Valeriána Lekárska Sirup: Dávkovanie, Účinky a Využitie
Valeriána lekárska (Valeriana Officinalis) je rastlina, ktorá je v mnohých kultúrach známa už po stáročia vďaka schopnosti zlepšiť kvalitu spánku. Jej koreň sa používa pre medicínske účely už od obdobia starovekého Grécka a Ríma. Dnes je valeriána predmetom mnohých výskumov vďaka jej pôsobeniu na hladinu gama-aminomaslovej kyseliny (GABA) v mozgu.
Funkciou GABA v tele je znižovať aktivitu neurónov, a podľa výskumov môže extrakt valeriány potencionálne zvyšovať hladinu GABA, a tým pozitívne vplývať na úzkosť a kvalitu spánku.
Valeriána lekárska
Valeriána Lekárska Sirup - Použitie a Účinky
Valeriána lekárska prispieva k pokojnému a spokojnému spánku a k normálnej činnosti nervovej sústavy (kognitívna funkcia). Doporučuje sa užívať k relaxácií v prípade nepokoja, úzkosti a nervozity. Valeriána upokojuje pri podráždenosti, strese a hektickom životnom štýle. Podporuje uvoľnenie a relaxáciu, uľahčuje zaspávanie a pomáha udržiavať zdravý spánok.
Psychický pokoj a kvalitný spánok sú základom dobrej kondície. Na pomoc si môžete vziať sirup na nervy, v ktorom nájdete napríklad mätu, aromatickú levanduľu, chmeľ, medovku, teda bylinky, ktoré pomáhajú so spánkom. Mäta, levanduľa, chmeľ a medovka zlepšujú kvalitu spánku, hloh pomáha pri zaspávaní a prispieva k upokojeniu nervovej sústavy.
Dávkovanie Valeriány Lekárskej vo Forme Sirupu
Odporúčané dávkovanie závisí od veku a konkrétneho produktu. Tu sú niektoré príklady odporúčaného dávkovania:
- Dospelí: 5 ml 3x denne.
- Deti od 12 rokov: 5 ml 1 - 2 x denne.
- Deti od 3 do 6 rokov (sirup Dr. Svatek): 3× denne 1 mokka lyžičku (2 ml).
- Deti od 6 do 12 rokov (sirup Dr. Svatek): 3× denne 1 čajovú lyžičku (5 ml).
- Deti od 12 rokov a dospelí (sirup Dr. Svatek): 3× denne 1 polievkovú lyžicu (10 ml).
Odporúčaná doba užívania je zvyčajne 10 - 20 dní, pričom dlhšie užívanie alebo opakovanie kúry je vhodné konzultovať s lekárom. Pri užívaní sirupu Dr. Svatek sa odporúča mesačné užívanie s týždennou prestávkou.
Pred použitím je potrebné sirup pretrepať. Prípadný zákal je spôsobený vysokým obsahom bylín a nepredstavuje problém.
Zloženie Valeriány Lekárskej Sirupu
Zloženie sirupu sa môže líšiť v závislosti od výrobcu. Tu je príklad zloženia sirupu Valeriána lekárska:
- Voda
- Repný cukor
- Citrusové bioflavonoidy
- Extrakt z koreňa valeriány lekárskej (Valeriana officinalis)
- Kyselina citrónová
- Konzervačná látka: benzoan sodný
Sirupy Dr. Svatek obsahujú slad bohatý na vitamíny skupiny B a vodné výluhy z bylín ako lipa srdcovitá, baza čierna, medovka lekárska, valeriána lekárska, chmeľ otáčavý, levanduľa lekárska a hloh obyčajný.
Upozornenia a Bezpečnostné Opatrenia
Pri užívaní valeriány lekárskej vo forme sirupu je dôležité dodržiavať určité upozornenia a bezpečnostné opatrenia:
- Nevhodné pre deti do 12 rokov, tehotné a dojčiace ženy (pokiaľ nie je uvedené inak).
- Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť.
- Výrobok nesmie byť použitý ako náhrada pestrej stravy a zdravého životného štýlu.
- Neužívať pri individuálnej neznášanlivosti na niektorú zložku prípravku.
- Ukladajte mimo dosahu detí!
- Uchovávajte na tmavom mieste pri teplote max. 25 °C.
- Nekombinujte s benzodiazepínmi a liekmi na riedenie krvi (ako je Warfarín) (sirup Dr. Svatek).
- Produkt môže spôsobovať ospalosť. Po konzumácii valeriány neobsluhujte vozidlá alebo ťažké stroje.
Ak máte iné zdravotné problémy alebo užívate iné lieky, je vhodné konzultovať užívanie valeriány lekárskej s lekárom.
Výživové Doplnky a Zdravotné Tvrdenia
Výživové doplnky s valeriánou lekárskou môžu mať priaznivé účinky na zdravotný stav užívateľa - tzv. zdravotné tvrdenia. Deklarované účinky musí byť výrobca schopný kedykoľvek doložiť. Valeriána lekárska prispieva k ukľudneniu organizmu pri vnútornom napätí, podráždení, strese a hektickom životnom štýle. Podporuje vnútorné uvoľnenie, optimálnu psychickú aj fyzickú pohodu a priaznivo pôsobí na spánok.
Je dôležité si uvedomiť, že výživové doplnky nie sú liekmi a neslúžia na liečbu. Účinnosť prípravku a zaistenie kvality nie sú pri schvaľovaní doplnkov stravy posudzované. Výrobca ale nesmie deklarovať nepravdivé tvrdenia o účinku prípravku.
Formy Valeriány Lekárskej
Valeriána lekárska je dostupná v rôznych formách, vrátane:
- Čaj
- Kvapky
- Tinktúry
- Kapsuly
- Tablety
- Sirupy
- Jemný prášok
Tinktúry sú zvyčajne silnejšie ako čaj, čo umožňuje presné dávkovanie. Sirupy sú obľúbené pre ich sladkú chuť a jednoduché užívanie, najmä u detí.
Tabuľka: Odporúčané dávkovanie sirupu Valeriány lekárskej
| Skupina | Dávkovanie | Poznámka |
|---|---|---|
| Dospelí | 5 ml 3x denne | Konzultácia s lekárom pri dlhodobom užívaní |
| Deti (12+) | 5 ml 1-2x denne | Dodržiavať odporúčania výrobcu |
| Deti (3-6 rokov) - Dr. Svatek | 2 ml 3x denne | Dodržiavať odporúčania výrobcu |
| Deti (6-12 rokov) - Dr. Svatek | 5 ml 3x denne | Dodržiavať odporúčania výrobcu |
tags: #valeriana #lekárska #sirup #dávkovanie
