Recepty a Životný Štýl Ivany Surovcovej

Krásna tanečnica Ivana Surovcová miluje šport a dbá na zdravú životosprávu, s ktorou ruka v ruke ide aj zdravé jedlo. Sama sa snaží čo najlepšie stravovať a vo svojej kuchyni skúša rôzne recepty. Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe.

Ivana Surovcová, slovenská tanečnica a propagátorka zdravého životného štýlu.

Fit Recepty od Ivany Surovcovej

Inšpirujte sa fit receptami krásnej tanečnice Ivany Surovcovej, ktorá spoločne s Katkou Jakeš Štumpfovou pripravuje zdravé jedlá pre svoj blog. Aj vy ste vždy túžili vedieť, v čom sa skrýva tajomstvo štíhlej a krásnej postavy našej sexi tanečníčky Ivany Surovcovej? Okrem pravidelného športu a pohybu je to v značnej miere aj strava, ktorú konzumuje. Je skvelé nahliadnuť do jej bežného života a vidieť, aký jedálniček pripravuje počas svojich dní.

Medzi jej obľúbené recepty patria:

Zdravý puding: Hlavnou ingredienciou sú chia semienka, mandľové mlieko, vlašské orechy a lesné ovocie. Ideálny recept na rýchle ľahké raňajky, ktoré vám dodajú potrebnú energiu, ale zároveň vás nezaťažia.
Mango s cottage syrom: Čerstvé mango nakrájané na kúsky zamiešajte so syrom cottage a posypte mandľami. Tento snack vám poslúži ako malá desiata či chutný dezert po vašom obede.
Mrkvové gule: Môžete si ich zobrať aj ako občerstvenie do práce či na výlet.
Zdravé palacinky z ovsených vločiek: Základom cesta sú spomínané ovsené vločky, cottage syr a med. Náplň môžete zvoliť podľa vašej chuti, či už sú to čerstvé jahody alebo arašidové maslo.
Kombinácia tvarohu a vajíčok: Je skvelý tip na vyvážené a zdravé raňajky, po ktorých sa nebudete cítiť nafúknuté. Nízkokalorické zložky sú ľahko stráviteľné a spoločne so zeleninou vytvoria ideálne kombo pre začiatok nového dňa.

Ukážka zdravých receptov Ivany Surovcovej.

Cardio Dance s Ivanou Surovcovou

Cardio Dance je tanečný program, ktorý je inšpirovaný rôznymi tanečnými štýlmi. V USA je obľúbeným doplnkovým cvičením mnohých športovcov. Na Slovensku si ho môžete vyskúšať aj vy, vďaka tanečníčke Ivane Surovcovej. Cardio Dance naladí a strhne každého a v každom veku. Napriek tomu, že si ho obľúbili hlavne ženy, podľahli mu už aj muži a deti...

Počas hodiny tohto cvičenia sa zahrejete, precvičíte svaly, spevníte telo, precvičíte dýchanie a spálite tuky. "Hlavná výhoda je posilňovanie srdca a spaľovanie tukov. Pri pravidelnom cvičení Cardio Dance si zlepšíte kondíciu, zlepšíte krvný obeh, posilníte si chrbtové a brušné svaly," vysvetľuje Ivana Surovcová a zároveň dodáva, že cvičenie navyše zlepšuje náladu.

"Vďaka Cardio Dance môžete bojovať proti stresu a depresii. Udržuje mozog v lepšej kondícii a rozvíja vaše myslenie," dodáva Surovcová, s ktorou si Cardio Dance môžete zacvičiť vďaka jej workshopom v Nitre. Budúci rok v lete plánuje začať s workshopmi aj v Trenčíne.

Cardio Dance je tréning, ktorého princíp spočíva v prerušovaní kardio tréningu, kedy dochádza k spaľovaniu tukov, uvoľneniu nervového systému a k formovaniu tela.

Cardio Dance s Ivanou Surovcovou.

Starostlivosť o Pleť

Dve krásky z televíznej obrazovky prezradili, ako sa starajú o svoju pleť, aby bola krásna a zdravá.

Ivana Surovcová, tanečníčka

Pri tanci využívam hlavne vodeodolné špirály, očné tiene a mejkap. Preto je pre mňa dôležité mať správne odličovacie prostriedky, aby si poradili i s vodeodolným mejkapom a zbytočne som si nedráždila pokožku trením. Na odličovanie očného okolia používam vatové tyčinky. Inak dodržiavam radu mojej maminy, že do postele nemám nikdy ísť nalíčená a bez krému na tvári.

Môžem byť akokoľvek unavená, moje prvé kroky smerujú do kúpeľne. Je to pre mňa už zaužívaný stereotyp. Mojim najčastejším dôvodom návštevy kozmetického salóna bola hlavne úprava obočia. Posledný rok som začala využívať hydratačné ošetrenie a masáže tváre. Je to pre mňa skvelý relax.

Základné kroky starostlivosti o pleť:

Odličovanie: Používajte vhodné odličovacie prostriedky, ktoré odstránia make-up bez dráždenia pokožky.
Čistenie: Používajte pleťové mlieko, penu alebo gél na čistenie pleti.
Tonizácia: Dočistite pleť pleťovou vodou, ktorá odstráni zvyšky nánosov a odumreté bunky.
Hydratácia: Aplikujte hydratačný krém, ktorý pleť vyživí a ochráni.
Peeling: Používajte peeling raz až dvakrát do týždňa na hĺbkové odstránenie zrohovatených buniek.

Osobný Život Ivany Surovcovej

Ivana (30) a Tomáš (32) Surovcovci, ktorí sa zviditeľnili v markizáckej šou Let´s Dance, išli po jej skončení každý vlastnou cestou. Ivana trávi väčšinu roka v Amerike s hokejistom Mariánom Gáboríkom (35), ale jej brat Tomáš sa popularite vyhýba.

Podľa informácií sa tanečnica Ivana Surovcová (24) opäť objavila po boku muža. A nie len tak hocijakého! Žiadna Hantuchová! O Mariánovi Gáboríkovi sa v poslednej dobe šepkalo, že tvorí pár s našou úspešnou tenistkou. Párik sa stretával už nejakú tú dobu. Zatiaľ sa však spolu radšej objavujú len na akciách, ktoré sa konajú mimo Bratislavy. Tanečnica z Let‘s Dance vraj po celý čas fandila svojmu miláčikovi v spoločnosti jeho brata Branislava. To znamená, že sa už stretáva aj s hokejistovou rodinou.

Obdobie, keď bol Tomáš Surovec na výslní, považuje za obrovskú chybu. Správnu cestu mu podľa jeho slov ukázal Boh. Zanietene tu rozpráva o ceste k duchovnu a spomenul aj tanečnú šou. „Prišla ponuka do Let´s Dance, to sa neodmieta. Najväčší prúser bol, keď si celebrity mysleli, že sa naučia tancovať a tanečníci, že sú celebrity. Bolo to príjemné obdobie, ale prázdne. Išiel som si tak životom, ale bez Boha,“ vyznal sa tanečník, ktorý najprv hľadal šťastie u veštkýň a numerológov. Napokon však zmenil názor. „Skutky Božej lásky ma začali meniť. Zmenil som v živote veľa vecí vedený Duchom svätým a Božou láskou.

tags: #recepty #Ivany #Surovcovej