Ako odstrániť vápnik z ciev a prečo je to dôležité

Kalcifikácia ciev, známa aj ako ateroskleróza, je proces, pri ktorom sa tuk, cholesterol, vápnik a ďalšie látky hromadia na vnútorných stenách tepien. Tento proces postupne vedie k tvorbe tzv. plakov, ktoré zužujú cievy a obmedzujú prietok krvi. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa dá upchávaniu ciev predchádzať, ako sa upchaté cievy prejavujú a aké doplnky môžu s prečistením ciev pomôcť.

Príčiny upchávania ciev

Bežné príčiny nahromadenia vápnika patria sem zranenia, zápaly alebo iný typ fyzického stresu.Chronický stres môže mať negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém a prispieť k vzniku aterosklerózy.

Synoviálna tekutina je viskózna látka, ktorá pomáha mazať určité kĺby vo vašom tele. Spolu s chrupavkou, ktorá lemuje vaše kĺby, obsahujú vápnik a ten môže kryštalizovať na úlomky. Tieto črepy môžu erodovať povrchy vašich kĺbov a spustiť rozpad chrupavky.

Kryštalizácia - Choroba ukladania pyrofosfátu vápenatého je typ kĺbovej kalcifikácie spojenej s kryštálmi dihydrátu pyrofosfátu vápenatého v kĺboch. Tieto kryštály môžu spôsobiť opuchnuté, na dotyk teplé kĺby, ktoré sú mimoriadne bolestivé. Bežne postihuje kolená, ale možno to vidieť aj na zápästiach a lakťoch.

Hrudky vo svale - Ďalším stavom spojeným s hromadením vápnika je tvorba skutočného kostného materiálu vo vnútri svalového tkaniva, zvyčajne je vyvolaný zranením. Môže spôsobiť hrčku vo vnútri svalu, ktorá je po stlačení bolestivá. Vo väčšine prípadov sa stav vyrieši sám, hoci to trvá aj niekoľko mesiacov. Ak nezmizne, rieši sa to operáciou jej odstránením.

Vápnik v prsníku - Nahromadenie vápnika sa môže vyskytnúť na rôznych miestach v tele, vrátane mäkkých tkanív. 50 percent žien nad 50 rokov hlási nahromadenie vápnika v prsnom tkanive, rovnako ako 10 percent mladších žien. Kalcifikácie prsníka nespôsobujú žiadne príznaky a väčšina ľudí si ich uvedomí, až keď sa objavia ako biele škvrny alebo bodky na mamografe. Väčšina kalcifikácií je benígna.

Hromadenie v šľachách - Ďalšou formou nahromadenia vápnika je vápenatá tendonitída. Stáva sa to vtedy, keď sa vápnik hromadí vo vašich šľachách, čo je opäť spôsobené zranením alebo nadmerným používaním určitých šliach, ako sú ramená u tenistov. V mnohých prípadoch kalcifikovaná tendonitída časom vymizne.

Ako sa upchaté cievy prejavujú?

Príznaky upchatia ciev sa môžu líšiť v závislosti od umiestnenia upchávania a závažnosti ochorenia. Inak sa prejavuje upchatie ciev pri srdci, inak na nohách, či na krku.

• Upchatie ciev pri srdci sa nazýva koronárna arterioskleróza alebo ischemická choroba srdca a predstavuje jedno z najzávažnejších srdcovocievnych ochorení. Pri tomto ochorení dochádza k tvorbe plakov na vnútorných stenách koronárnych artérií, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie srdca krvou, kyslíkom a živinami.
• Upchatie ciev na krku môže ovplyvniť krvný obeh do mozgu a ostatných častí hlavy a krku.
• Upchatie ciev na nohách sa nazýva periférna arteriálna choroba (PAA) alebo jednoducho klaudikácia. Je to stav, ktorý sa vyskytuje, keď sa tepny, ktoré zásobujú krvou nohy, zužujú alebo upchávajú, čo vedie k nedostatočnému prietoku krvi do dolných končatín.

