Ako pripraviť prasličku na ostrohy: recepty a tipy na úľavu od bolesti

Pätná ostroha je kostný výrastok na pätovej kosti, ktorý môže spôsobovať bolesť a nepohodlie. Hoci sa často zamieňa s plantárnou fasciitídou, ide o odlišné stavy. Plantárna fasciitída je zápal plantárnej fascie, hrubého pásu tkaniva spájajúceho pätu s prstami, ktorý podporuje klenbu chodidla. Pozrime sa, ako môže praslička roľná pomôcť pri liečbe pätovej ostrohy.

Často sa stáva, že pätné ostrohy nemusia spôsobovať žiadne príznaky. Bolesť sa objavuje až vtedy, keď sa v okolí ostrohy nahromadí nové vláknité tkanivo, ktoré pôsobí ako vankúš. Toto tkanivo môže utláčať okolité šľachy, nervy a väzy, čo vedie k opuchu, začervenaniu a pulzujúcej bolesti, ktorá sa zhoršuje pri cvičení. Bolesť môže byť ostrá a bodavá po odpočinku, neskôr sa mení na tupú bolesť, ktorá sa zhoršuje pri aktivite.

Príčiny a liečba pätnej ostrohy

Príčinou bolesti pri pätovej ostrohe nie je samotný výrastok, ale s ním súvisiace nahromadenie mäkkých tkanív. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako liečiť pätnú ostrohu prirodzene:

Odpočinok a prispôsobenie obuvi: Dôležité je dať nohe oddýchnuť a nosiť pohodlnú obuv s dobrou podporou päty. Zadná časť topánky by mala byť pevná, aby podopierala pätu a zabránila pretáčaniu chodidla. Topánka by nemala byť príliš ohybná. Možno zvážiť ortopedické vložky na mieru, ktoré zabránia vytáčaniu nohy a poskytnú dodatočnú podporu.
Masáže, kúpele nôh a cvičenia na flexibilitu: Pravidelné masáže teplým olejom (olivový alebo kokosový) zlepšujú tok tekutín, urýchľujú hojenie a rozkladajú zjazvené tkanivo. Naťahovanie prstov a masáž päty pomáha uzdraviť zjazvené tkanivo a posilňuje ho.
Liečba chladom: Priloženie ľadového obkladu na pätu môže zmierniť zapálené tkanivo. Môžete použiť aj studený kompresný obal.

Medzi ďalšie možnosti liečby patria:

Horčík: Epsomská soľ (síran horečnatý) v teplom kúpeli môže pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Medzi potraviny bohaté na horčík patria avokádo, špenát, mangold, banány a čierne fazule.
Vitamín B5: Nedostatok vitamínu B5 môže viesť k svalovému poškodeniu a bolesti. Medzi potraviny bohaté na vitamín B5 patria avokádo, slnečnicové semienka, vajíčka, losos a šošovica.
Proteolytické enzýmy: Enzýmy ako bromelaín (nachádza sa v ananáse) môžu znižovať zápal.
Rovnováha pH: Konzumácia zásaditých potravín, ako je ovocie a zelenina, môže pomôcť neutralizovať kyslosť.
Omega-3 mastné kyseliny: Rybí olej a iné zdroje omega-3 mastných kyselín majú silné protizápalové účinky.

Použitie a výhody prasličky roľnej (Equisetum arvense)

Stiefel byliny na kĺby (Arthrophyt) obsahuje prasličku, šípku, vŕbovú kôru a zlatobyľ. Používa sa pri problémoch so šľachami, chrupavkami a kĺbmi. Môže prispieť k zlepšeniu kvality kĺbového mazu a posilneniu väzivového aparátu.

Praslička roľná: Prírodný pomocník pri liečbe

Praslička roľná (Equisetum arvense) je nenápadná rastlina, ktorá je bohatá na kyselinu kremičitú, triesloviny, saponíny, organické kyseliny a flavonoidy.

Najčastejšie sa praslička užíva vo forme odvarov a čajov pripravených z nadzemných častí byliny.