Je pitie čaju pre malé deti bezpečné?
Kedy začať s čajom?
Aj keď sa odporúča podávať deťom čaj až od 6 mesiacov, neexistuje žiadny špecifický vek, odkedy by deti mali začať piť čaj. Po ukončení 6. mesiaca, keď začnete s príkrmami, môžete začať podávať tekutiny aj dojčenému dieťaťu. Ideálna je prevarená dojčenská voda alebo nesladený čaj.
Dojčenie a príjem tekutín u novorodencov
Plne dojčené dieťa nepotrebuje do ukončeného 6. mesiaca žiadnu inú tekutinu okrem materského mlieka. Materské mlieko plne pokrýva potreby dieťaťa, čo sa týka hladu aj smädu. Na začiatku dojčenia tečie redšie mlieko, ktoré uhasí smäd, a postupne sa stáva hustším, aby dieťa zasýtilo.
V prípade, že dojčenie nie je možné a dieťa je kŕmené umelým mliekom, odporúča sa podávať prevarenú vodu alebo nesladený čaj na zriedenie stolice.
Loose Leaf Tea 101 - How to Make Loose Leaf Tea for Beginners
Aké čaje sú vhodné pre bábätká?
Ak sa rozhodnete pre čaj, vyberajte také, ktoré sú určené špeciálne pre deti. Tieto čaje obsahujú nealergizujúce byliny a ovocie.
Bylinný čaj
Bylinkový čaj, alebo teda čaj, by mal byť vyrobený z bylín, ovocia a zvyčajne neobsahuje kofeín. Väčšinou sa vyrába z prísad, ako je mäta, harmanček, fenikel, aníz a sušené ovocie. Pre deti staršie ako 2 roky môže byť bylinkový čaj zdravšou alternatívou v porovnaní so sladenými nápojmi a môže pomôcť pri príznakoch niektorých miernych ochorení, ako je prechladnutie, rôzne alergie alebo nevoľnosť v aute či iných dopravných prostriedkoch.
Feniklový čaj
Feniklový čaj je obľúbenou voľbou pre bábätká. V bio kvalite ho možno podávať už od ukončeného prvého týždňa, inak je vhodný pre deti od 1 mesiaca. Pomáha pri kolikách, nadúvaní a kŕčoch.Fenikel obsahuje esenciálny olej nazývaný anetol, o ktorom je známe, že podporuje zdravé trávenie a bojuje proti plynatosti a nadúvaniu.
Príprava: Pripravíte ho z 2 dl prevarenej dojčenskej vody a 1/2 čajovej lyžičky feniklu. Fenikel zalejte polovicou vody a nechajte lúhovať 5 minút.
Anízový čaj
Anízový čaj je ďalšou obľúbenou voľbou pre najmenších.
Rascový čaj
Rascový čaj je tradičný prostriedok na podporu trávenia. Rasca má skutočne blahodarné účinky na náš organizmus. Účinná je hlavne pri tráviacich ťažkostiach, pomáha pri bolestiach brucha, plynatosti a nadúvaní. Rasca ďalej podporuje trávenie, napomáha pravidelnému vylučovaniu a celkovo zlepšuje stav čriev.
Príprava: Na prípravu rascového čaju použite jednu lyžičku rasce na liter vody. Pre malé deti použite menšie množstvo. Rascu zalejte vriacou vodou, vypnite plyn a prikryte. Nechajte lúhovať aspoň 10 minút a preceďte.
Harmančekový čaj
Upokojujúci harmančekový čaj môže pomôcť deťom relaxovať a pripraviť ich na spánok či pomôcť zmierniť miernu úzkosť. Pomáha pri nachladnutí a funguje ako prírodné antidepresívum. Harmanček je príbuzný ambrózii a ak má vaše dieťa alergiu na ambróziu, je najlepšie držať sa ďalej od harmančekového čaju. Harmanček tiež reaguje s členmi rodiny chryzantém, takže je dôležité poznať riziká dieťaťa predtým, ako mu dáte harmančekový čaj.
Čaj pre pokojný spánok
Pre lepší a pokojnejší spánok poslúži najmä levanduľa úzkolistá a medovka lekárska. Majú upokojujúci účinok. Čaj pripravíte z dvoch lyžičiek bylín a nemal by sa lúhovať viac ako 10-15 min.
Ovocný čaj
Skúste to doma s príchuťami ako malina, čučoriedka, jablko či broskyňa a vaše deti budú určite nadšené! Keď ich budete podávať pri izbovej teplote, môžu poslúžiť ako príjemná hydratačná alternatíva k vode, džúsu alebo iným nápojom s vysokým obsahom cukru. Výhodou je, že ovocné čaje môžete servírovať teplé aj chladené. Prípadne ich môžete dochutiť malou lyžičkou medu, ktorý je prírodným antibiotikom a určite neuškodí.
Detský čaj na imunitu
Bývajú vaše deti často choré a vy si neviete rady s tým, ktorý čaj je ten najúčinnejší? Ak sú už trošku staršie, skúste im pripraviť hrejivý zázvorovo-citrónový čaj. Čaj obsahuje zázvor, ktorý je protizápalový a pomáha upokojiť bolesť hrdla a citrón znižuje silu vírusu, prechladnutia a chrípky v tele a taktiež znižuje hlien. Ak pridáte aj kurkumu, ktorá je silným antioxidantom, výrazne posilníte imunitný systém vašej ratolesti.
Čaj proti kašľu
Na kašeľ a dýchacie cesty majú pozitívne účinky hlavne šípky a lipový kvet, podbeľ liečivý, skorocel kopijovitý, pamajorán obyčajný. Čaj pripravíte tak, že necháte variť bylinky 2-3 min a môžete pridať med, ktorý má tiež upokojujúce účinky.
Čaj proti nadúvaniu a bolesti bruška
Asi každé malé dieťa či bábätko si prešlo trápením, spojeným s nadúvaním a bolesťou bruška. Na boľavé detské bruško zaberú bylinky ako fenikel, mäta a rasca. To najlepšie z týchto byliniek vyťažíte tak, že necháte rovnaké množstvo feniklu a rasce povariť 2 minúty vo vriacej vode a necháte lúhovať 10-15 min.
Čomu sa vyhnúť
- Harmančekový čaj: Hoci je harmanček často súčasťou detských čajov, ide o silný alergén.
- Repík: Repík sa neodporúča pre malé deti.
- Granulované čaje: Granulované čaje často obsahujú cukor, preto sa neodporúčajú.
Kofeín v čaji
Ako iste viete, niektoré čaje, ako je napríklad čierny a zelený čaj, obsahujú kofeín. Kofeín je stimulant, čo znamená, že keď ho skonzumujete, získate „zázračnú“ dávku energie. Ovplyvňuje deti a dospelých veľmi podobným spôsobom.
Malé množstvo kofeínu môže spôsobiť, že budete bdelejší, ale príliš veľa môže spôsobiť aj vedľajšie účinky. Keďže sú deti menšie, malé množstvá kofeínu môžu spôsobiť negatívne účinky. Príliš veľa kofeínu môže spôsobiť problémy so spánkom, bolesť hlavy, vracanie a problémy so spaním. Neexistuje žiadne akceptované bezpečné množstvo kofeínu pre deti mladšie ako 12 rokov. Pri rozhodovaní, či dať dieťaťu čaj, ktorý obsahuje kofeín, odporúčame byť opatrní.
Presný návod na dávkovanie?
Čo však môžeme odporučiť, je, že im na počiatočné vyskúšanie dajte len jeden druh bylinky a s časovým odstupom troch dní môžete skúsiť zase inú. Ak by sa totiž objavila alergická reakcia, viete lepšie identifikovať príčinu, ako v prípade podania čajovej zmesi. Otázka, kedy začať podávať kmínový čaj bábätku, je bežná medzi rodičmi, ktorí hľadajú prirodzené spôsoby, ako uľaviť svojim deťom od tráviacich ťažkostí.
Dôležité upozornenia
- Alergické reakcie: Pri prvom podávaní čaju alebo novej bylinky sledujte, či sa neobjaví alergická reakcia.
- Kvalita čaju: Uprednostňujte sypané čaje pred sáčkovými.
- Sladidlá: Vyhýbajte sa sladeným čajom. Ak je potrebné sladiť, uprednostnite pasterizovaný med (nie pre deti do 1 roka) alebo trstinový cukor.
- Bylinky a ich účinky: Je dôležité vedieť, aké účinky má tá-ktorá bylinka. Bylinky je potrebné striedať, najlepšie po 2-3 týždňoch užívania, u detí aj skôr. Pri prvom užívaní novej bylinky urobte slabší odvar a podávajte ho v menších dávkach. Nekombinujte naraz viac bylín.
Tabuľka vhodných bylín a ich účinkov
| Bylinka | Účinky |
|---|---|
| Fenikel | Uľahčuje trávenie, pomáha pri nadúvaní a kolikách. |
| Rasca | Podporuje trávenie, pomáha pri bolestiach brucha. |
| Harmanček | Upokojujúce účinky, pomáha pri relaxácii a spánku. |
| Levanduľa | Upokojujúce účinky, podporuje pokojný spánok. |
| Medovka lekárska | Upokojujúce účinky. |
| Šípky | Pozitívne účinky na kašeľ a dýchacie cesty. |
| Lipový kvet | Pozitívne účinky na kašeľ a dýchacie cesty. |
Čaje deťom prinášajú množstvo výhod. Podporujú ich imunitu a tak chránia proti bežnej chrípke či vážnejším ochoreniam. Sú skvelé aj svojou chuťou, ktorú si môžeš upraviť podľa vlastných preferencii.
tags: #je #pitie #čaju #pre #malé #deti
