Fitness Recepty: Ako Si Udržať Postavu Bez Hladovania

Začalo to pohľadom do zrkadla. Zrazu som si uvedomila, že moje telo potrebuje zmenu. Postavila som sa na váhu a s prekvapením zistila, že čísla ukazujú viac, ako som si myslela.

Niekedy koncom novembra ma Maťka s Lydkou vytiahli na jumping. Celkom sa mi to ľúbilo. Čo keby som spojila príjemné s užitočným a skúsila to takto? Poradila som sa s Lenkou, ktorá je trénerkou jumpingu v Kaplnej a dostala som príjemné a užitočné rady ohľadne stravovania, pozitívneho myslenia, psychickej pohody, no jednoducho ma tak dokázala naštartovať, že som sa teda rozhodla to skúsiť.

Samozrejme, že som sa na to dala až 26. decembra 2021, lebo ako vieme, v práci bolo treba podokončovať nejaké veci, a akosi som si nevšimla, že čas plynie, kilá pribúdajú, a boli Vianoce. V podstate toho moc nezjem, ale keď to tak spätne pozerám, tak o 3.00 káva, o 7.00 káva, o 8.00 rohlík, potom dlhooooooo nič lebo nestíham, potom káva, káva, potom cestujem a nakoniec sa nahltám o 17.00, potom káva a potom veget a nič. Vodu som nepila, že na čo?

Prečo Zvoliť Fitness Recepty?

S fitreceptami nestrávite v kuchyni tretinu života - zistíte ako jednoducho si môžete navariť a napiecť rýchle, jednoduché a chutné jedlá s nižším obsahom cukrov, s vyšším obsahom bielkovín a vitamínov a byť fit (bez diét)! Fitrecepty hravo...

Výhody Fitness Receptov

Rýchle a jednoduché: Nemusíte tráviť hodiny v kuchyni.
Zdravé a výživné: Nižší obsah cukrov, vyšší obsah bielkovín a vitamínov.
Bez diét: Udržujte si postavu bez drastických obmedzení.

Budovanie zdravého taniera

Ako Začať?

Tiež sa denne trápiš otázkou „Čo dnes navariť?“ Táto knižka je hotovou kuchárskou bibliou pre ľudí, ktorí žijú fitnessom alebo chcú schudnúť, ale je rovnako vhodná i pre tých, ktorým záleží na zdraví svojej rodiny...

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál III otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj telu plnohodnotnú, zdravú stravu, ktorá ti dodá energiu a pomôže schudnúť či vyformovať postavu...

Inšpirácia pre Vaše Recepty

152 vynikajúcich receptov od chutných raňajok, cez rýchle snacky, výživné polievky, poctivé mäsité i bezmäsité jedlá, dobroty pre návštevy, sladké mňamky bez múky, so sezónnym ovocím, či „tajnými prísadami“, na ktorých si vynikajúco pochutnáš...

Rýchly život niekedy vyžaduje rýchle riešenia. Rýchle riešenia môžu byť aj rozumné, bezpečné a dobré. Rýchle jedlá tiež. Dr. Igor Bukovský s dvomi šarmantnými kolegyňami vytvorili silnú autorskú zostavu, ktorá pripravila novú knihu z dielne AKV...

Príklad denného stravovania:

Jedlo	Čas	Popis
Raňajky	8:00	Ovsená kaša s ovocím a orechmi
Desiata	10:30	Proteínový shake
Obed	13:00	Kuracie prsia s quinoou a zeleninou
Olovrant	16:00	Biely jogurt s ovocím
Večera	18:30	Pečený losos so zeleninovým šalátom

Nezabúdajte na pitný režim. Leto si žiada svieže nápoje, no okrem chutných ingrediencií rozhoduje aj spôsob ich prípravy, skladovania a podávania.