Výhody materského mlieka pre dieťa a matku

Materské mlieko je výnimočný elixír života, ktorý príroda navrhla pre potreby každého dieťaťa. Je to viac než len potrava pre novorodenca. Obsahuje všetko, čo bábätko potrebuje na svoj zdravý rast a vývoj, a zároveň poskytuje nespočetné výhody pre matku. Dojčenie nie je len biologický proces, ale aj intímny akt lásky, ktorý vytvára unikátne puto medzi matkou a dieťaťom. Poďme si podrobne rozobrať, prečo je materské mlieko také výnimočné a aké výhody prináša dojčenie.

„Dojčatá, ktoré sú od narodenia až do prvých šiestich mesiacov života kŕmené výhradne len materským mliekom, získavajú ten najlepší štart do života,“ uvádza Svetová zdravotnícka organizácia (WHO, 2011). Práve materské mlieko totiž poskytuje dieťaťu všetky živiny a energiu, ktoré sú nevyhnutné pre jeho optimálny rast, vývoj mozgu a celkové zdravie.

Globálne odporúčania WHO (2011) a UNICEF (2019) pre primeranú výživu dojčiat preto odporúčajú výlučné dojčenie počas prvých šiestich mesiacov a následne nutrične primeranú doplnkovú výživu s pokračovaním v dojčení minimálne do 2. rokov.

1. Perfektná výživa na mieru

Materské mlieko je často nazývané „tekutým zlatom“ a právom. Obsahuje všetky dôležité živiny - bielkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály - presne v pomeroch, aké sú potrebné pre bábätko v každej fáze jeho vývoja. Čo je na ňom zázračné, je jeho schopnosť prispôsobovať sa meniacim sa potrebám dieťaťa.

Napríklad, kolostrum - prvé mlieko, ktoré matka produkuje po pôrode - je bohaté na protilátky a má vysokú koncentráciu bielkovín. Tento „prvý koktail zdravia“ pomáha novorodencovi posilniť imunitu a pripraviť ho na život mimo maternice.

Okrem toho, mlieko matky obsahuje enzýmy a hormóny, ktoré podporujú správne trávenie a vývoj orgánov dieťaťa. Hneď na to nadväzuje fakt, že na rozdiel od umelej výživy sa zloženie materského mlieka mení spolu s vývinovými potrebami dieťaťa. Materské mlieko sa totiž tvorí v troch fázach: kolostrum, prechodné a zrelé mlieko, pričom každá má svoje vlastnosti - napríklad kolostrum je veľmi bohaté na protilátky, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém novorodenca.

V porovnaní s umelými mliekami je materské mlieko ľahšie stráviteľné, čo znižuje riziko kolík, zápchy či hnačiek. Ďalšou výhodou materského mlieka je, že na rozdiel od umelých mliek je ľahšie stráviteľné, pretože neobsahuje cudzie bielkoviny, ktoré tráviaci systém bábätka ešte nevie v čase krátko po pôrode efektívne vstrebať.

Objem materského mlieka, ktoré vaše telo produkuje, sa plne prispôsobuje hladu dieťaťa a jeho zloženie sa v priebehu času prispôsobuje jeho výživovým potrebám. A to nielen počas mesiaca, ale aj zo dňa na deň a tiež v čase od začiatku do konca dojčenia.

2. Silnejšia imunita pre dieťa

Materské mlieko nie je len zdrojom výživy, ale aj mocným obranným mechanizmom. Obsahuje protilátky, živé bunky, imunoglobulíny a ďalšie látky, ktoré chránia dieťa pred infekciami a chorobami. Každý dúšok materského mlieka je akoby darom „imunitného štítu“ pre dieťa, ktoré ešte nemá plne vyvinutý imunitný systém.

Je vedecky dokázané, že dojčené deti sú menej náchylné na ochorenia, ako sú zápaly dýchacích ciest, stredného ucha, močových ciest či črevné infekcie. Navyše, dojčenie znižuje riziko vzniku alergií, ekzémov a astmy. Tento „ochranný oblek“ však siaha aj ďalej - dojčenie môže znížiť pravdepodobnosť vzniku chronických ochorení v neskoršom veku, ako sú cukrovka 2. typu alebo obezita.

Dojčenie má množstvo výhod, ale medzi tie najrozšírenejšie patrí jeho schopnosť znižovať mieru skorej úmrtnosti medzi novorodencami. Toto je obzvlášť dôležité v krajinách s nízkymi príjmami, kde materské mlieko predstavuje najdostupnejší a najprimeranejší zdroj výživy pre dojča. Okrem toho, na rozdiel od dojčenskej výživy, materské mlieko obsahuje protiinfekčné faktory, ktoré pomáhajú chrániť dieťa pred rôznymi infekciami a chorobami. Táto skutočnosť má dôležité uplatnenie najmä pokiaľ ide o predčasne narodené deti (t. j. narodené pred 37. týždňom tehotenstva).

