Helikobakter Pylori: Strava, Účinky a Možnosti Liečby

Strava pri nákaze baktériou Helicobacter pylori je dôležitým aspektom, ktorý môže ovplyvniť vývoj tejto infekcie v našom organizme. Je preto veľmi dôležité dať si pozor na to, čo jesť a čo nejesť.

Všeobecné zásady stravovania

Prvým a veľmi dôležitým krokom pri prispôsobovaní našej stravy je uvedomiť si vôbec zásady zdravého jedenia. Tento bod možno znie ako nie veľmi dôležitý, opak je však pravdou - prijímať jedlo v pokoji a bez zbytočného náhlenia je jeden z najväčších a najjednoduchších darov, aký môžeme svojmu organizmu dať.

• Jesť sa odporúča radšej častejšie, no menšie porcie. Jedenie veľkých porcií naraz by mohlo náš organizmus zbytočne zaťažiť na dlhú dobu trávením.
• Pri prehĺtaní treba prihliadať na malé a dobre požuté sústa, ktoré sú ľahko stráviteľné.
• Z nášho jedálnička by sme mali vylúčiť potraviny, ktoré nám zvyčajne spôsobujú žalúdočné problémy - napríklad pikantné, korenisté, či mastné jedlá.

Nevytvárať oslabené prostredie - baktéria h. pylori je môže byť v žalúdku a nemusí spôsobovať problémy a dlhé roky o jej prítomnosti nemusíme vedieť. Problémom sa stáva vo chvíli, keď sa premnoží. H. pylori sa začne množiť v žalúdku, ktorý je oslabený - nevytvára dostatočné množstvo žalúdočných štiav, prípadne je príliš zamestnaný trávením ťažkých jedál. Vtedy získava helikobakter dobré podmienky pre svoj rast a jednoduchšie napáda sliznicu žalúdka. Preto ak budeme nášmu telu dodávať stravu, s ktorou nebude telo zápasiť, budeme trávenie podporovať kvalitnými enzýmami (napr. jablčný ocot), prostredie v žalúdku nebude pre rast h.

Helikobakter pylori strava - čo jesť?

Pri infekcii baktériou helikobakter pylori je dôležité dávať si pri výbere potravín väčší pozor. Pri príprave jedál, ktoré konzumujeme, by sme mali dať prednosť vareniu, duseniu a pečeniu na vode.

Na podporu trávenia a tvorby žalúdočných štiav je z prírodných prípravkov najvhodnejší bio, nefiltrovaný jablčný ocot, najlepšie s miernou usadeninou na dne fľaše. Polovicu polievkovej lyžice octu rozmiešajte v pohári s vodou a vypite pred každým jedlom. Pri pokročilejších štádiách žalúdočných vredov však treba byť opatrný, v takých prípadoch treba radšej s octom počkať, kým sa zápal žalúdočnej sliznice nezmierni. V tom čase sa tvorbu žalúdočných štiav snažíme zbytočne nestimulovať a žalúdok nezaťažovať.

Konvenčná medicína v prípadoch bolestivého trávenia predpisuje lieky, ktoré potláčajú tvorbu žalúdočných štiav - tzv. inhibítory protónovej pumpy. Táto cesta je účinná a rýchlo sa dosahuje pocit úľavy, treba však povedať, že prináša aj mnoho vedľajších účinkov - medzi nich patrí paradoxne aj návrat tráviacich ťažkostí v podobe nafukovania, ťažoby v žalúdku.

Čoho je potrebné konzumovať viac?

• Potraviny bohaté na probiotiká, napríklad kefír
• Voľne lovené ryby bohaté na omega-3 mastné kyseliny
• Ľanové a chia semienka tiež bohaté na omega-3
• Surový med, najmä manuka med, s mierou používaný v zelenom/čiernom čaji
• Bobuľovité ovocie, najmä maliny, jahody, černice a čučoriedky
• Krížová zelenina, najmä brokolica a brokolicové výhonky

Zdravie čriev je kľúčovou súčasťou celkového zdravia a pohody. Črevá zohrávajú dôležitú úlohu pri trávení, vstrebávaní živín a fungovaní imunitného systému. Jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť zdravie čriev, je zaradiť do stravy správne potraviny, ktoré majú priaznivý vplyv na črevnú mikroflóru a celkovú funkciu čriev.

Ľanové semienko

Ľanové semeno je ľanové semeno bohaté na vlákninu, omega-3 mastné kyseliny, lignany a bielkoviny. Ľanové semienko je vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá podporuje trávenie, reguluje činnosť čriev a zabraňuje zápche.

Ako ho zaradiť do jedálnička? Ľanové semienka môžete pridať do jogurtu, ovsenej kaše, smoothies alebo pečiva.

Zaradením potravín, ako sú ľanové semienka, jogurt, kefír, uhorky, ovos, banány, cesnak, cibuľa, chia semienka a zelený čaj, do svojho jedálnička môžete výrazne zlepšiť funkciu čriev a podporiť zdravú črevnú mikroflóru. Pravidelná konzumácia týchto potravín pomôže udržať črevá zdravé a podporí celkové zdravie.

Helicobacter pylori strava - čo nejesť?

Popri zásadách zdravého stravovania, pri infekcii helikobakterom je dôležité z nášho jedálnička niektoré potraviny vylúčiť úplne. Taktiež nie je vhodné pri varení používať veľa tukov a vyprážania, treba dať pozor na to, aby sa nám jedlá pri varení neprepaľovali.

Mnoho potravín narúša integritu a viskozitu žalúdočnej sliznice a podporuje rast baktérií helicobakter pylori. To v konečnom dôsledku prispieva k zvýšenému zápalu, následnej proliferácii žalúdočných buniek a mutácii endogénnej DNA. To má často za následok aj peptické vredy alebo rakovinu žalúdka.

