Pohánkové Chrumky: Zloženie, Nutričné Hodnoty a Výhody

Pohánkové chrumky sú obľúbenou a zdravou maškrtou pre deti aj dospelých. Sú vyrábané z prírodných surovín a často sú vhodné aj pre osoby s intoleranciou na lepok. V tomto článku sa pozrieme na zloženie, nutričné hodnoty a rôzne druhy pohánkových chrumiek.

Pohánka je prirodzene bezlepková a bohatá na živiny.

Zloženie Pohánkových Chrumiek

Základnou zložkou pohánkových chrumiek je pohánková krupica. Často sa pridáva repkový olej a tiamín. Niektoré druhy chrumiek sú bez soli, cukru a lepku, čo ich robí vhodnými pre deti od 6. mesiaca veku a pre celiatikov.

Zloženie typických pohánkových chrumiek bez soli:

Pohánková krupica 99%
Repkový olej
Tiamín

Ako správne uvariť pohánku + Pohánka so šampiňónmi | Recepty CVR

Nutričné Hodnoty Pohánkových Chrumiek

Nutričné hodnoty sa môžu mierne líšiť v závislosti od výrobcu a pridaných ingrediencií. Nasledujúca tabuľka uvádza typické nutričné hodnoty na 100 g:

Nutričná Hodnota	Hodnota na 100 g
Energetická hodnota	1515-1640 kJ / 363-393 kcal
Tuky	2,4-4,3 g
z toho nasýtené mastné kyseliny	0,5-0,8 g
Sacharidy	69,0-72,0 g
z toho cukry	0,5-1,0 g
Vláknina	4,2 g
Bielkoviny	12,2-13,4 g
Soľ	0,00-0,01 g

Pohánka je všestranná plodina s mnohými zdravotnými výhodami.

Ďalšie Druhy Chrumiek

Okrem pohánkových chrumiek existujú aj iné druhy chrumiek, ktoré sú vyrobené z rôznych obilnín a príchutí:

Kukuričné chrumky: Klasické, arašidové, banánové s čokoládou, jahodové, pomarančové, vanilkové, bez soli, škoricové, s ovocnou príchuťou.
Ryžové chrumky: Bez soli.
Pšenové chrumky: Pšeno je ľahko stráviteľné a má priaznivý pomer makroživín a vlákniny.

Upozornenie: Výrobky môžu obsahovať stopy lepku, orechov a arašidov.

Výhody Pohánkových Chrumiek

Bezlepkové: Vhodné pre celiatikov a osoby s intoleranciou na lepok.
Ľahko stráviteľné: Vhodné pre dojčatá od ukončeného 8. mesiaca.
Prírodné suroviny: Pripravované z geneticky neupravovaných surovín.
Výživné: Pohánka je vynikajúcim zdrojom minerálov, vitamínov skupiny B a E, a obsahuje rutín (vitamín P).

Tip: Chrumky po otvorení spotrebujte čo najskôr, aby zostali chrumkavé.