Grahamový Rožok: Nutričné Hodnoty a Zloženie

Grahamový rožok je obľúbený pekársky výrobok, ktorý sa často vyberá ako súčasť vyváženej stravy. V tomto článku sa pozrieme na jeho zloženie a nutričné hodnoty, aby ste mali lepší prehľad o tom, čo konzumujete.

Zloženie Grahamového Rožku

Pri výbere grahamového rožku je dôležité poznať jeho zloženie. Tu je príklad zloženia grahamového rožku, ktorý je bežne dostupný:

Pšeničná múka
Voda
Grahamový koncentrát (15 %) [pšeničné otruby (57 %), pšeničná drť (10 %), cukor, jódovaná soľ, stabilizované pšeničné klíčky (5 %), emulgátory (E472e, E322), sušený cmar (mlieko), pšeničný glutén, zahusťovadlo (E412), predželatínovaná pšeničná sladová múka, dextróza, pšeničná sladová múka, kypriaca látka (E500ii), múku upravujúca látka (E300), enzýmy]
Droždie
Rastlinný olej repkový
Soľ [jedlá soľ, jodičnan draselný, protihrudkujúca látka (E535)]

Alergény: Obsahuje glutén a mlieko. Výrobok môže obsahovať sóju a horčicu.

Nutričné Hodnoty Grahamového Rožku

Nutričné hodnoty sú kľúčové pre tých, ktorí si sledujú svoj denný príjem kalórií a živín. Nasledujúce hodnoty sa vzťahujú na grahamový rožok značky Penam (4 ks):

Nutričná Hodnota	Množstvo	Odporúčaný Denný Príjem
Energetická hodnota	298 kcal (1 248 kJ)	-
Bielkoviny	11 g	-
Sacharidy	52 g	-
Cukry	1,4 g	-
Tuky	3,6 g	-
Nasýtené mastné kyseliny	0,3 g	-
Vláknina	5,4 g	-
Soľ	1,2 g	-
PHE	550 mg	-

Taktiež existuje variant grahamového rožku s nasledovnými hodnotami na porciu:

Energetická hodnota: 268 kcal (1 121 kJ)
Bielkoviny: 9,8 g
Sacharidy: 45 g
Cukry: 4,1 g
Tuky: 3,6 g
Nasýtené mastné kyseliny: 0,5 g
Soľ: 1,7 g
PHE: 490 mg

Je dôležité si uvedomiť, že nutričné hodnoty sa môžu líšiť v závislosti od výrobcu a konkrétneho zloženia.

Chlieb bez múky, bez droždia a bez kvásku www.TajomstvoZdravejStravy.sk kompletný návod

Výhody Grahamového Rožku

Na základe informácií z kalorických tabuliek je možné si vyberať stravu vyváženejšie. Stránka s kalorickými tabuľkami pomáha pri rýchlej orientácii v potravinách a je prehľadná.

Dôležité Upozornenie

Zloženie potravinárskych výrobkov sa neustále mení, preto sa prísady, obsah výživy a alergénov môžu zmeniť. Vždy si prečítajte etiketu výrobku a nespoliehajte sa len na informácie poskytnuté na webových stránkach. Ak máte akékoľvek otázky, obráťte sa na zákaznícky servis alebo výrobcu.