Rýchly a chutný obed pre jedného: Inšpirácie a recepty

V dnešnej uponáhľanej dobe, keď má človek často málo času a energie na varenie, je hľadanie receptov na rýchly a chutný obed pre jedného obzvlášť aktuálne. Supermarkety ponúkajú množstvo polotovarov, ktoré lákajú na zaručene chutné a rýchlo pripravené jedlo, no ich zloženie často nie je ideálne. Preto je dobré mať v zálohe niekoľko osvedčených receptov, ktoré zvládne aj začiatočník a ktoré sú zároveň zdravé a výživné.

Vymyslieť - čo na obed, nie je vždy jednoduché. Potrebujete pripraviť jedlo, ktoré bude vyhovovať nielen vám, ale tiež ostatným členom rodiny. Pokiaľ možno čo najrýchlejšie a chutne. Aby sme vám ušetrili hľadanie, vyberieme každý deň hneď niekoľko zaujímavých receptov - jedál z našej online kuchárky, o ktorých sme presvedčení, že vás inšpirujú, alebo aspoň navedú k príprave vynikajúceho obeda.

Ak hľadáte inšpiráciu na to, aký obed si dnes pripraviť, rada by som vám v kategórii čo na obed ukázala recepty na rýchle, jednoduché a chutné jedlá, ktoré si môžete pripraviť nielen na obed, ale aj na večeru. Často si lámem hlavu nad tým, aký rýchly obed si mám dnes pripraviť. Receptov je neúrekom a supermarkety ponúkajú množstvo polotovarov, ktoré nás lákajú na zaručene chutné a rýchlo pripravené jedlo. No obsah polotovaru sa často líši od krásne vyzerajúceho obalu.

Nedeľný obed je tradičnou súčasťou rodinného života a často si ho spájame s vývarom a rezňom, alebo pečeným mäsom. Avšak, nedeľný obed nemusí byť vždy rovnaký. Môže byť pestrý a plný nových chutí. Ak hľadáte inšpiráciu na nedeľný obed, ste na správnom mieste. Ponúkame vám bohatý výber receptov na obedy s mäsom, bez mäsa, so zemiakmi, ryžou, zeleninou aj knedľou. Vyberte si z tradičných, novších aj zdravších receptov a potešte svoju rodinu chutným a výnimočným nedeľným obedom.

Rýchly nedeľný obed nemusí byť nekonečné varenie a pečenie v kuchyni. My v redakcii portálu Ženy v meste to rovnako poznáme. Čas strávený v kuchyni občas radi vymeníme za niečo príjemnejšie, nedeľnú prechádzku, spoločenské hry s rodinou, či len tak si otvoriť knihu a čítať si. Vyberte si z našich receptov a keď máte chuť, venujte nedeľnému obedu len nevyhnutné minimum času. Výsledok aj tak môže stáť za to. Inšpirovať sa môžete aj našimi nápadmi na obed v sobotu.

Poďme sa pozrieť na niekoľko tipov, ako si pripraviť rýchly, chutný a vyvážený obed pre jedného.

Rýchle cestovinové jedlá

Cestoviny sú vďačnou surovinou na prípravu rýchleho obeda. Dajú sa pripraviť na množstvo spôsobov a kombinovať s rôznymi ingredienciami.

Špagety Aglio Olio e Peperoncino

Top jedlo na obed sú pre mnohých tieto špagety aglio olio e peperoncino. Je to úžasný recept z maximálne 6 surovín (nutné sú ale iba tri: olivový olej, cesnak, špagety), po ktorom zostanú len prázdne taniere. Robievam si ich aspoň raz týždenne a stále sa ich neviem dojesť :D.

Rýchle cestoviny bez mäsa

Rýchle cestoviny bez mäsa sa výborne hodia na ľahkú letnú večeru či obed.

Tvarohové cestoviny s ovocím a orieškami

Spomienka na cestoviny s tvarohom od babky? V tejto fit verzii si túto detskú spomienku vychutnáš bez výčitiek - a s poriadnou dávkou bielkovín.

Sotá - kombinácia mäsa a zeleniny

Kombináciou jemného mäska a zeleniny nikdy nič nepokazíte. Rýchly a delikátny obed na sviatok i všedný deň.

Kuracie soté s brokolicou

Kuracie soté s brokolicou je známa kombinácia, po ktorej ostane každý tanier prázdy.

Morčacie soté s kuskusom

Morčacie soté s kuskusom je svieže, ľahké jedlo, ktoré si zamilujú aj deti.

Bravčové mäso na čínsky spôsob

Bravčové mäso na čínsky spôsob nemožno úplne označiť za originál, ale chuťou si vás určite získa. Podávame s ryžou.

Zeleninové soté s roštenkou

Zeleninové soté s roštenkou pre všetkých gurmánov.

Bravčové so šampiňónmi

Bravčové so šampiňónmi sa u nás varí každú nedeľu. Také je chutné.

Cuketové soté

Cuketové soté - ako bonus prinášame bezmäsitú verziu zeleninového soté.

