Rýchla chôdza s kočíkom: Ako na to a kedy zvážiť súrodenecký kočík
Ak plánujete bábätko, je ideálne, ak nejaký čas pred otehotnením pravidelne cvičíte. Platí pravidlo - čím skôr, tým lepšie. Ideálne obdobie je niekoľko mesiacov. Ak ste však pred otehotnením žiadny šport nepraktizovali, začnite teraz. Prihliadajte však na to, ako tehotenstvo prebieha. Dobrá fyzička vám uľahčí priebeh pôrodu a ten potom bude menej bolestivý.
Samotné "nosenie bruška" bude tiež jednoduchšie. Vaše telo bude pevnejšie a znesie väčšiu záťaž. Praktizovať môžete takmer akýkoľvek druh športu. Neodporúčajú sa len tie, pri ktorých tepová frekvencia presahuje 140 tepov za minútu. Zvoľte aktivitu, ktorá vás bude baviť a budete ju fyzicky zvládať. Dôležité je vždy načúvať svojmu telu, riadiť sa svojou intuíciou a mať radosť z pohybu, ktorý prevádzkujete. Prajeme vám veľa šťastia.
Jednou z možností, ako sa udržať v kondícii a zároveň tráviť čas s deťmi, je rýchla chôdza s kočíkom. Ako to však zvládnuť, ak máte dve malé deti, a kedy je vhodné zvážiť súrodenecký kočík?
Súrodenecký kočík: Áno alebo nie?
Rozhodnutie, či si zaobstarať súrodenecký kočík, závisí od viacerých faktorov. Záleží na tom, kam chodievaš, kde bývaš, aké máš deti. Ak budeš nútená často chodiť sama von s dvoma mladšími deťmi, nemáte napr chodníky a väčšiu premávku, nemá Ti kto pomôcť a prostredné dieťa je živšie, tak by som nad tým kočíkom uvažovala. Ale inak Ti v prípade potreby stačí aj hlboký kočík + golfáč, čiže to, čo už máš doma, predpokladám.
Prípadne si nejaký surodenecký kočík vyhliadni a uvidíš, ako bude. Možno Ti bude stačiť len ten skejtik. Súrodenecký kočík je super aj do obchodov a tak nemusíš všetko vláči aj deti....pre mňa jednoznačne áno.
Ale záleží na Tebe, kam chodievaš, kde bývaš, aké máš deti. Najstarší bol zvyknutý chodiť vedľa kočíka a držať sa ho. Prostredný to od neho okukal a keď sa narodil najmenší, začal to robiť automaticky aj on. Keď som niekde išla sama s 3 deťmi, najstarší tlačil hlboký kočík (ľahko sa manévroval) a ja golfáč s prostredným. Keď sme šli celá rodina, s manželom sme mali každý jeden kočík.
Pre prostredného taký úplne jednoduchý, ktorý sme poskladali a strčili pod veľký kočík. U nás rozhodovalo aj to, či by sa surodenecky kočík zmestil do výťahu, do auta... Ak budeš nútená často chodiť sama von s dvoma mladšími deťmi, nemáte napr chodníky a väčšiu premávku, nemá Ti kto pomôcť a prostredné dieťa je živšie, tak by som nad tým kočíkom uvažovala. Ale inak Ti v prípade potreby stačí aj hlboký kočík + golfáč, čiže to, čo už máš doma, predpokladám. Prípadne si nejaký surodenecky kočík vyhliadni a uvidíš, ako bude. Možno Ti bude stačiť len ten skejtik.
Ak staršie dieťa nechce chodiť, môžete zvážiť aj skejtík pripevnený ku kočíku, kde sa môže dieťa postaviť a oddýchnuť si. Ak sa rozhodnete pre súrodenecký kočík, existuje viacero typov, napríklad tandemové alebo vedľa seba. Pri výbere zohľadnite aj to, či sa kočík zmestí do výťahu alebo auta.
Rozdiel medzi detmi mam tiez 21m,myslela som,ze to zvladnem.Dcera nebola kocikove dieta a aj tak sa to nedalo.Zrazu sa aj ona chcela vozit ako mladsi bracek,kazda prechadzka koncila tak,ze som ju posadila na okraj vanicky 🙂 Kupila som stupatko,po dvoch tyzdnoch letelo z domu,dcera tam nechcela byt.Nakoniec sme museli kupit surodenecky kocik-Graco quattro tour duo tu na MK.Muz nebol nadseny,ze dalsi kocik.Nelutujem,zachranil mi zdravy rozum 🙂 Ak mozem odporucat,najlepsi surodenecky kocik je Baby Jogger City Select,da sa pouzit aj pre jedno dieta,ale je drahsi.Lacnejsie su tandemove Graco alebo ABC.
A rozmyslali ste nad takou moznostou ze mat iba golfac, skejtik, nosic a prenosnu tasku? Teda ked malicke spi je vo vanicke, vacsie chodi alebo sa skejtikuje, a ked si chce vacsie oddychnut, taska sa hodi dole, a malicke sa vlozi do ergonosica, cize vacsie si sadne/lahne. Tak do pol roka mensieho.
Ak má žena k dispozícii auto, zrejme sa dá bez kočíka úplne v pohode. V prípade potreby stačí aj hlboký kočík + golfáč. Dakujem za názory,s manželom sme sa tiež zhodli natom,ze pravdepodobne uvidíme aké to bude ked sa babo narodí.a Gabinecka,to ke som napísala ze sa trojročná chcela voziť v kočíku,neznamená ze sa v ňom aj vozila.ona len chcela mat tu pozornosť ktorá sa jej nedávala ked sa maly narodil.ju sme prestali kočíkovať uz ako ročnú...😊
Ja najmenšiu nosim v šatke a staršiu v kočíku... Ona totiž zaspava v kočiku, kedže v posteli treba na zaspatie prsnik a to sa pri maličkej neda, kedže je stale nacapená na mneMy máme medzi dievčatami rozdiel 18 mesiacov a tá staršia pekne krásne už musela chodiť po svojich. To bol iba môj názor. Inak máme v okolí veľmi veľa detí čo sa vozia vozia aj v 3 rokoch, aj plienky majú, aj cumle ešte..za mna jednoznacne kocik. rozdiel medzi detickami mame 20 mesiacov, ja som si myslela ze to nejako "dam" ale nedala som, dalej ako okolo domu sme sa nedostali, tak ked mala malinka 3 tyzdne sme museli kocik narychlo kupit, my sme mali Calualplay sx4 twinner, zo zacciatku som mala Nely vpredu nakliknutu vo vajicku, potom neskor uz boli k sebe otoceni a bolo to super, lebo tam sa daju tie sedacky rozne nakliknut / rozne varianty/
Čo takto kúpiť stúpatko a namontovať ku kočíku? ja som to tak riesila.. ja som s malou začala v 2 týždnoch. Staršiu som začala šatkovať v 3 týždnoch... obom sa pačilo... Najstaršieho som skušala nosiť ked mal 3 mesiace a jemu sa už nepačilo (ale vtedy som o nosení moc nevedela a davala som ho do neergonomického nosiča, možno preto sa mu nepačilo)
Inak baby, ktorým detičky chodili popri kočíku v roku a pol akože... váááááááu. To ja sa s malou takto moc daleko nedostanem, prežože každá mláka, kaaždý konarik na zemi, každá daždovka je jej. Takže bez kočíka vyslovene len na vychádzky pri ktorých niesme časovo obmedzení. takze to by bolo zbytocne podla mna a keby aj ste sa rozhodli tak by ste to vyuzili tak na pol roka.
Jednoznacne odporucam surodenecky kocik. Úplne v pohode. Naučila som ich od mala, že chodia popri mne, na strane bližšie ku tráve, nie pri ceste, počkajú keď poviem čakaj, pred cestou zastanú. Napr. vedia, že ak idú rýchlejšie - keď behajú, tak ma musia čakať pri každej lampe. Aby som na ne nemusela veľmi vykrikovať keď budú ďaleko.
Mladšia mala mesiac a staršia mala presne rok a pol keď som sa s nimi vybrala sama do parku busom. Chodím s nimi všade sama, lebo manžel je v robote. Najčastejšie peši alebo busom, málokedy nám nechá auto. Staršia veľa používala odrážadlo. Teraz to bola trochu divočina, keď pred pár týždňami začala chodiť na odrážadle aj mladšia, takže chodíme s dvoma odrážadlami 🙂 Trvalo pár dní, kým sa mladšia naučila pravidlá, ale už je to v celku v pohode. My sme vonku dve hod. Mali sme dva kočíky trojkombináciu concord wanderer - s tým si to teda neviem predstaviť, ale druhý kočík máme trojkolku Mountain Buggy Urban Jungle, takže s ňou v pohode 🙂 Je to luxux kočík aj na takéto veci. Pri treťom už nebudem ani nič iné riešiť.
Samozrejme nie maratón ani šprint, ale aspoň pobežnúť, aspoň 5 km poklusom / rýchla chôdza. Ja viem že mi to robí dobre. Staršia začala spať celú noc mesiac pred pôrodom - dovtedy bola hore každú hodinu... Ale v 9. mes. sa mi už spať nedalo s tým bruchom.. Potom zasa sekcia, dávala som sa dlho dokopy, mladšia síce vstávala každé 3 hod.. no potom sa to zmenilo a za noc bola aj 7-8x hore. Ešte aj na obed spali dlho na striedačku.. Podarilo sa mi ich zosynchronizovať so spaním na obed tak keď mala mladšia 10m. a spala už len 1x za deň.
Spať celú noc začala teraz v Decembri, to mala rok a 5m., keď som jej odoprela nočné kojenie. Takže odvtedy spia samé v izbe 🙂 Ale to chcem povedať v lete minulého roku som ešte nebola schopná behať ani nič. Za tie prebdené noci. Inak cez deň boli fajn. Mám ich zrežimované na hodiny. O siedmej večer je u nás ticho a kľud 🙂
Ja som inak dlho zvažovala Mountain Buggy DUET - pozri sa na to. To by si mohla aj behať s nimi. A je úzky. Širšia verzia je DUO. deti su radost ale vedia byt aj vycerpavajuce, a prave preto hovorim manzelovi, ze ja nebudem cakat kym on pride z prace a postrazi deti.. lebo ja uz proste o 7 vecer nevladzem, keby som nechcela byt aj s nim tak idem spat s dcerkou : ) .. cize preto strasne silne uvazujem o takom kociku, nech sa poobede mozeme ja a deti vyvencit, ja si pobehnem, hoci len trosku, budem kludnejsia a oni - dufam tiez. Prinajhorsom budem mat cirkusy na kazdych 100m : )))Idem sa na to pozriet teda..medzi mojimi je 1,5 roka rozdiel..dcerka nikdy nebola kočíková, ked bola menšia furt na rukach, ked uz chodila tak uz ani za svet... kocik som od jej 14 mesiacov ani nepouživala....paradoxne som vsak surodenencky kupila, pretoze sme chodili na dlhe prechádzky, tak ked nevladala sadla si, a tiez casto sme boli daleko, maly revy a ja utkala s malou na rukach... az taka strata to zas nebude, aj keby si ho pouzivala za 50 napr. A mozno sa ujme a bude to dobra investicia. (a to ja sa neviem rozhodnut ci, a aky kupit ; ) a tu rady davam, na internete je to tak jednoduche vsetko ...)
Ak máte staršie dieťa, ktoré už chodí, ale občas potrebuje oddych, môžete zvážiť aj skejtík pripevnený ku kočíku. Dieťa sa tak môže postaviť a oddýchnuť si, keď už nevládze chodiť. Dôležité je tiež naučiť dieťa pravidlá správania sa pri chôdzi popri kočíku, napríklad, že má chodiť na strane bližšie ku tráve, nie pri ceste, a že má počkať, keď poviete čakaj.
Mali sme výhodu, že sa mladšia narodila v lete a všetko sa točilo len okolo cesty do obchodu a cesty na ihrisko pri dome. Alebo autom do parku.. Takže sme to bez problémov zvládli bez súrodeneckého kočíka. Bolo to lepšie aj v obchode a vlastne všade. Keď mala 2 roky a 2 mesiace, začali sme chodiť dosť dlhú trasu do parku na odrážadle a to bolo super. Zvládla to bez problémov. Mladšia má teraz rok a pol a bez kočíka by to zvládla úplne v pohode. Samozrejme musela sa naučiť, že ma musí poslúchnuť keď poviem stoj na ceste a podobne..
Môj názor je nebábätkovať sa so starším dieťatkom viac ako je to potrebné, lebo potom to bude len ťažšie keď príde mladší súrodenec. Teraz nosím kočík so sebou iba preto, že doň nakladám nákupy 🙂 Troj ročné dieťatko podľa mňa nepatrí do kočíka, má behať, hrať sa, objavovať..
Je dôležité nenásilne osamostatňovať staršie dieťa. Nechávať ho chodiť samé pri kočíku, samé sa kŕmiť a podobne, aby nepociťovalo veľmi zmeny, keď príde bábo.
Lepší spôsob, ako naučiť svoje dieťa chodiť (3 aktivity, ktoré fungujú)
Ak sa rozhodnete pre rýchlu chôdzu s kočíkom, nezabúdajte na správnu techniku a držanie tela. Držte chrbát rovný a zapojte svaly stredu tela. Dôležité je tiež vybrať si vhodnú trasu, ktorá je bezpečná a má kvalitný povrch. Nezabúdajte na pitný režim a primerané oblečenie.
Tipy pre rýchlu chôdzu s kočíkom:
- Začnite pomaly a postupne zvyšujte tempo.
- Používajte športový kočík s nafukovacími kolesami.
- Nezabúdajte na rozcvičku a strečing.
- Počúvajte svoje telo a nepreťažujte sa.
Pravidelná rýchla chôdza s kočíkom je skvelý spôsob, ako sa udržať v kondícii, tráviť čas s deťmi a zlepšiť si náladu.
Prehľad typov kočíkov pre dve deti:
| Typ kočíka | Výhody | Nevýhody | Vhodné pre |
|---|---|---|---|
| Tandemový | Užší, ľahšie sa s ním manévruje | Deti sedia za sebou, obmedzený výhľad | Deti s malým vekovým rozdielom |
| Vedľa seba | Deti majú rovnaký výhľad, viac priestoru | Širší, horšie sa s ním manévruje v úzkych priestoroch | Deti s malým vekovým rozdielom alebo dvojičky |
| Skejtík | Lacnejšie riešenie, dieťa sa môže postaviť a oddýchnuť si | Vhodné len pre staršie dieťa, ktoré už dobre chodí | Deti s väčším vekovým rozdielom |
tags: #sport #rychla #chodza #s #kociarom #pravidla
