Cigaretový Úchop, Nadprodukcia Mlieka a Alergia na Mlieko: Príznaky a Riešenia

Dojčenie je najprirodzenejší a najzdravší spôsob výživy pre novorodencov a dojčatá. Podporuje normálny vývoj dieťaťa a umožňuje mu rozvinúť svoj plný potenciál pre optimálny vývoj a zdravie.

Vplyv Dojčenia na Imunitu Dieťaťa

Dojčenie má preukázateľný vplyv na zníženie rizika vzniku rôznych ochorení súvisiacich s poruchami imunity. Prinášame vám závery vedeckých štúdií, ktoré sa v posledných rokoch zaoberali tým, ako dojčenie ovplyvňuje výskyt ochorení súvisiacich s poruchami imunity:

• Prehľad literatúry zverejnený v medicínskom časopise Pediatrics ukazuje, že dojčenie v prvých štyroch mesiacoch života má potenciál znížiť pravdepodobnosť výskytu astmy, atopickej dermatitídy, či alergie na bielkovinu kravského mlieka.
• Nemecká štúdia zistila, že ak sa bábätko dojčí 6 - 9 mesiacov či dlhšie, znižuje sa riziko výskytu atopickej dermatitídy a astmy v ranom detstve a spája tento fakt s ochranným účinkom látky CD14, ktorá sa nachádza v materskom mlieku a hrá úlohu vo vrodenej imunite.
• Švédska štúdia uskutočnená na viac ako 4-tisíc bábätkách zistila, že výlučné dojčenie 4 mesiace alebo dlhšie pomáha znížiť riziko výskytu astmy, atopickej dermatitídy alebo sennej nádchy.
• Austrálska štúdia sledovala počas prvých 6 rokov života viac ako 2-tisíc detí a zistila, že ak deti neboli výlučne dojčené v priebehu 6 mesiacov, zvyšovalo to pravdepodobnosť vzniku detskej astmy, iných alergických ochorení a tiež riziko obezity, čo je rizikový faktor pre vznik astmy.
• Škandinávsky prehľad 132 štúdií naznačuje, že dojčenie má ochranný účinok proti ochoreniam súvisiacim s poruchami imunity.
• Systematický prehľad literatúry z roku 2015 ukázal, že dojčenie má potenciál ochrániť dieťa pred astmou, ekzémom a sennou nádchou.

Obmedzovanie stravy tehotnej alebo dojčiacej ženy nezvyšuje šance bábätka na to, aby sa vyhlo spomínaným ochoreniam.

Fajčenie a Dojčenie

Mnohé mamičky sú schopné počas tehotenstva prestať fajčiť. Ak sa vám to podarilo, nezačínajte po pôrode znova fajčiť. Hľadajte motiváciu a pomoc, aby ste nezačali. A ak ste už začali, pozrite sa na to, akú dlhú dobu sa vám darilo nefajčiť počas tehotenstva, je pravdepodobné, že s dobrou pomocou by ste sa mohli zbaviť cigariet. Toto je dôležité pre vaše zdravie.

Ale ak už fajčíte a momentálne nie je možné prestať fajčiť alebo znížiť počet cigariet, neuvažujte o skončení dojčenia - práve naopak, pomôžte svojmu dieťatku a jeho zdraviu tým, že ho budete dojčiť. Dojčite svoje dieťatko podľa jeho potreby, toto predstavuje pre bábätko riziko zníženia tvorby mlieka, riziko predčasného odstavenia a tým pádom straty ochranných látok, ktoré teraz vďaka dojčeniu dostáva (pretože pravdepodobne budete pokračovať vo fajčení bez ohľadu na to, či bude bábätko dojčené alebo nebude dojčené, takže aj v prípade, že by nebolo dojčené, sa bude dostávať do styku s pasívnym fajčením).

Po skončení dojčenia nebude mať vaše bábätko žiadne abstinenčné príznaky, práve preto, aké stopové, zanedbateľné množstvá nikotínu prechádzajú do materského mlieka. Dojčenie totiž dokáže eliminovať niektoré negatívne dôsledky fajčenia a dojčené deti, ktorých matky fajčia, sú štatisticky zdravšie ako nedojčené deti, ktorých matky fajčia. Takže pokračujte v dojčení. Dojčenie bude dieťaťu okrem mlieka poskytovať aj mnohé imunitné látky a protilátky, vďaka čomu bude podporovať jeho zdravie, obzvlášť čo sa týka horných dýchacích ciest, ktoré fajčenie zaťažuje.

