Špaldové mrkvové sušienky: Recept na zdravé maškrtenie

Hľadáte zdravý a chutný snack ku kávičke? Vyskúšajte naše makovo-mrkvové sušienky, ktoré sú vhodné už pre deti od 2 rokov. Nech chrumká celej rodine!

Prečo si pripraviť špaldové mrkvové sušienky?

  • Zdravá alternatíva: Tieto sušienky sú skvelou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravšie maškrtenie bez pridaného cukru.
  • Vhodné pre deti: Vďaka svojmu zloženiu sú ideálne pre deti už od 2 rokov.
  • Jednoduchá príprava: Recept je jednoduchý a rýchly, takže si ich môžete pripraviť kedykoľvek máte chuť na niečo dobré.

Recept na špaldové mrkvové sušienky so slivkovým džemom

Špaldové mrkváčiky so slivkovým džemom sú koláčiky, ktoré milujú všetci od najmenších po najväčších. Sú neskutočné a prudko návykové! Asi najzdravšie aké poznám, len 6 ingrediencií, bez cukru a pritom sladké a neskutočne chrumkavééé. My ich milujeme. Môžete si pripraviť variácie, že pridáte do plnky mak, alebo použiť iný džem, či pridať tvarohovú plnu s medom.

Ingrediencie:

  • Špaldová múka
  • Mrkva
  • Maslo
  • Slivkový džem (alebo iný obľúbený džem)
  • Prášok do pečiva
  • Soľ

Postup:

  1. V miske zmiešame múku s práškom do pečiva a soľou.
  2. Pridáme najemno nastrúhanú mrkvu a zmäknuté maslo.
  3. Všetky ingrediencie si zmiešame ručne dokopy v jemne lepivé cesto. Trvá to chvíľku.
  4. Rozprestrieme si potravinovú fóliu a ručne roztlačíme cesto na hrubšiu placku.
  5. Zabalíme a dáme do chladničky na 30 min. Ak chcete proces urýchliť, dajte na 15 min do mrazničky.
  6. Rúru si predhrejeme na 180 stupňov hore dole.
  7. Cesto vyberieme, odbalíme a položíme na papier na pečenie.
  8. Prikryjeme potravinovou fóliou v ktorom bolo zabalené a vyvaľkáme natenko.
  9. Kolečkom narežeme na kocky veľkosti 7x7 cm. Väčšie sú lepšie, budú sa vám lepšie tvarovať a džem nebude vychádzať.
  10. Na každý kúsok pridáme cca 1 čajovú lyžičku slivkového lekváru (alebo toľko, aby sa nám taštičky dali dobre zatvoriť).
  11. Prehneme napoly a poriadne stlačíme vidličkou všetky kraje, aby džem nevytiekol.
  12. Stred, trojhránka prepichneme vidličkou. Ak chceme šatôčky tak protilahlé rohy poriadne stlačíme dostredu, aby sa nám po obvode vytvorili štyri "slzičky".
  13. Poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie.
  14. Taštičky poukladáme na plech vystlaný papierom na pečenie a dáme piecť do rúry vyhriatej na 180°C dozlatista.
  15. Pečieme 20-25 min dozlatova.
  16. Teplé upečené taštičky ešte môžeme poprášiť vanilkovým alebo škoricovým cukrom.

Tip: Citrónovú šťavu milujem pridávať do takýchto krehkých pečív, dodá neskutočnú elasticitu cestu.

Ingrediencia Množstvo
Špaldová múka Podľa potreby
Mrkva Podľa chuti
Maslo Podľa potreby
Slivkový džem 1 lyžička na štvorec
Prášok do pečiva Podľa potreby
Soľ Štipka

RECEPT NA ZDRAVÉ MRKVOVÉ SUŠIENKY S OVSENÝMI VLOČKAMI | AKO PRIPRAVIŤ MRKVOVÉ SUŠIENKY | RECEPT NA MRKVOVÉ SUŠIENKY

Ďalšie tipy na zdravé sušienky

  • Ovsené sušienky: Pripravte si zdravé ovsené sušienky s Fitnutkou, ktoré sú výborné aj ako desiata do školy.
  • Banánové sušienky: Vyskúšajte mega rýchle bezlepkové banánové sušienky bez cukru, ktoré zaženú chuť na sladké.
  • Tekvicové sušienky: Vykúzlite jemné tekvicovo-škoricové sušienky, ktoré zostanú dlho mäkké.

Nech vám tieto špaldové mrkvové sušienky prinesú radosť a zdravé maškrtenie!

tags: #spaldove #mrkvove #susienky #recept

Populárne príspevky: