Dostatok mlieka pre dvojičky: Rady a skúsenosti

Dojčenie dvojičiek alebo viacerčiat môže byť náročné, ale s trochou trpezlivosti a prípravy je to možné. Ak očakávate viacerčatá, budete musieť zvážiť veľa vecí, pričom dojčenie bude zrejme prvým bodom na vašom zozname. Logistika dojčenia dvojčiat alebo viacerčiat môže byť náročná. Pokiaľ dojčíte viac ako jedno dieťa, budete sa musieť vyrovnať s tým, že dojčením strávite viac času (alebo naopak nebudete mať nikdy na dojčenie dostatok času), budete si musieť udržať určitú hladinu potrebnej energie a tiež zistiť, aký je pre vás ten najlepší spôsob dojčenia.

Príprava na príchod dvojčiat ešte pred ich narodením je kľúčová. Existujú špecializované predpôrodné kurzy a laktačné poradkyne a odborníčky na dojčenie, ktoré vás naučia základy dojčenia dvojčiat a zodpovedajú všetky vaše otázky. Už pred pôrodom si zaistite členov rodiny a priateľov, ktorí vám pomôžu s chodom domácnosti. Keď prenesiete zodpovednosť za varenie, poriadok a nakupovanie, čo obvykle robíte sama, na niekoho iného, budete sa môcť naplno sústrediť iba na dojčenie.

Nemajte príliš veľké očakávania. „Zo začiatku je to veľmi náročné, takže si buďte istá, že nebudete robiť nič iné, len dojčiť, dojčiť a dojčiť,“ hovorí Helen Turier, manažérka podporných služieb pre dvojčatá a viacerčatá v Spojenom kráľovstve (Tamba), kvalifikovaná zdravotná sestra a matka troch detí, vrátane dvojčiat.

Najlepší spôsob, ako začať dojčiť, je hneď po pôrode naviazať so svojimi deťmi kontakt skin-to-skin. Začleňte teda tento krok do svojho pôrodného plánu a vopred sa porozprávajte o svojom úmysle dojčiť so svojím partnerom, ktorý bude pri pôrode a so zdravotníkmi. V ideálnom prípade začnite dojčiť čo najskôr po pôrode, aj v prípade, že ste rodili cisárskym rezom. Sestričky by vám mali deti priniesť a pomôcť im prisať sa k vašim prsiam. Dôvodom je skutočnosť, že čím viac sa vaše deti kŕmia, tým viac mlieka vytvárate. Po dobu prvých dvoch až štyroch dní vyprodukujú vaše prsia pre výživu novorodencov dostatok mledziva (prvého mlieka bohatého na živiny).

Prispôsobte sa dieťaťu. Pre vás aj vaše deti to bude proces pokusov a omylov - nezabudnite, že deti sa tiež učia. Pre jedno dieťa môže byť kŕmenie ľahké, bude sa dojčiť častejšie alebo bude rýchlejšie priberať na hmotnosti ako druhé. A preto k nim vždy pristupujte ako k samostatným osobnostiam.

Správne prisatie dieťaťa k prsníku a pohodlie sú zásadné faktory. Pokiaľ musí jedno alebo obe deti zostať nejaký čas v pôrodnici alebo sa narodia predčasne, je možné aj naďalej dojčiť priamo z prsníka, ale celý proces dojčenia sa môže ustáliť až neskôr. Pokiaľ sa jedno z detí nevie prisať, môžete medzitým mlieko odsávať. Zahájite tak a začnete budovať tvorbu mlieka, a poskytnete svojím deťom všetky výhody materského mlieka, či už je im podané injekčnou striekačkou, hadičkou alebo inou metódou s podporou zdravotníka.

