Ak mi bude sladká, natriem si ju medom: Význam a súvislosti

Fráza "Ak mi bude sladká, natriem si ju medom" môže mať rôzne významy a konotácie v závislosti od kontextu. V tomto článku sa pozrieme na jej použitie v súvislosti s tehotenstvom, chuťou na sladké a snahou o zdravý životný štýl.

Tehotenstvo a chute na sladké

Počas tehotenstva prežíva každá žena toto obdobie inak. Nastávajúca mamička Dada sa delí o svoje pocity a skúsenosti zo 17. týždňa tehotenstva. Dada sa zmienila, že u nej nechutenstvo pomaličky ustupuje, ale nezje len tak hocičo.

Stále ju viac láka skôr niečo suché, než varené, ale čo je najhoršie - prosí si papať všetko nezdravé, najlepšie aby to bolo čo najviac sladké. Akonáhle má niečo také v dosahu, nedokáže to nezjesť, takže kade chodí, tade vyjedá všetko sladké. V obchodoch ju radšej ani nepúšťajte, lebo zje aj vás :) Kupuje si totiž cukríky od výmyslu sveta a tie som pritom nikdy predtým nejedla, takisto taký makovník, orechovník či obyčajná lupačka, dokáže s jej chuťami narobiť divy sveta - natrie si to s maslom a medom, k tomu bielu kávu alebo kakao a je spokojnáá, no celkom ako malé bábo:)

Dada si uvedomuje, že jej bábätko potrebuje pre svoj vývin niečo iné a tak si na záver tohto týždňa dala záväzok, že si nechá viac záležať na všetkom, čo vloží do úst. Aby aj keď si neodpustí to nezdravé, som to nejakým spôsobom vyvážila niečím hyper zdravým. Uvidíme, ako sa jej bude dariť :)

Tento príklad ukazuje, že fráza môže vyjadrovať pôžitok a uspokojenie z jedla, ale zároveň aj uvedomenie si potreby vyváženej stravy a zdravého životného štýlu.

Zdravý životný štýl a obmedzovanie sladkostí

V kontexte zdravého životného štýlu môže táto fráza znamenať aj to, že by sme si mali dopriať sladkosti len občas a s mierou. Je dôležité uvedomiť si, že nadmerná konzumácia sladkého môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú obezita, cukrovka a zubný kaz.

Preto by sme mali uprednostňovať zdravšie alternatívy, ako sú ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Ak si už chceme dopriať niečo sladké, mali by sme si vybrať kvalitné a menej spracované produkty, ako je napríklad med.

Jak zahnat chuť na sladké a co určitě nepomůže?

Liečivé účinky cesnaku

Okrem sladkostí a medu, je dôležité spomenúť aj iné potraviny s liečivými účinkami, ako napríklad cesnak. Veď je to prírodné antibiotikum a antioxidant, ktorý výrazne posilňuje imunitu. Má tiež silné protiparazitické, protiplesňové a protikvasinkové účinky. Obsahuje vysoké hladiny saponínov, fosforu, síry a zinku, tiež niektoré vitamíny B a vitamín C i esenciálne oleje. Priaznivý vplyv má aj na proces trávenia. Môže byť osožný pri nadúvaní, zápche a črevných kŕčoch. Blahodarný vplyv však má cesnak aj na obehový systém, respektíve srdce a cievy. Bojuje proti vysokého cholesterolu aj vysokému krvnému tlaku, čo sú významné rizikové faktory kardiovaskulárnych chorôb. Tie sú v súčasnosti najčastejšou príčinou smrti.

Nepríjemný zápach po cesnaku - ako ho odstrániť?

Pre jeho účinky by sme mali cesnak konzumovať čo najčastejšie, avšak zároveň si treba dávať pozor na následky v podobe zápachu, ktorý so sebou prináša. Ak teda nechcete spôsobiť pohromu medzi kolegami v kancelárii či na spomínanom prvom rande, mali by ste si osvojiť rady, ako zabojovať proti cesnakovej aróme po konzumácii cesnaku, vychádzajúcej z vašich úst.

  • Citrón - za tú chvíľku, od kyslosti vykrivených úst, to predsa stojí, no nie? Požujte plátok citróna, samozrejme, aj s dužinou. Rovnako tak môžete vypiť aj čerstvú citrónovú šťavu.
  • Čokoláda - aj vy ste z tých, ktorí potrebujú slaný pokrm prebiť niečím sladkým? V tom prípade vás teraz potešíme. Aby z vás cesnak nerazil na kilometre ďaleko, po jeho konzumácii si doprajte kúsok horkej čokolády. Ideálne je nehrýzť ju, ale nechať rozpustiť na jazyku.
  • Horčica - už sme vás informovali o tom, že horčica je naozaj univerzálny všeliek, ale vedeli ste, že vás dokáže zbaviť aj cesnakového dychu? Ako v prípade čokolády, aj horčicu si chvíľku podržte na jazyku, respektíve popremieľajte v ústach a vypľujte (narozdiel od čokolády).
  • Jablko - povedali by ste, že toto zdravé ovocie dokáže vykrútiť krk aj cesnakovému óderu? A dokonca mimoriadne hravo, nakoľko v sebe ukrýva takzvané polyfenoly, ktoré síru, nachádzajúcu sa v cesnaku, účinne rozpúšťajú.
  • Mäta pieporná - môžete siahnuť po čerstvej mäte alebo si vychutnať mätový čaj. Zopár lístkov mäty rozžúvajte a užívajte si svieži dych, ktorý prekryje cesnakový zápach. Alebo lístky čerstvej mäty zalejte horúcou vodou a pripravte si čaj. Rovnako prekryje zápach po cesnaku. Mätové listy si dokážu ľahko poradiť s cesnakovým puchom.
  • Kávové zrno - keď ho požujete, cesnaková aróma vo vašich ústach citeľne poklesne. To isté sa stane aj po vypití silnej zalievanej kávy. Avšak pozor, ak nie ste zvyknuté na pitie takejto kávy, radšej neriskujte, aby ste si zbytočne neuhnali infarkt, a to len kvôli cesnakovému dychu.
  • Klinčeky - táto babská rada je jedna z najstarších a najvyužívanejších, pokiaľ ide o zbavenie sa cesnakovej arómy. Niet sa čo čudovať, požutie niekoľkých klinčekov skutočne osvieži váš dych.
  • Mlieko a mliečne výrobky - ide o jeden z najosvedčenejších tipov, ako sa zbaviť cesnakového dychu. Jednoducho sa napite mlieka, teplého alebo studeného, je to len na vás. A ak mlieko nie je vaša šálka kávy, rovnako vám poslúži aj biely jogurt.
  • Petržlenová vňať - požujte si ju ako žuvačku a uvidíte, že čoskoro si ani nespomeniete, že ste nejaký cesnak jedli.
  • Zázvor - Po konzumácii cesnaku môžete žuť malý kúsok čerstvého zázvoru.

Čo môže spôsobovať nepríjemný zápach cesnaku?

Mimochodom, vedeli ste, že cesnak neovplyvní len váš dych, ale aj pach moču a potu, dokonca ho cítiť aj z pokožky? Za jeho špecifickú a intenzívnu arómu môže vysoký obsah sírových zložiek, predovšetkým alicínu. Zápach cesnaku v kuchyni alebo všeobecne v domácnosti môžete efektívne potlačiť napríklad pomarančovým či citrónovým esenciálnym olejom.

Starostlivosť o pokožku rúk

Pokožka na rukách je jednou z najviac namáhaných častí nášho tela - no často ju pri starostlivosti odsúvame na vedľajšiu koľaj. Táto jednoduchá, prírodná kúra je nielen účinná, ale aj relaxačná, a pritom nevyžaduje drahé produkty ani návštevu salónu. Doprajte si čas len pre seba a premeňte starostlivosť o ruky na malý rituál.

Prečo pokožka na rukách starne rýchlejšie

Ruky sú každý deň vystavené nepriaznivým vplyvom - vode, čistiacim prostriedkom, slnku, vetru aj mechanickému namáhaniu. Na rozdiel od tváre na ne často zabúdame pri používaní krému s UV faktorom alebo pri ochrane v zime. Pritom pokožka rúk je prirodzene tenšia a má menej mazových žliaz, takže sa vysušuje rýchlejšie a rýchlejšie aj starne.

Prvé známky starnutia sa tak môžu objaviť práve na rukách - ide o jemné vrásky, stratu elasticity, pigmentové škvrny či drsnejšiu textúru. Suchá pokožka na rukách, mozole, stvrdnutá pokožka v okolí nechtového lôžka či dokonca začínajúce pigmentové škvrny? Nič, s čím by si táto domáca kúra nevedela poradiť.

Domáca kúra pre mladistvé ruky

Na kúru pre ruky budete potrebovať:

  • 2 lyžice sódy bikarbóny
  • 2 lyžice morskej soli
  • 3 lyžice pleťového čistiaceho gélu na tvár alebo peny

Keďže morská soľ má oproti klasickej kuchynskej soli väčšie kryštáliky, čo by mohlo byť pre pokožku našich rúk príliš drsné, tak si ju rozdrvte alebo rozomeľte na jemnejšie kryštáliky. Tie potom zmiešate so sódou bikarbónou a následne pridajte čistiacu penu alebo gél. Z daných ingrediencií by sa vám mala pri poriadnom miešaní vytvoriť hladšia, ale hustejšia maska / peeling. Ten si krúživými pohybmi naneste na pokožku rúk a jemne premasírujte dlane, chrbát rúk a prsty. Následne peeling nechajte pôsobiť ako masku približne 10 minút a umyte čistou teplou vodou.

Nezabudnite na následnú hydratáciu, ktorá je rovnako základom mlado vyzerajúcej pokožky. Samozrejme, pre čo najlepšie a hlavne viditeľné účinky masku používajte 1 až 2-krát týždenne.

Alternatívne verzie peelingu

Ak máte citlivú alebo podráždenú pokožku, môžete namiesto sódy bikarbóny použiť ovsený prášok alebo jemne pomleté vločky. Tie majú upokojujúce a protizápalové účinky a sú vhodné aj pri miernych ekzémoch. Do zmesi stačí pridať trochu rastlinného mlieka alebo obyčajnej vody, aby sa vytvorila jemná pasta.

Ďalšou možnosťou je nahradiť pleťový gél prírodným jogurtom alebo aloe vera gélom. Tieto ingrediencie majú zvláčňujúce vlastnosti a podporujú regeneráciu pokožky. Ak túžite po skutočne relaxačnom zážitku, do peelingu môžete pridať pár kvapiek esenciálneho oleja - napríklad levanduľového, ružového či tea tree oleja.

Na zosvetlenie pokožky a zníženie pigmentových škvŕn pomôže aj niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. V tomto prípade však kúru nepoužívajte pred pobytom na slnku. Experimentujte s tým, čo vám najviac vyhovuje - domáca starostlivosť má tú výhodu, že si ju viete prispôsobiť presne podľa potrieb vašej pokožky.

Hydratácia a následná starostlivosť

Po použití peelingovej masky je kľúčové dopriať pokožke rúk výživný krém alebo olej. Ideálne sú produkty s obsahom bambuckého masla, glycerínu, panthenolu či vitamínu E, ktoré obnovujú ochrannú bariéru a udržiavajú vlhkosť v pokožke.

Ak si chcete dopriať intenzívnu kúru, naneste hrubšiu vrstvu výživného krému na noc a navlečte si bavlnené rukavice. Ráno budú vaše ruky jemné, hladké a viditeľne zregenerované. Hydratácia je najdôležitejší krok, ktorý zaručí, že výsledky peelingu budú dlhodobé.