Materské mlieko obsahuje kombináciu ochranných látok vrátane protilátok a prebiotických oligosacharidov, ktoré pomáhajú deti chrániť proti chorobám. Prebiotické oligosacharidy, ktoré sa prirodzene nachádzajú v materskom mlieku, sú špeciálne živiny, ktoré podporujú rast užitočných baktérií v tráviacom systéme. Primerané množstvo týchto baktérií pomáha telu bojovať so škodlivými baktériami a posilňujú tak zvnútra prirodzenú obranyschopnosť.

3. Podpora emocionálneho a kognitívneho vývoja

Materské mlieko nie je len o fyzickom zdraví, ale hrá kľúčovú úlohu aj v psychickom a kognitívnom vývoji. Obsahuje mastné kyseliny, ako je DHA (kyselina dokozahexaénová), ktoré sú nevyhnutné pre správny vývoj mozgu a zraku. Vedecké štúdie ukazujú, že dojčené deti majú často vyššie IQ a lepšie kognitívne schopnosti v porovnaní s tými, ktoré boli kŕmené umelým mliekom.

Okrem toho, samotný proces dojčenia vytvára silné emocionálne puto medzi matkou a dieťaťom. Pri dojčení sa uvoľňuje hormón oxytocín, známy ako „hormón lásky“, ktorý podporuje pocit blízkosti a bezpečia. Toto emocionálne spojenie má pozitívny vplyv na emocionálnu stabilitu dieťaťa a jeho schopnosť budovať vzťahy v budúcnosti.

Dojčenie tiež podporuje tzv. „skin to skin” kontakt alebo kontakt „koža na kožu”, ktorý sa vo viacerých štúdiách ukázal ako veľmi úspešný pri podpore psychickej a emocionálnej pohody dojčaťa aj matky. Kontakt „koža na kožu” vyvoláva u dojčaťa pocity bezpečia a pohodlia, čo je životne dôležité pre vytvorenie bezpečnej formy väzby medzi dieťaťom a matkou.

Dojčené deti a intelekt: Materské mlieko okrem svojich mnohých výhod ovplyvňuje priaznivo i mentálny rozvoj dieťaťa. Dojčené deti majú o 3 - 4% vyššie IQ ako deti nedojčené. Deti sa lepšie učia, čítajú a píšu. Táto intelektuálna výhoda dojčenia sa dokázala nezávisle od dĺžky tehotenstva, sociálnej triedy rodiny či od kultúrneho okruhu, v ktorom dieťa žije.

Samotný akt toho, že pri dojčení držíte vlastné dieťa v náručí, je spôsob, akým vás príroda nabáda ku kontaktu akým je reč, očný kontakt a hojdanie. Táto blízkosť matky a dieťaťa poskytuje teplo a pohodlie a zároveň stimuluje všetkých päť zmyslov bábätka - dotyk, zrak, čuch, sluch aj chuť.

Keď sa dieťa narodí, jeho oči dokážu zaostriť na vzdialenosť len 20-37 cm. Dojčenie ho k vám priblíži natoľko, aby mohlo sledovať vaše rysy a výrazy v tvári.

4. Výhody pre matku: Zdravie a pohodlie

Dojčenie nie je len prospešné pre dieťa, ale prináša významné benefity aj pre matku. Hneď po pôrode pomáha dojčenie urýchliť zotavenie maternice, keďže oxytocín spôsobuje jej kontrakcie, čím sa znižuje riziko popôrodného krvácania. Z dlhodobého hľadiska dojčenie znižuje riziko rakoviny prsníka, vaječníkov a osteoporózy.

Počas samotného procesu dojčenia sa totiž uvoľňujú hormóny ako prolaktín a oxytocín, ktoré následne pozitívne ovplyvňujú nielen náladu a zvládanie stresových situácií, ale aj úroveň materskej starostlivosti voči dojčaťu. Okrem toho sa dojčiace matky dokážu rýchlejšie a ľahšie zotaviť z pôrodu v dôsledku fyziologických zmien vyvolaných dojčením. No a v neposlednom rade sa tiež dojčenie ukazuje ako účinné pri znižovaní rizika vzniku rakoviny prsníka a vaječníkov v neskoršom veku.

Z dlhodobého hľadiska dojčenie znižuje riziko rakoviny prsníka, vaječníkov a osteoporózy.

Dojčenie stimuluje uvoľňovanie hormónu známeho ako oxytocín . Keď sa vaše dieťa prvýkrát prisaje, tento hormón spustí odtekanie mlieka a zároveň začne sťahovať maternicu. Toto sťahovanie vás chráni proti popôrodnému krvácaniu a napomáha tomu, aby sa vaša maternica vrátila do svojej pôvodnej veľkosti. Hormón oxytocín - niekedy tiež známy ako hormón lásky - má tiež pozitívny vplyv na vaše pocity vďaka nemu sa cítite pri dojčení uvoľnená a spokojná, takže dojčenie je pre oboch pokojný okamih. Nedávne štúdie zistili, že dojčenie má pre vaše telo aj ďalšie výhody: psychologické - znížená úroveň stresu, zlepšenie metabolizmu, znižuje riziko vzniku osteoporózy (rednutia kostí), znižuje riziko rakoviny prsníka či vaječníkov.

