Tvarohovo-jogurtový pohár: Recept na lahodný a zdravý dezert
Hľadáte ľahký, osviežujúci a zároveň zdravý dezert? Tvarohovo-jogurtový pohár je ideálnou voľbou! Tento dezert je nielen chutný, ale aj plný bielkovín a probiotík, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie.
Čo dobré môžete pripraviť z bieleho jogurtu? Máme pre vás jogurtový dezert v podobe fit pohára. Jogurtový pohár je recept pre každého kuchára, množstvo receptov pre pečenie.
Vyskúšajte jogurtové dezerty! Máme pre vás nápady z Lidl Cukárne. Neodolateľná malinová Šarlota plnená sviežim tvarohovo-jogurtovým krémom vám zaručí úspech aj u tých najnáročnejších hostí.
A na záver máme pre vás jogurtový dezert v podobe fit pohára.
Tu je niekoľko inšpirácií na tvarohovo-jogurtové poháre, ktoré si môžete pripraviť:
Ľahký tvarohovo-jogurtový dezert
Rýchly dezert s jednoduchou prípravou bez pridaného cukru. Ideálny pre každého, kto obľubuje lahodné pochúťky plné živín, ktoré zbytočne nezaťažia váš organizmus.
Ingrediencie:
- 200 g jemného tvarohu (s nižším obsahom tuku)
- 100 g bieleho jogurtu
- 1 zrelý banán
- 1 lyžica medu
Postup:
- Banán ošúpeme a nakrájame na kúsky a vložíme do mixéra.
- Pridáme biely jogurt, tvaroh a rozmixujeme.
- Nakoniec pridáme med a všetko premiešame.
- Vznikne nám hustý a vzdušný krém.
- Pripravíme si dezertné poháre a krém navrstvíme do pohárov.
- Ozdobíme kolieskami banánov a drvenými grahamovými sušienkami.
- Vložíme vychladiť do chladničky a môžeme podávať.
Fitness dezert: Tvarohovo-smotanové poháre s ovocím
Rýchly a jednoduchý dezert, ktorý sa u nás doma teší veľkej obľube. Je plný zdravého tvarohu, ovocia, lahodnej smotany a neobsahuje žiaden cukor. Pripravte si ho aj vy!
Ingrediencie:
- 300 g jemného tvarohu
- 150 g kyslej smotany
- 2 lyžice medu
- 1 lyžicu želatíny v prášku
- 100 ml mlieka
- Ovocie podľa chuti: 1 ks banánu, 1 ks kivi, broskyňa, mandarinka, pomaranč
Postup:
- Tvaroh vyšľaháme s kyslou smotanou a medom.
- Ovocie olúpeme a nakrájame na kolieska - pomaranč, broskyňu a mandarínku - na mesiačiky.
- Želatínu nasypeme do 100 ml mlieka a necháme napučať. Potom preložíme na ohneň a zahrievame, kým sa nerozpustí - nevaríme!
- Želatínu necháme vychladnúť a potom ju vmiešame do tvaroho-smotanovej zmesi.
- Pripravíme si dezertné poháre, do ktorých postupne vrstvíme krém a ovocie.
- Vrch môžeme ozdobiť drtenými orieškami, čokoládou alebo karamelom.
- Dezert uložíme na 30 minút stuhnúť do chladničky.
Krémové capuccino poháre
Vynikajúci dezert na spríjemnenie popoludnia s úžasnou vôňou kávy a krémovou chuťou čerstvého tvarohu. Mňam!
Ingrediencie:
- 450 g tvarohu
- 1/3 + ½ šálky práškového cukru
- 2 lyžičky instantnej kávy
- 300 g kvalitnej tmavej čokolády
- 500 ml smotany na šľahanie (33%)
Postup:
- Najskôr si pripravíme čokoládovú smotanu. Do hrnca prelejeme 200 ml smotany, preložíme na plameň a zahrejeme (odložíme si bokom dve lyžice teplej smotany). Do zvyšnej smotany vložíme čokoládu a necháme na plameni, kým sa čokoláda celkom nerozpustí.
- Instantnú kávu rozpustíme v dvoch lyžiciach teplej smotany.
- Tvaroh, 1/3 šálky cukru a rozpustenú kávu vyšľaháme dohladka.
- Čokoládovú smotanu necháme vychladnúť.
Ďalšie recepty na tvarohovo-jogurtové poháre
- 5-minútové tiramisu do pohárov: Tvaroh zmiešame s kyslou smotanou, cukrom a vanilkou. Sušienky rozmixujeme v mixéry. Do pohárov vrstvíme sušienky a pokvapkáme kávou a následne krém. Nakoniec posypeme kakaom, alebo dozdobíme orieškami či čokoládou. Vložíme do chladničky vychladnúť.
- Rýchly jahodový cheesecake v pohári: Sušienkovú drť zmiešame s lyžicou cukru a 2 lyžicami rozpusteného masla. Tvaroh zmiešame so zvyšným cukrom a kyslou smotanou. V inej miske si vyšľaháme šľahačku a keď je správne tuhá, opatrne ju vmiešame do tvarohovej zmesi. Vrstvíme sušienkovú zmes, krém a jahody. Dezert vložíme do na chvíľu do chladničky.
- Kinder poháre: Keksy nalámeme na menšie kúsky, vložíme do mixéru a rozmixujeme. Pridáme maslo, 4 roztopené tabuľky Kinder čokolády a škoricu. V miske zmiešame smotanový syr s tvarohom a pridáme 4 roztopené tabuľky Kinder čokolády. Dáme na chvíľu vychladiť a môžeme servírovať.
Experimentujte s rôznymi príchuťami a ingredienciami a vytvorte si svoj vlastný obľúbený tvarohovo-jogurtový pohár!
| Recept | Hlavné ingrediencie | Čas prípravy |
|---|---|---|
| Ľahký tvarohovo-jogurtový dezert | Tvaroh, jogurt, banán, med | 5 minút |
| Fitness dezert s ovocím | Tvaroh, smotana, med, ovocie | 10 minút + chladenie |
| Krémové capuccino poháre | Tvaroh, káva, čokoláda, smotana | 15 minút + chladenie |
Dobrú chuť!
Recept na domáci tvaroh │ Zuzana Machová
tags: #tvarohovo #jogurtovy #pohar #recept