Prevencia a liečba upchatia ciev môžu pomôcť minimalizovať riziko vážnych komplikácií, ako sú infarkt myokardu alebo mŕtvica. Ak máte akékoľvek príznaky, ktoré naznačujú možné upchatie ciev, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a vykonať vhodné vyšetrenie. Včasná diagnostika aterosklerózy môže pomôcť minimalizovať riziko vážnych komplikácií.

Ako sa dá upchávaniu ciev predchádzať?

Prevencia upchatia ciev je kľúčová pre zachovanie zdravia kardiovaskulárneho systému a predchádzanie vážnym komplikáciám ako je infarkt myokardu alebo mŕtvica. Tu sú niektoré dôležité spôsoby, ako sa dá upchávaniu ciev predchádzať:

• Pri upchávaní ciev je dôležité venovať pozornosť životnému štýlu a zaviesť opatrenia, ktoré pomáhajú udržiavať cievy čisté a zdravé.
• Zahrňte do stravy potraviny bohaté na vlákninu, ovocie, zeleninu a celozrnné obilniny.
• Vykonávanie aeróbnych cvičení, ako je chôdza, beh, plávanie alebo cyklistika, môže posilniť cievy a zlepšiť krvný obeh.
• Udržiavanie zdravej hmotnosti má pozitívny vplyv na zdravie ciev.
• Chronický stres môže mať negatívny vplyv na zdravie ciev. Na zmiernenie stresu sa odporúča vykonávať relaxačné techniky, ako je meditácia, joga alebo hlboké dýchanie.

Nemusíte zmeniť všetko, ale pamätajte na to, že aj malé zmeny v životnom štýle môžu mať veľký vplyv na zdravie vašich ciev.

Kto patrí do rizikovej skupiny?

Nie všetci ľudia sú ohrození rovnakým spôsobom. Existujú však skupiny ľudí, ktoré majú zvýšené riziko vzniku upchatia ciev a iných srdcovocievnych ochorení.

• Všeobecne majú muži vyššie riziko v porovnaní so ženami, i v mladšom veku.
• Majú zvýšené riziko trombózy (tvorba krvných zrazenín), najmä v posledných mesiacoch tehotenstva.
• Fajčenie, nezdravá strava, nedostatok cvičenia a vysoká hladina stresu môžu zvýšiť riziko upchávania ciev u každého, bez ohľadu na pohlavie alebo vek.

Ľudia so zvýšeným rizikom vzniku upchatia ciev by mali venovať osobitnú pozornosť svojmu životnému štýlu a pravidelne sledovať svoje zdravie. Zmena životného štýlu, ako je zdravá strava, cvičenie a kontrola krvného tlaku a hladiny cholesterolu, vám môžu pomôcť minimalizovať toto riziko.

Aké doplnky môžu s prečistením ciev pomôcť?

Existuje niekoľko výživových doplnkov, ktoré sa často využívajú ako pomoc pri čistení ciev a podpore zdravia kardiovaskulárneho systému. Náš unikátny Venadom, ktorý obsahuje hesperidín a diosmín. Oba pozitívne prispievajú k priechodnosti ciev tým, že podporujú relaxáciu cievnych stien a zlepšujú ich elasticitu. To zase prispieva k lepšiemu prietoku krvi a menšiemu riziku vzniku zápalových stavov v cievach.

Je dôležité mať na pamäti, že doplnky by mali byť užívané iba pod dohľadom lekára, najmä ak sa užívajú spolu s inými liekmi alebo ak máte existujúce zdravotné problémy. Nie je žiadna novinka, že fajčenie poškodzuje cievy a zvyšuje riziko vzniku upchatia ciev. Monitorovanie krvného tlaku, hladiny cholesterolu a cukru v krvi môžu pomôcť identifikovať prípadné problémy včas a riadne ich liečiť.

