Energizujúca horká čokoláda: Recept pre vitalitu a krásu

Kofeín je jedinečná látka, ktorú poznáme hlavne vďaka káve. Stačí, že si dáme pár dúškov a odrazu ožijeme či pookrejeme. Kofeín nás dokáže nakopnúť a naštartovať, dodá sviežu energiu, chuť, silu a tým pádom aj lepšiu náladu.

Čokoláda je pre pleť pochúťkou, podporuje tvorbu kolagénu, spevňuje, zvláčňuje a zjednocuje farbu. Kvalitná horká čokoláda s obsahom kakaa 65 až 99 % pleť vzpruží.

Horká čokoláda s vysokým obsahom kakaa je bohatá na antioxidanty a minerály.

Recept na energizujúcu masku z horkej čokolády

Roztopte 50 g čierneho hriechu vo vodnom kúpeli, zmiešajte s lyžičkou biomandľového oleja a naneste na vyčistenú tvár okrem očí. Nechajte pôsobiť desať až pätnásť minút a potom utrite teplým, vlhkým uterákom.

Tonizujúca maska

Ovocie zmixujte na kašu a dve lyžice z nej zmiešajte s čokoládou. Naneste na tvár aj krk a dvadsať minút vdychujte tú užasnú vôňu. Zotrite teplým uterákom a čo vám ostalo, zjedzte! Ak diétujete, samozrejme, bez čokolády.

Benefity kofeínu pre pleť a pokožku

Existujú aj kofeínové produkty na pleť a pokožku, ktoré pomôžu s jej skvalitnením a dodajú jej pevnosť či vitalitu. Dnes je kofeín k dispozícii aj vo forme rôznych krémov, gélov, šampónov, hydratačných tekutín, ale napríklad aj vôd po holení či dokonca sprejov. Kozmetický priemysel si totiž veľmi dobre uvedomuje široké spektrum jeho využitia.

Kofeín a vlasy | Prečo používať prírodnú vlasovú kozmetiku s kofeínom?

S čím pomáha kofeín:

s lepším prekrvením organizmu
blahodarne pôsobí proti opuchom
zmenšuje viditeľnosť tmavých kruhov na tvári
v boji s kŕčovými žilami
potláča príznaky celulitídy
podporuje rozklad nahromadených tukových tkanív
pokožke prinavracia pevnosť
telo chráni pred voľnými radikálmi a tým pádom spomaľuje proces starnutia
pomáha s ochranou pred UV žiarením
znižuje riziko vzniku malígneho melanómu

„Kofeín je antioxidant, čo znamená, že pomáha znižovať aktivitu kyslíkatých molekúl, ktoré spôsobujú poškodenie pokožky,“ povedal dermatológ Morgan Rabach pre Refinery29.com, aby následne spomenul aj ďalší veľmi pozitívny dôsledok užívania kofeínu: „V okolí očí spôsobí zmenšenie tmavých kruhov a opuchov.“

Okrem iného v nich stojí, že „kofeín je v kozmetike čoraz viac využívaný hlavne vďaka svojej vysokej biologickej aktivite a schopnosti preniknúť cez pokožku.“ Práve táto skutočnosť je veľmi dôležitá a kofeínovým prípravkom dáva oproti bežným krémom veľkú výhodu.

„Kofeín má aj silné antioxidačné vlastnosti. Bunky pomáha chrániť pred UV-žiarením a spomaľuje proces starnutia pokožky. Ba čo viac, kofeín v kozmetických výrobkoch podporuje mikrocirkuláciu krvi v pokožke a dokonca stimuluje rast vlasov,“ dodáva spomínaný zdroj.

Horčík a jeho význam pre organizmus

Nechýba vám horčík? Horčík je esenciálny minerál, ktorý sa nachádza vo všetkých telesných tkanivách - mozgu, kostiach, svaloch atď. a podieľa sa na viac než 600 enzymatických reakciách vrátane energetického metabolizmu. Napriek tomu, že zastupuje v tele nenahraditeľnú úlohu, jedná sa o jeden z najviac deficitných minerálov v populácii. Nedostatkom horčíka trpí až 75% populácie! Často sú za deficitom horčíka skryté zásadné problémy zaťažujúce naše zdravie napr. nespavosť či zlý spánok, tetánia, únava, bolesti hlavy a svalov, svalové kŕče či tiky, nervozita alebo depresia, ale aj nedostatok test0sterónu.

Horčík alebo magnézium sa v tele zúčastňuje najviac biochemických reakcií zo všetkých minerálov a naše telo si ho vytvoriť samo nevie, preto je jeho príjem pre naše zdravie zásadný.
Horčík je druhým najrozšírenejším prvkom v ľudských bunkách a štvrtým najrozšírenejším kladne nabitým iónom v ľudskom tele.
Bez horčíka by naše svaly boli v permanentnom kŕči, telo by nedokázalo regulovať hladinu cholesterolu a bunky by neprodukovali dostatočné množstvo energie.
Okrem toho sa horčík podieľa na metabolizme vitamínu D.
Ak nemáme horčíka dostatok, nevieme s vitamínom D efektívne pracovať.
Dokonca aj glutathion, jeden z najsilnejších antioxidantov v našom tele, vyžaduje pre svoju syntézu horčík.
Horčík ďalej udržuje kardiovaskulárny a nervový systém v tej najlepšej kondícii.
Pomáha prenášať nervové impulzy medzi mozgom a celým telom.
Horčík je potrebný na vytvorenie genetického materiálu (DNA a RNA).
Orgány s najvyššou koncentráciou horčíka sú tie, ktoré sú metabolicky najaktívnejšie tzn.

Potraviny bohaté na horčík.

Formy horčíka

Medzi najlepšie formy horčíka patrí magnézium bisglycinát, magnézium malate a magnézium L-treonát. Všetky z foriem majú skvelú vstrebateľnosť, ale trochu odlišné vlastnosti.

Magnézium bisglycinát je vhodný, ak trpíte kŕčmi, svalovými zášklbmi, tikmi alebo ste fyzicky aktívni. Užíva sa v popoludňajších či večerných hodinách, po tréningu alebo inej fyzickej aktivite.
Magnesium malate je energizujúca forma horčíka, ktorá je doplnená o kyselinu jablčnú. Spolu tak vytvára kombo podporujúce tvorbu energie v bunkách (ATP). Užíva sa ráno a v dopoludňajších hodinách. Je vhodná pre tých, ktorí potrebujú ráno dodať energiu a nakopnúť.
L-treonát je jediná forma horčíka, ktorá sa vo vysokej miere dostáva cez hematoencefalickú bariéru priamo do mozgu, kde pôsobí upokojenie a podporuje lepší spánok. Táto forma je vhodná pre tie, ktoré trápia stres alebo úzkosť či pre osoby, ktoré chcú posilniť kognitívne funkcie počas dňa, majú sklony k depresiám alebo len chcú podporiť kvalitu spánku. Najčastejšie sa užíva večer, kedy uľaví od stresu.

Pre správne využitie horčíka je dôležitý vitamín B6 v jeho aktívnej forme Pyridoxal-5-fosfát (P5P). Pri príjme tejto aktívnej formy nemá telo žiadnu prácu s jeho premenou. Vitamín B6 pomáha udržovať optimálnu hladinu horčíka v tele, zvyšuje jeho účinnosť a smeruje horčík tam, kde ho telo najviac potrebuje.

Forma horčíka	Účinky	Doba užívania
Bisglycinát	Kŕče, svalové zášklby, tiky	Popoludní/večer
Malát	Energizujúci	Ráno
L-treonát	Stres, úzkosť, lepší spánok	Večer

Záver

tags: #energizujúca #horká #čokoláda #recept