Čaj z medovky lekárskej: účinky, príprava a využitie

Medovka lekárska (Melissa officinalis) je na Slovensku bežnou bylinkou. Pestuje sa v záhradkách či na balkónoch, pretože už od dávna sú známe jej liečivé a upokojujúce účinky. Kvety medovky totiž tvoria veľké množstvo nektáru, preto ju tiež včelári sadia v blízkosti úľov, aby k nim lákali včely. Melissa je totiž latinské pomenovanie včely, ktorá túto rastlinku miluje.

Z rastlinky sa zbierajú jej mäkké lístky, ktoré sa sušia alebo sa čerstvé používajú ako prísada do varenia, limonád alebo ako ingrediencia v prírodnej kozmetike. Po rozdrvení lístkov sa uvoľňujú silice so špecifickou citrónovou vôňou.

Liečivé účinky medovky lekárskej

Medovka má všestranné liečivé účinky a využitie, no najznámejšia je jej schopnosť pomáhať pri menštruačných bolestiach, nadúvaní, búšení srdca a vysokom krvnom tlaku. Kvôli univerzálnosti nájdete túto bylinku v našich viacerých čajových receptoch.

Blahodarné pôsobenie medovky na náš organizmus je spôsobené obsahom vitamínov, ktoré nájdeme v tejto po citrusoch voňajúcej bylinke. Už samotný obsah vitamínu C a B poukazuje na to, že je medovka lekárska pre ľudské telo veľmi prospešná. Vitamín C sa podieľa na stovkách až tisícoch biochemických procesoch, okrem iného napomáha aj vstrebávaniu iných prospešných látok, ktoré prijímame v strave. No tým zoznam vitamínov v zázračnej medovke nekončí - bylinka obsahuje viac ako 100 chemických látok.

Medovka lekárska je plná antioxidantov, čoho dôkazom sú aj flavonoidy, nazývané vitamín P. Ide o najsilnejšie rastlinné antioxidanty. A viete, v kombinácii s akými vitamínmi sú flavonoidy pre náš organizmus ešte prospešnejšie? Ak ste hádali vitamín B a vitamín C, tak máte pravdu.

Esenciálny olej získaný z kvetov medovky patrí k najdrahším na svete. Aj keď je medovka hojne rozšírená a nepatrí medzi vzácne rastliny, obsahuje len veľmi málo oleja. Na získanie pol kila medovkového oleja totiž treba až tri tony lístkov. Tento olej je však rovnako ako čaj z medovky pre naše zdravie veľmi cenný.

Konkrétne prípady, kedy pomáha medovkový čaj:

Stres a nespavosť: Zničil vás tréning, no aj tak máte problémy zaspať? Ležať v posteli bez možnosti poskytnúť telu vytúžený oddych je vážne frustrujúce. Podobný stav častokrát spôsobuje nahromadený adrenalín.
Upokojenie: Stres na ľudské telo pôsobí devastujúco, medzi ním a závažnými chorobami existujú dokonca súvislosti. Moderný človek preto musí vedieť, ako sa upokojiť. Neexistuje prírodnejší spôsob, ako niekoľko dúškov z medovkového čaju.
Úzkosť a nálada: Pozitívny vplyv na centrálnu nervovú sústavu sa prejavuje aj zmenšením úzkostí, zlepšovaním nálady.
Tráviace problémy: Mierne žalúdočné problémy, kŕče, pocity nadúvania aj prejedenia - na všetky tieto problémy je čaj z medovky lekárskej vhodným pomocníkom.

Ako zasadiť popínavý zimolez

Príprava medovkového čaju

Medovkový čaj sa pripravuje podobne ako akýkoľvek iný bylinkový čas. Na prípravu šálky čaju vždy použite čerstvé bylinky alebo nové vrecúško. Zalejte ho horúcou vodou a nechajte lúhovať 5 - 8 minút.

Odporúča sa počas lúhovania hrnček prikryť malým tanierikom alebo pokrievou. Pri vyparovaní sa tak na spodnej strane prichytia vzácne silice, ktoré v sebe nesú tie najdôležitejšie liečivé účinky.

NÁŠ TIP: Ak chcete dosiahnuť ešte výraznejší blahodarný účinok čaju na váš tráviaci trakt, skombinujte dva druhy byliniek - medovku a mätu.

Účinky medovky lekárskej:

Priaznivé účinky proti nadúvaniu a kŕčom
Pôsobí posilňujúco a upokojúco
Dodáva chuť k jedlu
Podporuje tvorbu žlče
Tlmenie žlčníkových kolík
Tlmenie menštruačných kŕčov
Priaznivý účinok pri ochorení močových ciest
Posilňuje žalúdok

Upozornenie:

Medovka znižuje pozornosť, po jej užití sa neodporúča viesť motorové vozidlá, alebo obsluhovať stroje.

Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie

Hoci sa medovka považuje za bezpečnú, u niektorých ľudí sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Môže spôsobiť alergické reakcie, najmä u ľudí citlivých na rastliny z čeľade hluchavkovitých. Vysoké dávky môžu viesť k žalúdočným ťažkostiach alebo návalom horúčavy.

Používanie medovky lekárskej počas tehotenstva je vždy potrebné konzultovať s lekárom. Hoci sa často považuje za bezpečnú, niektoré zdroje odporúčajú opatrnosť, pretože môže mať mierne svalové relaxačné účinky.

tags: #čaj #z #medovky #lekárskej #účinky