Celotelový soľný kúpeľ: Účinky a benefity pre telo i myseľ
Túžite po oddychu a dokonalej relaxácii tela i mysle? Jednou z najdostupnejších a zároveň najúčinnejších spôsobov, ako uľaviť telu a duši, je začať aktívne používať soľný kúpeľ - či už chodidiel, alebo celého tela.
Ak obohatíte teplý kúpeľ kúpeľovou soľou, doprajete si okrem uvoľnenia svalov a stresu aj dávku minerálov, podporíte detoxikačné procesy tela a poteší vás aj hydratovaná a jemná pokožka.
Videonávod - príprava arómaterapeutického kúpeľa
Prečo si dopriať soľný kúpeľ?
Samotný teplý kúpeľ upokojuje svalstvo aj psychiku, rozširuje cievy, čo zlepšuje krvný obeh a lymfatický systém a pridaním kúpeľovej soli tento účinok ešte znásobíte.
V krátkosti môžeme povedať, že z vane vyleziete ako nový človek, uvoľnený a spokojný. Kúpeľ v teplejšej vode podporuje dobrý spánok, v chladnejšej zase nabíja energiou pre zvyšok dňa.
Medzi hlavné benefity soľného kúpeľa patria:
- Hydratácia a prečistenie pokožky
- Podpora detoxikácie
- Zjemnenie a hydratácia pokožky
- Doplnenie minerálov (najmä horčíka)
- Upokojujúce a protizápalové účinky (pri použití bylín)
- Blahodarné pôsobenie aromaterapie
Ako si pripraviť celotelový kúpeľ s kúpeľovou soľou?
Pre celkový kúpeľ použite 1-2 hrnčeky soli (200-400 g) na plnú vaňu alebo sa držte odporúčaní výrobcu. Soľ vo vode rozpustite skôr, ako sa do vane ponoríte vy.
Postup prípravy:
- Napustite vaňu vodou s teplotou maximálne 38°C.
- Pridajte 200-400g kúpeľovej soli a miešajte, kým sa úplne nerozpustí.
- Ponorte sa do kúpeľa na 15-30 minút.
- Po kúpeli sa jemne osušte a zabaľte do deky na 30 minút pre podporu absorpcie minerálov a uvoľnenie svalov.
Po kúpeli sa jemne osušte, nie je potrebné sa oplachovať a používať mydlo alebo sprchový gél.
Účinky kúpeľa podporí suchý zábal. Po kúpeli sa zabaľte do deky a aspoň pol hodinu relaxujte. Podporte tým lepšiu absorpciu minerálov, cirkuláciu krvi, dôkladnejšie uvoľnenie svalov a zbavíte sa stresu. Tento postup je ideálny pred spánkom, v tom prípade vymeňte suchý zábal rovno za posteľ.
Aké soli sú vhodné do kúpeľa?
U nás si môžete vybrať z viac ako 20 druhov solí do kúpeľa. Mnohé z nich majú ako základ soľ z Mŕtveho mora plnú minerálov a sú doplnené éterickými olejmi, bylinkami alebo liečivým bahnom pre ešte lepší účinok na pokožku.
Medzi obľúbené druhy solí patria:
- Soľ z Mŕtveho mora
- Epsomská soľ
- Himalájska soľ
- Morská soľ
Najnovším prírastkom do rodiny kúpeľových solí je balzam na nervy Mango soľ do kúpeľa s podmanivou jemne sladkou vôňou obľúbeného exotického ovocia.
Pri použití voňavej soli doprajete svojej duši blahodarné pôsobenie aromaterapie.
Kúpeľ je vhodný aj pre deti, soli do kúpeľa pre ne sú obohatené o éterické oleje napríklad proti nachladnutiu alebo na dobrý spánok.
Tabuľka s prehľadom druhov solí a ich účinkov:
| Druh soli | Účinky |
|---|---|
| Soľ z Mŕtveho mora | Bohatá na minerály, hydratuje pokožku, pomáha pri kožných problémoch |
| Epsomská soľ | Uvoľňuje svaly, zmierňuje bolesť, podporuje spánok |
| Himalájska soľ | Detoxikuje, zlepšuje cirkuláciu, upokojuje |
| Morská soľ | Prečisťuje pokožku, podporuje hojenie rán, dodáva energiu |
Kúpeľ, či už čiastkový alebo celotelový, vynechajte, ak máte otvorené rany alebo kožné problémy a jeho vhodnosť v prípade vážnejších zdravotných problémov konzultujte radšej s lekárom.
tags: #celotelový #slaný #kúpeľ #účinky