Nezabúdajte na pravidelnosť a prevenciu

Jednorazová kúra síce poteší, ale len pravidelnosť prináša viditeľné výsledky. Ideálne je zaradiť peeling do svojej rutiny raz týždenne, v zimných mesiacoch aj dvakrát. Pravidelná exfoliácia zlepší textúru pokožky, odstráni odumreté bunky a pripraví ruky na lepšie vstrebávanie výživy.

Myslite aj na prevenciu. V lete používajte krém na ruky s UV filtrom, v zime zas nezabúdajte na ochranu pred vetrom a chladom v podobe rukavíc.

Kožné choroby a slnko

Kožné choroby sú nepríjemné počas celého roka, no v lete zvyknú trápiť ešte viac. Je teplo, no predsa sa pacienti s takýmito ochoreniami radšej zahaľujú, hoci ľudia naokolo sa tešia z krásnej opálenej pokožky.

Atopická dermatitída

  • + slnenie, morská voda, svetloliečba, kúpele
  • - chlórovaná voda, horúčavy a potenie, prašné prostredie

Chronické zápalové ochorenie kože je známejšie ako atopický ekzém. Pri vzniku sa uplatňuje genetická predispozícia, vplyvy vonkajšieho prostredia, imunologická nerovnováha, a porušená bariéra pokožky. Najčastejšie ho dostanete v detskom veku, v dospelosti zväčša mizne, ale nie je to pravidlo. Veľa ľudí sa s ním trápi celoživotne. Spúšťačmi bývajú potravinové alergény, roztoče, plesne, perie, peľové alergény, ktoré skrížene reagujú s viacerými potravinami, ale aj stres, nervozita či dráždivé oblečenie.

Ako sa prejavuje:

Typická je zapálená, suchá koža v záhyboch lakťov a kolien, okolo slabín, za ušnicami, na tvári, okolo úst a na krku. U malých detí sa objavuje najprv vo vlasovej časti hlavy a na lícach, v dospelosti postihuje niekedy len ruky či oblasť genitálu, ale aj trup a končatiny. V akútnom štádiu sú ložiská červené, svrbia a šúpu sa. Niekedy sa na nich vytvára bakteriálna alebo vírusová infekcia, ktorá sa prenáša pri intenzívnom škriabaní. Okrem suchej formy sa objavuje zriedkavejšia mokvajúca. Koža na zasiahnutých miestach postupne hrubne a mení farbu.

Najmä po opálení býva výrazne svetlejšia než okolie, preto si ju môžete pomýliť s vitiligom alebo s povrchovou plesňou. Pre atopika je veľmi dôležitá psychická pohoda, ktorú však dosahuje ťažko, lebo sa ocitá v začarovanom kruhu - škriabe sa, lebo ho svrbí pokožka, tá ho svrbí, lebo je nervózny, a nervózny je preto, lebo sa škriabe.

Čo pomáha:

Nevyhnutná je každodenná starostlivosť o kožu - hydratácia a premasťovanie vhodnými mliekami a krémami, olejové kúpele, neodmasťujúce čistenie. K liečbe patria lokálne kortikoidy, imunomodulátory, antibiotiká a dechty. Celkovo sa dopĺňa antihistaminikami, pri najvážnejších formách cyklosporínom. Vyhýbajte sa nevhodnému, najmä čiernemu a syntetickému, oblečeniu, nezabúdajte na zdravé stravovanie a vyberajte si vhodné zamestnanie. Snažte sa čo najviac eliminovať alergény a dráždivé látky.

Pozor: Ak sa krémujete lokálnymi kortikosteroidmi, na slnko nemyslite. Ich dlhodobé používanie má za následok stenčovanie pokožky vo všetkých vrstvách, preto je citlivejšia na svetlo. To isté sa týka lokálnych imunomodulátorov a antibiotických mastí.

