Tukovosť ovčieho mlieka a jeho nutričné hodnoty

Ovčie mlieko je cenným zdrojom živín a energie, a jeho tukovosť je jedným z kľúčových faktorov, ktoré ovplyvňujú jeho nutričnú hodnotu. V tomto článku sa pozrieme na zloženie ovčieho mlieka, jeho nutričné hodnoty a ako ich zaradiť do svojho jedálnička.

Nutričné hodnoty ovčieho mlieka

V 100 ml ovčieho mlieka nájdeme:

• Energetická hodnota: 66 kcal (276 kJ)
• Bielkoviny: 3,2 g
• Sacharidy: 4,4 g
• Tuky: 3,9 g
• Soľ: 0,11 g
• Vápnik: 125 mg
• PHE: 160 mg

Zloženie nutričných hodnôt:

• Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
• Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
• Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
• Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Ovčie mlieko je bohaté na bielkoviny, sacharidy, tuky a vápnik. Má tiež vyšší obsah tuku ako kravské mlieko, čo prispieva k jeho sýtosti a chuti.

Odporúčaný denný príjem

Pre presnejší odhad denného príjmu si môžete upraviť svoj profil a uložiť ho. Môžete si vybrať, či chcete schudnúť, nabrať svaly alebo byť fit. Taktiež si môžete nastaviť úroveň aktivity: sedavý, ľahko aktívny, stredne aktívny, veľmi aktívny alebo extrémne aktívny.

Po dokončení profilu si môžete zadať cieľovú hmotnosť a sledovať svoj pokrok.

Ako zaradiť ovčie mlieko do jedálnička

Potravinu si môžete zapísať do jedálnička a sledovať svoj príjem kalórií a živín. Ovčie mlieko môžete konzumovať priamo, alebo ho použiť na prípravu rôznych jedál a nápojov.

Výhody používania kalorických tabuliek:

• Jednoduchý prehľad kategórií
• Získajte lepšiu kontrolu nad príjmom a výdajom kalórií.
• Štatistiky na ceste k cieľovej hmotnosti
• Určite svoju cieľovú hmotnosť a sledujte svoj pokrok
• Inšpirujte sa receptami a jedálničkami
• Odomknite obrovskú databázu potravín.

tags: #tukovost #ovčieho #mlieka #hodnoty

Populárne príspevky:

• Vlastnosti trapézového plechu
• Rýchly a zdravý dezert
• Tradičný Recept na Tekovské Breznické Koláče
• Recept na perfektné hranolky
• Objavte výhody plnotučného tvarohu