Je slaný pot v poriadku? Príčiny a riešenia

Všetci sa potíme a mali by sme sa potiť, pretože je to dôležitá regulačná funkcia organizmu a nevyhnutný proces. Tvorbou potu telo reaguje na teplo, fyzickú, ale aj duševnú námahu a prirodzene sa ochladzuje. Potenie je súčasťou nášho života, preto je potrebné ho správne podchytiť. Hoci je to pre naše telo maximálne prirodzené, stále to nejakým spôsobom riešime.

Čo je pot a ako vzniká?

Pot je produkovaný žľazami v hlbšej vrstve kože, dermis. Potné žľazy sa vyskytujú po celom tele, no nie sú rozmiestnené rovnomerne. Najpočetnejšie sú na čele, v podpazuší, na dlaniach a chodidlách. Pot je hlavne z 99% voda, ale obsahuje aj 1% minerálov, najmä soli, preto je slaný. Pot je však ako odtlačok prsta - je jedinečný. Jeho zloženie je kombináciou zlúčenín, ktoré sú jedinečné pre každého človeka.

Je dôležité si uvedomiť, aké významné a dôležité je potenie. Telo má celý proces potenia pod kontrolou, hoci sa to tak niekedy nemusí zdať. Potenie je úplne normálne, pretože sa vaše telo ochladzuje.

Koľko potu produkujeme?

Dospelý človek bežne vypotí asi 1,5 litra potu. Ľudské telo má však úžasnú schopnosť prispôsobiť sa a v extrémnych horúčavách je schopné vypotiť aj 20-krát viac. Jeho hlavnou funkciou je regulácia telesnej teploty. Keď sa voda v pote vyparuje, povrch pokožky sa ochladzuje.

Potné žľazy sa medzi pohlaviami líšia. Zistilo sa, že ženy majú bežne viac potných žliaz ako muži, no potné žľazy mužov celkovo produkujú viac potu.

Príčiny potenia

Normálne, zdravé potenie môže byť spôsobené vysokou telesnou teplotou, cvičením, emocionálnym stresom, konzumáciou horúcich alebo pálivých jedál či horúčkou. Teda predstavuje bežné aktivity, ktoré sú každodennou súčasťou.

Okrem toho, že pot reguluje teplotu nášho tela a v prípade potreby nás ochladzuje, poskytuje množstvo ďalších výhod, ktoré pomáhajú udržiavať pohodu nášho tela. Reguluje rast baktérií na koži, a dokonca pomáha bojovať proti niektorým infekciám.

Problémy s potením

Nadmerné potenie (hyperhidróza)

Nadmerné potenie (hyperhidróza) sa týka aspoň 3 % populácie a dokáže negatívne zasiahnúť do kvality života, a tak nás dostať aj do nepríjemnej situácie. Nazýva sa tiež idiopatické, pretože sa nedá úplne nájsť konkrétna príčina. Môže sa vyvinúť v detstve alebo neskôr v živote a môže postihnúť ktorúkoľvek časť tela. Najčastejšie sú ale postihnuté dlane, chodidlá alebo podpazušie.

K nadmernému poteniu môže dôjsť aj v chladnom počasí, horšie je to však v teplom počasí a pri emočnom strese človeka. Výskumy ukazujú, že nadmerné potenie je spojené s vyššou mierou duševných porúch.

Panické ataky: Vedecké vysvetlenie čo sa deje s telom

Znížené potenie (hypohidróza)

Znížené potenie (hypohidróza) predstavuje to, ak dôjde k čiastočnej strate potenia alebo anhidróza, ak dôjde k úplnému zastaveniu potenia. Môže k tomu dôjsť hneď z niekoľkých dôvodov: niektoré kožné choroby, popáleniny kože, ktoré poškodzujú potné žľazy, nedostatočná činnosť štítnej žľazy, dehydratácia, dlhodobé nadmerné teplo alebo cvičenie počas horúceho počasia.

Nedostatok potenia spôsobuje problémy s reguláciou teploty a vedie k prudkému zvýšeniu telesnej teploty počas horúceho počasia.

Ako regulovať potenie?

Existuje niekoľko spôsobov, ako regulovať potenie:

Dbajte na hydratáciu - pitie dostatočného množstva tekutín a konzumácia potravín s vysokým obsahom vody.
Niektoré bežné potraviny a výživové zložky, ktoré môžu zvýšiť hladinu potu, zahŕňajú korenené jedlá, alkoholické nápoje a kofeín. Okrem toho potraviny s vysokým obsahom sodíka a tuku spôsobujú zvýšenie telesnej teploty. Na druhej strane sú určité druhy potravín, ktoré pomáhajú predchádzať nadmernému poteniu alebo ho znižovať. Potraviny, ktoré sú nenáročné na tráviaci systém, sú jedny z najlepších potravín, ktoré pomáhajú zastaviť potenie.
Stop fajčeniu - nikotín nachádzajúci sa v cigaretách a iných tabakových výrobkoch ovplyvňuje telo podobným spôsobom ako kofeín.
Noste priedušné oblečenie - nosenie ľahkého alebo priedušného oblečenia môže byť skvelou “liečbou” potu, a to napríklad v podpazuší.

Deodoranty

Deodorant je našou každodennou súčasťou, a preto je jeho výber nesmierne dôležitý. Salt and stone ponúka extra silné prírodné deodoranty vytvorené pre 24-hodinovú ochranu. Obsahujú napríklad výťažky z morských rias, probiotiká, či kyselinu hyalurónovú, ktorá pokožku hydratuje, zatiaľ čo probiotiká pomáhajú neutralizovať zápach. Aktívne zložky z mora a hôr predstavujú zmes ingrediencií bohatých na antioxidanty a živiny vytvorené na ochranu, podporu a regeneráciu. Jednoduchá aplikácia zabezpečí aj to, že sa deodorant neprenesie na oblečenie. Deodorant je skutočne ideálne používať aj pred spaním.

tags: #je #slany #pot #v #poriadku #priciny