Harmančekový čaj: Účinky a benefity pre zdravie

Kamilka, harmanček alebo rumanček pravý - všetky tieto názvy pomenúvajú jednu z najpoužívanejších, najznámejších a aj najchutnejších byliniek. Starovekí Gréci, Rimania a Egypťania uctievali harmanček pre jeho liečivé vlastnosti a dnes sa harmanček stále používa po celom svete pre jeho upokojujúce a vyživujúce účinky.

Harmanček je teda vyhľadávaný pri širokej škále problémov - od tých tráviacich, kožných, až po problémy so zaspávaním či psychickým nepokojom. V priebehu rokov bol rumanček pravý okrem príjemnej chuti a dostupnosti v priebehu rokov ocenený aj jeho prínosom pre zdravie. Prítomnosť flavonoidov a silných antioxidantov v tomto čaji má významný vplyv na ľudské telo.

Harmanček, respektíve kamilka, má protizápalové, dezinfekčné, antibakteriálne a antivírusové účinky. Sušené kvety kamiliek obsahujú prospešné látky, ktoré sú dobré pre vaše srdce. Rumanček kamilkový /Chamomilla recutita/ nazývaný aj harmanček, kamilka alebo kamilky je jednoročná liečivá rastlina dorastajúca do výšky 30 - 80 cm. Stonka je vzpriamená, rozkonárená s jemnými, perovito strihanými listami. Kvet je zložený z kužeľových dutých kvetov, zlatožltej farby, ktoré sa nachádzajú v strede a okolo nich sú usporiadané biele, jazykové kvety previsnuté na dol. Plod je nažka. Harmanček kvitne od apríla do septembra. Rumanček kamilkový obsahuje silice, slizy, kumaríny, flavonoidy a ďalšie.

Harmanček kamilkový (Chamomilla recutita)

Pouze 1 čaj na zmenšení zvětšené prostaty

Harmančekový čaj a jeho účinky

Harmančekový čaj sa radí medzi populárne čaju na trhu, pretože má veľa prínosov a využitie. Medzi najobľúbenejšie formu využitia harmančeka však patrí čaj.

Tieto rastliny prichádzajú v mnohých formách, takže harmančekový čaj v jednej časti sveta nemusí byť presne rovnaký ako niekde inde. Aj napriek tomu sú základné zložky byliny celkom totožné a poskytujú aj podobné účinky. Štúdie zistili, že nemecké a rímske odrody harmančeka majú tendenciu mať silnejšiu koncentráciu užitočných zlúčenín a živín, ktoré môžu byť dané tým, ktorí pravidelne tento obľúbený čaj pijú.

Harmanček sa môže bežne konzumovať ako nápoj alebo tiež aplikovať na problémy s pokožkou, ktorým tento harmančekový zábal uľaví. Väčšina ľudí ťaží z harmančekového čaju a rada ho pije, tak sa teda bližšie pozrime na niektoré jeho výhody a spôsoby použitia.

Účinky harmančekového čaju:

Upokojujúce účinky: Môže mať ukľudňujúce účinky, a tak pomôcť pri problémoch so spánkom i psychickej nepohode. Nielenže harmančekový čaj zmierňuje stres a obavy, je skvelý aj na celkovú pomoc pre kvalitný spánok. Piť teplý šálka nekofeinového harmančekového čaju nám pomôže zaspať rýchlejšie a prebudiť sa svieži.
Tráviace problémy: Pri tráviacich problémoch - pokiaľ vás trápia kŕče v bruchu, pocit plnosti, zlé trávenie a podobne. Šálka kamilkového čaju po bohatom jedle môže pomôcť pri trávení a upokojiť žalúdočné ťažkosti. Ak trpíme podráždením žalúdka, kde sa jedná o mierne nadúvanie až po príznaky syndrómu dráždivého čreva, môže byť rumančeková čaj veľkou pomocou. Má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť skrúteniu nášho čreva a umožňuje tak priechod plynu a hladšie pohyby čriev.
Kožné problémy: Vo forme obkladu pri kožných problémoch. Vzhľadom k protizápalovému a antioxidačne bohatému charakteru harmančekového čaju, nie je nutné ho používať výhradne len ako nápoj. Môžeme aplikovať teplý alebo studený harmančekový čaj na podráždené miesto alebo kožné ochorenia, ako je napríklad ekzém.
Posilnenie imunity: Ak potrebujete posilniť imunitný systém, pre odvrátenie infekcie, je harmanček tá pravá odpoveď. V harmančekovom čaji je určité množstvo fenolických zlúčenín, ktoré sú špecificky spojené s bojom proti bakteriálnej infekcii v tele. Pitie kamilkového čaju môže byť dobré aj pre váš imunitný systém.
Menštruačné problémy: Protizápalový charakter harmančeka je pre ženy tou pravou voľnú v období menštruácie. A práve harmančekový čaj môže priamo ovplyvniť mnohé z týchto príznakov a to či už ukľudnením mysle a tela, tak znížením zápalov, ktoré môže spôsobovať nepohodlie.
Diabetes: Výskum ukázal, že harmančekový čaj môže byť užitočný aj pre osoby s diabetom. Pomáha znižovať hladinu cukru v krvi a reguluje aj množstvo inzulínu v krvi. Silné organické prvky v ňom pomáhajú eliminovať masívne poklesy v krvnom cukru.
Prechladnutie: Kamilkový čaj môže byť prospešný pri kašli, ochoreniach dýchacích ciest, chrípke a prechladnutí. Harmančekový čaj je skvelým bylinkovým liekom na prechladnutie. Často sa používa na inhaláciu pri chrípke alebo zápale priedušiek.

Ďalšie benefity harmančekového čaju:

Zlepšenie kvality spánku: Dokonca aj tí, ktorí bojujem so spánkovou zástavou dýchania a inými poruchami, môžu ťažiť z účinkov harmančeka. Keď zaspíte, harmanček môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, aby ste sa zobudili oddýchnutejší a sviežejší.
Zmiernenie stresu a úzkosti: Najviac sa harmančekový čaj využíva na ošetrenie úzkosti a stresu. Po dlhom dni v práci nám môže tento teplý čaj pomôcť zvýšiť hladinu serotonínu a melatonínu v našom tele. Tieto hormóny môžu úspešne eliminovať stres a starosti, zároveň taky spomaliť našu myseľ a znížiť tak klasické príznaky úzkosti. Šálka kamilkového čaju môže tiež pomôcť znížiť stres a zmierniť úzkosť.
Ochrana a zlepšenie pokožky: Výskum ukázal, že tento druh priamej aplikácie môže výrazne zlepšiť uzdravenie a znížiť výskyt škvŕn a tiež vrások na tvári. Odstránenie oxidatívneho stresu a posilnenie imunity je odpoveďou na to, aké zázraky dokáže harmanček robiť pre našu pokožku.
Zlepšenie vzhľadu vlasov: Okrem všetkých pôsobivých vlastností harmančekový čaj zlepšuje aj vzhľad a silu vlasov. Kým protizápalové zložky môžu pomáhať zmierniť podráždenie na pokožke hlavy, silnejšie zložky môžu pramene vlasov upevniť. Eliminuje aj lupiny a vlasom dodá lepší a hodvábnejšia vzhľad.

Príprava harmančekového čaju

Kamilkový čaj kúpite buď v nálevových vreckách alebo sypaný. Pri jeho príprave by ste mali dbať o to, aby bola nádoba počas lúhovania prikrytá - v opačnom prípade môže dôjsť k vyparovaniu silíc a účinných látok.

Je kamilkový čaj vhodný skutočne pre každého?

Pre bežnú populáciu bez závažných ochorení áno. Kamilkový čaj by mal byť v normálnom množstve vhodný aj pre tehotné alebo dojčiace ženy a môže sa podávať aj deťom. Ale pozor! V tehotenstve môže harmančekový čaj zvýšiť riziko potratu!

Možné riziká a alergie

Harmanček pôsobí u niektorých ľudí ako alergén. Ale u tých, ktorí sú alergickí napríklad na sedmokrásky, chryzantémy a podobne. Harmanček pracuje ako antihistaminikum a šálku čaju môže potlačiť tieto alergické reakcie v celom tele, čím zabráni symptómom predtým, než sa stanú vážnym.

Harmančekový čaj je v tehotenstve nutné konzumovať s opatrnosťou

tags: #harmančekový #čaj #účinky