Vitamín K2 a jeho vplyv na cievy

Aktuálne sa v odborných kruhoch s nadšením hovorí o vitamíne K2. Podľa najnovších výskumov vitamín K2 pôsobí preventívne pri srdcovocievnych ochoreniach i proti osteoporóze.

Vitamín K2 pôsobí v tele nasmeruje vápnik priamo do kostí a zubov a zabraňuje jeho ukladaniu v cievach. „Vitamín K2 je rozpustný v tukoch. Výskumy ukazujú, že dokáže primäť bielkoviny, aby sa usporiadali tak, že dokážu na seba naviazať vápnik. To znamená, že okrem vitamínu D3 hrá zásadnú úlohu v metabolizme vápnika práve vitamín K2,. TEn sme doteraz v liečbe takmer nepoznali a nevyužívali,“ informuje biochemik docent Ing. Pavel Blažíček, PhD.

Obávate sa pri liečbe vápnikom, že vám zanesie cievy a mäkké tkanivá? „Teraz už vieme, že vďaka vitamínu K2 sa vápnik dostane len tam, kam to naozaj potrebujeme. Obavy už nie sú na mieste,“ dopĺňa docent Blažíček. „Osem rokov trvajúca Rotterdamská štúdia na takmer 5000 respondentoch dokázala, že denným príjmom vitamínu K2 nad 32,7 mikrogramov sa znížilo vápenatenie srdcovej aorty o 50 percent a riziko srdcovocievnych úmrtí o 46 percent. Znamená to naozaj veľký posun, “ mieni slovenský expert.

Podľa informácií docenta Blažíčka lekári na Slovensku už majú veľmi dobré skúsenosti s podávaním kombinácie prírodného vápnika a vitamínov K2 a D3 u pacientov po zlomeninách pre dokázaný účinok na rýchlejšie hojenie kostí. Vitamín K2 môže pôsobiť preventívne pri niektorých druhoch onkologických ochorení.

Nedostatok vitamínu K2 zodpovedá za:

• zvýšené riziko zlomenín a osteoporózy
• zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a úmrtí

Ako získať vitamín K2?

Vitamín K má 3 formy. Vitamín K1 (fylochinón) ovplyvňuje zrážanie krvi, vitamín K2 (MK-7 menachinón) má priamy vplyv na metabolizmus vápnika. Vitamín K3 (menadión) je syntetický a pre človeka toxický. Vitamín K2 si v malom množstve dokážeme vytvoriť sami vďaka črevným baktériám a čiastočne získať vhodnou stravou. Tou je napríklad bryndza a kyslá kapusta. Nachádza sa aj v potravinách živočíšneho pôvodu - v mäse a v hovädzej pečeni od voľne sa pasúceho dobytka, vaječných žĺtkoch a aj vo fermentovaných potravinách.

Z rastlinných zdrojov je najbohatšia na vitamín K2 v našich končinách takmer neznáma potravina s názvom natto, čo je fermentovaná sója. Čím viac týchto potravín do stravy, tým lepšie. Ak ste však nedávno užívali antibiotiká, črevá môžu mať problém káčko vstrebať. Pomôžte si pokojne výživovým doplnkom, no pestrá strava je vhodnejšia.

Tieto opatrenia môžu pomôcť posilniť zdravie vašich ciev a znižovať riziko vzniku upchatia ciev. Je dôležité ich zaviesť do svojho každodenného života a dbať o svoje zdravie. Máme ho predsa len jedno.

Tabuľka: Potraviny bohaté na vitamín K2

tags: #vapnik #v #cievach #odstranenie

Populárne príspevky:

• Hľadanie zlata s ryžovacou panvicou
• Slané pochúťky z bielkov
• Zdravý koláč: jednoduchý recept
• Recept na provensalské plnené paradajky
• Zimný Festival Jedla recept