Alergia na Mlieko verzus Intolerancia Laktózy

Ťažkosti s trávením po konzumácii mlieka môžu mať rôzne príčiny a nie vždy musí ísť o alergiu na mlieko. Existuje viacero rôznych faktorov, ktoré rozlišujú intoleranciu od alergie.

Pri alergii na mlieko reaguje imunitný systém na antigén, ktorý sa nachádza v mlieku. Dochádza k tvorbe protilátok typu IgE a reakcia je veľmi rýchla. Alergia na mliečnu bielkovinu je častá u malých detí. Štatisticky sa vyskytuje až u 2 - 5 % dojčiat, rizikovejšie su deti, ktorých rodičia sami mali alergiu na mlieko. Dobrou správou je, že vo väčšine prípadov alergia na bielkovinu kravského mlieka spontánne vymizne do 6. roku života.

Naopak pri laktózovej intolerancii (niekedy nesprávne nazývaná aj alergia na laktózu) nie je zapojený imunitný systém tak ako pri alergii, avšak aj tu interagujú protilátky typu IgG. Problém súvisí s mliečnym cukrom laktózou, discharidom, ktorý tvorí 2 - 8 % zloženia mlieka. Symptómy sa na rozdiel od alergie objavujú oneskorene, preto si ich málokto spája s konzumáciou mlieka. Sú menej špecifické ako pri alergii a môžu zahŕňať aj ťažkosti s inými časťami tela, napríklad bolesť hlavy, nepokoj, únava až depresie. Laktózová intolerancia je ochorenie typickejšie pre dospelých ľudí, enzým štiepiaci laktázu s vekom klesá.

Príznaky a Prejavy Alergie na Mlieko

• Žihľavka, ekzém, zhoršenie už existujúceho akné
• Kýchanie
• Svrbenie alebo tŕpnutie v oblasti úst a pier
• Kýchanie a dýchavičnosť
• Zvracanie
• Riedka, frekventovaná stolica, môže obsahovať prímesi krvi
• Kŕče brucha
• Výtok z nosa
• Zaslzenné, svrbivé oči
• U detí koliky, bolesti brucha

Symptómy alergie na bielkovinu kravského mlieka u malých detí sú rovnaké ako pri väčších deťoch a dospelých. Medzi typickejšie príznaky v tomto veku radíme aj vypľúvanie, odmietanie mlieka, zvracanie a častejšie výskyt novorodeneckých kolík, ktoré nemajú inú zjavnú príčinu.

Alergia na Materské Mlieko

Priama alergia na materské mlieko neexistuje, avšak niektoré deti môžu mať alergiu na nespracované bielkovinové zložky, ktoré sa v mlieku môžu nachádzať v malých množstvách. Prejavy alergie na zvyšky bielkovín v materskom mlieku môžu zahŕňať napríklad hlienovitú stolicu, prímes krvi v stolici, bolesť brucha až koliku, vyrážku a iné.

Strava pri Alergii na Mlieko

Základom liečby alergie na mlieko je striktné vysadenie potravín s mliečnou bielkovinou. Alergik na mlieko by nemal konzumovať nič s obsahom mlieka, vrátane masla, syrov, smotany, jogurtov, pudingov, zmrzliny, koláčov s obsahom mliečnej zložky. Prítomnosť mlieka a mliečnej bielkoviny je nevyhnutné skontrolovať aj vo výživových doplnkoch alebo liekoch, pretože už malé množstvo môže viesť k objaveniu alergických príznakov.

Mlieko a mliečne výrobky sú dobrým zdrojom vitamínu D, vápnika, vitamínu B12, omega-3 mastných kyselín a bielkovín. Ak ich dieťa nekonzumuje, v jedálničku by malo mať zaradené iné potraviny obsahujúce tieto zložky vo vyšších množstvách. Zamerajte sa napríklad na rastlinné mlieka (ryžové, sójové, makové, mandľové, kokosové), zo zeleniny je vhodná brokolica, špenát.

Alergia na Mlieko u Bábätka a Detí

Malé deti s diagnostikovanou alergiou na mlieko môžu kombinovať len mlieka bez obsahu mliečnej bielkoviny. Najvhodnejšie sú Nutrilon ALLERGY DIGESTIVE CARE mliečna výživa v prášku, Nutrilon 1 ALLERGY CARE SYNEO, SUNAR EXPERT ALLERGY CARE 1 alebo kaša Nestlé SINLAC allergy nemliečna kaša bezlepková. Nutridrinky bez mlieka sú napríklad Nutridrink Juice - vysokoenergetická výživa vo forme nápojov, pre pacientov s potrebou vyššieho energetického príjmu. Nepoužíva sa ako náhrada stravy.

Pozor! Nevyhnutné je čítať obaly daných produktov.

Mlieko v Tehotenstve

Rastlinné, ale aj živočíšne mlieko je výborným zdrojom minerálov a stopových látok, ktoré sú potrebné v tehotenstve. Jednou z najdôležitejších zložiek je vápnik (kalcium), ktorý je nevyhnutný pre udržanie zdravých kostí plodu a matky. Okrem toho sa v mlieku a mliečnych výrobkoch nachádza množstvo bielkovín, ktorých príjem v tehotenstve by mal byť zvýšený. Už tri poháre nízkotučného mlieka denne vám v tehotenstve zabezpečia jednu tretinu potrebnej dennej dávky.

Ženy, ktoré majú alergiu na mlieko, sa mu musia vyhýbať aj počas tehotenstva. Alergia na mlieko je čiastočne založená na genetickom podklade. Deti alergických rodičov majú o niečo vyššie šance na rozvoj alergie.

Čo robiť pri podozrení na alergiu na mlieko? Pomôže test

Ak máte podozrenie, že vaše dieťa môže mať alergiu na mlieko, mali by ste kontaktovať pediatra. Diagnostika alergie na mlieko zahŕňa anamnézu, počas ktorej sa lekár bude informovať o frekvencii a charaktere príznakov, laboratórne vyšetrenie stolice a krvi a iné. Následne vás môže pediater odporučiť k alergológovi.

Alergia na mlieko je jedna z najčastejších alergií detského veku. Symptómy sú typické pre alergické reakcie, objavujú sa rýchlo po kontakte s alergénom - mliečnou bielkovinou. Liečba spočíva v dôkladom vyhýbaní sa mlieku a mliečnych produktov.

Nadprodukcia Mlieka

Maminky, ktoré dojčia sa stretávajú s rôznymi situáciami, ktoré dojčenie komplikujú. Niekedy je problémom nesprávne prisatie, nedostatok mlieka alebo trhlinky na bradavke a nutnosť používať pri dojčení prsné klobúčiky. Sú maminky, ktorým dojčenie komplikuje napríklad silný tok mlieka alebo veľa mliečka.

Materské mlieko je pre dieťa najlepšia výživa, takže pokiaľ ho máte veľa, je to asi dobré nie? No nie vždy … niektoré deti zápasia s rýchlym prúdom, ktorý obvykle nadmernú tvorbu sprevádza. Našťastie existuje rada odporúčaní, ktoré môžu pomôcť. Niektoré príznaky nadmernej tvorby mlieka (uvedené nižšie) môžu mať rad ďalších možných príčin. Nie je teda rozumné snažiť sa znížiť množstvo mlieka, pokiaľ si nie ste istá, že hlavným problémom je nadmerná tvorba. Pokiaľ ste si istá, že máte nadbytok materského mlieka, ale vy a dieťa ste spokojní, nemusíte robiť vôbec nič. Vo väčšine prípadov sa situácia po prvých niekoľkých mesiacoch vyrieši.

Počas prvých štyroch až šiestich týždňov po narodení dieťaťa sa bude hladina prolaktínu, hormónu produkujúceho mlieko, pri každom dojčení zvyšovať. V týchto prvých týždňoch sa vaše prsia učia, koľko materského mlieka dieťa potrebuje a koľko mlieka sa musí každú hodinu vytvoriť. Približne po štyroch až šiestich týždňoch sa hladina prolaktínu začne postupne znižovať a tvorba mlieka sa začne riadiť procesom „ponuky a dopytu“ na základe potrieb dieťaťa. S toľkými hormonálnymi zmenami, ktoré v tele čerstvých mamičiek prebiehajú, nie je divu, že môže nejaký čas trvať, pokiaľ sa všetko ustáli.

Zdá sa, že nadmerná tvorba mlieka ide ruku v ruke s rýchlym tokom, najmä pri prvom uvoľnení mlieka na začiatku dojčenia. V takomto prípade môže dieťa reagovať kašľom a kuckaním, zovretím alebo stiskom bradavky, alebo môže bradavku v ústach držať veľmi voľne. Môže sa od prsníka odtlačiť, pretože taký rýchly tok pre neho môže byť šokom, a potom plače, pretože kŕmenie bolo prerušené. Dieťa vypije veľké množstvo mlieka spoločne s množstvom vzduchu a môže začať blinkať, a v dôsledku toho bude často zvracať.

Na začiatku dojčenia má mlieko relatívne nízky obsah tuku a skladá sa prevažne z laktózy (cukru) a bielkovín. Ako dojčenie pokračuje a prsia sa vyprázdňujú, rastie obsah tuku v mlieku. V prípade nadmernej tvorby mlieka sa môže stať, že je dieťa nakŕmené ešte predtým, ako sa vám prsia vyprázdnia. To znamená, že dieťa dostáva dostatok materského mlieka bohatého na laktózu, ale nedostane mlieko s vysokým obsahom tuku, ktoré sa objavuje až ku koncu dojčenia. Paradoxne môže dieťa v tejto situácií vyžadovať neustále kŕmenie a medzi jednotlivými jedlami môže byť nespokojné - hoci prijíma veľa kalórii, nízky obsah tuku v mlieku znamená, že nie je po kŕmení nikdy spokojné. Je to preto, že sa po jedle cítime sýto práve vďaka tuku. Všetky vyššie uvedené príznaky však môžu mať aj iné dôvody, ako je reflux, alergia alebo naopak nedostatok mlieka. Nadbytok materského mlieka je teda príčinou iba v prípade, že sú vyššie uvedené príznaky spojené s nadmerným prírastkom na váhe.

Mamičky s nadmerným množstvom mlieka často pociťujú nepríjemné pocity plnosti a napätia v prsníku. Ako už bolo povedané, únik materského mlieka z prsníka je v prvých šiestich týždňoch normálny a obvykle to nie je známkou nadmernej tvorby mlieka. Pretože dieťa nemôže vždy plné prsia dobre vyprázdniť, často sa stáva, že majú mamičky upchaté mliekovody alebo opakované mastitídy.

Riešenia pri Nadprodukcii Mlieka

• Vyskúšajte dojčenie v poloľahu: Kŕmenie v naklonenej polohe alebo v ľahu môže pomôcť, pretože dieťa má pri dojčení nad saním väčšiu kontrolu.
• Uvoľnite tlak: Pokiaľ máte v prsníku nepríjemný tlak, môžete si uľaviť ručným odstriekaním alebo odsatím trošky mlieka, ale naozaj iba čo najmenšieho množstva, pretože zakaždým, keď odoberáte mlieko, posielate svojmu telu správu, aby začalo produkovať ďalšie.
• Vyhnite sa laktačným čajom a doplnkom.
• Technika blokového kŕmenia: Pri blokovom kŕmení dojčite po dobu štyroch hodín kedykoľvek si dieťa zažiada, ale iba z jedného prsníka. Váš druhý prsník sa bude medzitým plniť mliekom. Materské mlieko obsahuje srvátkovú bielkovinu nazývanú „spätnoväzbový inhibítor laktácie“ (FIL), ktorého úlohou je utlmiť tvorbu mlieka, kedy je prsník plný.

Maminka si môže ľahnúť viac opretá dozadu a bábätko môže ležať viac na nej. Prípadne môže byť bábätko vo viac sediacej polohe a môže sa dojčiť tak. Môžete dieťatko krátko po prisatí z prsníka odpojiť a mliečko nechať “odtiecť” napríklad na látkovú plienku. Následne dieťatko opäť priložíte. Alternatívou je, že si trochu mliečka pred dojčením odsajete. Dojčite bábätko pokojné a polobdelé. Bábätku môžete pomôcť zvládnuť rýchly tok mliečka tak, že ho budete ukladať do polôh pri dojčení, kedy zemská príťažlivosť bude dojčenie spomaľovať.

ABKM verzus Intolerancia Laktózy

Alergická reakcia na mliečne výrobky

Alergická reakcia vášho bábätka na dojčenskú výživu alebo na mliečne výrobky môže znamenať alergiu na bielkoviny kravského mlieka. Táto alergia postihuje len malú časť detí do jedného roka a vo väčšine prípadov úplne odznie ešte pred ich tretími narodeninami.