Je preukázané, že materské mlieko znižuje riziko niektorých vážnych zdravotných problémov, na ktoré sú predčasne narodené deti náchylnejšie, vrátane nekrotizujúcej enterokolitídy (NEC) a sepsy. Každá metóda má svoje výhody. Existujú rôzne polohy pre dojčenie dvojčiat, ktoré môžete vyskúšať, ako napríklad poloha rugby na oboch prsníkoch (s dieťaťom pod každou rukou), paralelné držanie (s deťmi ležiacimi cez vaše telo v rovnakom smere) alebo v poloľahu (s deťmi na vašom bruchu). S praktickým nácvikom vám poradí laktačná poradkyňa.

Druhou možnosťou je dojčiť každé dieťa zvlášť v okamžiku, kedy si samo povie alebo môžete druhé dieťa prebudiť po tom, ako dokončíte dojčenie prvého. Pokiaľ ide o výber prsníka, z ktorého dieťa dojčíte, niektoré mamičky prideľujú každému z dvojčiat jeden konkrétny prsník. Lepším variantom je však prsia striedať, pretože jeden prsník môže produkovať viac mlieka ako druhý. Tento problém sa vyskytuje najčastejšie počas niekoľkých prvých dní, obzvlášť pokiaľ je jedno dieťa pri dojčení slabšie.

Nebojte sa a požiadajte svojich blízkych, aby sa o vás postarali, pretože vy sa musíte starať predovšetkým o svojich novorodencov. Je dôležité, aby ste na seba neboli príliš tvrdá, pokiaľ sa vám práve nedarí. „Zvládnuť dojčenie jedného dieťaťa trvá oveľa dlhšie, ako si myslíte. Vytrvalosť sa však vyplatí,“ hovorí Olívia, mamička štyroch detí z Austrálie. „A dojčenie dvoch detí vyžaduje úplne inú mieru trpezlivosti.

Na otázku, či máte dostatok mlieka, najspoľahlivejšie odpovedá pozorovanie dojčenia, sledovanie pitia bábätka. Ďalej je dobré vedieť, že v niektorých situáciách nedostatočného pitia, treba urobiť viac než len čakať, že sa situácia vyrieši sama od seba alebo tým, že matka bude viac jesť a piť. Prvým krokom je vždy pomoc pri dojčení a náprava dojčenia.

Vo všetkých kultúrach existovali potraviny, ktoré ľudia považovali za potraviny, ktoré podporujú tvorbu mlieka. Napriek tomu účinky potravín a potravinových doplnkov na tvorbu mlieka nie sú vedecky dokázané. Niektoré kultúry hovorili o pozitívnych účinkoch moringy olejodarnej na tvorbu mlieka, v iných o senovke gréckej či benedikte lekárskom, ale aj o mnohých ďalších bylinkách. Takisto sú rôzni ľudia presvedčení o rozličných potravinách, ktoré im pri tvorbe mlieka pomáhali - a nie je jednoducho vyhodnotiteľné, či išlo o skutočný efekt alebo len placebo.

Sú faktory, ktoré sú pre tvorbu mlieka dôležitejšie ako jedenie potravín na tvorbu mlieka. Je oveľa podstatnejšie, aby bábätko na prsníku skutočne pilo mlieko a aby bolo správne prisaté. Ak by bolo potrebné zvýšiť tvorbu mlieka, existujú postupy, ktoré dokážu pomôcť, obráťte sa na poradkyňu pri dojčení. Ale ak dojčenie prebieha dobre, bábätko dobre pije, dobre priberá, nemusíte sa zbytočne strachovať o udržanie tvorby mlieka.

Kŕmiť dvojičky či trojičky VAŠÍM materským mliekom je možné! Možno to nebude vždy ľahké, ale s trochou trpezlivosti sa to dá. Ak vám v ceste za úspešným dojčením nestoja zdravotné problémy, ktoré dojčenie znemožňujú, pustite sa do toho. Spokojné bábätká vám za to stoja.

Ako "rozbehnúť" laktáciu

Starostlivosť o dvojičky je ťažšia v tom, že len máločo prebieha rovnako ako u vašich kamarátok s jedným dieťatkom. Je to práve preto, že tehotenstvo je zvyčajne kratšie, častejšie sprevádzané komplikáciami a oveľa častejšie sa končí cisárskym rezom. Ani popôrodná starostlivosť sa k tej „monodetnej“ veľmi nepribližuje. Len vo výnimočných prípadoch si môže matka bezprostredne po pôrode privinúť svoje dvojičky, nehovoriac o okamžitom priložení na prsník. Ak rodila sekciou, čakanie na mlieko trvá spravidla omnoho dlhšie (neraz sa dostaví až na 4. deň po pôrode). Ponúkame vám pár tipov, ako rozbehnúť laktáciu:

1. S odsávaním začnite hneď, ako to bude možné: Najprv si prsia masírujte od hrudníka smerom k bradavke. Ak ste slabá, požiadajte o to partnera.
2. Priložte si dieťatko na holú hruď, ponúknite mu prsník: Pri viacerčatách to možno nebude hneď, ale tzv. bonding má na tvorbu mlieka zázračný efekt aj v prípade, že dieťatko sa neprisáva k prsníku.
3. Pravidelnosť: Keď sa mlieko „rozbehne“, odsávajte každé tri hodiny. Áno, platí to aj v noci. Práve pravidelné odsávanie napomáha maximálnej tvorbe mlieka a vy dokážete nakŕmiť svoje dvojičky či dokonca trojičky.
4. Nezatracujte babské rady: Vtáčie mlieko, vanilkový puding či rascová polievka môžu tvorbe mlieka naozaj pomôcť. Na bublinkovú napodobeninu hroznového nápoja však radšej zabudnite - v supermarkete si kúpte pravý mušt z bieleho hrozna. Pomôcť môže aj čierne pivo - samozrejme, nealkoholické.
5. Zvýšte príjem tekutín: Odborníci odporúčajú aj 3 litre. Ideálna je čistá voda. Vyvarujte sa bubliniek, ktoré neprospievajú bruškám bábätiek.
6. Jedzte kvalitné potraviny: Nemocničná strava asi nebude pre čerstvú rodičku úplne najvhodnejšia. A to ani množstvom, ani zložením. Aj keď má každá žena iný metabolizmus, dojčením sa zvyšuje energetický príjem. Pri dvoch deťoch o približne 1 500 kalórií. Pozor na únavu - ženám uberá z chuti do jedla, čím sa následne zníži tvorba mlieka.
7. Nezatracujte výživové doplnky: Práve naopak, skúsenosti mamičiek hovoria jasne - doplnky výživy vo forme kapsúl s výťažkami rastlín benedikt lekársky a senovka grécka majú priamy vplyv na tvorbu mlieka. O tom, ktoré produkty sú pre vás najlepšie, sa poraďte s laktačnou poradkyňou ešte v nemocnici.
8. Oddychujte, kým sa dá: Znie to ako klišé, no až realita po návrate z nemocnice vás presvedčí o pravdivosti týchto slov. Je to jednoduché - nevyspatá a nervózna mama = nespokojné bábätká. Výsledok? Málo mlieka... Nedostaňte sa do tohto kolotoča a načas zabudnite na neumyté podlahy či špinavý riad. Tieto povinnosti prenechajte partnerovi či dobrej kamarátke. Vy sa choďte vyspať.

Na dojčenie sa pripravte ešte pred narodením detí. Zabezpečte si odsávačku. V prípade výlučného odsávania, investujte do elektrickej odsávačky na dve prsia. Zadovážte si zošit, do ktorého si budete zapisovať časy kŕmenia, hmotnostné prírastky detí, množstvo odsatého mlieka ap. Premyslite si, ako budete po návrate z nemocnice riešiť varenie a upratovanie. Nehanbite sa požiadať o pomoc rodinu či kamarátku. Na to, aby ste mali mlieko, potrebujete odpočívať. Vyhľadajte vo svojom okolí laktačnú poradkyňu, ktorá má skúsenosti s tandemovým dojčením. Hľadajte informácie na internete, v knihách a časopisoch. Niet nad rady žien, ktoré si tým prešli. Pýtajte sa mamičiek dvojičiek či trojičiek, ako to vyzeralo u nich. Ak žiadnu nepoznáte, sociálne siete ponúkajú množstvo skupín, kde sa združujú mamičky viacerčiat.

Pozor na stláčanie a masírovanie bradaviek počas tehotenstva v domnienke, že ich takto pripravíte na nápor súvisiaci s dojčením. Ich dráždenie môže spôsobiť nežiaduce kontrakcie maternice.

Áno, znie to možno neuveriteľne, ale aj z vašich predností dokážete nakŕmiť aj tri deti. Mlieko sa tvorí na základe dopytu a ak sa nevzdáte hneď po prvých prekážkach, zvládnete to. To, že sú deti umiestnené v inkubátore, neznamená, že nemôžu byť kŕmené VAŠÍM materským mliekom. Väčšina pôrodníc svojim pacientkam pri pobyte v nemocnici zapožičiava manuálne odsávačky mlieka. V sterilnej miestnosti si potom mlieko odstriekavajú. Je normálne, že po prvých odsávaniach bude v odsávačke len pár mililitrov mlieka. O pár dní sa vaše prsia „rozbehnú“ a výsledkom budú plné brušká vašich drobčekov. Aj keď svoje deti možno nemôžete dojčiť od prvých dní ich života, dôležité je, že dostávajú vaše odsaté materské mlieko. Ak budete mať dosť síl a chuti, k dojčeniu sa dostanete neskôr.

Ani dojčenie trojičiek nie je utópia. Ak je materského mlieka pre všetkých málo, trojičkovské mamičky využívajú tzv. systém kolotoča - dve z detí nakŕmia materským mliekom a jedno umelým. Pri ďalšom kŕmení deti vystriedajú. Niet sa čoho obávať, kombinácia umelého a materského mlieka bábätkám neublíži.

Dojčiť spolu alebo osobitne?

Narodením dvojičiek sa spustí aj nekonečný kolotoč otázok, ako deti dojčiť. Tandemovo alebo každé osobitne? Nuž, je to individuálne a až čas ukáže, čo vám bude najviac vyhovovať.

Pre uľahčenie dojčenia využíva mnoho dvojičkových aj trojičkových mám metódu synchronizovaného kŕmenia. V praxi to znamená kŕmenie novorodenca vždy v čase, kedy sa už hladom ozýva jedno z detí (spravidla každé tri hodiny). Druhé (aj tretie) dieťa matka nakŕmi aj v prípade, keď ešte spinkajú. Nech si už vyberiete ktorýkoľvek spôsob kŕmenia, urobte si pri ňom pohodlie. Zainvestujte do vankúša na dojčenie a uľahčíte tým aj svojej chrbtici.

Najčastejšia poloha na správne kŕmenie dvojičiek je bočná futbalová, no obľube sa teší aj poloha na chrbte či posediačky.

Nespornou výhodou tandemového dojčenia dvojičiek je fakt, že si pri tejto činnosti vedia navzájom pomôcť. V prípade, ak má jedno z detí slabší sací reflex, priložte si ho na prsník, v ktorom máte viac mlieka. Stimuláciou druhého prsníka silnejším jedákom, má druhé dieťa ľahší prístup k mlieku. Ľahko sa tiež môže stať, že deti si prsníky „rozdelia“ a každé z nich bude piť výlučne z toho svojho.

Ak si chcete uľahčiť nočné kŕmenie dvojičiek, nechajte ich spať vo svojej blízkosti. Deti budú pokojnejšie a vy sa lepšie vyspíte.

Ľahko to môže viesť k domnienke, že matka nemá dostatok mlieka a že bude jednoduchšie kŕmiť deti z fľaše.

Áno, pri viacerčatách je všetko iné. A ani dobre mienené rady laktačných poradkýň nie sú pri dvojičkách či trojičkách vždy namieste. Nestresujte sa tým, že niečo robíte inak, ako sa píše v múdrej knihe. Počúvajte svoju intuíciu. Vy ste matka a cítite, čo je pre vaše deti najlepšie. Ak sa vám nedarí dojčiť, svet pre to spadne. Mnohým dvojičkovým či trojičkovým mamám vyhovuje viac ako dojčenie kŕmenie odsatým materským mliekom. Jedno je isté, DOJČENIE JE V HLAVE a ak sa oň budete naozaj snažiť, vyjde to.

Dvojčatá i trojčatá môžu byť dojčené a je možné ich dojčiť výlučne bez dokrmovania. Z pohľadu dojčenia ide o rovnaké kroky ako pri jednom bábätku. Tvorba mlieka dokáže pokryť ich potreby. Je ideálne, ak sa dvojčatá narodia vaginálne. Existuje však i pravdepodobnosť, že narodia sa cisárskym rezom. Preto je dobré pripraviť sa na obe možnosti a v oboch prípadoch sa dohodnúť v nemocnici na kontakte koža na kožu bezprostredne po narodení bábätiek. Bábätká si môžete položiť nahé na hrudník ihneď po narodení každého z nich a umožniť im, aby sa prisali na prsník a pili materské mlieko.

V prípade pôrodu trojčiat môže byť praktické riešenie, aby ste na začiatku boli v kontakte koža na kožu so všetkými bábätkami, potom si položili na svoj hrudník dve bábätká, nechali ich dojčiť sa a aby zatiaľ tretie bábätko bolo v kontakte koža na kožu s vaším partnerom. Ten si následne vezme do kontaktu koža na kožu jedno z bábätiek, ktoré dopilo na prsníku, a podá vám tretie bábätko. V prípade narodenia trojčiat (a pravdepodobne aj dvojčiat) môže byť užitočné nachystať si zásobu materského mlieka už pred pôrodom vďaka prenatálnemu odstriekavaniu mlieka. Ak je pôrod trojčiat vyvolávaný alebo je naplánovaný cisársky rez niekoľko týždňov pred termínom pôrodu, s odstriekavaním mlieka začnite 4 týždne pred plánovaným cisárskym rezom či vyvolávaným pôrodom. V prípade dvojčiat i trojčiat sa snažte zaujímať aj o situáciu, keď sa bábätká narodia o čosi skôr. Pre predčasne narodené bábätká je kontakt koža na kožu ešte dôležitejší. Predčasne narodené bábätká môžu byť dojčené, nepotrebujú sa naučiť piť z fľašky a dojčenie nie je závislé od toho, že bábätká majú nižšiu hmotnosť.

Aby tvorba mlieka pokrývala potreby dvojčiat či trojčiat, je dôležité, aby bábätká dostali príležitosť dojčiť sa bezprostredne po pôrode a aby pili materské mlieko. V prípade, že nemáte možnosť byť so svojimi bábätkami ihneď po narodení alebo sa nedojčia, začnite s ručným odstriekavaním materského mlieka čo najskôr, ideálne v prvej hodine po narodení. V prípade, že bábätká nemáte pri sebe a nie sú dojčené, sústreďte sa na časté a výdatné odstriekavanie hneď od narodenia a potom aspoň 8-krát denne 20 minút z každého prsníka. Nevynechajte prvé hodiny či prvé dni - práve počas týchto dní je dôležité vyprázdňovať prsníky odstriekavaním.

Z hľadiska šetrenia času je výhodné dojčiť dve bábätká spoločne. Zo začiatku vám však môže pomôcť, ak najprv budete dojčiť jedno bábätko a nadobudnete istotu pri prisávaní a nájdete si pohodlnú polohu. Potom vyskúšajte dojčiť dve bábätká spoločne. Môže vám pomôcť, ak si pri dojčení bábätká dáte do šatky alebo si nájdete vhodný vankúš, aby ste získali oporu pre chrbát a svoje ruky. Je praktické naučiť sa dojčiť bábätká poležiačky aj posediačky. Ak máte trojčatá, dojčite najprv dve bábätká spoločne a keď je jedno nadojčené, nadojčite tretie. Pri dojčení tretieho bábätka využívajte stláčanie prsníka a prsníky vystriedajte.

Logistika dojčenia dvojčiat a trojčiat môže byť vyčerpávajúca a náročná. Skúste si na prvé týždne zabezpečiť pomoc. Pre pomoc hľadajte ľudí, ktorí vás v dojčení podporia, pomôžu vám bábätká uspávať a upokojovať bez použitia fľašky či cumlíka a budú súhlasiť s vaším prístupom k starostlivosti o bábätká. V prvých dňoch vám laktačná poradkyňa MAMILY môže pomôcť nájsť polohy a spôsoby dojčenia, ktoré vám budú fungovať. Niekedy majú pri dojčení bábätká každé „svoj“ prsník a sú spokojné. Pri dojčení dvojčiat môže byť výhodné vystriedať prsníky, z ktorých sa bábätká dojčia, aj v rámci jedného dojčenia alebo aspoň pri ďalšom dojčení. Dojčenie každého bábätka z oboch prsníkov môže pomôcť, aby vypilo viac mlieka. Je bežné, že sa matkám tvorí odlišné množstvo mlieka v jednom a druhom prsníku.

Pri striedaní bábätiek na prsníkoch dostane každé bábätko šancu vypiť dostatočné množstvo mlieka. Pri trojčatách môžete mať cieľ mať dostatok času na to, aby sa všetky bábätká stihli na prsníkoch nadojčiť. Je pochopiteľné, že pri dvoch či troch bábätkách, bojujete o každú minútu času. Tieto prejavy nemusia byť zrejmé okamžite, môžu byť určité obdobie nenápadné alebo si ich človek nemusí spájať so skutočnosťou, že bábätká napríklad raz za deň dostávajú fľašku.

Máte nárok na spánok aj na pomoc. Pomocníkom prideľte všetky ostatné úlohy okrem kŕmenia. Pomocníci vám môžu pomôcť po nadojčení bábätká prebaliť, uspať, upokojiť, zabaviť alebo sa s nimi zahrať. Fľaša nie je jediný prostriedok na kŕmenie bábätiek mimo prsníka. Jedna z dôležitých vecí, ktorú môžete začať robiť hneď je intenzívny fyzický kontakt. Vezmite si bábätká k sebe na hruď medzi prsia vyzlečené len do plienky tak, aby ste boli v kontakte koža na kožu.

Začína to už vtedy, keď ste tehotná. Oznámite okoliu, že čakáte dvojičky a všetci zalamujú rukami. Namiesto zdieľania radosti vytvárajú z vášho tehotenstva postrach. Počúvate, že to bude viac práce, viac kriku, no je na mieste si pripomenúť, že to bude aj viac radosti, lásky, viac objatí a časom aj viac vtipných hlášok.

Nejaký čas po pôrode budete fungovať inak než mamička jedného dieťaťa. Dvojčatá sa často rodia pred 37. týždňom, čo sa považuje za predčasné, a preto potrebujú špeciálnu starostlivosť na novorodeneckom oddelení hneď po narodení. Netrápte sa krátkym odlúčením, ktoré budete musieť absolvovať a myslite na to, že dostanú špecializovanú starostlivosť, ktorú potrebujú.

