Výživové hodnoty a zloženie orechov, semienok a sušeného ovocia

Kvalitná a zdravá strava tvorí základ životného štýlu každého, kto sa stará o svoje telo a chce sa cítiť dobre. Zdravé potraviny sú neoddeliteľnou súčasťou vyváženej stravy, ktorá poskytuje telu dôležité makroživiny (bielkoviny, sacharidy, tuky), vitamíny, minerály a antioxidanty. Tieto živiny podporujú správne fungovanie organizmu, zvyšujú energiu a prispievajú k celkovej vitalite.

Medzi obľúbené a výživné potraviny patria orechy, semená a sušené ovocie. Poďme sa pozrieť na ich zloženie a benefity.

Orechy

Spomedzi všetkých orechov majú mandle najvyšší obsah živín. Mandle predstavujú súčasť ľudskej stravy už od nepamäti. Pre svoju bohatú výživovú hodnotu sa stali jedinečnou potravinou so širokým uplatnením. Lúpané jadrá mandlí sú nepražené a nesolené. Majú lahodnú chuť a typickú mandľovú vôňu.

Kešu orechy sú bohatým zdrojom minerálov, kyseliny listovej a aj omega 3 a 6 mastných kyselín. Priaznivo pôsobia na nervovú sústavu vďaka obsahu horčíka, ktorý je pre ňu veľmi dôležitý. Kešu orechy sú zdrojom železa, ktoré prispieva k normálnej funkcii metabolizmu.

Pistáciové oriešky sú plody pistácie (Pistacia vera), majú podobu oválneho kôstkovca pripomínajúceho trochu olivový olej a patria medzi jeden z najvýživnejších druhov orechov. Najkvalitnejšie lúpané pistácie z Iránu, známe svojou výnimočnou chuťou a jemnou chrumkavosťou. Tiež známe ako zelené mandle.

Výživové hodnoty arašidov

Arašidy jadrá blanžírované, pražené, solené, suché škrupinové plody lúpané:

Zloženie: jadrá arašidov blanžírované pražené, slnečnicový olej, jedlá soľ.
Alergény: Arašídy a výrobky z nich, MÔŽE OBSAHOVAŤ: Mlieko a mliečné výrobky (vrátane laktózy), Orechy a výrobky z nich
Výživové údaje/jednotka:
- Energia 2449 kJ / 585 kcal
- Tuk 49,7 g (z toho nasýtené mastné kyseliny 6,9 g)
- Sacharidy 21,5 g (z toho cukry 4,2 g)
- Vláknina 8,0 g
- Bielkoviny 23,7 g
- Soľ 2,0 g

Semená

Lúpané konopné semienka sú malé, ale mocné zrnká výživy, ktoré v sebe skrývajú neoceniteľný poklad pre naše zdravie. Oslobodené od svojich vonkajších šupiek, tieto semienka sú charakteristické jemnou, orechovou chuťou a pritom sú nabitými zdrojmi kvalitných bielkovín.

Lúpané konopné semienka od známeho výrobcu Konopný Táta sú vďaka 20 aminokyselinám výborným zdrojom bielkovín, ktoré pozitívne ovplyvňujú harmonický chod imunitného systému. Sú nevyhnutné na tvorbu svalov a svalového tkaniva.

Konopné semienka bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre zdravie srdca a ciev. Obsahujú aj vitamíny a minerály, ako napríklad vitamín E, ktorý je dôležitý pre zdravú pokožku a vlasy, a zinok, ktorý podporuje imunitný systém a zdravie kostí.

Biely sezam je nielen chutný, ale aj výživný. Obsahuje vysoký podiel zdravých tukov, bielkovín, vlákniny a široké spektrum vitamínov a minerálov.

Chia semienka sa radia medzi superpotraviny, ktoré v sebe skrývajú širokú škálu živín.

Sušené ovocie

Sušené slivky od značky Nutiva sú zárukou prémiovej kvality a vo výhodnom 1kg balení si na nich môžeš pochutnať s celou rodinou. Odkôstkované sušené slivky od značky Nutiva sú zárukou prémiovej kvality a vo výhodnom 1kg balení si na nich môžeš pochutnať s celou rodinou.

Sušené marhule od značky Nutiva sú ručne zbierané a spracované šetrnou metódou, ktorá zaručuje vysokú kvalitu a zachovanie všetkých vitamíno.

Sušené figy predstavujú zdravú pochúťku plnú živín a vlákniny, obzvlášť ich semienka a dužina. Správy o ich pestovaní pochádzajú z doby viac ako 3000 rokov pred n.l. Ideálne na rýchle doplnenie energie alebo na sladký pôžitok bez pocitu viny.

Typické pre datle je vysoký obsah sacharidov a malý obsah vody. Obsahujú draslík, chlór, železo a vitamín B. Ide o veľmi bohatý a rýchly zdroj energie.

Sušené mango je prirodzene sladké aj bez pridaného cukru. Môžeš si byť istá, že stačí pár plátkov a tvoj hlad po sladkom bude zažehnaný. Vedela si o tom, že sušené mango má vysoký obsah vitamínov?

Sušené hrozienka sú jedinečná maškrta. Sú zdravé, obsahujú množstvo vitamínov a výborne chutia.

Mischen Sie Kondensmilch mit Walnüssen und Sie werden begeistert sein! Lecker und schnell❗