Žihľavový Čaj a Chudnutie: Účinky a Recepty

Žihľava je bylinka, ktorá "klame telom". Tvári sa nepriateľsky, a to najmä v lete, pritom v sebe skrýva obrovskú silu. Žihľava síce nepatrí medzi žiadne vzácne rastliny a nájdete ju doslova na každom rohu, ale napadlo vás niekedy, prečo je to tak? Možno nám tým chce príroda povedať, že to, čo potrebujeme pre zdravie, máme doslova na dosah ruky, čo myslíte?

Z botanického hľadiska reprezentuje žihľava dvojdomá čeľaď žihľavovitých a patrí medzi najznámejšie burinové rastliny. Ako sme si pred chvíľou povedali, medzi najznámejšie druhy žihľavy na Slovensku nepochybne patrí žihľava dvojdomá (Urtica dioica), často nesprávne označovaná ako žihľava obyčajná. Mnohí bylinkári ju považujú za kráľovnú všetkých bylín a niet sa čomu čudovať. Ale pozor, nepleťte si ju so hluchavkou, ktorá je žihľave veľmi podobná. Vďaka tomu ste o nej možno dosť počuli a poznáte ju skôr pod jej ľudovým názvom žihľava biela.

A čo na žihľavu hovorí ájurvédska medicína? Tá si pod svoje krídla vzala predovšetkým žihľavu indickú, ktorá má svoje korene v teplých oblastiach Indie a juhovýchodnej Ázie. Obsahuje látku forskolín, ktorá podľa ájurvédy podporuje dobré trávenie, metabolizmus a chudnutie. Pozadu však nezostali ani ďalšie krajiny. Žihľava čínska, ako už názov napovedá, pochádza z Číny. Ďalšou rastlinou, ktorá sa často spomína v súvislosti so žihľavou, je indiánska žihľava a môžete si ju pomerne ľahko vypestovať aj vo svojej záhrade. Aj ona má mnoho zdravotných benefitov a navyše aj krásne vyzerá - jej kvety vás okamžite očaria a výborne chutia napríklad v čaji.

Vráťme sa však k žihľave dvojdomej. Hoci ju väčšina záhradkárov nerada vidí, jej význam v prírode a pre človeka je neoceniteľný. Tak schválne, viete, prečo žihľava páli? Môžu za to drobné chĺpky na listoch a stonkách, ktoré pôsobia ako prírodné ihličky. Vo vnútri týchto chĺpkov sa nachádza zmes kyseliny mravčej, histamínu a ďalších dráždivých látok, ktoré pri kontakte s pokožkou spôsobujú známy pocit pálenia. Hoci táto vlastnosť chráni žihľavu pred bylinožravcami, ľudia ju v minulosti dokázali využiť vo svoj vlastný prospech - verili totiž, že žihľava dvojdomá má liečivé účinky, a tak pálenie využívali na stimuláciu prekrvenia a zmiernenie bolesti kĺbov. Hoci sa žihľava na kĺby odporúča dodnes, listy sa pred aplikáciou sparia, aby stratili svoju dráždivú silu.

Teraz už vieme, že ľudia už odpradávna verili, že žihľava má liečivé účinky, a dokonca jej pripisovali aj magickú moc. Tušíte však, aké vitamíny žihľava obsahuje? Je to doslova multivitamínový poklad plný chlorofylu, enzýmov, minerálov a antioxidantov. Chlorofyl podporuje detoxikáciu organizmu a má antioxidačné účinky. Enzýmy sú zasa mimoriadne dôležité pre normálnu funkciu metabolizmu. Z vitamínov nájdeme v žihľave predovšetkým vitamíny A, B, C, E a D a z minerálov potom najmä horčík, vápnik, železo a draslík. Na žihľavu by prisahala snáď každá babička bylinkárka!

Či už využijete listy, koreň, vňať alebo semená, žihľava má rozhodne čo ponúknuť. Ale nezabudnite - na zber žihľavy sa vždy vydajte s rukavicami. Vyraziť môžete už v marci, keď sú žihľavy mladé a plné živín. Listy žihľavy nezbierajte neskôr ako koncom mája, pretože neskôr už obsahujú väčšie množstvo dusičnanov, ktoré môžu byť pre organizmus skôr škodlivé.

Žihľava a jej vplyv na krásu a zdravie

Žihľava na vlasy

Žihľava a vlasy, to je ako voda a smäd - prirodzene patria k sebe. Táto nenápadná bylinka je doslova elixírom pre unavené a oslabené vlasy. Žihľava pomáha posilniť vlasy doslova od korienkov až po končeky, podporuje ich rast a obnovuje ich lesk a pružnosť.

• Žihľava na rast vlasov - stimuluje prekrvenie pokožky hlavy vďaka obsahu vitamínov A, C, E a minerálov, ako je železo a kremík. Podporuje rast nových vlasov a posilňuje vlasové korienky.
• Žihľava proti lupinám - má prirodzené antiseptické vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti svrbeniu a lupinám. Upokojuje podráždenú pokožku hlavy a udržiava ju zdravú.

Žihľava na vlasy sa môže používať v rôznych formách - medzi najobľúbenejšie však nepochybne patrí šampón a vlasová voda. Žihľava dodáva vlasom nielen potrebnú výživu, ale aj prirodzený objem a hebkosť, čo oceníte najmä pri starostlivosti o jemné a oslabené vlasy. Žihľavovú vodu stačí jemne vmasírovať do pokožky hlavy, aby ste podporili rast vlasov a zároveň ich posilnili.

Ak hľadáte jednoduchý recept, vyskúšajte odvar z čerstvej alebo sušenej žihľavy - stačí ho použiť ako záverečný oplach po umytí. Žihľavový odvar obohatí vaše vlasy o vitamíny, minerály a antioxidanty a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Žihľavu zalejte vriacou vodou a nechajte lúhovať približne 15 minút. Po vychladnutí odvar sceďte a použite ho ako záverečný oplach na umyté vlasy.

Žihľava na pleť

Trápi vás akné, pupienky alebo iné kožné problémy? Hlavu hore! Aj s týmito nedokonalosťami sa dá bojovať prirodzenou cestou. Žihľava akné síce nezaženie hneď a bude to vyžadovať trochu trpezlivosti, ale napriek tomu sa nejedná o nič zložité. Žihľava na akné je skvelou voľbou hneď z niekoľkých dôvodov. Pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, znižuje začervenanie a upokojuje zapálenú pokožku. To však ani zďaleka nie je všetko! Podľa viacerých štúdií jej čaro spočíva aj v tom, že má protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, vďaka ktorým môže eliminovať baktérie spôsobujúce akné. Okrem akné si žihľava dokáže poradiť aj s ekzémami a citlivou pokožkou. Jej upokojujúce a regeneračné účinky oceníte najmä pri svrbení, začervenaní alebo popraskanej koži. Vďaka svojim protizápalovým a hydratačným vlastnostiam pomáha zmierniť nepríjemné príznaky ekzému a podporuje prirodzenú obnovu kožnej bariéry.

Žihľava a chudnutie

Žihľava a chudnutie? To je vždy dobrý nápad! A to najmä vtedy, ak sa chcete vyhnúť drastickým diétam a naopak hľadáte prírodný spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilá. Na to, aké účinky má žihľava dvojdomá na chudnutie, sa snažili prísť aj vedci. Zistili, že táto nenápadná bylinka môže mať vplyv na metabolizmus, ale aj na pečeň, ktorá pomáha telu tráviť tuky. To, že žihľava ovplyvňuje zdravie a chudnutie, naznačujú aj mnohé ďalšie štúdie. Okrem stimulácie metabolizmu podporuje trávenie a môže mať dokonca podobné vlastnosti ako prírodné diuretikum. Pomáha telu zbavovať sa prebytočnej vody a toxínov, čím prispieva k odľahčeniu organizmu a podpore celkovej vitality.

Žihľava a detoxikácia

Detox žihľava podporuje hneď na viacerých úrovniach. Podľa tradičnej ľudovej medicíny môže pôsobiť ako prevencia proti obličkovým kameňom, prispieva k detoxikácii pečene, odvodneniu organizmu a hlavne - je výborná na čistenie krvi. Žihľava je jednoducho veľmi všestranná a silná bylinka, ktorú sa oplatí mať vždy po ruke, najmä s príchodom jari. Žihľava a jarný detox sú pre náš organizmus ako svieži vietor a pomôžu nám s tým, čo po zime potrebujeme najviac. Nie nadarmo nám sama príroda začína v predjarí ponúkať najrôznejšie lupene - môžete si tak uvariť aj ďalšie očistné čaje.

Ďalšie využitie žihľavy:

• Textilný priemysel - žihľavové vlákno sa v minulosti používalo na výrobu textílií.
• Žihľava proti voškám - zo žihľavy sa dá vyrobiť výživná potrava, ktorá podporuje rast rastlín a odpudzuje škodcov.
• Symbol ochrany - v minulosti ľudia považovali žihľavu za symbol plodnosti a ochrany.
• Pomocník pre hospodárske zvieratá - dodnes sa pridáva do krmiva pre zvieratá, najmä pre hydinu.
• Žihľava a vysoký krvný tlak - vďaka obsahu draslíka a ďalších minerálov môže pomôcť pri regulácii krvného tlaku a podporiť normálnu činnosť srdca.

Príprava a užívanie žihľavového čaju

Žihľavový čaj je zdrojom diskusií aj medzi odborníkmi, ktorí sa ho preto rozhodli podrobne preskúmať. Ste zvedaví, čo zistili? Žihľava dvojdomá je rastlina, ktorá v sebe ukrýva obrovské množstvo vitamínov a minerálov, z ktorých najdôležitejší je predovšetkým podiel železa. Ako napovedá jej názov, ide o bylinu, ktorá vytvára samčie aj samičie rastliny. V ľudovom liečiteľstve sa traduje, že čistí krv a podporuje činnosť pečene, močových ciest a obličiek.

Obsahuje aj antioxidanty, ktoré môžu spomaľovať starnutie a pôsobia preventívne proti kardiovaskulárnym ochoreniam, ako je napríklad infarkt. Žihľavový čaj sa veľmi často odporúča pri prechladnutí a problémoch s dýchacími cestami. Či už ležíte doma s nádchou alebo sa zubami nechtami snažíte vyhnúť bacilom, stavte na žihľavu! Okrem toho, že pomáha posilniť vašu prirodzenú obranyschopnosť a imunitný systém, podporuje aj normálnu činnosť cievnej sústavy, čo oceníte najmä vtedy, ak vás na konci dňa trápi pocit ťažkých nôh. Okrem toho môže prispieť k výraznej úľave pri problémoch s prostatou.

Chcete schudnúť nejaké to kilo? Podľa najnovších vedeckých zistení môžete svoje úsilie podporiť pitím žihľavového čaju. Táto rastlina je bohatá na polyfenoly, čo sú zlúčeniny, ktoré okrem iného môžu zohrávať dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe obezity. Výskumy tiež naznačujú, že žihľavový čaj môže pomôcť naštartovať celý rad najrôznejších procesov v tele. Podľa jednej zo štúdií žihľava údajne posilňuje zdravie gastrointestinálneho traktu, podporuje správny pohyb čriev a pozitívne ovplyvňuje tiež črevnú mikroflóru.

V neposlednom rade vám žihľavový čaj môže podať pomocnú ruku aj pri strese, ktorý môže viesť k tzv. “emočnému prejedaniu”. Žihľava prispieva k duševnej rovnováhe, pomáha pri koncentrácii a pre telo je doslova ako živá voda. Ak ste v strese, nesiahajte po sladkostiach a jedle z fastfoodu, namiesto toho si pripravte žihľavový čaj, ktorý ako sa zdá, funguje na mnohých úrovniach.

Nadváha a obezita idú často ruka v ruke so zadržiavaním vody v tele. Príčin môže byť hneď niekoľko a nezriedka k nim patrí napríklad zlá životospráva alebo práve stres. Na odvodnenie organizmu môžete vyskúšať jeden z najúčinnejších pomocníkov - žihľavový čaj. Ďalším dôvodom, prečo patrí žihľava medzi najlepšie detoxikačné čaje, sú jej pozitívne účinky na obličky. Je všeobecne známe, že obličky čistia krv od škodlivín a odpadových látok, a práve tak ovplyvňujú aj množstvo vody, koncentráciu minerálov, počet červených krviniek a zároveň aktivujú vitamín D, ktorý je mimoriadne dôležitý pre celkovú imunitu. Obličky by si preto rozhodne zaslúžili očistnú kúru v podobe žihľavového čaju, ktorý ich činnosť účinne podporuje. Je dobré ho piť aj ako prevenciu proti obličkovým kameňom.