Psoriáza

  • + slnenie, sladká aj morská voda, svetloliečba, kúpele, bahno
  • - chlórovaná voda, horúčavy a potenie

Lupienka, laicky, je chronické zápalové autoimunitné ochorenie, ktoré postihuje v prvom rade kožu, ale môže zasiahnuť aj kĺby. V takom prípade hovoríme o psoriatickej artritíde. Prepukne v ktoromkoľvek veku, ale najčastejšie sa objaví medzi dvadsiatym a tridsiatym piatym rokom života. Dá sa liečiť, no nie vyliečiť. Za rozvoj psoriázy je zodpovedná dedičnosť, ale ovplyvňuje ju aj imunitný systém.

Ako sa prejavuje:

Zapálené peniažtekovité alebo mapovité ložiská na koži pokrýajú striebristobiele šupiny, ktoré rohovatejú, v ťažkých prípadoch vytvárajú na koži doslova nepríjemný pancier. Nachádzajú sa predovšetkým vo vlasatej časti hlavy, na lakťoch a kolenách, ale môžu sa rozšíriť po celom tele. K ďalším príznakom patria zmeny na nechtoch, ktoré si môžete zameniť s mykózou, a bolesti kĺbov. Psoriáza vo väčšine prípadov nesvrbí, na rozdiel od atopického ekzému.

Čo pomáha:

Lokálne dechtové krémy, masti, pasty a roztoky patria k tradičným osvedčeným prostriedkom. Ďalšími možnosťami sú lokálne kortikosteroidy, emolienciá, cyklosporín, celková liečba kortikosteroidmi, pri najťažších formách biologická liečba.

Pozor: Ak sa natierate krémami alebo užívate lieky reagujúce s UV žiarením, neopaľujte sa! Dechtové masti sa síce používajú v kombinácii s fototerapiou, ale nekrémujte sa nimi, ak plánujete ísť na slnko. Pôsobením dechtu pokožka citlivie na UV lúče.

Ichtyóza

  • + vlhko, menej slaná morská voda, kúpele
  • - slnenie, chlórovaná voda, horúčavy a potenie

Ide o poruchu rohovatenia pokožky. Existuje niekoľko typov. Vrodená ichtyóza pretrváva celý život a pravdepodobne ju spôsobuje génová mutácia. Dá sa liečiť, ale nie vyliečiť. Symptómy sa prejavia u detí do jedného roka, ale u niektorých pacientov sa v dospelosti výrazne zmiernia. Asi v polovici prípadov sa spája s atopickou dermatitídou.

Ako sa prejavuje:

Koža je suchá, rozpukaná a na dotyk ako strúhadlo. Tvoria sa na nej pevné, rôzne veľké šupiny podobné rybacím. V zimnom období môžu pripomínať kožu plazov. Vyskytujú sa na celom tele, najčastejšie na stehnách, ramenách, chrbte a zadku, niekedy aj na tvári, čele či vo vlasoch. Majú rôznu farbu, od svetlej až po hnedú, preto pokožka pôsobí špinavo.

Čo pomáha:

Extrémne suchú kožu zvláčnia prípravky s kyselinou salicylovou, mliečnou a s ureou. Môžu to byť masti, oleje a emulzie do kúpeľa. Lokálne retinoidy v podobe krémov majú pílingový efekt a zmierňujú šupinatosť.

Pozor: Do popraskaných rán sa môže dostať infekcia.

Akné

  • + pobyt v tieni, sucho, chladnejšie počasie
  • - slnenie, vlhko, horúčavy, potenie a mastné krémy

V čase dospievania sa u chlapcov a dievčat začnú vo zvýšenej miere tvoriť mužské hormóny, ktoré podporujú tvorbu mazu. Ten sa hromadí vo vlasových puzdrách tesne pod pokožkou a upcháva ich. Dobre sa v nich darí baktériám, ktoré vyvolávajú na koži zápal v podobe hnisavých vyrážok. Výsledkom je kožné ochorenie akné, po ktorom môžu ostať hlboké, hrboľaté jazvy. Najčastejšie sa vyskytuje na tvári, krku, chrbte, hrudníku a pleciach.

