Čaj pre ženy po rakovine: Podpora zdravia a prevencia

Čaj je obľúbený nápoj s mnohými zdravotnými benefitmi. V niektorých krajinách je šálka čaju hotový rituál. Earl Grey, jasmínový čaj, harmančekový čaj, čaj z mäty - možnosti uhasenia smädu sú nekonečné. Nejde však len o pitný režim. Ďalej sa dozviete, ktorý čaj vám ako pomôže.

Liečba každej chrípky alebo nachladnutia sa začína pod dekou so šálkou horúceho čaju. Ale vedeli ste, že čaj môže liečiť alebo slúžiť ako prevencia pri ďaleko vážnejších ochoreniach ako je "len" obyčajné prechladnutie?

Typy čajov a ich účinky

Rôzne druhy čajov ponúkajú rôzne zdravotné benefity. Tu je prehľad niektorých z nich:

Čierny čaj: Tradičný britský nápoj je bohatý na antioxidanty a posilňuje plodnosť mužov aj žien. Obsahuje však veľa kofeínu, čo nemusí mať na telo až tak blahodarné účinky. Angličania si doňho pridávajú mlieko, čo znižuje antioxidačné vlastnosti, no pridanie medu a citrónu ich pomôže zachovať.
Zázvorový čaj: Energetický zázvorový čaj s citrónom je známy protizápalovými schopnosťami, takže je zvlášť vhodný pre ženy trpiace endometriózou. Tento čaj telo prečisťuje, uľavuje od bolesti a môže zlepšiť krvný obeh do pohlavných orgánov. Okrem toho, zázvor je prospešný pri zažívacích problémoch, ako je nadúvanie, plynnatosť a hnačka. Navyše sa zázvor odporúča v boji s rannými nevoľnosťami tehotných žien.
Rooibos: Známy juhoafrický čaj je známy pre svoje početné antioxidanty a je vynikajúcim zdrojom vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre posilnenie úrovne a kvality spermií. Okrem toho rooibos neobsahuje kofeín, ktorý pri vysokých dávkach môže negatívne ovplyvniť plodnosť človeka. Tento červený čaj je plný minerálov, ako je vápnik, draslík, horčík, zinok, meď, sodík, železo a mangán, ale tiež vitamínu C. Antioxidanty v rooibose navyše pomáhajú telu v boji s poškodením voľnými radikálmi, posilňuje imunitný systém, chráni pred ochoreniami kože, ako je lupienka a ekzém. Je to skvelý pomocník aj v problémoch so spánkom.
Jasmínový čaj: Nádherne aromatický jasmínový čaj sa v Číne používal pre svoje liečivé vlastnosti po stáročia a v niektorých starovekých čínskych rukopisoch je uvádzaný ako afrodiziakum a posilňovač plodnosti. Plný antioxidantov. Tento čaj môže pomôcť k posilneniu imunitného systému, v boji proti rakovine, poskytuje úľavu pri poruchách zažívacieho traktu, ale pomáha aj pri znižovaní cholesterolu a vysokého krvného tlaku. Obsahuje však kofeín, takže by mal byť konzumovaný s mierou, najmä večer, aby ste nemali problémy so zaspávaním.
Zelený čaj: Výskum ukazuje, že hypoxantín a polyfenoly, dve hlavné zložky v zelenom čaji, môžu viesť k vyššiemu percentu životaschopných embryí. Ďalší výskum ukazuje, že tieto zlúčeniny môžu pomôcť zvýšiť zrenie vajíčok a vyššiu plodnosť vaječníkov. Antioxidanty a polyfenoly môžu tiež podporovať plodnosť, opravujú v rozmnožovacom systéme poškodenia spôsobené stravou, životným prostredím, stresom, chorobami a starnutím. Niektoré zlúčeniny v zelenom čaji podporujú funkcie mozgu, pomáhajú v boji s úzkosťou, ale zlepšujú aj metabolizmus, a tak podporujú spaľovanie tukov. Antioxidačné vlastnosti v zelenom čaji, robia z neho skvelého bojovníka s voľnými radikálmi, vás ochránia pred rakovinou či degeneratívnymi ochoreniami, ako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba.
Žihľavový čaj: Žihľavový čaj prospieva ženám po celú dobu tehotenstva, ale tiež prispieva k podpore plodnosti. Listy žihľavy obsahujú vitamíny A, C, D a K. U žien navyše zvyšujú v tele úroveň vápnika, draslíka, železa a síry, čo sú látky prospešné pre zdravie plodu. Vápnik a horčík sú však prospešné aj pre ľudí s alergiami, ako je senná nádcha. Chladený žihľavový čaj môže byť aplikovaný na kožu na zmiernenie suchej kože a svrbenia.
Mätový čaj: Omladzujúci a osviežujúci mätový čaj je skvelý na uvoľnenie. Najlepšie je použiť čerstvú mätu, no aj tá sušená si zachováva benefity. Stres je jedna z príčin znižovania plodnosti, dokonca môže úplne zastaviť ovuláciu. Takže prostriedok na odľahčenie od stresu je vždy vítaný. Taký je práve mätový čaj. Okrem toho u už tehotných žien zmierňuje nevoľnosti. Ďalšou užitočnou vlastnosťou mätového čaju je, že obsahuje vitamíny A, C, a B12, rovnako ako základný tehotenský B vitamín - kyselinu listovú. Mätový čaj sa bežne používa na podporu trávenia, preto je vhodné ho konzumovať po jedle, môže upokojiť podráždený žalúdok aj zažívacie ťažkosti. Tento čaj môže pomôcť pri kašli a nachladnutí, zmierňuje bolesti v krku, rovnako ako zápach z úst.
Škoricový čaj: Štúdie ukázali, že škorica má pozitívny dopad na ženy, ktoré trpia hormonálnou nerovnováhou v dôsledku syndrómom polycystických ovárií. Okrem toho škorica podporuje krvný obeh do pohlavných orgánov. Ide tiež o bežný regulátor krvného cukru a pomáha k zníženiu hladiny cholesterolu. Vitamín B6 v jablkách zvyšuje množstvo kyslíka v krvi a pomáha s podporou imunitného systém v tvorbe bielych krviniek.
Čaj z listov divokého maliníka: Najmä čaj z listov divokého maliníka telu dodá veľké množstvo vápnika. Rovnako ako žihľava a červená ďatelina, aj listy maliny slúžia ako upokojujúce maternicové tonikum a teda veľmi efektívne byliny plodnosti. Nezamieňajte si ho s ovocným malinovým čajom. Listový čaj totiž posilňuje svaly maternice, čo jej pomáha s regeneráciou. Látky z čaju v tele pracujú niekoľko týždňov, takže by nemal byť konzumovaný vo veľkom množstve, inak vám privodí nepríjemné sťahy svalov. Taktiež sa neodporúča konzumovať ho pred 32. týždňom tehotenstva, aj potom ho piť až po konzultácii s lekárom.

