svoje antiseptické a protizápalové vlastnosti sa často používa na zmiernenie kašľa a upokojenie podráždeného hrdla. Obsahuje flavonoidy, ktoré podporujú imunitu a pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Propolis môže upokojiť sliznice dýchacích ciest a zmierniť zápal, čím uľahčuje dýchanie.

2. Med

Med má výnimočné liečivé vlastnosti a je obzvlášť účinný pri zmierňovaní kašľa a bolestí hrdla. Obsahuje enzýmy a antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám a podporujú regeneráciu podráždených slizníc dýchacích ciest. Najčastejšie sa používa v čaji, s citrónom alebo zázvorom, čím sa zosilňuje jeho účinok proti kašľu. Pri jeho užívaní je však dôležité si uvedomiť, že sa neodporúča podávať deťom mladším ako jeden rok, najmä kvôli riziku botulizmu.

3. Tymián

Tymián je aromatická bylina s výraznými antiseptickými a antibakteriálnymi vlastnosťami, ktorá je už od staroveku používaná na podporu dýchacieho zdravia. Obsahuje tymol, aktívnu zložku s protizápalovým a dezinfekčným účinkom, ktorá pomáha pri infekciách dýchacích ciest a zmierňuje kašeľ. Tymiánový čaj alebo sirup dokáže uvoľniť hlieny, upokojiť podráždené sliznice a uľahčiť vykašliavanie. Okrem toho posilňuje imunitný systém a môže pomôcť organizmu rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia či chrípky. Je vhodný aj ako súčasť parných inhalácií na uvoľnenie dýchacích ciest. Pri jeho používaní však treba dávať pozor na dávkovanie, pretože vo väčších množstvách môže spôsobiť podráždenie žalúdka.

4. Kurkuma

Kurkuma, typická výrazným žltým sfarbením, je cenená pre svoje silné protizápalové a antibakteriálne účinky. Obsahuje kurkumín, ktorý pomáha zmierniť zápaly v dýchacích cestách a môže uľahčiť kašeľ spôsobený infekciou či alergiou. Kurkuma podporuje imunitný systém tým, že pomáha telu bojovať proti vírusom a baktériám. Často sa používa v kombinácii s teplým mliekom, medom alebo čiernym korením, ktoré zvyšuje biologickú dostupnosť kurkumínu. Okrem toho pomáha pri regenerácii podráždených slizníc a môže zmierniť bolesti hrdla. Je však dôležité užívať ju v primeraných množstvách, pretože vo vyšších dávkach môže spôsobiť tráviace ťažkosti.

Kurkumu si môžete pridať do mnohých jedál alebo si z nej jednoducho spraviť čaj či teplé "zlaté" mlieko.

5. Citrón

Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý podporuje imunitný systém a pomáha telu bojovať proti prechladnutiu a infekciám dýchacích ciest. Jeho prirodzené antibakteriálne a antivírusové vlastnosti môžu zmierniť príznaky kašľa a bolesti hrdla. Citrónová šťava sa často pridáva do teplého čaju spolu s medom, čím sa vytvára účinný domáci prostriedok na upokojenie podráždeného hrdla. Okrem toho kyslá chuť citróna stimuluje tvorbu slín, čo môže pomôcť udržať hrdlo hydratované a zmierniť suchý kašeľ. Citrón tiež pomáha telu detoxikovať a urýchľuje regeneráciu. Pri pravidelnom užívaní však treba myslieť na jeho kyslosť, ktorá môže dráždiť žalúdok alebo zuby, ak sa užíva vo veľkých množstvách.

6. Zázvor

Zázvor je výnimočný prírodný prostriedok proti kašľu a prechladnutiu vďaka svojim protizápalovým a antibakteriálnym vlastnostiam. Obsahuje gingerol, aktívnu látku, ktorá pomáha zmierniť podráždenie dýchacích ciest a uľahčiť vykašliavanie. Zázvorový čaj, pripravený z čerstvého koreňa, je obľúbený na upokojenie bolesti hrdla a posilnenie imunity. Dokáže zahriať telo, čím podporuje potenie, čo môže byť prospešné pri znižovaní horúčky a zbavovaní sa toxínov. Často sa kombinuje s medom a citrónom, čím sa zosilňuje jeho účinok proti kašľu a nachladnutiu. Pri jeho používaní však treba dbať na mieru, pretože vo väčších dávkach môže spôsobiť pálenie záhy alebo žalúdočné ťažkosti.

7. Cibuľa

Cibuľa je tradičný prírodný liek proti kašľu, ktorý vyniká svojimi antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami. Obsahuje sírne zlúčeniny, ktoré pomáhajú bojovať proti infekciám dýchacích ciest a podporujú uvoľňovanie hlienov. Obľúbeným receptom je cibuľový sirup, pripravovaný maceráciou nakrájanej cibule s medom alebo cukrom, ktorý pomáha zmierniť suchý aj vlhký kašeľ. Cibuľové výpary môžu navyše čistiť dýchacie cesty a uľahčiť dýchanie. Jej konzumácia tiež posilňuje imunitu a podporuje rýchlejšiu regeneráciu pri prechladnutí. Cibuľa však má výraznú chuť a vôňu, ktorá nemusí každému vyhovovať.

