Ako efektívne skĺbiť upratovanie domácnosti s osobnou starostlivosťou

Leto sa blíži ku koncu a s ním aj obdobie dovoleniek a oddychu. Mnohí z nás sa počas tohto obdobia nestarali o svoje telo ani o svoje okolie. Po návrate do pracovného prostredia sa snažíme opäť zaradiť do bežného života, pričom často zabúdame na upratanie seba aj svojho bytu. Aby sme sa vyhli vyčerpaniu, ponúkame vám návod na efektívne spojenie skrášľovacích procedúr s po-dovolenkovou upratovacou mániou.

Plánovanie a príprava

Vyčleňte si na túto činnosť aspoň jeden týždeň. Napíšte si zoznam úloh, ktoré potrebujete urobiť pre upratanie domácnosti a pre osobnú starostlivosť. Rozplánujte si tieto úlohy na dlhšie časové obdobie, napríklad týždeň alebo dva. Nemusíte mať pocit viny, ak vaša domácnosť nie je hneď perfektná. Sme ľudia a máme právo užívať si život výletmi do prírody, dovolenkami a stretávaním sa s priateľmi a rodinou.

Používajte prírodné čistiace prostriedky s príjemnou vôňou, ktoré vám pripomenú slnečné dni. Môžete použiť prírodný prací gél s kvetinovou vôňou, levanduľovú aviváž, bio univerzálny čistič, octový čistič, WC čistič a gél na riad z mydlových orechov. Pre osvieženie vzduchu môžete použiť pomarančový alebo iný éterický olejček, ktorý nakvapkáte na vatový tampónik a vtiahnete do vysávača pred vysávaním.

Týždenný plán upratovania a osobnej starostlivosti

Po príchode z práce roztrieďte prádlo a dajte prať prvú várku. Kým sa prádlo perie, pripravte si kúpeľ nôh s jablčným octom, himalájskou soľou a éterickým olejčekom. Nechajte pôsobiť približne pol hodinu, potom si osušte nohy, zbavte ich starej pokožky a upravte nechty. Na záver si natrite chodidlá bambuckým maslom a navlečte si hrubé ponožky.

Starostlivosť o vlasy a pleť

Počas prania druhej várky bielizne si pripravte masku na vlasy z kokosového, ricínového a nimbového oleja. Zmiešajte oleje, zahrejte ich a naneste krúživými pohybmi na pokožku hlavy. Zvyšok votrite do dĺžok vlasov a nechajte pôsobiť, kým sa perie bielizeň. Potom si umyte vlasy bežným spôsobom.

Kým sa perie ďalšia várka bielizne, pripravte si prírodnú masku na pleť z marockého ílu Rhassoul, vody a nimbového alebo rakytníkového oleja. Naneste masku na pleť a dekolt. Ak máte rozšírené póry a čierne bodky, urobte si prírodný peeling T-zóny a potom zmyte studenšou vodou. Pleť dočistite prírodným tonikom a vyživte hydratačným krémom. Ak máte kruhy alebo vačky pod očami, naneste si prírodný očný gél.

Upratovanie kúpeľne a umývanie okien

Po práci si dajte vitalizujúci čajík a pustite sa do upratovania kúpeľne. Vyčistite vaňu, WC, zrkadlá a poličky prírodnými čistiacimi prostriedkami s príjemnou letnou vôňou. Po upratovaní si doprajte osviežujúcu sprchu s morskou hubkou, voňavým bio peelingom a energetizujúcim prírodným sprchovým gélom. Po sprche si nechajte partnera natrieť telo kvalitným olejom lisovaným za studena, napríklad kokosovým olejom, olejom z granátového jablka alebo kakaovým maslom.

Ďalší deň umyte okná. Po dobre vykonanej práci si pustite relaxačnú hudbu a urobte si manikúru. Použite červený odtieň laku na nechty. Celotýždňové upratovanie ukončite povysávaním a umytím podlahy. Nezabudnite pred vysávaním vtiahnuť do vysávača vatový tampónik navoňaný prírodným éterickým olejčekom.

Pravidelnosť a cvičenie

Na ďalší týždeň môžete začať znova. Myslite však na pravidelnosť. Odporúčame jogu, ktorá je populárna a cvičí sa v každom meste. Okrem peknej stavby tela, odháňa stres a šíri pozitívnu energiu. Začnite pomalou Hatha Jogou, kde sa naučíte správne dýchať a ponaťahujete si zaspaté lymfy. Pokračujte Power Jogou, ktorá je dynamická, a tak vás krásne zahreje a posilní srdiečko. Keď už budete v Joge ako doma, odporúčam Vinyasa jogu, kde počas cvičenia ladne prechádzate z pozície do pozície, ako pri tanci.

Cvičíte s vlastným telom, čo sa považuje za zdravé cvičenie. Pri správnom dýchaní sa pravidelne potíte, čím sa z vás odplavujú toxíny a iné zaťažujúce látky.

tags: #ako #skladovať #jablká #v #kýbli #s

Populárne príspevky:

• Detoxikácia pre zdravší život
• Charakteristika zložitej večere
• Elegantné košíčky na pečenie
• Recept na pečené zemiaky
• Zdravotné benefity ovsených vločiek