Dojčenie je zároveň prirodzeným a zdravým spôsobom, ako sa môžete zbaviť časti tukov, ktoré si vaše telo počas tehotenstva ukladalo.

Okrem zdravotných výhod je dojčenie aj praktické a ekonomické. Materské mlieko je vždy k dispozícii, má ideálnu teplotu a nevyžaduje žiadnu špeciálnu prípravu. To znamená menej stresu pre matku a viac času stráveného s dieťaťom.

5. Ekologická a udržateľná voľba

V dnešnej dobe, keď je otázka udržateľnosti čoraz dôležitejšia, dojčenie predstavuje ekologickú alternatívu k umelým mliekam. Materské mlieko neprodukuje žiadny odpad, nevyžaduje balenie, prepravu ani použitie plastových fliaš či cumlíkov. Je to prírodné, obnoviteľné a šetrné voči životnému prostrediu.

Zloženie materského mlieka

Materské mlieko obsahuje viac srvátkových bielkovín: laktalbumín a laktoferín ako kazeínových bielkovín. Beta-kazeín materského mlieka sa pôsobením kyslého obsahu žalúdka zráža vo forme jemných vločiek, ktoré sa ľahko hydrolyzujú tráviacimi enzýmami. Naopak alfa-kazeín vyskytujúci sa v kravskom mlieku, vytvára v žalúdku dojčaťa hrubé stráviteľné zrazeniny. Tuky, ktoré sa v materskom mlieku nachádzajú v bohatom zastúpení až 4,3% podliehajú však rôznych diétnym vplyvom matky. Sú tvorené prevažne z TAG (98%), CHOL(2%), VMK a fosfolipidami. Zastúpenie mastných kyselín: kyselina linolová, kyselina linolénová, arachidonová a dokosahexaénová (DHA).

Vaše dieťa potrebuje neustálu zásobu polynenasýtených mastných kyselín , ktorú od narodenia dostáva z vášho materského mlieka, pretože tie pomáhajú vývinu jeho mozgu, zraku a nervového systému . Mali by ste teda aj naďalej jesť napríklad ryby, ktoré sú na polynenasýtené mastné kyseliny bohaté. Ak z akýchkoľvek dôvodov dojčiť nemôžete, vyberte pre svoje dieťa stravu s pridanými polynenasýtenými mastnými kyselinami označovanými ako AA a DHA.

Dojčenie má širokú škálu psychologických a fyzických výhod pre dojčatá aj ich matky. Svetoví experti z medicínskeho časopisu Lancet v roku 2016 uzavreli výsledky 30 rokov výskumov. Jeden z nich priniesol fascinujúce závery o tom, ako veľmi dojčenie ovplyvňuje zdravie dieťaťa a že každá jedna dávka materského mlieka je skutočne tekutým zlatom - a to nielen pre novorodenca, ale aj pre staršie dieťa. Tento výskum sa venoval materskému mlieku a obsahu tzv. kmeňových buniek.

To, že v materskom mlieku sa nachádzajú kmeňové bunky, sa vie už dávno. Tam ostávajú počas celého života dieťaťa a ich funkcia je úžasná: dokážu regenerovať akékoľvek tkanivo, v ktorom sa nachádzajú - srdcový sval, bunky pankreasu, kostné tkanivo, cievy, pečeňové bunky, neuróny v mozgu. Kmeňová bunka sa dokáže zmeniť na akúkoľvek bunku v organizme a nahradiť tak bunku, ktorá bola v tomto tkanive poškodená. Počas celého života tak kmeňové bunky opravujú to, čo je v tkanive poškodené. Tieto kmeňové bunky sa môžu aktivovať a opraviť poškodené tkanivo napr. aj o mnoho rokov neskôr - napr. pri úraze alebo poškodení tkaniva. Čím dlhšie je dieťa dojčené, tým viac kmeňových buniek počas života získa. Tkanivá dieťaťa sa počas celej dĺžky života napĺňajú čoraz väčším počtom kmeňových buniek.

Skutočný príbeh: Dar, ktorý pretrváva: Predstavte si mamičku, ktorá po dlhých hodinách dojčenia spätne spomína na prvé chvíle so svojím bábätkom. Hoci bol začiatok náročný, s každým dojčením si uvedomovala, že dáva svojmu dieťaťu niečo, čo mu nikto iný nemôže ponúknuť. Keď jej syn oslávil prvý rok života, bola presvedčená, že to najlepšie, čo mohla urobiť, bolo dojčiť. Dnes je z neho silné a zdravé dieťa, ktoré sa smeje, behá a objavuje svet - a vďačí za to aj mlieku, ktoré dostával od svojej mamy.

Dojčenie má výhody ako pre zdravie dieťaťa, tak aj zdravie matky.

tags: #vyhody #materskeho #mlieka #pre #dieta #a

Populárne príspevky:

• Recenzie reštaurácií Bardejov
• Dokonalý hruškový kompót
• Horčicovo-medové rezne
• Recepty na múčne jedlá
• Prečo máme mať hlad po Božom slove?