Sóda bikarbóna: Zázračný kúpeľ pre zdravie a krásu

Sóda bikarbóna nie je len kuchynským pomocníkom. Jej liečivé vlastnosti z nej robia silného spojenca pri každodenných zdravotných ťažkostiach. Hydrogénuhličitan sodný, teda sóda bikarbóna, je bežne dostupná v supermarketoch a obchodoch s potravinami a môže sa používať denne na zmiernenie niektorých zdravotných ťažkostí. Hydrogénuhličitan sodný sa používa vo farmaceutickom sektore na zmiernenie svrbenia a žalúdočných ťažkostí alebo na výrobu kloktadiel.

Účinky sódy bikarbóny na zdravie

Na kyselinu v žalúdku, záhu a reflux

Sóda bikarbóna má schopnosť neutralizovať prostredie, ktorého pH je príliš kyslé. Používa sa pre svoje antacidové vlastnosti, vďaka ktorým pomáha zmierniť pálenie záhy. Keď ju vypijete rozpustenú v pohári vody, môže vyvolať grganie. Nie je ale vhodné užívať ju často, odporúča sa len príležitostne. Hydrogénuhličitan sodný môže byť tiež indikovaný na zmiernenie nadúvania a plynatosti.

Použitie: Lyžičku sódy rozrieďte vo veľkom pohári vody, vypite pomaly a všetko. Aj keď chuť slanej vody nie je veľmi príjemná, pocit úľavy je veľmi rýchly, sliznice sú rýchlo upokojené.

Sóda bikarbóna na ťažké trávenie

Jedlá sóda je účinná aj pri ťažkom trávení. Môžete ju pridať aj do vody na varenie k potravinám, ktoré sú pre vás obzvlášť problematické pri trávení. Ak ste to prehnali na nejakej oslave a je vám nevoľno, vypite veľký pohár vody s trochou sódy bikarbóny, malo by vám to pomôcť zmierniť pocit nevoľnosti.

Zápach z úst

Jedlá sóda sa používa aj pri liečbe rôznych patológií a lézií na ďasnách, ústach a zuboch, ako napríklad pri paradentóze (najmä pri infekcii ďasien). Používa sa aj v zložení mnohých zubných pást. Jej alkalické vlastnosti umožňujú aj tu neutralizovať kyseliny, ktoré vznikajú pri rozklade zvyškov, ktoré po jedle zostávajú uviaznuté v ústach. Tie spôsobujú povestný zápach z úst a časom poškodzujú zubnú sklovinu. Hydrogenuhličitan môže pôsobiť ako na veľmi kyslé látky ako cibuľa alebo cesnak, tak aj na látky oveľa zásaditejšie, ako sú ryby.

Použitie: Pol lyžice sódy rozrieďte v pol pohári studenej alebo vlažnej vody a niekoľko minút si vyplachujte ústa. Vďaka tomu si zachováte svieži dych a nepoškodenú sklovinu zubov, ktorú kyseliny zo zvyškov jedál naleptávajú. Táto ústna voda, ktorá sa používa po čistení zubov, pomáha bojovať proti kazu a zubnému povlaku. Na záver si vypláchnite ústa čistou vodou, ak nechcete, aby vám v ústach ostala trochu slaná chuť.

Kúpeľ s jedlou sódou

Kúpeľ so sódou bikarbónou je známy už od staroveku. Už okolo roku 1930 bola sóda veľmi populárna, ako prísada do kúpeľa, ktorý doslova omladzoval telo. Všetko, čo potrebujete, je pol šálky (asi 100 g) sódy bikarbóny a teplú vodu vo vani. Práve kvôli možnej únave detoxikačný kúpeľ robte radšej večer, než sa pôjdete uložiť do postele (alebo o jednom z tých lenivých víkendov, kedy viete, že nebudete fyzicky aktívny).

Príprava kúpeľa s jedlou sódou

Napustite si teplú vaňu, nie moc horúcu, aby Vám nebolo zle, ak voda vychladne, radšej si dopustite teplú. A nasypte do nej celú nádobu, premiešajte. Vaňu naplníme teplou vodou, ako pri bežnom kúpeli. Sódu vysypeme do nej a zamiešame. Voilá - kúpeľ je pripravený.

Účinky kúpeľa s jedlou sódou

1. Sóda je v prvom rade vynikajúci „zbavovač“ mastnoty, potu a odumretých častí pokožky a pleti.

2. Je známe, že pri kúpeli či sprchovaní absorbuje naše telo cez póry síce malé, no pre náš organizmus významné množstvo vody. Táto je v spojení so sódou zásaditého charakteru a dokáže účinne bojovať proti prekysleniu zvonku. Sóda v kúpeli je akýmsi elixírom mladosti, ktorý zabojuje nielen s tvorbou vrások, ale tiež z celulitídou.

3. Sóda bikarbóna v kúpeli dokonale odstráni na dlhšiu dobu naše telesné pachy, ktoré nám hlavne v letných mesiacoch znepríjemňujú život.

4. Pokojne sa do kúpeľa ponorte celí. Je známe, že laky na vlasy a „ťažká“ kozmetika zanechajú na našej hlave a pleti doslova chemickú búrku. Sóda bikarbóna má silné čistiace účinky a rozpúšťa nečistoty z pokožky hlavy aj samotných vlasov.

5. Kúpeľ so sódou pomáha, ak trpíte prílišným potením nôh a pomáha aj pri ich plesňových ochoreniach vďaka antibakteriálnym a antimikotickým vlastnostiam jedlej sódy.

