Stehno: Svaly, Anatómia a Funkcie

Pohybová sústava ako celok zabezpečuje premiestňovanie jedinca v prostredí a rôzne pohyby vnútorných orgánov, napríklad peristaltiku čriev a srdcovú činnosť. Je hlavným predpokladom pre pľúcne dýchanie.

Svaly dolnej končatiny umožňujú chôdzu. Tvoria ich bedrové svaly, stehnové svaly, svaly predkolenia a svaly nohy.

Jednoduché cviky na posilnenie nôh pre seniorov a začiatočníkov

Bedrové Svaly

Bedrové svaly zabezpečujú pohyb v bedrovom kĺbe a udržiavajú sklon panvy v stoji a pri chôdzi:

  • Bedrovodriekový sval (m. iliopsoas)
  • Najväčší sedací sval (m. glutaeus maximus)
  • Stredný sedací sval (m. glutaeus medius)
  • Najmenší sedací sval (m. glutaeus minimus)

Bedrové svaly a ich funkcie:

  • Bedrovostehnový sval (M. iliacus): pohyb stehna - ohýbanie, stredové otáčanie, abdukcie.
  • Veľký bedrovostehenný sval (M. glutaeus maximus): extenzia a vonkajšia rotácia v bedrovom kĺbe.
  • Malý bedrovostehenný sval (M. glutaeus minimus): abdukcia v bedrách, zabraňuje odtiahnutiu v bedrách.
  • Bedrový sval (M. psoas major)
  • Napínač širokej pokrývky (M. tensor fasciae latae)
  • Stredný sedací sval (M. glutaeus medius): pohyb: Abdukcia v bedrách, zabraňuje odtiahnutiu v bedrách.

Zdroj: sportujeme.sk

Stehnové Svaly

Stehnové svaly zabezpečujú pohyb v kolennom a bedrovom kĺbe:

  • Štvorhlavý sval stehna (m. quadriceps femoris)
  • Krajčírsky sval (m. sartorius)
  • Dvojhlavý sval stehna (m. biceps femoris)
  • Poloblanitý sval (m. semimembranosus)
  • Pološľachovitý sval (m. semitendinosus)
  • Hrebeňový sval (m. pectineus) - abdukcia v bedrovom kĺbe

Štvorhlavý Sval Stehna (M. Quadriceps Femoris)

Štvorhlavý sval stehna (m. quadriceps femoris) sa rozlišuje na priamy stehnový sval (m. rectus femoris), prístredný široký sval (m. vastus medialis) a bočný široký sval (m. vastus lateralis). Všetky štyri hlavy sa spájajú do spoločného úponu na drsnatine píšťaly a šľachou prekrývajú jabĺčko. Je to jediný vystierač kolena.

  • Vnútorná hlava štvorhlavého svalu stehna (M. vastus medialis)
  • Bočný široký sval (M. vastus lateralis)
  • Priamy sval stehna (M. rectus femoris)

Priamy sval stehna je jedným zo štyroch štvorhlavých svalov ľudského tela. Ostatné sú vastus medialis, vastus intermedius (hlboko k rectus femoris) a vastus lateralis. Všetky štyri časti štvorhlavého svalu sa pripájajú k jabĺčku - patele (kolennej čiapočke) pomocou šľachy štvorhlavého stehenného svalu.

Rectus femoris sa nachádza v strede prednej časti stehna. Má vretenovitý tvar a jeho povrchové vlákna sú usporiadané bipenniformným spôsobom, pričom hlboké vlákna smerujú priamo (lat.: rectus) až do hlbokej aponeurózy.

Počiatočne sa upína dvoma šľachami - jednou, prednou alebo rovnou, z prednej dolnej ilickej chrbtice. Druhá, zadná alebo odrazená, z drážky nad okrajom acetabula. Obidva sa spájajú v ostrom uhle a šíria sa do aponeurózy, ktorá je predĺžená smerom nadol na prednom povrchu svalu, a z toho vznikajú svalové vlákna.

Rectus femoris, sartorius a iliopsoas sú flexory stehna v bedre. Rectus femoris je slabší ohýbač bedrového kĺbu, keď je koleno vystreté, pretože je už skrátené a trpí tak aktívnou nedostatočnosťou. Podobne priamy stehenný sval nie je dominantný v extenzii kolena, keď je bedro flektované, pretože je už skrátené a trpí tak aktívnou nedostatočnosťou.

Natiahnutie rectus femoris, označované ako natiahnutie ohýbača bedrového kĺbu, je poranenie obyčajne na šľache, ktorá sa pripája k jabĺčku alebo v samotnom svale. Zranenie je zvyčajne čiastočné natrhnutie, ale môže to byť úplné natrhnutie. Zranenie je spôsobené silným pohybom súvisiacim so šprintom, skákaním alebo kopaním a je bežné v športoch, ako je futbal. Rectus femoris je náchylný na zranenie, pretože prechádza kolenom aj bedrom.

Ďalšie Stehnové Svaly

  • Krajčírsky sval (m. sartorius): ohýbanie a abdukcia stehna a ohýbanie predkolenia
  • Dlhý priťahovač (M. adductor longus)
  • Krátky priťahovač (M. adductor brevis)
  • Veľký priťahovač (M. adductor magnus)
  • Štíhly sval stehna (M. gracilis)
  • Pološľachovitý sval (M. semitendinosus): vystieranie v bedrovom kĺbe a ohnutie kolena
  • Dvojhlavý stehenný sval (M. biceps femoris): vystieranie v bedrovom kĺbe a ohnutie kolena

Svaly Predkolenia

Svaly predkolenia pohybujú nohou a prstami (predná skupina sú extenzory, zadná skupina sú flexory):

  • Predný píšťalový sval (m. tibialis anterior) - extenzia a supinácia nohy
  • Vystierače palca (m. extensor digitorum)
  • Trojhlavý sval lýtka (m. triceps surae) - rozlišuje sa na dvojhlavý lýtkový sval (m. gastrocnemius) a jazykovitý sval (m. soleus); pripája sa na pätovú kosť Achilovou šľachou a zabezpečuje flexiu kolena, plantárnu flexiu a supináciu nohy

Svaly Nohy

K svalom nohy patria svalové skupiny palca, malíčka a kĺbové svaly nohy.

tags: #stehno #latinsky #názov #anatómia

Populárne príspevky: