Nadmerné grganie: Príčiny, prejavy a riešenia

Buďme úprimní, každý grgá. Je to prirodzený proces tela, kedy dochádza k vytlačeniu vzduchu zo žalúdka cez ústa. Grganie je spôsob, akým sa naše telo zbavuje prebytočného vzduchu z horného tráviaceho traktu. Výsledné grgnutie obsahuje kyslík, dusík a oxid uhličitý. Grganie je normálne a je prirodzené grgať až 30-krát denne [1]. Samozrejme, niekedy je obťažujúce a nepríjemné najmä v spoločnosti.

Spozornieť by sme však mali vtedy, keď sa objaví nadmerné časté grganie. Toto môže signalizovať vážnejší zdravotný problém. Najčastejšie ho spôsobujú problémy s orgánmi tráviacej sústavy, nevhodný životný štýl či nesprávny spôsob stravovania.

Často grgnem. Ako tomu predchádzať? | Príčina a liečba nadmerného grgnutia - Dr. Ravindra BS | Lekársky kruh

Príčiny nadmerného grgania

Prílišné grganie sa, samozrejme, líši od človeka k človeku, ale existuje niekoľko bežných dôvodov, ktoré tento stav spôsobujú. Siahajú od množstva a typu jedla, ktoré jete, až po rôzne zdravotné ťažkosti.

Problémy s tráviacou sústavou

Gastritída: Zápalové ochorenie žalúdka, najčastejšie vyvolané baktériou Helicobacter pylori, dlhodobým alkoholizmom alebo častým užívaním protizápalových liekov, napr.

Životný štýl a strava

Mimožalúdočné grganie: Po prehltnutí vzduchu.
Veľké množstvá potravín: Jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo vlákniny a predovšetkým tučné jedlá podporujú grganie a pálenie záhy.
Mastné jedlá: Spôsobujú výnimočne silné grganie a pálenie záhy.
Vlákniny: Hoci sú všeobecne vnímané ako zdravé, podporujú pálenie záhy. Po prvé, sú ťažko stráviteľné a zostávajú dlho v žalúdku. Po druhé, zabezpečujú uvoľnenie látok, ktoré spomaľujú vyprázdňovanie žalúdka a spomaľujú činnosť svalov pažeráka.
Cesnak a alkohol: Oba môžu viesť k otvoreniu zvierača medzi žalúdkom a pažerákom, čo môže viesť k zvýšenému výtlaku vzduchu.

Grganie v tehotenstve

Nadmerné grganie v tehotenstve spôsobujú pravdepodobne zmenené hladiny pohlavných hormónov. Práve zvýšené hladiny hormónu progesterón spomaľujú činnosť tráviaceho traktu. Postupom času sa počas tehotenstva naviac zväčšujú aj plod a maternica.

Čo robiť pri nadmernom grganí

Ak vás popri grganí príležitostne trápi pálenie záhy, vhodné sú antacidá (napr. Talcid, Rennie, Gaviscon), ktoré neutralizujú žalúdočnú kyselinu, alebo aj voľnopredajný liek s obsahom liečiva pantoprazol (Nolpaza) alebo omeprazol (Helicid), ktoré znižujú tvorbu žalúdočnej kyseliny, a tým uľavujú od pálenia záhy. V prípadoch mimo žalúdočného grgania môže byť prospešná kognitívna behaviorálna terapia (CBT).

V prípade, ak je grganie obťažujúce, ale nemáte žiadne iné príznaky, skúste si najprv viesť potravinový denník. Pomocou neho si viete odsledovať, ktoré jedlo alebo pitie grganie spúšťa.

Gastroenterológ Thomas Frieling vysvetľuje, ako zmena stravy môže zabrániť grganiu a niečomu horšiemu. Treba si viesť stravovací denník. Na ľavej strane sa zaznamenáva čo ste zjedli, vpravo, ako sa potom cítite. Takto sa dá zistiť, ktorá strava vyvoláva u pacienta grganie a pálenie záhy. Na tomto základe sa môže strava zmeniť. Väčšinou pomôže namiesto jedného veľkého obeda jesť viac menších jedál. Ďalej jesť menej vláknin a tuku - krátko: jesť zdravé stredomorské jedlo.

Ak máte problémy s pálením záhy a grganím, treba jesť menej mastné jedlá, obmedziť ostro vyprážané jedlá, alkohol, cesnak, kávu a vlákniny. Veľa tukov nie je dobrých, spôsobujú pálenie záhy. Základ stravy by malo tvoriť surové ovocie a zelenina.

Liečba

Liečba sa zameriava na zmenu životosprávy, najmä na úpravu stravovacích návykov, ktoré popisujeme v prevencii grgania.

Ľudia, u ktorých to trvá veľmi dlho, alebo sa veľmi často vyskytuje, mali by navštíviť svojho praktického lekára. V najhoršom prípade môže žalúdočná kyselina v pažeráku viesť k zápalu sliznice, môžu vzniknúť vredy a zjazvenia. Tiež vývoj "Barrettovho pažeráka* (angl. Barrett's esophagus)", čo znamená tvorba sliznice v pažeráku, je spôsobená spätným tokom žalúdočnej kyseliny.

*Ako Barrett's esophagus - podľa britského chirurga Normana Ruperta Baretta nazvaná choroba, ktorú opísal v roku 1957 - sa označuje metaplastická zmena epitelu (výstelky) pažeráka. Je to komplikácia refluxovej choroby, teda spätného toku kyslého obsahu žalúdka do pažeráka.

Šalvia (Salvia officinalis)

Na svete jestvuje viac než 500 druhov šalvie, niektoré vyšľachtené záhradníkmi. V antickom Grécku a Ríme patrila šalvia k posvätným bylinám a jej zberu predchádzali posvätné rituály, ktoré mali zabezpečiť zachovanie všetkých jej výnimočných vlastností. Slovo šalvia vychádza z latinského « salvia, salvus », čo znamená zdravý, nepoškodený. Salvia officinalis je « záchrankyňou », ale môže sa tiež stať « ničiteľkou », ak sa začne správať ako prírodný prostriedok proti burine - herbicíd.

Šalvia je viacročná tufovitá rastlina, ktorá dorastá do výšky 50-80 cm. Nemá rada chlad, obľubuje výslnie, suché, kamenisté a vápnité pôdy. Z drevnatého kmeňa vyrastajú nazelenalé štvorhranné halúzky. Sivozelené listy bohato popretkávané žilkami sú na dotyk pevnejšie a zo spodnej strany jemnejšie. Dorastajú do dĺžky 3-10 cm so šírkou do 3 cm. Doba zberu šalvie nastáva v mesiacoch júl a august a vykonáva sa kosením. Potom je treba pokosené vňate usušiť a čo najskôr destilovať. Šalvia kvitne od mája do septembra fialovými až ružovými kvietkami na vrcholkoch vňatí, usporiadanými do kláskov. Šalviový olej je priezračný, jemnej žltej farby a má charakteristickú korenisto gáfrovú vôňu. Zo 100 kg suchých vňatí možno pomocou vodných pár vydestilovať 1,3-3,9 l éterického oleja.

Tradičná medicína odporúča odvary zo šalvie proti tráviacim ťažkostiam, nadmernému poteniu, bolestiam hlavy, kašľu a menštruačným ťažkostiam. Ako korenina sa šalvia používa najmä v gréckej a talianskej kuchyni.

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.

tags: #grgam #zlc #s #kuskami #jedla