Cottage Cheese: Nutričné hodnoty a benefity pre zdravie

Cottage cheese, známy aj ako hrudkovitý syr, je čerstvý mliečny výrobok s jemnou chuťou a krémovou textúrou. Vyrába sa z odstredeného mlieka a odlišuje sa od iných syrov pridaním smotany, ktorá mu dodáva charakteristickú chuť. Tento syr je obľúbený pre svoj nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín, čo ho robí ideálnou voľbou pre diéty a zdravý životný štýl.

Nutričné hodnoty Cottage Cheese Meggle (na 100g)

Nasledujúca tabuľka uvádza nutričné hodnoty cottage cheese od výrobcu Meggle:

Nutričná hodnota	Množstvo
Energetická hodnota	101 kcal / 423 kJ
Bielkoviny	12 g
Sacharidy	3,8 g
Cukry	3,8 g
Tuky	4,2 g
Nasýtené mastné kyseliny	2,8 g
Soľ	0,75 g
Vápnik	20 mg
Sodík	0 g
PHE	600 mg

Zloženie nutričných hodnôt

Bielkoviny: {{dataChartPercent[0] | number:0}} %
Sacharidy: {{dataChartPercent[1] | number:0}} %
Cukry: {{dataChartPercent[2] | number:0}} %
Nasýtené mastné kyseliny: {{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Benefity Cottage Cheese

Cottage cheese neobsahuje len dôležité makroživiny, ale aj vitamíny a minerály:

Vitamín B5 (kyselina pantoténová): Podporuje energetický metabolizmus a zdravie pokožky.
Vitamín B3 (niacín): Dôležitý pre funkciu nervového systému a tráviaceho traktu.

Okrem toho, cottage cheese pôsobí pozitívne na:

Srdce: Podporuje zdravie kardiovaskulárneho systému.
Kosti: Napomáha pri raste a obnove kostí vďaka obsahu vápnika.

Nutri-Score

Lidl sa zameriava na väčšiu transparentnosť a používa Nutri-Score na označovanie potravín. Pri výpočte Nutri-Score sa porovnáva energetický obsah a obsah nutrične nepriaznivých živín (nasýtené tuky, cukor, soľ) s obsahom priaznivých živín (vláknina, bielkoviny, ovocie, zelenina, orechy). Na základe tohto porovnania sa potravine pridelí skóre od A (najlepšie) po E (najhoršie). Cieľom je pomôcť spotrebiteľom vybrať si nutrične priaznivejšie potraviny.

Nutri-Score umožňuje v rámci tej istej skupiny výrobkov vybrať nutrične priaznivejšiu potravinu a poskytuje zmysluplné usmernenie pri výbere potravín. Lidl tak prispieva k zdravšej výžive.

RECEPTY S TVAROHOM | jednoduché, zdravé a plné bielkovín!