Čokoládové Muffiny a Koláčiky: Recepty pre Zdravie a Radosť Vašich Detí

Každý rodič školáka vie, že jeseň so sebou okrem nákupu nových školských pomôcok nesie aj časté návštevy lekárov. Chcete, aby sa vaše deti vyhli vírusom a infekciám? Zdravie vášho školáka je vo vašich rukách. Ak chcete, aby malo vaše dieťa naozaj silnú imunitu, musíte na nej pracovať pri každom jedle, ktoré mu servírujete na tanier.

Imunitu si môže každý človek vrátane detí budovať s každým sústom. Na spoľahlivé fungovanie imunity výživové doplnky nestačia. Je nutné zvoliť oveľa efektívnejšiu stratégiu. Pamätajte však i na to, že dieťa nedbá na výživu, ale predovšetkým na vizuálnu a chuťovú stránku jedla.

Mnohých ešte stále máta predstava, že zdravé jedlá, ktoré všetky vymenované nutrienty obsahujú, zásadne chutia zle. Tento mýtus však musíme definitívne zboriť, a to predovšetkým u detí. Myslíte si, že deti milujú cukor? Nie… Milujú sladkú chuť.

Ak deťom na raňajky naservírujeme vianočku s maslom a teplým kakaom, nedoprajeme mu takmer žiadne z esenciálnych živín. Ak im do školy pripravujete obedy, nezabudnite im do nich pridať čerstvú zeleninu a pripraviť prílohy, ktoré obsahujú viac než len sacharidy. Zo sladkých zemiakov, karfiolu alebo tekvice môžete vyrobiť lahodné pyré. Vaše deti si takúto chutnú a kvalitnú stravu rýchlo zamilujú. Večera je možnosťou na doplnenie živín, ktoré deti cez deň na školskom dvore rýchlo spotrebujú. Nepremeškajte túto príležitosť. Nezabudnite ani na sladkú odmenu za dobre zvládnutý deň.

Zamestnaný človek, samozrejme, nemá čas na neustále vyváranie a pečenie. Na prípravu väčšiny vyššie zmienených pokrmov vám postačí jediný prístroj - kvalitný mixér. Vysokovýkonný prístroj na mixovanie dokáže mlieť, zohrievať, miesiť, sekať, krájať aj drviť, a je preto multifunkčným pomocníkom, ktorý vo všetkých jedlách zachováva maximum živín. Ak ste začali premýšľať, že doma nemáte dobrý mixér, máme pre vás tip.

Ponúkame vám inšpiráciu na prípravu chutných a zdravých koláčikov a muffinov, ktoré potešia nielen deti, ale aj dospelých. Vyskúšajte nasledujúce recepty a presvedčte sa, že zdravé stravovanie môže byť aj zábavné a chutné!

Recepty na Koláče a Muffiny

Tu je niekoľko receptov na koláče a muffiny, ktoré môžete vyskúšať pre svoje deti:

Muffiny

Jednoznacne najlepsie muffiny.
Nechytal na...

Koláče

Inšpirácia z časopisu Dobré jedlo.
Neskutočne fajné...
Hokkaido (alebo maslovú tekvicu) vydlabeme a nakrájame na kocky, uvaríme domäkka vo vode. Vodu scedíme...
Vajíčka si rozdelíme, bielky vyšlaháme na tuhý sneh, k žltkam pridáme kryštálový cukor a vyšlaháme na penu...
Múku zmiešame s práškom do pečiva, cukrom, škoricou a kakaom. Pridáme čokoládu a lieskovce,...
Koláčik síce na prvý pohľad pripomína hrnčekový, ale je o niečo lahodnejší a sýtejší, lebo na jeho prípravu sa používa maslo a smotana....
Blížila sa Veľká noc a tak som napiekla nejaké koláče. Asi necelý týždeň predtým sme robili...
Skúšala som mnoho verzii, no toto cesto je jednoznačne najlepšie. rôzne kombinovať,...
Tento recept mám zo stránky Angie bakes, trošku som si ho však upravila. Priznám sa prvý krát...
Hneď ako som ho našla, ešte v ten deň som...
Všetky uvedené suroviny , okrem čučoriedkového džemu zmiešajte na cesto a nechajte ho odpočinúť v chlade asi...
Viem, že ich je tu neúrekom, ale takto ju robím ja. je na klasicku sacherku, , mimochodom najlepsiu na svete.....
blog. cz/0903/moka-dort-nasi-babicky. Zaujal ma a rozhodla som sa, že... pravda. sk/recepty/rychly-kolac-z-dvoch-vajec/6050-recept. Dnes som čakala návštevu , preto som piekla koláč. Na cesto som...
Zmiešame múku s cukrom a vanilkovým cukrom, pridáme prášok do pečiva a kokosovú múku (alebo...
Celé vajíčka šľahames pr. cukrom a vanilkou asi 2-3 minuty do penista. Zľahka primiešame olej a múku...
Nabudúce urobím s mliečnou...

Dezerty

Chutný kysnutý závin na spôsob klasického orechovníka. Závin je vhodný pri bezmliečnej diéte a tiež pre... ;).... v malom množstve vody....
MAla som chuť na niečo dobré, tak som začala vymýšľať. Posúďte, či sa podarilo....
Vynikajúci štedrý orechový zákusok, nepresladený a ozdobený čerstvými jahodami.
V supermarkete som našla zvláštne ovocie - pitahayiu. Vôbec som netušila ako chutí a keďže rada...
Recept som našla na francúzskom internete a zaujal ma celkom nový postup, pravdu povediac som veľmi...
Všimol som si, že je tu viacero receptov s týmto názvom, ale mám pocit, ...
Musím sa vám priznat, ze na tieto kométky som sa velmi tesila. Vyzerajú tak velmi vianocne...
Vše zpracujeme na hladké těsto, není třeba přidávat mouku na propracování. Těsto necháme 2 hodiny... medovníky, plné medu a škorice. chuť po... vynikajúco. na Vianoce....
Tento recept som si požičala od varechárky soniatko. Robila som rovno dvojitú dávku preto som aj...
Sušienky rozmixujeme na múku a zmiešame s kokos. tukom. Okrúhlu formu vystleme potravinárskou fóliou a cesto natlačíme...

V mlieku rozmiešame vajíčka. Pridame štipku soli cukor vanilku. Za staleho miešania zmes privedieme pomaly...

Tip: Experimentujte s rôznymi druhmi ovocia, orechov a semienok, aby ste obohatili chuť a nutričnú hodnotu vašich koláčikov a muffinov.

Živina	Význam pre deti
Vitamíny	Podpora imunity, rastu a vývoja
Minerály	Zdravé kosti, zuby a funkcie orgánov
Vláknina	Zdravé trávenie
Bielkoviny	Rast a obnova tkanív
Zdravé tuky	Funkcia mozgu a nervového systému

S týmito receptami a tipmi môžete ľahko pripraviť chutné a zdravé koláčiky a muffiny pre svoje deti. Nezabudnite experimentovať a prispôsobiť recepty podľa preferencií vašej rodiny.

Bez rafinovaného cukru, bez pridaného tuku | ZDRAVÉ ČOKOLÁDOVÉ MUFFINY | Jednoduchý nápad na raňajky | Čerešňové na pečenie