Ženské kruhy, čaj na kontrakcie a príprava na pôrod

Keď prichádza bábätko na svet, je to jedinečný a komplexný proces, ktorý je úzko spätý s procesmi a prežívaním matky. Tento článok sa zameriava na podporu týchto prirodzených procesov, a to aj v situáciách, keď priebeh tehotenstva a pôrodu nie je úplne štandardný. Príprava na dojčenie sa začína ešte pred samotným pôrodom, prostredníctvom prirodzených procesov v tele matky.

Dojčenie ako biologicky prirodzený proces

Dojčenie je pre matku aj dieťa biologicky prirodzené, podobne ako dýchanie, jedenie a pohyb. Nemalo by byť vnímané cez diagnózu dieťaťa. Mamičky si často kladú príliš veľké nároky a prežívajú pochybnosti o svojich schopnostiach. Tieto pochybnosti sú z psychologického hľadiska vážne, ale z biologického hľadiska nezmyselné. Mozog matky reaguje na dotyk hormonálne, čím sa vytvára puto medzi matkou a dieťaťom.

Materská náruč ako všestranná pomôcka

Materská náruč pri kontakte "koža na kožu" je veľmi efektívny proces pre stabilizáciu srdcového rytmu, teploty, dýchania, spánku a trávenia dieťaťa. Dieťa sa tiež vyzbrojí správnymi baktériami, ktoré sú motorom pre imunitný systém v tráviacej sústave. Pri dotykoch sa uvoľňuje hormón oxytocín, ktorý podporuje vzťah medzi matkou a dieťaťom. Po takejto skúsenosti je matka posilnená hormónom dopamín, ktorý ju motivuje k ďalším pokusom.

Mozog dieťaťa sa tiež potrebuje naladiť na matku. Mechanizmy na prežitie sú nachystané už počas vnútromaternicového vývoja. Ak je bábätko stimulované prítomnosťou matky a dotykmi, tieto mechanizmy sa časom prebúdzajú. Napojenie na prsník pomôže dieťatku uspokojiť sa. Dojčenie nie je len jedlo, ale aj uspokojenie mnohých potrieb dieťaťa. Bábätká sa neprisávajú iba z dôvodu hladu, ale aj preto, že ešte nevedia rozlišovať svoje potreby. Chcú napojenie - vzťah, ktorý je najlepším podhubím pre psychomotorický vývin a základom zdravého koreňa osobnosti.

Zloženie materského mlieka

Zloženie materského mlieka je pre ľudské mláďa ideálne. Mlieko je nachystané v prsníkoch už počas tehotenstva a okamžite po pôrode má pre dieťatko výnimočnú hodnotu. Neustále sa mení a prispôsobuje potrebám dieťaťa. Najskôr býva husté a obsahuje málo vody, ale je bohaté na bielkoviny, cukry, obranné látky a látky, ktoré štartujú činnosť tráviacej sústavy. Preto, ak nie je možné dojčenie, by si mamička mala najneskôr 6 hodín po pôrode odstrekovať mlieko (kolostrum) a podávať ho bábätku.

Neexistuje nič také ako „štandardné materské mlieko“. Jeho skladba sa mení v individuálnych zložkách počas týždňov a mesiacov, ale aj od večera do rána a od rána do večera. Mlieko sa tvorí hlavne na základe aktivity na prsníku. Bradavka odošle signál do mozgu matky, kde zazvoní objednávkový zvonček na hormón prolaktín. Čím viac objednávok, tým viac prolaktínu, teda tým viac mlieka. Výroba mlieka nie je naplánovaná na zásoby, ale na odbyt. Keď sa dieťatko z nejakého dôvodu neprisáva na prsník, je potrebné, aby prebrala iniciatívu mamička odstrekovaním alebo odsávaním. Existujú spôsoby dokrmovania pri dojčení, keď treba preklenúť nedostatočnú tvorbu materského mlieka.