Ako sa prejavuje:

Otvorené komedóny, teda uhry, majú čiernu hlavičku. Uzavreté uhry sa nachádzajú tesne pod povrchom, mikroruhry sú ešte hlbšie v koži. Z uhrov sa tvoria zapálené a hnisavé vyrážky. Najťažšou formou akné sú bolestivé stvrdnuté uzly.

Čo pomáha:

Voľne predajné prostriedky nenahradia lieky, ale sú dôležité pre každodennú hygienu a vhodné najmä vo fáze pred akné, keď pokožka začína mastnieť a hrubnúť. Pri ľahšej forme postačia lokálne prípravky, ktoré uvoľňujú upchaté vlasové puzdrá. Ak sa vyrážky zapaľujú a hnisajú, kožný lekár vám predpíše aj lokálne antibiotikum. Liečba je vtedy kombinovaná. Zhoršeniu môžete predchádzať aj pravidelným kozmetickým ošetrením. Pri stredne ťažkých formách sa používajú celkové antibiotiká a u žien aj cielená antikoncepcia. Jedinou liečbou najťažších foriem sú systémové retinoidy.

Pozor: Ak používate prípravky s obsahom antibiotík, retinoidov, AHA kyselín, benzoylperoxidu a alkoholu, nechoďte na slnko, prípadne aplikujte lieky výhradne pred spaním.

Lupus

  • + tieň, cez obed pobyt vnútri, vychádzky ráno a večer
  • - slnenie

Táto porucha imunitného systému má rozmanité prejavy. Postihuje kožu, kĺby a často aj vnútorné orgány. Výsledkom je nielen chronická únava, teploty, reumatické bolesti kĺbov, ale predovšetkým veľmi nebezpečné poškodenie orgánových systémov - obličiek, srdca, pľúc, mozgu, nervového či tráviaceho systému. Na jeho vzniku sa podieľajú gény a viacero faktorov vonkajšieho prostredia aj prirodzené a umelé UV žiarenie či infekcie.

Ako sa prejavuje:

Typické je začervenanie na tvári v tvare motýľa. Preto sa nazýva motýľový erytém. Ružovočervené ložiská sú pokryté šupinami a môžu zasahovať aj ďalšie oblasti, ktoré sú vystavené slnku - oči, ušnice, dekolt či vlasatú časť hlavy.

Čo pomáha:

Keďže lupus postihuje niekoľko orgánov, jeho liečba je komplexná a patrí do rúk reumatológa. Kožné prejavy, ako symetrický červený fľak na tvári, vyrážky a žihľavka, možno eliminovať vhodnými prípravkami.

Pozor: Aj pobyt v tieni môže vyvolať začervenanie alebo vyrážky.

Rosacea

  • + stabilná teplota, miernejšie počasie, vlažná voda, pobyt v tieni
  • - slnenie, horúca voda a kúpele, horúce aj mrazivé počasie, rýchle zmeny teploty, napríklad prechod z tepla do zimy

Chronické kožné ochorenie súvisí so zmenenou reaktivitou ciev. Pri jeho vzniku sa uplatňuje aj istý druh roztoča či infekcia Helicobacterom pylori. Ľudia si ho zvyčajne zamieňajú s atopickou dermatitídou, s akné, so psoriázou alebo s alergickou reakciou na kozmetiku či na slnko. No na rozdiel od nich rosaceou netrpia deti ani tínedžeri, iba dospelí. Nedá sa vyliečiť, nanajvýš zmierňovať prejavy. Zvýrazní ju pobyt na slnku, prudké výkyvy teploty, stres, horúca voda, fyzická aktivita, alkohol, korenené a horúce jedlá, horúce nápoje, dráždivé kozmetické prípravky, emocionálny stres.

Ako sa prejavuje:

Objavuje sa iba na lícach, nose, prípadne na čele a brade, zriedkavo inde. K základným prejavom patrí dlhodobo pretrvávajúca červená tvár, viditeľné cievky a hnisavé či zapálené vyrážky. K nim sa pridáva pálenie alebo pichanie, suchosť pokožky, zhrubnutie na...

tags: #ak #mi #bude #sladka #natriem #si

Populárne príspevky: