3-dňová očista žlčníka: Recepty s olivovým olejom a grapefruitom
Plní množstvo úloh a veľa toho vydrží, ale ak ju permanentne zaťažujeme, môže nám to dať najavo. Škodí jej moderné stravovanie v štýle polotovarov, vyprážaných jedál a nárazového prejedania sa, ktoré je v dnešnej dobe také populárne, ale aj alkohol, lieky, stres a škodlivé látky v niektorých potravinách.
Jej preťaženie súvisí aj so známou jarnou únavou, preto je toto ročné obdobie ten správny čas na to, aby sme pre ňu niečo urobili. Príroda myslí na všetko, a tak nám ponúka zdravé potraviny, ktoré nám prirodzeným spôsobom pomáhajú udržiavať tento významný orgán fit a v dobrej kondícii.
Príprava na očistu pečene
V týždeň očisty sa stravuj striedmo, jedz málo živočíšnych bielkovín a tukov. Pi čerstvú jablčnú šťavu alebo jablčnú šťavu s červenou repou. Dva dni pred očistou vypi aspoň 1 l jablčnej šťavy denne. Kyselina jablčná zmäkčuje žlčové kamene, uľahčí to ich vytlačenie zo žlčníka.
Keďže je potrebné dopriať si deň po očiste viac oddychu, kúra je nastavená na víkend. Jedz iba vegánsku stravu (bez živočíšnych bielkovín, gluténu a cukru). Preruš ostatné očisty. Pi jablkovú šťavu, ideálne čerstvú bez dužiny, v ľubovoľnom množstve. V tento deň si nedávaj žiadne vitamíny.
Víkendová očista pečene
- Do 14:00 piť len čerstvú jablkovú šťavu v akomkoľvek množstve, aspoň však 1 liter.
- Jesť ovocie alebo pečené zemiaky so šupkou, celozrnný chlieb s medom, prípadne inú varenú alebo dusenú zeleninu. Jesť smieš prísne do 14:00!
- Medzi 14:00 a 18:00 nič nejesť ani nepiť.
- Pripraviť si roztok soli: rozmiešať 100 g soli v 8 dcl vody, čo predstavuje 4 dávky. Jedna dávka je 2 dcl .
- 18:00 - vypiť 1. dávku roztoku soli (2 dcl )
- 20:00 - vypiť 2. dávku roztoku soli
- 21:45 - do uzatvárateľnej pollitrovej nádoby naliať 2 dcl extra panenského olivového oleja. Do inej nádoby vytlačiť grapefruit alebo citróny a odstrániť dužinu. Šťavu priliať do olivového oleja, nádobu uzavrieť viečkom a poriadne potriasť až získate homogénny roztok.
- 22:00 - vypiť pripravený nápoj z olivového oleja a grapefruitovej šťavy. Pokiaľ je to možné, je lepšie pri pití stáť. Dávku vypiť do 5 minút a ľahnúť si na chrbát s hlavou na vankúši. Najmenej 20 minút ostať v absolútnom pokoji a snažiť sa zaspať.
- 07:00 - vypiť 3. dávku roztoku soli
- 09:00 - vypiť 4. dávku roztoku soli
- 11:30 - zjedz ovocie (napr. jablko)
- Nasledujúci príjem stravy radšej menšie dávky ale častejšie. Na večer sa už budete cítiť veľmi dobre. Nezabudni dodržať celý deň na odpočinok.
PEČEŇ. ŽLČNÍK - O ZDRAVÍ S HAJNALKOU
Recept na 3-dňovú očistu žlčníka s citrusovou šťavou a olivovým olejom
Táto metóda spočíva v konzumácii špeciálneho nápoja a aplikácii tepla na oblasť pečene.
Postup:
- Počas 3 dní po sebe, skoro ráno a večer, vypite pohár čerstvej pomarančovej, citrónovej alebo grapefruitovej šťavy.
- Do šťavy dôkladne vmiešajte 3 polievkové lyžice panenského olivového oleja, napríklad v šejkri.