Pediater vám určite položí niekoľko obvyklých otázok, napríklad či sú vo vašej rodine alergici alebo aká je reakcia dieťaťa na mliečne výrobky. Snažte sa teda poskladať si čo najucelenejší prehľad o stravovacích návykoch svojho bábätka a o všetkých javoch, ktoré kŕmenie alebo dojčenie sprevádzajú, aby ste potom mohli podrobne informovať svojho pediatra.

Odporúčame priebežne si viesť:

• písomné poznámky - poznámky k prípadnej nevoľnosti alebo zvracaniu, hnačke, žalúdočným kŕčom alebo dýchacím problémom dôležitý je predovšetkým údaj o rýchlosti nástupu alergických príznakov po kontakte s mliečnym výrobkom, resp. s bielkovinami kravského mlieka.
• obrazový materiál - napríklad pokiaľ sa na koži vášho bábätka objavuje vyrážka, vyfoťte ju a zároveň si poznamenajte, po akom čase od nadojčenia alebo nakŕmenia sa táto vyrážka objavila a za ako dlho zmizla.

Čo robiť ak je dieťa dojčené

Ak váš detský lekár stanoví diagnózu ABKM a vaše dieťa je plne dojčené, bude potrebné úplne vylúčiť kravské mlieko z vašej stravy.

Čo robiť ak dieťa nie je dojčené

Pokiaľ dieťa nie je dojčené, predpíše mu lekár špeciálnu dojčenskú výživu s extenzívne hydrolyzovanými bielkovinami, tj. bielkovinami rozštiepenými na peptidy a aminokyseliny, ktoré imunitný systém alergického dieťaťa nepovažuje za alergén. Hydrolyzované bielkoviny sa tiež omnoho ľahšie trávia, a to pri zachovaní potrebných výživových hodnôt a bez rizika spôsobenia alergickej reakcie.

Pozor! Nezabúdajte, že dieťaťu s preukázanou ABKM nestačí mlieko s čiastočne naštiepenou bielkovinou - bielkoviny v ňom obsiahnuté nie sú dostatočne rozštiepené a stále môžu vyvolať alergickú reakciu .

Už od narodenia je mlieko našou prvou potravou a jeho konzumácia nás sprevádza počas celého života. Od detstva nám rodičia vštepovali pitie mlieka, aby sme boli silní a mali pevné kosti. Niekomu však mlieko viac škodí ako pomáha. Takíto jedinci trpia alergiou na mlieko alebo laktózovou intoleranciou, ktoré sa výrazne od seba líšia. Pri laktózovej intolerancii telu chýba enzým laktáza, ktorý rozkladá cukor - laktózu, nachádzajúci sa v mlieku. Alergia na mlieko však spúšťa imunitnú reakciu v našom tele na bielkoviny v mlieku.

Kazeín tvorí 80 % proteínového obsahu v mlieku a nachádza sa v troch formách: alfa-kazeín, beta-kazeín a kappa-kazeín. Sú zodpovedné za bielu farbu mlieka a jeho textúru. Ich úlohou je zachytávať vápnik a fosfor, aby sa tieto potrebné minerály dostali k našim kostiam a zubom. Okrem iného je zodpovedný za dodávanie aminokyselín na tvorbu bielkovín v našich svaloch. Preto ste možno videli športovcov kupujúcich kazeínové či srvátkové koncentráty, ktoré im pomáhajú budovať a regenerovať svaly počas náročného tréningového procesu.

Medzi zvyšných 20 % patria srvátkové proteíny: beta-laktoglobulín, alfa-laktalbumín, sérový albumín a imunoglobulíny. Tie tiež poskytujú aminokyseliny na rast svalov a podporujú imunitný systém. Ak má človek alergiu na mlieko (ABKM), znamená to, že jeho imunitný systém vyhodnotí bielkoviny v mlieku ako telu škodlivé látky. Telo vyrába imunoglobulín E (IgE) protilátky, najčastejšie voči kazeínu, beta-laktoglobulínu, sérovému albumínu a laktoferínu. Následne sa spustia voči nim procesy, ako napríklad vyplavenie histamínu - hlavného spúšťača alergickej reakcie. IgE sprostredkovaná reakcia nastupuje rýchlo, od niekoľko minút až do 1 - 2 hodín po konzumácii mlieka. Alergia na mlieko, na ktorej sa nezúčastňujú IgE protilátky, sa prejavuje po 48 h až 1 týždeň po konzumácii.