Spánok je problémom pre každého čerstvého rodiča, no mamičky dvojčiat čelia dvojnásobnej výzve. To platí najmä vtedy, ak boli vaše dvojčatá v neonatálnej starostlivosti, kde si zvykli na časté dotyky a dojčenie. Tento pravidelný kontakt im môže chýbať, čo dajú najavo svojím správaním. Pokúste sa podporiť dobrý spánok tak, ako by ste to urobili, keby ste mali len jedno dieťa. V prvých dňoch sa snažte koordinovať nočné kŕmenie tak, že keď sa jedno dieťa zobudí, zobudíte a nakŕmite súčasne aj druhé. Nemajte pocit, že sa musíte ponáhľať s tíšením bábätka, ak plače, pretože druhé dvojča bude cez hluk normálne spať. Výborný spôsob je mať dvojčatá v jednej postieľke, kým sú úplne malé. Je to absolútne bezpečné, vzájomná blízkosť ich upokojuje a pomáha im regulovať telesnú teplotu aj spánkový cyklus. Alebo, ak ich chcete v samostatných postieľkach, môžete ich umiestniť vedľa seba, aby sa bábätká navzájom videli a dotýkali sa.

Pri otázke dojčenia vyhovuje každej mamičke niečo iné. Niektoré mamičky dojčia obe bábätká naraz, iné uprednostňujú dojčenie jedno po druhom. Ak je vám naopak umožnené dojčiť, nenechajte sa odradiť len preto, že máte dvojičky. Materské mlieko poskytuje bábätkám najlepší štart do života, pretože obsahuje bielkoviny a protilátky, ktoré ich chránia pred infekciami. Najlepšia rada je, ponechať si dostatok času na dojčenie svojich detí, preto sa snažte nedohadovať si schôdzky a nepozývať ľudí v čase kŕmenia - nechcete sa totiž ponáhľať.

Pri novonarodených dvojčatách je alfa a omega, vytvoriť si rutinu. Rutina sa týka všetkých aspektov okolo detí - dojčenie, spánok, hranie - a týka sa všetkých členov v rodine. Okrem toho, že zladíte telesné rytmy svojich detí, dobrá rutina vám poskytne každý deň pár hodín, ktoré získate len a len pre seba. Samozrejme, hovoriť o striktnom režime sa pri novorodeniatkach nedá. Asi od tretieho mesiaca by mal mať ale váš deň presný harmonogram. Zabudnite na „ráno a večer“. Váš deň sa začne deliť na trojhodinové intervaly - od dojčenia po dojčenie.

V ťažkých chvíľach si opakujte pozitíva, ktoré zažije len mama dvojičiek. Tehotenstvo je nutná jazda k tomu, aby ste sa stali mamou, no vy ho absolvujete len raz a máte rovno dve detičky. Aj bezsenné noci pri bábätkách vás potrápia len jedenkrát v živote a mamička jedného dieťaťa nespí rovnako ako vy. Obidvom detičkám môžete režim nastaviť naraz. Nehrozila vám dilema v rozhodovaní sa medzi dvoma menami, ktoré sa vám veľmi páčili. Skrátka ste použili obidve. Môžete si byť isté, že ich budete vychovávať rovnako. Mať dvojča neraz znamená získať pre svoje deti do života najlepšieho priateľa na svete. Ich súrodenecká láska bude veľmi silná.

Nie vždy to pomôže. Baby blues postihuje až 80 % žien po pôrode. Prejavuje sa zvýšenou plačlivosťou, horším sústredením sa, zmätenosťou a pocitmi bezmocnosti. Objavuje sa najčastejšie v prvom týždni po pôrode a odznie o pár dní. Avšak až 20 % žien trpí popôrodnou depresiou. Obráťte sa na nás. VšZP poskytuje bezplatné predpôrodné, popôrodné, laktačné a psychologické poradenstvo.

tags: #dostatok #mlieka #pre #dvojicky #rady

Populárne príspevky:

• Šalát s talianskymi prvkami
• Pinus coulteri a jej šišky
• Zdravý recept na špenátové halušky
• Vstavané rúry s ražňom – recenzia
• Recept na slivkovú omáčku