Čaj alebo bylinky na zníženie hladiny cukru v krvi

Farmaceutický trh poskytuje diabetológom k liečbe cukrovky množstvo liekov, vďaka ktorým dokážu diabetika dostatočne stabilizovať a jeho život nie len skvalitniť, ale aj predĺžiť. V minulosti boli fytofarmaká jedinou dostupnou terapiou cukrovky. Fytofarmaká, bylinné zmesi a výživové doplnky nachádzajú svoje opodstatnené použitie najmä v doplnkovej liečbe pacienta a napomáhajú mu v lepšej kontrole glykémie.

Záujem o liečivé rastliny, ktoré nám ponúka príroda stále rastie a tvorí dôležitú súčasť medikamentóznej liečby pacienta, preto je dôležité prispievať k šíreniu povedomia a pozitívnych účinkov fytofarmák vo vzťahu k diabetu. Téme sa venuje a radí farmaceutka z lekárne Dr. Max PharmDr. Lenka Čorbová.

„Prírodné liečivá, ktoré napomáhajú udržaniu glykemického indexu môžeme rozdeliť na tie, ktoré nahrádzajú cukor, znižujú glykémiu, na tzv. dietetiká a iné. Pre správne využitie cukru je dôležitý aj dostatočný príjem esenciálnych chemických prvkov akým je chróm či zinok,“ otvára tému odborníčka z lekárne Dr. Max Lenka Čorbová.

Cukrovka, alebo tiež diabetes mellitus je choroba látkovej premeny. Je to celoživotné ochorenie, pre ktoré je charakteristická zvýšená hladina cukru v krvi. Pre naše telo je jedným zo základných zdrojov energie glukóza - najjednoduchší cukor. Je to jediná forma cukru, ktorá v krvi prúdi. Je ale životne dôležitá pre bunky. Pri cukrovke môže telo prestať produkovať inzulín úplne a vtedy sa jedná o diabetes mellitus 1. V prípade diabetes mellitus 2. typu síce telo inzulín produkuje, no jeho účinok je nedostatočný, lebo je ho málo, alebo citlivosť organizmu na jeho pôsobenie nie je dostatočná. Bylinky a čajíky zohrávajú u tejto diagnózy skôr podpornú úlohu. Pomáhajú optimalizovať hladinu cukru a udržiavať pitný režim, ktorý je pre cukrovkára nesmierne dôležitý.

V dnešnom svete plnom spracovaných potravín a skrytých cukrov je stále dôležitejšie nájsť spôsoby, ako udržiavať hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Naše babičky mali často osvedčené metódy a prírodné prostriedky, ktoré im pomáhali udržiavať zdravie. Bylinky a korenie hrali v tradičnej medicíne vždy významnú úlohu. Napriek tomu, že moderná medicína ponúka rôzne spôsoby liečby a riadenia hladiny cukru v krvi, je dobré nezabúdať na prírodné metódy a tradičné rady, ktoré našim predkom po stáročia pomáhali. Kombinácia týchto rád s moderným prístupom môže viesť k lepšiemu zdraviu a lepšej kontrole hladiny cukru v krvi. Nezabúdajte však, že každý jednotlivý je iný, a preto je dôležité konzultovať akékoľvek zmeny v strave alebo životnom štýle s odborníkom.

Zvýšené hodnoty pri meraní cukru v krvi sú čoraz častejším problémom. Tieto bylinky by mohli pomôcť!

Známe a hojne využívané prírodné sladidlá

Medzi rastliny nahrádzajúce cukor zaraďujeme listy stévie cukrovej a koreň sladkého drievka. Stévia je nekalorické sladidlo, ktoré v organizme nezvyšuje glykémiu. Navyše sa zistilo, že znižuje túžbu po alkohole a tabaku, čo prináša terapeutickú výhodu pre pacientov liečených zo závislosti.

„Štúdie preukázali, že účinné zložky stévie pôsobia proti baktériám, plesniam a hubovým infekciám, ktoré cukrovkárov veľmi často postihujú. Bol dokázaný aj jej priaznivý účinok na vysoký krvný tlak a našla aj svoje uplatnenie pri zástave hnačky. Pôsobí dezinfekčne v ústnej dutine a zabraňuje tvorbe zubného kazu, preto ju často nachádzame ako prísadu v zubných pastách,“ vyratúva pozitíva farmaceutka.

Ďalšou sladko chutnou bylinkou je koreň sladkého drievka obsahujúci množstvo účinných zložiek. „Z diabetologického hľadiska je pre nás zaujímavý najmä obsah sladko chutiaceho glycirhizínu. Samotná rastlina pre bohatý obsah účinných zložiek však nie je vhodná pre každého pacienta. Zložky obsiahnuté v rastline dokážu v organizme zadržiavať sodík, čoho následkom môže byť zvýšenie krvného tlaku,“ popisuje PharmDr. Lenka Čorbová z lekárne Dr. Max.

Používanie prírodných sladidiel namiesto rafinovaného cukru je ďalšou z babských rád na zníženie cukru. Medzi najpopulárnejšie prírodné sladidlá patrí stévia, ktorá nemá žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi a je ideálna najmä pre diabetikov.

Bylinky znižujúce hladinu cukru v organizme

Hladinu glukózy v krvi znižujú tzv. „fytoinzulíny“. Hladinu glukózy v organizme znižujú tzv. „fytoinzulíny“ odborne nazývané glukokiníny, ktoré na rozdiel od klasického inzulínu je možné podávať perorálne, avšak ich účinok je mnohonásobne nižší,“ hovorí farmaceutka. Medzi fytofarmaká s obsahom „fytoinzulínov“ zaraďujeme púpavu lekársku, čučoriedku, fazuľu, vavrín ušľachtilý, puškvorec, imelo biele, pŕhľavu dvojdomú, šalviu lekársku, jastrabinu lekársku a stavikrv vtáčí. Väčšina týchto bylín tvorí súčasť diabetických čajov, nájsť ich môžeme aj v rôznych iných výživových doplnkoch.

Zaujímavá je napríklad čučoriedka, pričom pre farmaceutické účely sa využíva list, z ktorého sa pripravuje odvar. Ten okrem korekcie hladiny cukru v organizme sa pre svoje prirodzene sťahujúce účinky využíva pri ťažkostiach s hemoroidmi, vyrážkami, ekzémami, pri žalúdočnými a črevných zápaloch. Farbivá obsiahnuté v plode čučoriedky našli svoje uplatnenie pri terapii očných ochorení,“ popisuje PharmDr. Lenka Čorbová.

Listy čučoriedky, rovnako ako plody čučoriedky, majú schopnosť znížiť koncentráciu glukózy v krvi. Z listov je vhodné si pripraviť čaj ich zaliatím.

Hladinu glukózy v krvi znižujú tzv. „fytoinzulíny“. Ďalšou bylinou, ktorú popisuje farmaceutka je plod jastrabiny lekárskej. Ten obsahuje galegín, ktorý zvyšuje účinok inzulínu v organizme, a preto nachádza svoje uplatnenie u cukrovkárov druhého typu. Popísaný účinok galegínu vedcom napomohol v objave metformínu, ktorý je v súčasnosti jedným z najpoužívanejších perorálnych antidiabetík.

Šalvia lekárska je veľmi často využívanou bylinkou, pričom najčastejšie ju nachádzame najmä v prípravkoch určených k liečbe bolesti hrdla. Šalvia zmierňuje potenie, pôsobí proti hnačke, uvoľňuje kŕče. Využíva sa na zmiernenie poškodenia periférnej nervovej sústavy, pri tzv. neuropatii, čo je jedna z najobávanejších komplikácii cukrovky.

„Šalviu nesmú užívať pacienti s epilepsiou, tehotné a dojčiace ženy, a ani detí do dvoch rokov. Pri prekročení doporučenej dennej dávky šalvie, môže pacient pociťovať búšenie srdca, kŕče a závraty,“ upozorňuje odborníčka z lekárne Dr. Max.

Ďalšie bylinky, ktoré môžu pomôcť:

• Púpava lekárska: Na jar, keď sa začínajú lúky zelenať, púpavu natrháme aj s koreňom. Tento čaj pomáha ľuďom s cukrovkou tým, že stimuluje produkciu inzulínu z pankreasu a udržuje nízke hladiny cukru v krvi.
• Pŕhľava dvojdomá: Je krvotvornou a krv prečisťujúcou rastlinou. Má liečivé účinky aj na pankreas, ktorý je zodpovedný za hospodárenie s cukrom v krvi. Ideálna je na jarnú očistnú kúru žihľavovým čajom.
• Koreň puškvorca: 1 lyžička puškvorca sa namáča 12 hodín v šálke studenej vody. Tento studený výluh sa zohreje, precedí sa a pije sa jeden dúšok pred tromi dennými jedlami a po nich. Teda denne sa vypije len jedna šálka na šesť dúškov. Podzemok puškvorca obsahuje silicu, azarón, gáfor, horčiny, triesloviny. Patrí medzi najstaršie používané byliny vôbec. Na liečebné účely sa používa koreň.
• Stavikrv vtáčí: Vňať napomáhať pri reumatizme, cukrovke, problémoch s obličkami a pri problémoch s kĺbami. Čaj z neho lieči aj obličkové a močové kamene.
• Jastrabina lekárska: Znižuje obsah cukru v krvi, preto nachádza uplatnenie pri liečení cukrovky. Funguje u diabetikov, ktorí neužívajú inzulín injekčne.
• Vavrín ušľachtilý: Vavrín, známy skôr ako bobkový list, obsahuje asi 3 % silic, glykosidy, partenolid, éterické oleje, triesloviny, horčiny a ďalšie látky ktoré sú prospešné pri liečení cukrovky 2. typu.

Rastliny s obsahom inulínu

K zvládnutiu vysokej hladiny cukru v organizme má nezastupiteľnú úlohu rastlinný polysacharid inulín.

„Inulín je ľudským organizmom nestráviteľný. Dokážu ho natráviť až baktérie r. Bacillus prítomné v hrubom čreve. Hrá veľmi dôležitú úlohu v diéte diabetického pacienta, nakoľko v organizme nezvyšuje glykémiu. V medicíne nachádza uplatnenie aj ako diagnostická látka pri zisťovaní funkčnosti obličiek,“ tvrdí PharmDr. Lenka Čorbová.

Inulín môžu pacienti nájsť najmä v rastlinách ako je čakanka obyčajná, hľuza slnečnice hľuznatej, koreň púpavy lekárskej a koreň lopúchu väčšieho.

Ďalšie rastliny

K rastlinám vhodným do terapie cukrovky nepochybne patrí aj zelený čaj, olivovník, oregano, granátové jablko, rozmarín, senovka grécka, zázvor, škorica a ľan siaty, u ktorého sa potvrdila účinnosť pri oboch typoch cukrovky, nakoľko znižuje výskyt diabetu prvého typu a odďaľuje nástup cukrovky druhého typu.

Medzi najúčinnejšie bylinky na zníženie hladiny cukru v krvi patrí napríklad škorica, ktorá pomáha zlepšovať citlivosť na inzulín. Ďalšou účinnou bylinou je pískavica grécke seno (fenugreek), ktorá obsahuje vlákninu spomaľujúcu vstrebávanie cukrov. Môže sa pridávať do jedla alebo z nej pripraviť čaj.

Senovka grécka a lístky bazalky - tiež môžu pomôcť optimalizovať hladinu cukru v krvi. Za babský domáci prostriedok na znižovanie cukru v krvi sa považuje šťava z kyslej kapusty, či cesnak a cibuľa.

Diabetické čaje

Pri cukrovke je veľmi dôležité dodržiavanie pitného režimu, pretože nedostatočná hydratácia negatívne vplýva na hladinu cukru v krvi. Príjem tekutín si ale v tomto prípade vyžaduje určité obmedzenia. Základ pitného režimu by mala tvoriť neperlivá stolová voda. Odporúčané sú aj špeciálne čaje pre diabetikov, ktoré obsahujú vhodnú kombináciu byliniek a potrebných látok. Považujú sa za skvelý a navyše prírodný spôsob doplnkovej liečby cukrovky.

Diabetické čaje sú primárne určené na znižovanie hladiny cukru v krvi, respektíve jeho stabilizáciu. Zväčša ide o bylinné čaje z byliniek, ktoré prirodzene vplývajú a regulujú hladinu cukru v krvi. Okrem toho môžu mať tieto bylinky aj ďalšie účinky - pôsobia močopudne, protizápalovo, antibakteriálne, alebo obsahujú iné prospešné látky. Čaje pre diabetikov sa môžu užívať aj dlhodobo, sú pre cukrovkárov bezpečné a môžu prispievať k zmierňovaniu sprievodných príznakov ochorenia. V čajoch určených pre diabetikov možno nájsť bylinky, ktoré sa podieľajú na znižovaní hladiny cukru v organizme. Môžu však mať aj ďalšie pozitívne účinky na organizmus.

Pití bylinných čajov, ako je napríklad zelený čaj, môže tiež pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu zlepšiť citlivosť na inzulín a regulovať hladinu glukózy.

Ostatné odporúčania a dôležité informácie

Nielen čaje, no predovšetkým režimové opatrenia pomôžu udržiavať hladiny cukru v krvi v norme. Pri liečbe cukrovky je potrebné stravovacie návyky a prípadné zmeny v jedálničku konzultovať s lekárom. V jedálničku diabetikov by saale vo všeobecnostinemali nachádzať polotovary, priemyselne spracované potraviny, konzervy, biele pečivo, tučné mliečne výrobky, tučné mäsá, živočíšne tuky, cukrovinky, sladené nápoje, džúsy, ovocné šťavy, majonéza, kečup a sladené mliečne nápoje. Miesto v ňom nemá ani alkohol. Vhodné potraviny pre diabetikov sú napríklad celozrnné výrobky, biele chudé mäso, ryby, biele jogurty, neochutené acidofilné mlieka, strukoviny, bylinky, rastliny s obsahom inulínu, syry s nízkym obsahom tuku, zelenina a ovocie s nízkym obsahom cukru. Okrem toho sú pre diabetikov k dispozícii potraviny s označením DIA, ktoré sa zvyčajne od klasických líšia tým, že sa v nich nachádza vhodné umelé sladidlo nahrádzajúce bežný cukor.

Pravidelný prísun potrebných vitamínov a minerálov je u diabetikov obzvlášť potrebný. K dispozícii sú špeciálne výživové doplnky pre diabetikov, ktoré prispievajú k udržiavaniu normálnej hladiny cukru v krvi a poskytujú prísun potrebných látok. Ľudia, ktorých trápi cukrovka, by nemali mať optimálnu hladinu vápnika, železa, chrómu, vitamínu D, vitamínu C, vitamínu E a vitamínov zo skupiny B.

Jedzte potraviny bohaté na chróm, horčík a zinok - vysoká hladina cukru v krvi sa spája aj s nedostatkom týchto minerálov. Doplňte si ich. Chróm môže zosilniť účinok inzulínu, čím napomáha regulácii hladiny cukru v krvi. Nájdete ho v mäse, celozrnných potravinách, orechoch, ovocí a zelenine. Nízke hladiny horčíka môžu viesť k inzulínovej rezistencii a zníženej tolerancii glukózy u ľudí s cukrovkou. Ukrýva sa v listovej zelenine, rybách, banánoch, avokáde, strukovinách a tekvici.

Najistejšou a medicínsky dokázanou cestou, ako znížiť cukor u diabetika, sú jednoznačne lieky. Uistite sa, že ich užívate pravidelne podľa predpisu lekára. Dodržiavanie predpísaných dávok a časov je dôležité pre udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi. Pre diabetikov sú popri liekoch vhodné aj výživové doplnky, napríklad niacín, chróm, antokyán, inozitol, železo, horčík, zinok, vitamín B1, B2, C, E.

Zvýšte podiel vlákniny v strave - celozrnné potraviny, zelenina a ovocie zabezpečujú pomalšie vstrebávanie sacharidov v čreve, čím pomáhajú udržiavať zdravú hladinu cukru v krvi. Vláknina je kľúčová pre reguláciu hladiny cukru v krvi. Pomáha spomaliť vstrebávanie cukrov do krvného obehu a tým zabraňuje rýchlym výkyvom hladiny glukózy.

Pití dostatočného množstva vody je ďalšou dôležitou radou. Dehydratácia môže viesť k vyššej koncentrácii cukru v krvi. Voda pomáha telu odstraňovať nadbytočný cukor prostredníctvom moču.

Pravidelný pohyb je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať hladinu cukru pod kontrolou. Fyzická aktivita zvyšuje citlivosť na inzulín, čo umožňuje telu efektívnejšie využívať glukózu.

Stres môže mať negatívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Počas stresových situácií telo uvoľňuje hormóny, ako je kortizol, ktoré môžu zvyšovať hladinu cukru v krvi.

Jedenie pravidelne a vyhýbanie sa dlhým hladovkám môže pomôcť udržiavať hladinu cukru v krvi na stabilnej úrovni. Pravidelné stravovanie zabezpečuje stály prísun energie a zabraňuje náhlym poklesom hladiny cukru.

Užívanie bylín a fytofarmák v samoliečení bez poznania možných vedľajších účinkov a interakcií môže viesť k neúčinnosti liečby indikovanej lekárom, až dokonca k zhoršeniu zdravotného stavu pacienta. Diabetici by mali myslieť na možnú hypoglykémiu, ktorej sú vystavený najmä pri užívaní rastlín s obsahom glukokinínov. Aj borievka, arašidy, grapefruit či kakao môžu pre svoj obsah resveratrolu znížiť účinok podaného lieku s účinnou látkou glibenklamid.

„Tak ako lieky, tak aj rastliny by mali byť pacientovi nasadené priamo na mieru a jeho použitie by malo byť dôsledne prekonzultované s odborníkom. Je veľmi dôležité dbať na bezpečnosť užívania aj tak zdanlivo neškodných rastlín a dôkladne sa informovať o možnej dobe užívania,“ upozorňuje farmaceutka z lekárne Dr. Max PharmDr. Lenka Čorbová.

Tabuľka: Bylinky a ich účinky na hladinu cukru v krvi

tags: #čaj #alebo #bylinky #na #zníženie #hladiny

Populárne príspevky:

• Recept na koláč z kyslej smotany
• Jablkový džús a mlieko: všetko, čo potrebujete vedieť
• Všetko o brokolici
• Najčastejšie záměny bedlí
• Tradičná slovenská kuchyňa