Príprava mamičky a špecifiká dojčenia detí s Downovým syndrómom

Príprava mamičky (v ideálnom prípade rodičov) v tehotenstve ovplyvňuje úspešnosť dojčenia. V tehotenstve sú maminy prístupnejšie novým poznatkom a ochotnejšie dozvedať sa nové veci. Citlivé obdobie po pôrode nie je príliš vhodné na rozsiahle vzdelávanie, preto by mala byť podpora a poradenstvo po pôrode veľmi jednoduché a adresné. Aj čiastočná tvorba materského mlieka je vzácnosť.

Pri deťoch s Downovým syndrómom je obzvlášť vhodné podporovať dojčenie v záujme podpory vývoja. Je to podobné, ako keby ste dodávali dieťatku špeciálne terapeutické bonusy zdarma. Väčšina vývinových procesov sa najskôr deje neviditeľne - v skrytosti. Prežitá skúsenosť dieťatka rozvetví neurónové spojenia. Pre kvalitu činnosti mozgu je dôležitý dostatok podnetov a čas na ich prerastanie do neuronóvej siete.

Bábätko sa učí dojčeniu dojčením. Proces učenia vo všeobecnosti prebieha najlepšie v komforte. V poradenstve treba brať do úvahy nielen limity dieťatka a mamičky, ale aj okolnosti v rodine. Stres prináša negatívne limity.

Ricínový olej a jeho využitie

Ricínový olej je olej extrahovaný z rastliny Ricinus communis, pôvodom z afrických a ázijských krajín. Ricínový olej sa už dlho používa v ajurvédskych liekoch a môže sa pochváliť niekoľkými liečivými vlastnosťami. Je bohatý na omega-6 a 9 mastné kyseliny a môže fungovať ako prírodné preháňadlo pre tých, ktorí majú pomalé trávenie, prospieva tiež pečeni a iným tráviacim orgánom. Ricínový olej zvyšuje produkciu kolagénu a elastínu v tele, čím odďaľuje rôzne známky starnutia. Je to zdravý výber vlasového oleja a poskytuje množstvo živín a vitamínov na podporu dobrého zdravia vlasov.

Podľa štúdie publikovanej International Journal of Toxicology sa ricínový olej vo veľkej miere používa vo viac ako 700 kozmetických výrobkoch. Ricínový olej tiež obsahuje prospešné soli a estery, ktoré pôsobia ako látky na úpravu pokožky. Ricínový olej obsahuje množstvo prospešných zložiek vrátane Omega 3 mastných kyselín, kyseliny ricínolejovej, flavonoidov, vitamínu E, fenolových kyselín, aminokyselín, terpenoidov a fytosterolov.

Ricínový olej sa v črevách rozkladá na kyselinu ricínolejovú, ktorá podporuje proces trávenia. Kyselina ricínolejová sa dobre vstrebáva do vrstiev pokožky a pomáha udržiavať zdravú kožnú flóru.Ricínový olej nachádza obrovské využitie v lekárskom a kozmetickom priemysle a dokáže stmaviť vlasy a opraviť ich. Olej tiež zjemní a uvoľní podráždenú pokožku a odstráni bolesti svalov. Môže byť účinný aj pri liečbe bolesti kĺbov. Nosný olej sa tiež používa pri výrobe mydiel, parfumov, kozmetiky a liečiv.

Ricínový olej má široké spektrum medicínskych, priemyselných a farmaceutických výhod. Ricínový olej a jeho vedľajšie produkty sa široko používajú pri výrobe mydiel, mazív, hydrauliky, farieb, atramentov, plastov odolných voči chladu, voskov, nylonu a parfumov.

Výhody ricínového oleja

Ricínový olej pri aplikácii na rany poskytuje vlhké prostredie, ktoré podporuje hojenie a zabraňuje vysychaniu vredov.
Prospešnosť kyseliny ricínolejovej, hlavnej mastnej kyseliny v ricínovom oleji, vykazuje silné protizápalové vlastnosti.
Plesňová infekcia spôsobená Candida albicans vedie k problémom so zubami, ako je rast plaku, infekcie ďasien a infekcie koreňových kanálikov.
Ricínový olej je vysoko oceňovaný prírodný liek na vyvolanie pôrodu.