- Opakovane si nahrejte obilninový vankúš alebo termofor a priložte si ho na oblasť pečene.
- Ľahnite si aspoň na pol hodinu až hodinu znova do postele.
- Potom si zaviažte na oblasť pečene ovčí ľadvinový pás.
Recept na nápoj pre čistenie pečene
Tento nápoj je vyrobený z niekoľkých jednoduchých ingrediencií a ponúka oveľa viac zdravotných výhod než len čistenie pečene. Ide to silný antioxidant, ktorý posilňuje imunitný systém, čistí krv a reguluje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, rovnako ako čistí pokožku.
Ingrediencie:
- 1 uhorka
- 2 citróny
- hrsť petržlenu
- 200 ml voda
Postup a užívanie:
Jednoducho premiešajte ingrediencie v mixéry, kým sa nedosiahne homogénna zmes, a potom pite 1-2 poháre tohto nápoja denne. Opakujte tento postup celý mesiac, potom vykonajte dvojtýždňovú prestávku a v prípade potreby zopakujte.
Chrenová kúra na očistu žlčníka a žlčových ciest
Chren má priaznivé účinky na žlčník a žlčové cesty.
Postup:
- Chren dôkladne očistite, postrúhajte a pretlačte cez utierku alebo odšťavte.
- Každé ráno nalačno pite 1 a štvrť decilitra šťavy, ktorú môžete zmiešať so zeleninovou šťavou.
- Kúra by mala trvať aspoň 3 týždne.
Ďalšie tipy pre zdravú pečeň a žlčník
- Pite šťavu z dyne.
- Dajte si nalačno čajovú lyžičku olivového oleja.
- Behajte alebo rýchlo choďte a choďte do parnej sauny.
- Pite šťavu z jabĺk a červenej repy.
- Jedzte korene púpavy a žihľavy.
Potraviny a nápoje pre zdravú pečeň
Čo nejesť:
Údeniny, bravčové mäso, baraninu, husacinu, salámy, paštéty, konzervy.
Čo nepiť:
Alkohol, korenené a cukrom sladené nápoje.
Čo vynechať:
Cesnak, papriku, nakladanú zeleninu, kyslú kapustu.
Čo jedávať:
Teľacie, jahňacie, kuracie mäso, ryby, kvalitnú šunku, výrobky z hydiny.
Čo piť:
Pramenité vody, zelený i čierny čaj, zeleninové šťavy.
Zelenina:
Kaleráb, petržlen, zeler, mrkvu, špenát, tekvicu, kukuricu, brokolicu, karfiol.
Úprava stravy pri problémoch s pečeňou
Pri problémoch s pečeňou je dôležité upraviť stravu a obmedziť určité potraviny.
Obmedzte:
- Ocot
- Čierne korenie
- Horčicu
- Reďkev
- Smaženú cibuľu a prepaľované jedlá
- Kávu a kakao
- Bielu múku
- Sladké pečivo
- Cukor a výrobky z neho
- Strukoviny
Vhodné je konzumovať:
- Žĺtok
- Tvaroh
- Mrkvu
- Karfiol
- Hrozno
- Jablká
- Sušené slivky
- Ríbezle
- Jahody
- Hnedú ryžu
- Pšeničné klíčky
Kaša pre ťažké problémy s pečeňou
Pri vážnych problémoch s pečeňou sa odporúča konzumovať špeciálnu kašu.Ingrediencie:
- 100 g sušených marhúľ
- 100 g varenej mrkvy
- 100 g pšeničných klíčkov
- 100 g varenej repy
Všetky ingrediencie pomelte na mlynčeku, pridajte 2 čajové lyžičky citrónovej šťavy a trochu medu.
Záver
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v našom tele, preto je dôležité sa o ňu starať a pravidelne ju čistiť. Prírodné metódy, ako je 3-dňová očista s citrusovou šťavou a olivovým olejom, alebo chrenová kúra, môžu byť účinným spôsobom, ako podporiť jej správnu funkciu.
tags: #3 #dňová #očista #žlčníka #recept #olivový
