Recept na fit olomoucké sušienky

Ak hľadáte niečo sladké, čo zasýti, poteší a zároveň nezaťaží svedomie, ste na správnom mieste. Predstavujeme vám obľúbené polomáčané ovsené sušienky, ktoré sú tak jednoduché, že ich zvládnete pripraviť aj počas pracovných dní, či s vašimi malými pomocníkmi.

Veľmi chutné a krásne vyzerajúce trvanlivé sušienky či suché pečivo, ktoré si rýchlo a jednoducho viete pripraviť aj vy doma. Ak ste sa do prípravy ešte nepustili, je najvyšší čas.

Avšak my - amatérski cukrári máme tú moc vyrobiť si vlastné sušienky. Z poctivého masla, kakaa, vanilky a čokolády. Bez stabilizátorov a farbív. Takéto čerstvé chrumkanie poskytne reálne, intenzívnejšie chute, prevonia celý dom a dá nám príležitosť kombinovať naše obľúbené prísady. Navyše vieme presne, čo do sušienok pridávame.

V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme päť receptov na lepené či plnené sušienky. Všetky sú naozaj vynikajúce a nič nepokazíte, keď sa ich budete do bodky držať. Ale zas a znova vás chceme nabádať k využitiu kulinárskej fantázie a k dôvere vo vaše cukrárske inštinkty. Ak sa nasledujúcimi receptami len voľne inšpirujete a viac či menej ich upravíte podľa svojich preferencií, budete na výsledok patrične hrdí.

Len pamätajte, že pečieme. Pri zmenách sa teda pokúsme zachovať pomery sypkých a tekutých surovín a čas pečenia.

Či už ste si predsavzali schudnúť alebo sa vám len žiada čosi ľahšie, inšpirujte sa našimi chutnými receptami nielen na víkend.

Prečo si vybrať domáce sušienky?

Domáce sušienky sú najlepšie. Domáce sušienky sú dôkazom, že zdravé môže byť aj chutné. Či už hľadáte zdravú maškrtu pre seba, niečo sladké pre deti, tieto sušienky sú vždy dobrý nápad.

Niektorí z nás si plánujú toto povinné čajové maškrtenie a majú zásobu všakovakých keksíkov. Od maslovej klasiky cez polomáčané sušienky a cookies až k tým dekadentným, ktoré sú lepené či plnené ešte sladšou plnkou. Výber na pultoch obchodov je naozaj nekonečný. Dnes vám ponúkame ten náš:

Recept na ovsené sušienky bez cukru

Viete, čo nás na týchto sušienkach najviac teší? To, že nepotrebujete ani gram cukru! Áno, sú prirodzene sladké, zdravé a pripravené bez múky či rafinovaného cukru. Celú sladkosť im dodávajú len zrelé banány. Navyše sú tieto domáce sušienky bez cukru plné vlákniny z ovsených vločiek a zdravých tukov z kokosu.

Zatiaľ, čo sušienky chladnú, rozpustite si čokoládu na varenie vo vodnom kúpeli. Každú sušienku do nej z polovice namočte, položte späť na papier na pečenie a kým čokoláda nestuhne, posypte ich nasekanými orechmi alebo sušeným ovocím. Použili sme mandle, kešu, pekanové, lieskové aj vlašské orechy spolu s brusnicami.

Tieto sušienky vydržia v uzatvorenej nádobe v chladničke aj týždeň, ak sa vám nepodarí ich zjesť skôr.

Bezlepkové sušienky

Bezlepková diéta sa stále viac rozširuje medzi ľuďmi trpiacimi celiakiou, alergiou na lepok, alebo tými, ktorí sa lepku vyhýbajú z iných zdravotných dôvodov. Táto zmena v stravovaní vedie k rastúcemu dopytu po bezlepkových produktoch, vrátane sušienok a pochutín. Bezlepkové sušienky a pochutiny, ako sú bezlepkové linecké pečivo, nepečené dezerty alebo chipsy a zemiakové lupienky bez lepku, sa stávajú stále obľúbenejšími. Bezlepkové sušienky sú skvelou alternatívou k tradičným sušienkam, ktoré obsahujú pšeničnú múku.