Nedávne dôkazy ukazujú, že použitie ricínového oleja je spojené s vyššou pravdepodobnosťou vyvolania pôrodu do 24 hodín po požití. Ricínový olej teda môže slúžiť ako nefarmakologická metóda na vyvolanie pôrodu.

Ricínový olej pomáha vyrovnávať hormóny tým, že absorbuje molekuly tuku v tele. Zlepšuje prekrvenie pohlavných orgánov, pomáha zvyšovať sexuálnu túžbu a vitalitu.

Bylinná podpora v období tehotenstva a po pôrode

Hoci článok neuvádza konkrétne zloženie čaju na kontrakcie, spomína sa využitie bylín na zlepšenie zdravotného stavu, konkrétne prostredníctvom kúpeľov. Kúpeľ odstraňuje únavu, ukľudňuje nervový systém, omladzuje pokožku, zlepšuje spánok aj látkovú výmenu, likviduje bolesť a napätie vo svaloch celého tela. Účinné látky z bylín sa dostávajú do tela cez pokožku celým povrchom tela, pričom pokožka si z kúpeľa potiahne iba tie látky, ktoré sú pre telo prospešné.

Úprava bylín na kúpeľ je v podstate rovnaká ako na čaj, teda využíva sa odvar alebo nálev. Používa sa rovnaká porcia ako na čaj. Pre deti do 8 rokov je okrem obvyklých bylín vhodná na kúpeľ papraď samčia (vňať), pagaštan konský (plod aj kvet), smrek obyčajný (ihličie) a tuja západná (ihličie a vetvičky). Zaujímavou prevenciou je užívanie olejových extraktov (esenciálnych olejov, silíc) z bylín. Obvykle stačí na kúpeľ niekoľko kvapiek a účinok je mimoriadny. S obľubou sa používajú levanduľový, anízový, borovicový, citrónový, ružový, pomarančový alebo napríklad mätový olej.

Citrónovo - cesnakový zázrak

POTREBNÉ PRÍSADY

5 ks celý citrón
30 strúčikov cesnaku
1 l vody

POSTUP PRÍPRAVY

Citróny umyjeme v horúcej vode, nakrájame na malé kúsky.
Cesnak očistíme,nakrájame na polovičky.
Všetko spolu zmixujeme na kašu.
Vylejeme do vody a necháme prejsť varom. Hneď odstavíme.
Precedíme cez sitko a nalejeme do flaše.
Pijeme denne 2 cl pred jedlom / t.j. štamprlík /. Buď ráno pred rańajkami alebo pred obedom.

Túto lacnú a neškodnú liečivú kúru by mal človek opakovať každý rok. Zápach a cesnakovú vôňu vôbec necítiť. Účinok citrónu s cesnakom sa prejaví naplno. Odstraňuje vápnik a tuk usadený v tele a v cievach. Posilňuje srdce, upravuje tlak. Po 3 týždňoch pitia pocítite v tele príjemné omladenie. Zvápenatenie a vedľajšie príznaky,ako je zhoršené videnie alebo sluchové ťažkosti sa postupne zmenšujú a odchádzajú. Po 3 týždňoch kúry by mal človek kúru na 8 dní vynechať a potom opäť 3 týždne pokračovať. Potom sa dostaví prenikavý úspech. Človek môže zase dobre spať a nemusí v noci pobehovať. Vápnik sa rozpustil. Užíva sa aj ako prevencia proti rakovine štítnej žlazy. Výsledky sú vynikajúce. Jedna pani sa vyhla operácii srdca, pretože tuk a vápnik v cievach sa po kúre rozpustil. Taktiež sa liek osvedčil pri vypadávaní zubov - paradentóze.

Tipy proti migréne

Vyše 300 miliónov ľudí na svete trpí migrénou - 6 až 7 percent mužskej a 15 až 18 percent ženskej populácie. Jedným z dôvodov je aj to, že prejavy tohto ochorenia sa medzi rôznymi ľuďmi výrazne líšia.

Ako bojovať proti migréne?

Vyhýbajte sa určitým jedlám. Migrénu často spôsobujú niektoré potraviny ako napríklad pšenica, droždie, mlieko, cukor, kukurica, citrusové ovocie, či vajcia. Pozor si treba dávať aj na konzervačné látky, umelé sladidlá alebo iné chemické prísady. U každého to môže byť niečo iné.
Alergie. Niektoré druhy alergií môžu byť zároveň spúšťačom migrény.
Dehydratácia alebo hlad. Pite dostatočné množstvo tekutín pravidelne počas celého dňa. Uprednostňujte čistú nebublinkovú vodu pred minerálkami, kolami, kávami, čajmi, či inými prichucovanými a prisladzovanými tekutinami. Čo sa týka jedla, nie je dobré sa prejedať, ale ani hladovať.
Zmeny v spánkovom cykle. Oboje - nedostatočný spánok, ako aj prespávanie môže viesť k migréne.
Hormóny. Niektoré ženy trpia migrénami pred alebo počas ich menštruačného cyklu, tehotenstva, prípadne počas menopauzy.

V hore uvedených prípadoch sa jedná prevažne o príčiny, ktoré môžu migrénu vyvolávať. Všetci vieme, že najlepšou liečbou je prevencia. Čo robiť potom?

Stimulácia vlastných schopností tela potláčať bolesti. Jedným z trikov je zatlačenie na nerv nachádzajúci sa pod obočím. To okamžite stimuluje hypofýzu na vylučovanie endorfínov.
Kejenské (čili) korenie. Nasypte zopár lyžičiek kajenského korenia do pohára vody a vypite ho.
Vôňa zeleného jablka. Jedna štúdia ukázala, že táto vôňa dokáže výrazne uľaviť od bolestí hlavy spôsobovaných migrénou.
Studené obklady na čelo a za krk. Áno, ide o pomerne známy tradičný recept. Uvádzame ho tu len pre istotu, ak by niekoho nenapadol.
Horúce obklady. Pre niektorých ľudí fungujú studené obklady, pre iných zas teplé.
Pravidelné cvičenie. To dokáže posilniť vašu odolnosť. Odolnosť predchádza zápalom tvoriacim sa v mozgu počas stresu.
Častý pohyb vonku na slnku a čerstvom vzduchu. Toto si snáď ani nevyžaduje komentár. Ale predsa len jeden - 42 % pacientov s chronickou migrénou mali nedostatočné hladiny vitamínu D v krvi.
Horčík (magnézium) intravenózne. Ukázalo sa, že tento minerál dokáže byť veľmi efektívny na náhle ukončenie migrénových bolestí. Bohužiaľ to nefunguje pri jeho ústnom užití. Ak sa však horčík podá intravenózne, bolesti ustupujú do pár minút. Horčík rozširuje krvné cievy a vyvoláva u človeka pocit tepla.
Obmedziť užívanie liekov. Týka sa to tak voľnopredajných, ako aj liekov na predpis. Pokiaľ ich naozaj nemusíte, vyhýbajte sa im.
Užívanie vitamínov, minerálov a doplnkov stravy. To vám celkovo posilní organizmus.
Vylúčenie spracovaných potravín (alebo aspoň ich výrazné obmedzenie).
Zvýšené dávky vitamínov skupiny B. Vitamín B6 sa ukázal zvlášť účinným pri zmierňovaní predmenštruačných potiaží. Vitamínu B6 sa odporúča užívať do 100 mg denne. Z ostatných vitamínov tejto skupiny sú to hlavne B2 (riboflavín - 400 mg), B12 (400 mcg) a kyselina listová (2 mg). Tieto dokážu zmierňovať silu a frekvenciu bolestí hlavy spojovaných s migrénou. Uvedené dávky sú maximálne ak sa užíva len jeden z nich.
Vyhýbajte sa častým chybám pri spánku. O spánku sme už čiastočne hovorili. Mali by ste mať pravidelný spánkový režim. Okrem toho sa ale vyvarujte aj zopár ďalším chybám. Nepoužívajte „snooze“ funkciu na budíku. Zopár extra minút spánku ráno láka snáď každého, no môže sa vám to vypomstiť. Prerušovaný spánok zvyšuje vašu únavu. Rovnako nespite dlhšie časové úseky počas dňa. No a napokon pred spaním nejedzte nič sladké.
Zopár ďalších odporúčaní pre spánok. Spite v kompletnej tme, prípadne tak veľkej tme, ako je to len možné. Aj najmenšie svetlo v spálni dokáže narušiť vaše vnútorné biologické hodiny. Udržujte teplotu v spálni pod 21 stupňov Celzia. Optimálna teplota pre spánok je 16 až 20 stupňov. Tiež si skontrolujte, či nemáte v spálni zvýšené hodnoty elektromagnetického žiarenia.
Koenzým Q10. V rôznych zdrojoch sa uvádza, že migréna je často zapríčiňovaná mitochondriálnou poruchou pri produkcii energie.
Omega mastné kyseliny. Tieto dokážu účinne potláčať zápaly v tele.
Niektoré bylinky. Na záver uvedieme zopár bylín, ktoré sa ukázali efektívne pri odstraňovaní migrény. Prvou z nich je Králik ružový (Rimbaba obyčajná, angl. feverfew, lat. Tanacetum parthenium). Ďalšou rastlinkou so zaujímavými účinkami je Deväťsil hybridný (angl. butterbur, lat.