Recept na prípravu žihľavového čaju:

Na prípravu žihľavového čaju sú ideálne nekvitnúce rastliny, pretože práve tie obsahujú v sebe najväčšie množstvo cenných látok. Žihľavu môžete buď usušiť na zimu alebo si z nej uvariť čerstvý čaj.

Čaj z čerstvej žihľavy:

Na liter vody budete potrebovať približne 4 menšie rastliny - použiť môžete listy aj stonky. Samotnú žihľavu zbierajte vždy ďaleko od ciest a polí a pred použitím ju prepláchnite vlažnou vodou. Je načase zaliať žihľavu horúcou vodou. A ako dlho treba lúhovať žihľavový čaj?

Čaj zo sušenej žihľavy:

Na liter čaju budete potrebovať približne 5 menších lyžičiek sušenej žihľavy. Nálev má oproti čaju z čerstvej žihľavy tmavšiu farbu ale chuťovo sa príliš neodlišujú.

Bezpečnosť a vedľajšie účinky

Ako každá bylinka, aj žihľava môže mať vedľajšie účinky. Nemusíte sa však obávať, ide o veľmi zriedkavé prípady a vo všeobecnosti je konzumácia žihľavy bezpečná. Napriek tomu by ste sa mali vždy riadiť svojou intuíciou a pravidlom, že všetkého stačí s mierou - aj toho dobrého. Pokiaľ ide o žihľavový čaj, nemali by ste ho piť viac ako dvakrát denne a to maximálne po dobu 3 týždňov. Hoci žihľava zvyčajne nespôsobuje predávkovanie, jej nadmerná konzumácia môže podráždiť žalúdok.

Ak práve čakáte svoje vytúžené bábätko a chcete si dopriať šálku žihľavového čaju, smelo do toho! Ale pozor, s jeho pitím to nepreháňajte. Všeobecne sa odporúča vyhýbať sa žihľave najmä v prvom trimestri. Môže totiž vyvolať sťahy maternice a zvýšiť tak riziko predčasného pôrodu. To ale neznamená, že žihľava je pre vás úplne zakázaná. Naopak, počas tehotenstva môže byť prospešná a v malom množstve by mala byť konzumácia žihľavy bezpečná. Pokiaľ ide o šampóny, pleťové vody alebo iné kozmetické výrobky obsahujúce žihľavu, nemusíte sa báť - tie sú úplne bezpečné a môžu byť skvelým pomocníkom pri starostlivosti o vlasy a pokožku počas tehotenstva.

Alebo už doma deti máte a nie ste si istí, či je žihľava pre deti vhodná? Všeobecne sa odporúča začať konzumovať žihľavu najskôr od 2 rokov a to v malých dávkach.

Žihľavové čaje a bylinné zmesi v Darka Shope

Darka Shop ponúka široký výber bylinných zmesí s žihľavou a inými bylinkami pre rôzne účely:

• Čistiaci - bylinková zmes: Podporuje vitalitu, imunitu a prečistenie organizmu.
• Pleť - bylinková zmes: Pomáha pri problematickej pleti.
• Antioxidačný - bylinková zmes: Dopĺňa antioxidanty v tele.
• Odvodnenie - bylinková zmes: Podporuje očistu organizmu a vylučovanie vody.
• Vlasy - bylinková zmes: Pre normálny stav pokožky a krásne vlasy.
• Kĺby v pohode - bylinková zmes: Pre normálne fungovanie kĺbov.
• Karpálne tunely - bylinková zmes: Pre normálne fungovanie.
• Alergia - bylinková zmes: Na posilnenie imunity pri alergiách.
• Imunita - bylinková zmes: S echinaceou na posilnenie imunity.
• Ženský - bylinková zmes: Pre dospelé ženy pri návaloch tepla a úzkosti.
• Ranný Detox - Ajurvédsky čaj: Detoxikačný čaj podľa ajurvédskych receptúr.
• Žihľava koreň - rez: Pre normálnu činnosť cievnej sústavy a obličiek.
• Žihľava list: Pre normálny stav pokožky, činnosť pečene a hladinu cukru v krvi.
• Yoga Detox - Ajurvédsky čaj: Blahodárne pôsobí na celý organizmus.
• Kĺby - Ajurvédsky čaj: Pôsobí blahodárne na celý pohybový systém.
• Anti Alergy - Ajurvédsky čaj: Upokojuje a zmierňuje príznaky alergie.