Kuracie soté na hrášku s pórom a šampiňónmi

Ak nemáte čas variť, siahnite po overených a dostupných surovinách. Fajnové soté na hrášku s pórom a šampiňónmi si určite obľúbite.

Jedlá z jedného hrnca

Nemáte čas stáť hodiny pri sporáku a nechce sa vám umývať kopec riadu? Vyskúšajte chutné a jednoduché jedlá z jedného hrnca! Stačí vám panvica, plech alebo pekáč - minimum neporiadku, maximálna chuť.

Kuracie stehná pečené v alobale

Výborný obed z kuracích stehien pripravíte bez toho, aby ste zašpinili hrnce. Šťava z mäsa pridá výbornú chuť aj zemiakom, s ktorými sa pečie.

Mäsové guľôčky s mrkvou a zemiakmi

Chutné a sýte jedlo, ktoré zvládne aj začiatočník.

Kuracie stehná na kyslej kapuste a zemiakoch

Tradičné jedlo, ktoré zasýti a zahreje.

Tagliatelle so zemiakmi a zelenou fazuľkou

Pre milovníkov talianskej kuchyne.

Polievky - rýchly a zdravý obed

Rýchly obed u mnohých tvoria najmä polievky, ktoré nezahusťujú múkou ale zemiakmi či strukovinami.

Špargľová polievka

Špargľová polievka je jednoduchý a rýchly spôsob, ako využiť sezónnu zelenú špargľu. Táto polievočka je navyše nesmierne chutná a výnimočne jednoduchá na prípravu.

Fazuľová polievka

Fazuľovú polievku varila stará mama.

Polievka z červenej šošovice

Prívarok z červenej šošovice je momentálne najobľúbenejšie jedlo. Neuveriteľne jednoduchá príprava, samé dobré ingrediencie a veľké množstvo kombinácií, s ktorými môžeš prívarok z červenej šošovice servírovať.

Zeleninová polievka

Výborná a na pohľad krásne farebná polievka je na chladnejšie jesenné dni ako stvorená.

Placky a fašírky - obľúbená klasika

Zemiakové placky plnené kuracím soté

Zemiakové placky plnené kuracím soté nájdete takmer v každej poctivej reštaurácii či kolibe. Pritom príprava je tak jednoduchá, že domácu verziu už nič neprekoná.

Zemiaková placka plnená mäskom a zeleninou

Zemiaková placka plnená mäskom a zeleninou je číslo jeden. Nezabudnite na poriadnu dávku strúhaného syra.

Cuketové placky

Cuketové placky sú veľmi jednoduché na prípravu a nesmierne chutné.

Karfiolové placky so syrom a cesnakom

Jednoduché, rýchle a zdravé placky z karfiolu a mozzarelly. Skvelé na obed, večeru aj ako chutný snack.

Tuniakové fašírky

Máte chuť na lahodné fašírky? Ostali vám varené zemiaky či zemiaková kaša z obeda? Otvorte konzervu tuniaka a premeňte ju na chutné fašírky.

Morčacie fašírky

Fantastické a krásne šťavnaté morčacie fašírky.

Šťavnaté fašírky

Šťavnaté fašírky sú veľmi jednoduché na prípravu a nesmierne chutné.

Iné inšpirácie

Francúzske zemiaky

Jednoduché francúzske zemiaky sú veľmi jednoduché na prípravu a nesmierne chutné.

Halušky s tvarohom

Halušky s tvarohom: Táto kombinácia je neodolateľná! Tvaroh, slaninka a jarná cibuľka. Fantastický obed, ktorý máte hotový behom pár minút a chutí naozaj skvele.

Strapačky s kyslou kapustou

Strapačky s kyslou kapustou sú obľúbeným slovenským jedlom, na ktorom si najradšej pochutnávame v jesenných a zimných mesiacoch.

Hráškové rizoto

Hráškové rizoto je jednoduchý recept plný chutí a farieb, ktorý si vieš pripraviť v priebehu celého roka.

Baby zemiaky s lososom a zeleninou

Baby zemiaky s lososom a zeleninou pripravené v teplovzdušnej fritéze sú objavom leta.

Zemiakový wrap s prosciuttom a zeleninou

Chrumkavý zemiakový wrap plný bielkovín a čerstvej zeleniny. Skvelý ľahký obed či večera pred tréningom.

Tuniakový wrap so špenátom a mozzarellou

Chrumkavý wrap plný tuniaka, syrovej nátierky, špenátu a mozzarelly. Rýchly a výživný recept, ideálny na obed alebo večeru!

Sladká bodka na záver (alebo aj ako hlavné jedlo)

Ak by ste mali chuť skôr na sladké, odporúčame palacinky. Recept mám z kuchárskej knižky.

tags: #recept #na #obed #pre #jedneho

Populárne príspevky:

• Príčiny bolesti zubov pri koreni
• Výhody instantnej kukuričnej kaše pre deti
• Výroba domáceho paradajkového pretlaku
• Podrobná analýza zloženia Milka Tender
• Mobilný predaj mlieka na Slovensku