Jedálny lístok a šetrenie pri nákupe potravín

Ceny potravín rastú dramaticky rýchlo. Takmer každá položka v našom tradičnom týždennom nákupe už stúpla na cene. Podľa indexu spotrebiteľských cien je to jeden z najväčších nárastov za posledné dve desaťročia.

Ľudia si teda začali lámať hlavu nad tým, kde by sa dalo najrýchlejšie a najrozumnejšie ušetriť. Šetrenie pri nákupe potravín a plánovaní tak môže byť jednoduchšie, ako ste čakali.

Tipy a triky na šetrenie pri nákupe potravín

Americká blogerka Haley Nelson, svojím čitateľom už v minulosti pomohla s plánovaním týždenného nákupu pre štvorčlennú rodinu, ktorý by nepresiahol 100 dolárov. Ako najlepšie sa zdá naplánovať si jedálny lístok na celý týždeň dopredu a k nemu si prichystať potrebný zoznam potravín.

Ako prvé pravidlo zdôraznila, že je dôležité napísať si zoznam lacnejších potravín, ktoré vám a vašej rodine chutia a viete nimi zasýtiť celú rodinu. Je to napríklad ovos, ryža, fazuľa, šošovica, mrkva, zemiaky, kapusta.

Základné potraviny ako sú múka, cestoviny, cukor, olej a podobne skúste nájsť vo vašom okolí čo najlacnejšie. To isté platí aj o akciovom tovare. A ako posledný tip platí, pokúsiť sa zvážiť cenu pri ovocí a zelenine, zvoliť lacnejšie druhy, alebo vybrať mrazené ovocie a zeleninu, ktoré potešia vašu peňaženku a prekvapia svojou chuťou.

Ďalšie užitočné rady

• Po ceste do práce skúste vynechať kávu z kaviarne a v rámci šetrenia si radšej zabaľte kávu do termosky alebo ekologického pohárika z domu.
• To isté skúste aplikovať aj pri sladených vodách, sýtených vodách alebo džúsoch.
• Do obchodu vstupujte zo zásady najedený, aby ste predišli impulzívnym nákupom a so zoznamom potravín.
• Pokiaľ varíte náročnejšie jedlo na prípravu, skúste množstvo zdvojnásobiť a navariť si na viac dní. Príprava jedného jedla rozloženého na viac dní je časovo aj finančne menej náročnejšia ako viacnásobné varenie.
• Prípadné zvyšky jedál ako napríklad mäso, ktoré vám zostane z obeda skúste skonzumovať aj v iných receptoch, ako to robievali naše staré mamy.
• Namiesto drahých dochucovadiel, omáčok a dresingov skúste vymyslieť podomácky vyrobené.

Ľudia si teda začali lámať hlavu nad tým, kde by sa dalo najrýchlejšie a najrozumnejšie ušetriť.

Ceny potravín iba počas pandémie vzrástli v Amerike o 5,4 percenta a neustále stúpajú.

Tabuľka lacných potravín

tags: #jedalny #listok #kaliber #poprad

Populárne príspevky:

• Rýchly a zdravý recept
• Vyprážaný karfiol pečený v rúre
• Jednoduchý recept na pečenú rybu
• Domáce rastlinné mlieka: Recepty a benefity
• Zdravé jedlá z dusenej zeleniny