Ktoré potraviny sú zodpovedné za premnoženie helicobaktera pylori? Nadmerné užívanie jednej alebo viacerých z týchto potravín môže spôsobovať abnormálny metabolizmus, potlačenie imunity a následne aj premnoženie H. Pylori:

• Cukor - vo všetkých formách, ako napríklad dextróza, maltóza, glukóza, fruktóza, laktóza, HFCS, kukuričné sladidlo, kukuričný sirup, cirokový sirup, sorbitol, hnedý cukor, melasa, kontryhel z ovocnej šťavy, väčšina medov, agáve či javorový sirup.
• Kravské mliečne výrobky
• Alkohol
• Káva a nápoje s obsahom kofeínu
• Soľ
• Nikel

Čo nekonzumovať alebo aspoň obmedziť v rámci prevencie aj príznakov baktérie Helicobacter pylori?

• Kofeín
• Sýtené nápoje
• Nakladané potraviny
• Pikantné potraviny
• Obilniny s nízkym obsahom vlákniny

Spôsoby prevencie proti Helicobacter pylori

• Je potrebné piť pitnú vodu, ktorá je z bezpečného zdroja
• Umývať si ruky pred jedom a po návšteve toalety
• Zároveň nezdieľať príbory, poháre atď. s cudzími ľuďmi, priateľmi, dokonca ani členmi rodiny.

Prírodná liečba Helicobacter pylori

Liečba helikobaktera je zameraná na odstránenie baktérie z tráviaceho traktu. V zásade existujú dva základné prístupy k liečbe h. pylori. Ako pri všetkých tráviacich ochoreniach, aj pri snahe o odstránenie h. pylori je dôležité zamerať sa aj na naše návyky a upraviť stravovanie. Pri infekcii helikobakter sa odporúča diéta, pri ktorej je nutné dodržiavať niekoľko zásad. V prvom rade je dôležité odľahčiť trávenie, dopriať mu možnosť regenerácie sa a liečenia. Pri liečbe helikobaktera sa stravujte striedmo - vylúčte zo svojho jedálnička korenisté a pikantné potraviny. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám. Doprajte si viac zeleniny - v čerstvej alebo parenej forme.

Ktoré potraviny pomáhajú pri liečbe baktérie helicobakter pylori alebo pôsobia preventívne? Brusnicová šťava, probiotiká, dubový a manuka med, omega 3, 6, PUFA a olej zo semien čiernych ríbezlí, mrkvových semien alebo grapefruitový olej, železo, vitamín C a zinok.

Chioská masticha

Ak vás trápia tráviace ťažkosti, možno bude pre vás zaujímavé dozvedieť sa niečo o chioskej mastiche. Je to živica, ktorá pochádza len z jediného ostrova - gréckeho Chiosu. Používa sa na priamu konzumáciu, ale aj na výrobu výživových doplnkov. Pravá masticha je použitá napríklad v produkte Masticha Active. Je to produkt oficiálneho slovenského distribútora mastichy. Okrem chioskej mastichy obsahuje aj dve špeciálne kultúry, ktoré účinky mastichy ešte viac podporujú - Saccharomyces boulaardii a L. reuteri DSM17648.

„Masticha je zabijak helikobaktera“ - uviedol vo vedeckej štúdií venovanej účinkom chioskej mastichy na elimináciu helikobaktera v renomovanom vedeckom časopise New England yournal of medicine jej autor Huwez. Vedecké štúdie naznačujú, že priaznivé účinky chioskej mastichy pri eradikácii helikobaktera môžu výrazne podporiť určité druhy probiotík. Jedná sa hlavne o aktívnu kultúru priateľskej kvasinky - Saccharomyces boulardii a jedinečný kmeň baktérie Lactobacillus reuteri DSM17648, ktorý bol vyvinutý špeciálne na liečbu infekcie baktériou helicobacter pylori. Masticha Active je vďaka svojmu zloženiu v súčasnosti najsilnejší a najúčinnejší produkt s Chioskou mastichou a unikátom na svetovom trhu.

Ďalšie prírodné prostriedky

• Koloidné striebro: Roztok s nanočasticami striebra, ktorý má antibakteriálne účinky a používa sa predovšetkým na prečistenie organizmu.
• Aloe vera: Rastlina, ktorá má prospešné účinky pre zdravie organizmu.
• Acidofilné mlieko: Obsahuje hojné množstvo kultúry Lactobacillus acidophilus, vďaka ktorej prispieva ku gastrointestiálnej mikroflóre.
• Brokolica: Obsahuje látku sulforaphan, ktorá je známa svojimi antibakteriálnymi účinkami a priaznivo sa podieľa na redukcii baktérie helikobakter pylori v žalúdku.
• Probiotiká: Živé mikroorganizmy, ktoré napomáhajú zlepšovať stav črevnej mikroflóry a môžu potlačiť rast helikobaktera.

Recept: Čo robiť ak mi aj napriek všetkému helicobaktera pylori diagnostikujú? Ešte pred antibiotickou liečbou helicobaktera pylori môžeme vyskúšať nasledovný recept. Čerstvý pretlačený cesnak zmiešame s propolisom a túto zmes (vždy čerstvú) konzumujeme 4x denne (ideálne nalačno).

tags: #lanove #semienko #orechovica #helicobacter #pylori #ucinky

Populárne príspevky:

• Jedlé fotografie na marcipán
• Nutričné hodnoty zemiakového šalátu
• Pórová omáčka pre deti
• Ríbezľová omáčka pre gurmánov
• Recepty na svadobnú tortu