Práve alergia na mlieko je jednou z najčastejších potravinových alergií bábätiek v súčasnom svete. 3 zo 100 detí trpí alergiou na mlieko v období prvého roku života. Vyvinúť sa môže vtedy, keď sa bábätkám do stravy zahŕňa kravské mlieko, ako napr. mliečna výživa v prášku či v príkrmoch. Rizikovým faktorom alergie je genetická predispozícia. Ak rodičia trpia alergiou, je pravdepodobné, že dieťa ňou bude trpieť tiež. Dobrou správou je, že alergia spolu s vekom zvykne ustúpiť, po šiestom roku vie dokonca aj úplne vymiznúť. Neliečená alergia na mlieko spôsobí narušenie rovnováhy imunitného systému dieťaťa a môže zapríčiniť vyššiu náchylnosť k infekciám a iným alergiám v budúcnosti. Deti s alergiou sú nižšieho vzrastu ako ich rovesníci bez alergie.

Na základe symptómov a rodinnej anamnézy sa predpokladaná diagnóza môže potvrdiť rôznymi metódami. Kožné alergické testy sú rýchlou alternatívou, kedy sa kravské mlieko aplikuje na kožu, ktorá sa jemným pichnutím naruší. Ak koža ostane podráždená, začervenaná a svrbivá, pacientovi sa diagnostikuje alergia na mlieko, respektíve na bielkovinu kravského mlieka. Lekár tiež môže pomocou krvných testov zisťovať prítomnosť špecifických IgE protilátok, ktorých hladiny bývajú zvýšené u pacientov s alergiou a astmou. Touto cestou sa však nevie zachytiť alergia na mlieko, ktorá nie je sprostredkovaná IgE protilátkami. Odporúča sa vylúčiť kravské mlieko a všetky produkty z neho zo stravy. Eliminačná diéta zlepší príznaky pacienta a po určitej dobe (6 - 12 mesiacov) sa môže skúsiť opäť zaviesť mlieko do stravy (pod dohľadom lekára).

Bola vášmu dieťaťu diagnostikovaná alergia na mlieko? Trpíte ňou aj vy v dospelosti? Dôležitým krokom je vyradiť všetko kravské mlieko (a produkty z neho) z vašej stravy. Ak dojčíte, vyhnite sa konzumácii kravského mlieka, nakoľko cez materské mlieko sa vie kravská bielkovina dostať k dojčiatku. Vysokorizikoví pacienti by mali mať vždy poruke tzv. Mnohým z vás napadne nahradiť kravské mlieko za populárnu alternatívu - sójové mlieko. Časť pacientov však môže mať súčasne alergiu aj na bielkoviny sóje, preto by ste sa mali sóji vyhnúť a zvoliť iné alternatívy. Napr. Pri výbere vhodných potravín je potrebné pozorne čítať etikety a zloženie, pretože mlieko sa môže vyskytovať aj tam, kde by sme ho nečakali. Minerály a vitamíny, ktoré sa nachádzajú v mlieku, by ste mali dopĺňať pomocou výživových doplnkov a produktov obohatených o tieto látky. Dávajte si pozor na dostatok vitamínu D, vápnika, fosforu a železa.

Ak nemôže byť vaše bábätko dojčené a vo vašej rodine sa vyskytuje IgE sprostredkované alergické ochorenie (napr. Pre deti, ktoré majú potvrdenú ABKM, sú určené dojčenské mlieka s obsahom extenzívne (vysoko) hydrolyzovanej bielkoviny kravského mlieka (označené ako Allergy Care), napr. Sunar Allergy Care, Nutrilon Allergy Care, Nutrilon Allergy Digestive Care. U detí s ťažkou formou ABKM sa odporúča používať výživu na báze aminokyselín.

tags: #cigaretový #úchop #nadprodukcia #mlieka #príznaky #a

Populárne príspevky:

• Fitness recept na banánový chlieb
• Parametre zemiakového škrobu
• Zloženie extra panenského olivového oleja
• Chutný zeleninový nákyp s mäsom
• Mäkký a voňavý perník