Čaj ako prevencia proti rakovine

Ženy pozor!! O rakovine prsníka sa čo to popísalo a preto si asi každá uvedomujeme vážnosť tohto ochorenia. Floridská štúdia preukázala pozitívne účinky pitia čaju u žien do 50 rokov. Táto štúdia skúmala vyše 5000 žien vo veku od 20 do 74 rokov, ktoré sa liečili na rakovinu prsníka a porovnávala tieto výsledky s údajmi od žien, ktoré touto chorobou nikdy netrpeli. Výsledky hovorili za všetko.

Ženy vo veku pod 50 rokov, ktoré pili tri a viacej šálok čaju denne, mali o 37% menší sklon k rakovine prsníka ako tie ženy, ktoré čaj nepili vôbec. Z tohto vyplýva, že pitie čaju vo väčšom množstve môže znížiť percento výskytu rakoviny prsníka u mladých žien. A keďže je čaj najrozšírenejším nápojom na svete (ako sme spomínali v predchádzajúcich článkoch), stáva sa z tohto lahodného nápoja jeden z najlepších kandidátov pri prevencii rakoviny prsníka.

Štúdie dokázali súvislosť medzi konzumáciou čaju a zníženým rizikom rakoviny žalúdku, prostaty, prsníka, pankreasu, hrubého čreva, pažeráku, močového mechúra a pľúc. V jednej japonskej štúdii mali ženy, ktoré pili zelený čaj v množstve až desať šálok denne, nižšie riziko rakoviny v porovnaní so ženami nekonzumujúcimi čaj.

Flavonoidy sú chemické zlúčeniny, ktoré sa vyskytujú v potravinách rastlinného pôvodu. Ak už rakovina vznikne, flavonoidy bránia šíreniu nádorových buniek a celkovo posilňujú obranyschopnosť. V minulosti sa pozornosť vedeckej obce sústreďovala predovšetkým na zelený čaj, avšak novšie štúdie ukazujú, že podobné účinky na zdravie má i čaj čierny. V jednej šálke čierneho čaju nájdete 268 miligramov flavonoidov, v šálke zeleného čaju je to 316 miligramov flavonoidov.

Čaj a kardiovaskulárne zdravie

Existujú dôkazy, že konzumácia čaju pôsobí preventívne aj proti srdcovocievnym ochoreniam a náhlej cievnej mozgovej príhode. Už spomenuté katechíny znižujú hladinu zlého cholesterolu aj homocysteínu, čo je ďalšia nebezpečná látka, ktorá spôsobuje ochorenia srdca. Ischemická choroba srdca znamená nedokrvenosť časti srdcového svalu a znížený prietok krvi srdcom.

Čaj pre podporu kognitívnych funkcií

Štúdie sa zameriavali na vyššiu vekovú kategóriu a to hlavne na ľudí vo veku od 70-74 rokov. Preukázalo sa, že pravidelné pitie čaju u ľudí v tejto vekovej kategórii, môže viesť k zlepšeniu kognitívnych funkcií. Kognitívne funkcie sú tie, ktoré zabezpečujú a umožňujú človeku spoznávať, učiť sa, pamätať si. Podobné výsledky sa preukázali nielen pri pití čaju ale aj pri konzumácii čokolády a pití vína. Ale v týchto posledných dvoch prípadoch zase neplatí pravidlo, "čím viac, tým lepšie".

Odporúčané dávkovanie

Aby mal pravý čaj (teda nie ovocný ani bylinkový) zdravotné účinky, je treba piť ho pravidelne, niekoľko šálok denne. Významnejšie preventívne účinky proti rakovine by mali mať aspoň štyri šálky denne.

Môže zelený čaj zabrániť rakovine prsníka? Všetko, čo potrebujete vedieť

tags: #caj #pre #zeny #po #rakovine