Detský Atopický Ekzém: Recepty a Účinná Starostlivosť

Atopický ekzém (atopická dermatitída) patrí medzi najčastejšie formy ekzému a veľmi často sa objavuje v detstve. Neskôr môže zmiznúť a potom sa znova objaviť. V článku nájdete užitočné informácie aj o ďalších typoch ekzémov, pretože majú rôzne príčiny a prejavy.

Čo je Atopický Ekzém?

Atopický ekzém, známy aj ako atopická dermatitída, je chronické zápalové kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje svrbením, začervenaním a suchosťou kože. Postihuje najmä deti, ale môže sa objaviť aj v dospelosti. Celosvetovo má atopický ekzém 15 až 30 % detí a 2 až 10 % dospelých. Príčinou ekzému sú dysfunkcia kožnej bariéry a nadmerná imunitná reakcia na rôzne vnútorné a vonkajšie podnety.

Príčiny a Spúšťače

Často nepoznáme presné príčiny ekzému, nevieme ani presne čo zhoršuje ekzém, alebo čo ho spôsobuje. Medzi podnety patria alergény z vonkajšieho prostredia, stres či nevhodná strava. Podľa najnovších štúdií je zvýšené riziko vzniku atopického ekzému pri nepriaznivom zložení črevného mikrobiómu, a preto je na jeho optimálnu funkciu potrebná čo najväčšia rozmanitosť črevných baktérií, ktoré dosiahneme práve vhodným zložením stravy.

Príznaky Atopického Ekzému

V koži atopikov je znížené množstvo lipidov, schopných viazať vodu, koža je málo hydratovaná, suchá a šupinatá. Najvýznamnejším subjektívnym príznakom ekzému je svrbenie, ktoré sa zhoršuje pri zmenách teploty a po spotení. U pacientov s ekzémom býva navyše znížený prah pre svrbenie, takže aj ľahké podráždenie kože vedie k svrbeniu, ktoré núti ku škrabaniu. Tým sa ale ekzém zhoršuje a svrbenie je potom silnejšie.

Niekedy sú kožné prejavy ekzému menej nápadné:

• belavé, drsné a olupujúce sa ložiská na tvári či končatinách,
• hrubá, tmavšia a olupujúca sa koža na očných viečkach,
• trhlinky v ústnych kútikoch, alebo popraskaná koža na bruškách prstov horných aj dolných končatín.

Tri Formy Atopického Ekzému

1. Dojčenská forma: Začína medzi 2. a 6. mesiacom veku. Na tvári sa objaví sčervenanie s drobnými vyrážkami a pľuzgierikmi, ktoré postupne splývajú do mokvavých ložísk pokrytých chrastami a šupinami. Tieto prejavy sa postupne šíria na celú hlavu, krk, trup aj končatiny. V čase, keď dieťa už lezie, sú najvýraznejšie v miestach trenia (kolená, priehlavky, predlaktia).
2. Detská forma: Spadá do obdobia predškolského a školského veku dieťaťa. Prejavy sa premiestňujú predovšetkým do záhybov končatín (lakťovej a podkolennej jamky, zápästia, oblasť pod zadkom), na krk, viečka, okolie úst a ruky. Ložiská sú nápadne suché a drsné, už toľko nemokvajú, môžu byť ružové až červené s odreninami po škrabaní. U 75 % pacientov ekzém do puberty zmizne.
3. Forma dospievajúcich a dospelých: Vyskytuje sa už menej často. Väčšinou nadväzuje na predchádzajúce formy, ale môže sa objaviť aj po prvýkrát. Miesta postihnutia sú podobné ako u detskej formy, ale častejšie sú ložiská na tvári, hornej polovici hrudníka a na rukách. K zhoršeniu dochádza najčastejšie vplyvom psychických stresov.

Liečba Atopického Ekzému

Základným predpokladom úspešnej liečby je zavedenie adekvátnej životosprávy. Vždy je na mieste porada nielen s pediatrom, ale aj odborným kožným lekárom.

Základné Princípy Liečby

• Zlepšenie hydratácie kože: Používame niekoľkokrát denne premasťovacie krémy a masti, ktoré neobsahujú parfumy a konzervačné látky a kožu teda viac nedráždia.
• Eliminácia prachu a roztočov: Odstrániť koberce a ťažké závesy, odporúčame prikrývky pre alergikov. Udržiavať primeranú teplotu (cca 20° C) a vlhkosť (40 - 50 %), aby sa zamedzilo poteniu.
• Hygiena: Používajú sa neparfumované mydlá alebo syndety, a to len na miesta vlhkého zaparenia, ruky a nohy. Obmedzuje sa kúpanie u dojčiat na 1 - 2x týždenne, u starších detí sa uprednostňuje sprcha.
• Oblečenie: Dieťa sa oblieka do priedušných bavlnených materiálov.
• Pranie odevov: Vhodnejšie prostriedky pre alergikov a program s dvojitým podstreďovaním. Neodporúčame aviváž.

Lokálna Liečba

• Na mokvavé ložiská ekzému: Aplikujú sa tzv. vysychavé obklady s dezinfekčnými roztokmi, čiernym čajom, odvarom z repíka alebo dubovej kôry.
• Na ložiská ekzému: Používame 1 - 2x denne rôzne pasty, najčastejšie so zinkom, tanínom, endiaronom alebo ichtamolom, ktoré majú upokojujúce aj dezinfekčné účinky.
• Pri ťažkých prejavoch ekzému: Kortikoidné (hormonálne) preparáty, topické imunomodulátory (pimecrolimus, takrolimus).

Diéta pri Atopickom Ekzéme

Strava môže mať veľký vplyv na priebeh atopického ekzému. Najvhodnejšia je jednoduchá, pestrá strava bez polotovarov, akou je napríklad klasická stredomorská diéta. Niektoré potraviny môžu vyvolať alebo zhoršiť symptómy ekzému.

Odporúčaný Jedálniček

Odporúčaný jedálniček pre ľudí s atopickým ekzémom by mal byť bohatý na čerstvé a prirodzené potraviny, ktoré podporujú imunitu a redukujú zápal. Dôležité je vyhýbať sa potravinám, ktoré môžu byť potenciálnymi alergénmi.

• Raňajky: ovsené vločky so semiačkami chia, s mandľovým mliekom a čerstvým ovocím (napríklad čučoriedky, banány)
• Desiata: kváskový chlieb s mrkvovou nátierkou
• Obed: hrachová polievka + prepeličie vajíčko
• Olovrant: jogurt
• Večera: grilované kuracie prsia s batatmi a dusenou brokolicou

Potraviny, ktorým sa vyhnúť

• ryby,
• kakao,
• orechy,
• zrejúce syry,
• citrusy.

Recept: Kelové Fašírky

Nutričná špecialistka Juditka pre vás pripravila ako inšpiráciu jeden zo svojich obľúbených receptov.

1. Kel zbavíme hlúbika, uvaríme v osolenej vode (cca 10-15 min.), scedíme a necháme vychladnúť.
2. Odstránime prebytočnú vodu a nakrájame na malé kúsky.
3. Pridáme nakrájanú cibuľu, prelisovaný cesnak, nastrúhaný syr, vajce a múku/vločky.
4. Premiešame a pridáme korenie, bylinky a soľ.
5. Opäť poriadne premiešame, následne naberáme hmotu do umytých (trochu pomúčených) rúk a tvarujeme fašírky.
6. Fašírky môžeme piecť v rúre na papieri na pečenie, pokvapkané olivovým olejom cca 30 min. pri teplote 180 stupňoch alebo ich opiecť na panvici.
7. Podávať môžete s jogurtovým dresingom a obľúbenou prílohou.

Domáce Recepty a Tipy

Po internete koluje množstvo babských rád, ktoré sľubujú úľavu od nepríjemného svrbenia v prípade atopického ekzému. Pravdou však zostáva, že nie všetky babské rady sú pre atopickú pleť dlhodobo vhodné. Experimentovať by ste nemali ani pri citlivej detskej pokožke.

Vhodné Babské Rady

• Kúpeľ z ovsených vločiek: Ovsené vločky majú protizápalové a upokojujúce účinky. Pridanie ovsených vločiek do kúpeľa môže pomôcť zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky.
• Rastlinné oleje: Niektoré rastlinné oleje, ako napríklad kokosový, avokádový alebo ricínový, môžu pomôcť hydratovať pokožku a zmierniť svrbenie.
• Harmančekový kúpeľ: Harmanček má protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Kúpeľ s harmančekom môže pomôcť zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky.
• Aloe vera: Aloe vera má hojivé a protizápalové účinky.

Nevhodné Babské Rady

• Jablčný ocot: Môže pokožke ešte viac ublížiť a narušiť jej integritu.
• Tea tree olej: Nikdy by sa nemal aplikovať priamo na kožu.
• Medové zábaly: Med je silný alergén, môže napáchať viac škody ako úžitku.
• Horúce kúpele: Dlhé kúpele v horúcej vode môžu pokožku vysušiť a zhoršiť príznaky ekzému.

Ďalšie Dôležité Tipy

• Hydratácia: Ľudia s atopickým ekzémom by si mali po každom kúpeli alebo sprche pokožku tela a tváre dôkladne premazávať a hydratovať.
• Vyhýbanie sa spúšťačom: Je dôležité identifikovať a vyhýbať sa spúšťačom, ktoré u vás vyvolávajú vyrážku.
• Prostredie: Udržujte v byte vlhkosť vzduchu medzi 40-60%.
• Obliečenie: Noste mäkké a vzdušné oblečenie z prírodných materiálov.
• Stres: Stres môže zhoršiť príznaky ekzému. Nájdite si spôsoby, ako relaxovať a odbúravať stres.

Kedy Vyhľadať Lekársku Pomoc?

Hoci domáce recepty a zmena životného štýlu môžu pomôcť zmierniť príznaky ekzému, v niektorých prípadoch je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc. Navštívte dermatológa, ak:

• Máte silné svrbenie, ktoré vám bráni v spánku a bežných aktivitách.
• Máte rozsiahle alebo závažné vyrážky.
• Máte príznaky infekcie (horúčka, hnis, bolesť).
• Domáca liečba nezaberá.

Zhrnutie

Atopický ekzém je chronické ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexný prístup. Dôležitá je správna životospráva, starostlivosť o pokožku, vyhýbanie sa spúšťačom a v prípade potreby aj farmakologická liečba. S trpezlivosťou a správnym prístupom je možné zmierniť príznaky ekzému a zlepšiť kvalitu života postihnutých.

tags: #detský #atopický #ekzém #recepty

Populárne príspevky:

• Recept na Zelené Rezy Macane
• Tipy na aranžovanie jedla
• Liečivé Účinky Kôprových Semienok
• Stredoveké stravovacie návyky
• Pamätný večer Darryla Sittlera