Povinné pridávanie vitamínu D do mlieka na Slovensku a jeho význam

Vitamín D je pre zdravie človeka nesmierne dôležitý, obzvlášť pre deti. Jeho nedostatok môže viesť k vážnym zdravotným problémom, preto sa často odporúča jeho dopĺňanie, a to aj formou pridávania do mlieka.

Prečo je vitamín D taký dôležitý?

Vitamín D hrá kľúčovú úlohu v metabolizme vápnika a fosforu. Jeho podávaním u detí predchádzame rozvoju rachitídy (krivice) a osteomalácie. Rachitída bola v 19. storočí v dôsledku prudkého rozvoja priemyslu doslova epidemicky rozšírená v priemyselných oblastiach Anglicka, kde boli ľudia v obmedzenom množstve vystavení slnečnému žiareniu.

Niektoré štúdie preukázali taktiež úlohu vitamínu D v prevencii infekčných ochorení. Je zrejmé, že D-čko hrá rolu vo funkcii imunitného systému. U detí s nedostatkom vitamínu D boli infekčné ochorenia zaznamenané častejšie.

Istá štúdia taktiež preukázala súvislosť nedostatočného množstva D-vitamínu a vyššej pravdepodobnosti rozvoja cukrovky. V ďalšom výskume sa preukázal účinok vitamínu v boji proti obezite u detí - jeho podávanie viedlo k zníženiu nadbytočnej hmotnosti v skúmanej vzorke detí.

Štúdia z roku 2017 taktiež tvrdí, že podávanie tohto vitamínu zlepšuje následky spálenia sa na slnku. V dospelej populácii sa preukázalo, že dostatočné hladiny vitamínu D sa spájajú s nižším rizikom rakoviny hrubého čreva. V ďalšej štúdii bol vitamín D označený za dôležitý pre vývoj a funkciu mozgu.

Ako získať vitamín D prirodzene?

Ak chceme čo najviac vitamínu D získať v prirodzenej forme, nezaobídeme sa bez pôsobenia slnečného žiarenia. V každom prípade, v prechodných obdobiach a v zime slniečka veľa nemáme, a tak nám neostáva iné, len prijímať D-vitamín v potrave a potravinových doplnkoch.

Z potravín sa vitamín D nachádza v napríklad v rybách, plnotučnom mlieku či vajíčkach. Ak matka konzumuje dostatok tejto potravy, dokáže zabezpečiť dostatočné dávky vit. D v materskom mlieku.

Len veľmi málo potravín obsahuje vitamín D. V rastlinných zdrojoch sa takmer nenachádza, bohatším zdrojom sú potraviny živočíšneho pôvodu. Najviac vitamínu D obsahujú vajcia, plnotučné mlieko, maslo a tučné ryby - losos, makrela a sardinky.

Dopĺňanie vitamínu D u detí na Slovensku

V súčasnosti sa deťom podáva syntetický vitamín D vo forme kvapiek (Vigantol kvapky). Keďže novorodenci a dojčatá obyčajne nemajú v strave dostatočný príjem vitamínu D, je odporúčané dopĺňať ho vo forme kvapiek. V materskom mlieku je vitamínu D veľmi málo, do umelého mlieka je vitamín D pridávaný.

U detí, ktoré nie sú dojčené, ale kŕmené umelým mliekom sa dávka upravuje podľa množstva vypitého mlieka. Za optimum sa považuje pokračovať v podávaní D-vitamínu až do troch rokov života, u starších detí počas zimných mesiacov až do puberty.

Dôležité je poznamenať, že dopĺňanie D-vitamínu by malo začať už pred narodením. U tehotných žien je odporúčan dopĺňať vitamín D, pretože tento prechádza placentou aj k nenarodenému bábätku.

Pre kojencov a batoľatá sa dojčenské mlieka a kaše obohacujú o vitamín D povinne. Naopak, do ovocných výživ, zeleninových a mäsozeleninových príkrmov sa vitamín D pridávať nesmie.

Pri dopĺňaní D-vitamínu sa u nás najčastejšie používajú kvapky Vigantol, ktoré sú hradené poisťovňou. Treba ich podávať spolu s mliekom, nie samotné. Občas sa stáva, že mamičky u detí zaznamenajú dojčenské koliky, ktoré dávajú do súvislosti práve s Vigantolom.

Alternatívy a prípravky

Ak sa bolesť bruška po podávaní Vigantolu vyskytne a po jeho vysadení ustúpi, je vhodné vyskúšať alternatívne prípravky D-vitamínu, ktoré sú určené pre dojčatá a dostať ich kúpiť v lekárni.

Co-Lactase je enzýmový prípravok s obsahom laktázy, ktorý zabraňuje problémom z trávení. Je to enzýmový prípravok, ktorý obsahuje laktázu v kvapkách na pridanie do materského mlieka alebo mlieka pred kŕmením dojčaťa. Co-Lactase sa môže používať už od narodenia.

Babybio CAPREA 3 Croissance je dojčenské mlieko vyrobené vo Francúzsku z bio plnotučného kozieho mlieka. Nová receptúra je obohatená o omega 3 mastné kyseliny (DHA) a omega 6 (ARA). Receptúra caprea 3 Croissance svojím zložením spĺňa nariadenie EÚ platné od 22.2.2020 (regule 2016/127), teda povinné pridávanie DHA do všetkých receptúr dojčenských mliek. Obsahuje vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre normálny rast a vývoj kostí u detí.

Vitamín D v kvapkách je v olejovom základe, napríklad olivovom alebo kokosovom oleji. V jednej kvapke je spravidla 400 IU. Môžu ho užívať ako dospelí, tak aj deti, ako vitamín D pre kojencov. Denná dávka odpovedá jednej kvapke, ktorú môžete pridať dieťatku do mlieka, nakvapkať na cumlík alebo bradavku, batoľatám dokonca zamiešať do jedla.

Tabuľka odporúčaných denných dávok vitamínu D

Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a v prípade akýchkoľvek nejasností sa poradiť s lekárom alebo lekárnikom.

Upozornenie: Výživový doplnok sa nesmie používať ako náhrada rozmanitej stravy. Neprekračovať odporúčanú dennú dávku. Uchovávajte na tmavom a suchom mieste pri teplote do 25°C, mimo dohľadu a dosahu detí! Dbajte na príjem pestrej a vyváženej stravy a zdravý životný štýl.

tags: #povinné #pridávanie #vitamínu #D #do #mlieka

Populárne príspevky:

• Všetko o zemiakovej kaši
• Všetko o sirupe Glimbax
• Domáci špaldový chlieb
• Ako na sterilizáciu kapusty zo suda
• Bravčové pliecko na mandliach