Ak nepomôže ani jeden zo spôsobov, tak doporučujem navštíviť neurológa, alebo chiropraktika.

Časové okno pre orgány

Biologické hodiny tela ovplyvňujú aj fungovanie orgánov. Pozrite si, kedy je aké orgán najaktívnejší:

23.-l. zimný / 22-24 letný čas: Obdobie najväčšej pracovnej činnosti žlčníka.
l.-3. zimný / 24-02 letný čas: Začína pracovať pečeň. V tejto dobe nastáva útlum (najnižšie okysličenie mozgu), je potrebné byť opatrný najmä pri činnosti vyžadujúcej zvýšenú opatrnosť.
3.-5. zimný / 02-04 letný čas: Vrcholí činnosť pľúc, možné nočné prebúdzanie fajčiarov, astmatikov, prieduškárov alebo ľudí s ochoreniami dýchacích ciest.
5.-7. zimný / 04-06 letný čas: Vrchol činnosti hrubého čreva. Najvhodnejšia doba pre vyprázdňovanie organizmu.
7.-9. zimný / 06-08 letný čas: Vrcholí činnosť žalúdka. Telo najlepšie spracováva prijatú potravu - je to teda najvhodnejší čas na jedlo s dostatočným množstvom vitamínov.
9.-11. zimný / 08-10 letný čas: Vrcholí práca pankreasu a sleziny, neodporúča sa konzumácia alkoholu. Vhodné je ovocie, med (je to jediná denná doba, kedy je telo schopné stráviť sladkosti).
11.-13. zimný / 10-12 letný čas: Zvýšená aktivita srdca. Nevhodné na príjem veľkého množstva potravy.
13.-15. zimný / 12-14 letný čas: Obdobie vrcholu tenkého čreva.
15-17. zimný / 14-16 letný čas: Vrchol práce močového mechúra. Odporúča sa pitie bylinkových čajov a šport.
17.-19. zimný / 16-18 letný čas: V činnosti sú obličky.
19.-21. zimný / 18-20 letný čas: Do činnosti sa dostáva obal srdca. Vrchol senzibilnej aktivity.
21.-23. zimný / 20-22 letný čas: Doba činnosti trojitého ohrievača.

Ako dýchať pri pôrode počas vĺn (kontrakcii) v 1. dobe pôrodnej?

tags: #ženskékruhy #čaj #na #kontrakcie #recept