Bezlepkové sušienky a pochutiny nie sú len pre ľudí s celiakiou alebo alergiou na lepok. Sú skvelou voľbou pre každého, kto hľadá zdravšie alternatívy k tradičným sladkostiam a pochutinám. Bezlepkové sušienky a pochutiny sú skvelou voľbou pre všetkých, ktorí sa chcú vyhnúť lepku, ale nechcú sa vzdať svojich obľúbených sladkostí a slaných pochutín.

Či už si pripravíte domáce bezlepkové linecké pečivo, vyskúšate bezlepkové nepečené dezerty alebo si pochutnáte na chipsách a zemiakových lupienkoch bez lepku, možnosti sú dnes široké a dostupné.

• Bezlepkové linecké pečivo: Tradičné vianočné pečivo, ktoré sa dá ľahko pripraviť aj v bezlepkovej verzii.
• Bezlepkové nepečené dezerty: Tieto dezerty sú ideálne na rýchlu a jednoduchú prípravu.

Recept na bezlepkové medovníky

Bezlepkové sušienky (medovníky) si môžete samozrejme upiecť aj sami. Mandle si nameľte na jemnú múčku a zmiešajte ich s pšenovou a ryžovou múkou, perníkovým korením a štipkou soli. Vo vodnom kúpeli si rozpustite kokosový cukor s medom, vodou a maslom a na záver pridajte sódu, potom vlejte do pripravenej zmesi. Pridajte vajíčko a najemno nastrúhaný zázvor a pustite sa do spracovania cesta. Cesto nechajte odležať v chladničke minimálne 2 hodiny. Po vybratí z chladničky ho nechajte v izbovej teplote asi 10 minút "rozkukať" a môžete sa pustiť do vyváľania cesta a vykrajovania.

Ďalšie recepty a inšpirácie

Ak máte chuť vyskúšať aj iné recepty, tu je niekoľko tipov:

• Voňavé pečené jabĺčka plnené orechami, hrozienkami a škoricou prinesú na vianočný stôl pohodu aj chuť tradícií.
• Dulovec prekvapí vôňou, chuťou aj množstvom vitamínov.
• Jesenné šípky prinášajú zdravie aj skvelú chuť. Čaká vás recept na šípkovo-jablkové čatní s videom, tradičný lekvár našich babičiek aj zdravá ovocná koža.
• Pikantný bazový džem so zázvorom a korením zahreje aj v chladných dňoch. Objavte recept, zdravotné účinky bazy aj bonusový tip na bazové želé.
• Rýchly a originálny slaný koláč z lístkového cesta, cherry paradajok a syra. Obrátený paradajkový puf zaujme chuťou aj vzhľadom.
• Vegánska živánska je letná klasika v rastlinnej verzii. Skvelá na gril, do rúry aj do pahreby. Vonia rozmarínom, cesnakom a údenou paprikou. Pripravte si ju doma alebo si ju vezmite so sebou na výlet.
• Nadýchané slané muffiny plné živín spájajú špenát, mrkvu a špaldovú múku do jednej dokonalej desiaty. Ich príprava zaberie len chvíľu, chutia aj deťom a ponúkajú flexibilné využitie od raňajok po obed.

Nutričné hodnoty polomáčaných sušienok (na 100g)

Pre tých, ktorí sledujú svoj denný príjem, uvádzame tabuľku nutričných hodnôt pre polomáčané sušienky:

tags: #recept #fit #olomacane #susienky

Populárne príspevky:

• Grilované kuracie mäso s marinádou
• Recept na tartaletky so slaným karamelom a čokoládou
• Šľahačkový koláč pre každú príležitosť
• Tradičná Koložvárska Kapusta
• Mafiny pre každého