Ovocie, ktoré pomáha pri kašli

Okrem bylín a potravín existuje aj ovocie, ktoré môže pomôcť pri kašli:

• Jablká - Obsahuje totiž množstvo prospešných živín, ktoré okrem iného pozitívne vplývajú na hladinu glukózy v krvi. Majú protirakovinové účinky. Pomáhajú pri kašli, nachladnutí a chrípke.
• Ananás - je v boji proti kašľu 5x efektívnejšie ako lieky dostupné bez lekárskeho predpisu a že sa po jeho "užítia" zbavíte ťažkostí až 4,8x rýchlejšie!

Domáce Sirupy na Kašeľ

Prečo používať domáce sirupy na kašeľ a nádchu namiesto liekov z lekárne? Odpoveď je jednoduchá. Sirupy, ktoré si pripravíte doma, obsahujú len zložky, ktoré do nich pridáte. Zvyčajne sú to prírodné ingrediencie, ako med, bylinky, ovocie a rôzne koreniny. Vďaka tomu si môžete vytvoriť prostriedok, ktorý nielen zmierni príznaky kašľa a nádchy, ale zároveň podporí aj váš imunitný systém. Jedným z hlavných dôvodov, prečo stále viac ľudí uprednostňuje domáce prírodné liečivá, je ich schopnosť poskytnúť úľavu bez vedľajších účinkov, ktoré môžu byť spojené s niektorými komerčnými liekmi.

1. Cibuľový sirup

Cibuľový sirup je jedným z najznámejších receptov na kašeľ. Je vhodný ako pomocná liečba kašľa. Cibuľa obsahuje prírodné antibiotikum, ktoré pôsobí antibakteriálne. Taktiež obsahuje množstvo vitamínov, ktoré posilnia vašu imunitu. Pre lepšiu chuť môžete sirup ochutiť medom. O cibuli je tiež známe, že povzbudzuje trávenie, dezinfikuje ústnu aj nosnú dutinu, rozpúšťa hlieny a utlmuje bolesť.

Cibuľový sirup s citrónom: 1 cibuľu a 2-3 citróny nakrájame na kolieska a ukladáme do nádoby. Naspodok dáme citrón, potom cibuľu a zalejeme 1-2 lyžicami medu (tiež môžeme nahradiť kryštálovým cukrom). Takto pokračujeme kým neminieme nakrájané ingrediencie. Asi Po troch hodinách na teplom mieste je možné zo zmesi odoberať šťavu a dávkovať každú hodinu (aj deťom) jednu polievkovú lyžicu.

2. Zázvorový sirup s medom a škoricou

Pri zimných chorobách a vírusoch je dôležité nielen sa zbaviť kašľa, ale aj spriechodniť dýchacie cesty. Na to môžete využívať horúci nápoj, ktorý po vychladnutí aplikujete aj ako sirup. Vďaka tejto zmesi sa vám uvoľní upchatý nos a naštartuje imunita. Sirup je mierne pikantný, vďaka tomu sa lepšie uvoľňujú hlieny.

3. Vrstvený zázvorovo-citrónový sirup s medom a škoricou

Zázvor sa pri takýchto ochoreniach využíva z viacerých dôvodov. Hneď na ich začiatku dokáže nakopnúť imunitu a vďaka tomu sa lepšie popasujete s chrípkou, i nachladnutím. Taktiež pomáha prečistiť upchatý nos a uľaví pri zápaloch dýchacích ciest. Podporuje vykašliavanie hlienov a zároveň uľahčuje dýchanie.

Ďalšie domáce recepty a rady

Okrem sirupov existuje mnoho ďalších domácich receptov, ktoré môžu pomôcť pri kašli a nádche:

• Tymiánový sirup
• Orechový čaj
• Čaj z bobkového listu
• Cibuľový čaj
• Cibuľové vrecko
• Karamelový čaj
• Teplé mlieko s medom

Kedy navštíviť lekára

Suchý kašeľ je dôležité nezanedbávať. Môže sa zhoršiť, prípadne prerásť do chronického kašľa. Aj Vám už tečie z nosa a deti znovu kašlú? Bacily sa nám tuším šíria geometrickým radom. Kašeľ často sprevádza akútne respiračné ochorenie. Je dôležitou obrannou reakciou organizmu.

Medzi príznaky chrípky patrí: horúčka (nad 38 stupňov Celzia), bolesť hrdla, suchý, dráždivý kašeľ, upchatý nos, bolesti hlavy, svalov, kĺbov, strata chuti do jedla, silná únava, vyčerpanosť.

Tabuľka: Obsah sacharidov v jablkách (na 100g)

tags: #ktore #ovocie #pomaha #pri #kasli

Populárne príspevky:

• Pílové listy Bosch do chvostovej píly
• Recepty na ryžové muffiny
• Drevené dekorácie do detskej izby
• Recept na zdravé rožky
• Tipy pre dokonalé kuracie rezne