Spaľovač tukov so žihľavou

Kombinácia surovín spočíva v už spomínanej žihľave, zázvore a citrónovej tráve. Naučíme vás, ako z nich pripraviť výborný spaľovač tukov!

Žihľava, zázvor a citrónová tráva sú tradične používané rastliny v rôznych kuchyniach a kultúrach po celom svete. Okrem toho, že pridávajú chuť do jedál, tieto rastliny tiež ponúkajú množstvo výhod pre zdravie a chudnutie.

Žihľava

Žihľava je bohatá na vitamíny, minerály a antioxidanty, ktoré pomáhajú stimulovať metabolizmus a spaľovať tuky. Navyše, žihľava obsahuje tiež kyselinu listovú, ktorá pomáha udržiavať zdravý cholesterol a krvný tlak.

Žihľava je tiež diuretikum, čo znamená, že pomáha zvyšovať množstvo moču, čím sa odstraňujú prebytočné tekutiny a toxíny z tela.

Zázvor

Zázvor je známy svojimi protizápalovými a antioxidantovými vlastnosťami, ale tiež pomáha v chudnutí.

Zázvor obsahuje gingerol, ktorý stimuluje trávenie a zvyšuje termogenézu - proces, ktorý zvyšuje telesnú teplotu a pomáha spaľovať kalórie.

Okrem toho, zázvor znižuje chuť na jedlo a podporuje pocit sýtosti, čo môže pomôcť znížiť príjem kalórií.

Dokonale zahreje, zvyšuje produkciu slín a dáva do pohybu črevá.

Citrónová tráva

Citrónová tráva je bohatá na fytochemikálie, vitamíny a minerály, ktoré pomáhajú v regulácii hladiny cukru v krvi a stimulujú metabolizmus.

Okrem toho, citrónová tráva obsahuje tiež éterické oleje, ktoré majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti.

Citrónová tráva je tiež diuretikum, podobne ako žihľava, čo pomáha odstraňovať prebytočné tekutiny z tela a znižovať opuchy.

Jej stonky posilňujú imunitný systém a pomáhajú telu v noci regenerovať.

Čaj na spaľovanie tukov

Má vlastnosti, ktoré sú účinné v boji proti celulitíde. Na tento úžasný čaj potrebujete:

• 20 gramov zázvoru (olúpaného alebo strúhaného)
• 10 gramov žihľavy (môže byť aj z lekárne)
• 40 gramov citrónovej trávy.

Túto zmes zalejte 150 ml horúcej vody. Nechajte lúhovať osem minút a potom preceďte cez sitko. Čaj popíjajte ešte teplý, najlepšie pred spánkom.

Čaj zo zázvoru a žihľavy

Zázvorový a žihľavový čaj je skvelý spôsob, ako využiť výhody týchto rastlín na spaľovanie tukov. Tu je jednoduchý recept na prípravu tohto čaju:

Potrebujete:

• 2 lyžice sušenej žihľavy
• 2 lyžice čerstvo nastrúhaného zázvoru
• 4 šálky vody

Postup:

1. V hrnci zohrejte vodu na strednú teplotu.
2. Pridajte sušenú žihľavu a zázvor do hrnca a nechajte ich variť asi 5-10 minút.
3. Potom odstráňte hrniec z ohňa a nechajte čaj odpočívať asi 5 minút.
4. Potom precedite čaj cez jemné cedník a nalejte ho do šálok.

Tento čaj môžete piť každý deň ako súčasť zdravého stravovania a cvičenia.

tags: #žihľavový #čaj #a #chudnutie #účinky

Populárne príspevky:

• Recepty z Cavica Lososa
• Recepty na banánový zákusok
• Zdravotné benefity ľanových semiačok s tvarohom
• Lisované mäso a granule
• Použitie oceľovej panvice