6. Pravidelné kúpanie v sóde bikarbóne má niekoľko bonusov, o ktorých možno ani netušíte. Roztok jedlej sódy a vody má porovnateľné účinky s kúpaním v soliach z Mŕtveho mora. Pomaly, no intenzívne pomáha pri problémoch s bolesťami kĺbov, pri reumatizme, osteoporóze a tiež zatočí so strašiakom menom psoriáza.

7. Sedavý kúpeľ v roztoku sódy bikarbóny je všeobecne známym bojovníkom proti vaginálnej mykóze.

8. Kúpeľ v sóde slúži na odstránenie odumretých buniek a tým predídete problémom pri holení nôh a zarastajúcim chĺpkom.

9. Ľudia, ktorým je blízka ezoterika odporúčajú zotrvať v kúpeli so sódou bikarbónou až tri hodiny. Sami dokonca v ňom častokrát meditujú s pozitívnym programovaním mysle.

Ak máte čas, vyskúšajte - ak nie - postačí vám 20 - 30 minút.

• Zbavíte sa bolestí - hlavy, brucha, svalov, šliach a dámy aj menštruačných
• Únava a slabosť po namáhavom dni sa rozplynú
• Kúpeľ dokáže podporiť hojenie drobných povrchových rán, ktoré vydezinfikuje, ranu stiahne a hojenie urýchli
• Tráviace ťažkosti po kúpeli ustúpia do úzadia
• Vaša pokožka sa dokonale zregeneruje, problémy (napr. so svrbením) ustanú
• Sóda bikarbóna vyťahuje zápaly, vrátane chrípky a angíny
• Kúpeľ detoxikuje vaše telo - vyčistí ho od toxínov a nahromadených odpadových látok
• Naštartuje sa samoliečebný proces nielen tela ale tiež vášho vnútra
• Opadne z vás stres, melanchólia a vy budete plní energie.

Vo vani sa párkrát vydrhnite hrubšou alebo masážnou špongiou, ktorá pomôže prekrviť celý organizmus, prečistiť pokožku a zbaviť vás starej vrstvy pokožky. Keď skončíte s drhnutím kože špongiou, ponorte sa do vody a meditujte, čítajte, relaxujte. Pustite si jemnú hudbu a zapáľte sviečky.

Štúdia o účinnosti kúpeľov so sódou bikarbónou na psoriázu

Cieľom výskumu bolo posúdenie účinnosti hydrogénuhličitanu sodného (sódy bikarbóny) na liečenie psoriázy. Metodika spočívala v tom, že 31 pacientov s miernou až strednou psoriázou bolo prijatých do výskumnej štúdie, v rámci ktorej bolo 19 pacientov liečených kúpeľmi v roztoku jedlej sódy a vody. 12 pacientov bolo kúpaných v placebe (čistá voda bez prísad s tým, že sa im tvrdilo, že tam sóda je). Posúdenie sa vykonávalo v dňoch 0 a 21. Výsledky prekvapili aj skeptikov: takmer u všetkých pacientov kúpaných v jedlej sóde bolo vykázané štatisticky cenné zlepšenie stavu (takmer u 100% zmizlo svrbenie a dráždenie), kým u pacientov s placebom nedošlo k zmene.

Kúpeľ nôh so sódou bikarbónou

Naše nohy sú každý deň vystavené obrovskej záťaži, ale často na ne zabúdame. Únava, opuchy, nepríjemný zápach a zhrubnutá koža po dlhom dni sa však dajú ľahko odstrániť pomocou jednoduchého a veľmi lacného domáceho prostriedku: kúpeľov na nohy so soľou a jedlou sódou.

Recept na zmäkčujúci kúpeľ pre nohy:

Ingrediencie: miska s teplou vodou, 2 polievkové lyžice hrubej soli, 2 polievkové lyžice sódy.

Naplňte misku teplou vodou tak, aby zakryla chodidlá. Pridajte soľ a sódu a miešajte, kým sa úplne nerozpustia. Nohy držte v roztoku 15-20 minút. Nohy dôkladne osušte a potom naneste hydratačný krém - pomôže to uzavrieť vlhkosť a zvýšiť účinok.

Odborníci odporúčajú tento jednoduchý, ale účinný a naozaj ekonomický postup vykonávať 1-2 krát týždenne. Je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí veľa stoja, športujú, pracujú v uzavretej obuvi alebo majú sklon k zápachu nôh, zhrubnutiu kože a prasklinám na pätách.

Použitie jedlej sódy na päty

Suché, popraskané päty nie sú len estetickým problémom, ale môžu byť aj bolestivé a nepríjemné. Našťastie existuje jednoduché a cenovo dostupné riešenie, ktoré môže pomôcť - jedlá sóda. Stačí pridať 2 polievkové lyžice sódy bikarbóny do 2 litrov teplej vody a ponoriť nohy na 15 až 30 minút.

Výhody kúpeľa na nohy so sódou bikarbonou:

• Zmäkčenie a hydratácia pokožky
• Neutralizácia zápachu
• Antifungálne a antibakteriálne vlastnosti
• Uvoľnenie svalov a zmiernenie bolesti

Ďalšie využitie sódy bikarbóny

• Ako peeling na telo a ruky
• Ako ústna voda
• Ako soľ do kúpeľa

Sóda bikarbóna je skvelá v kuchyni, pri čistení riadu, vhodná pri pálení záhy alebo ako prísada do cesta. Často však zabúdame na jej výnimočné účinky pre naše zdravie a rozsiahle využitie v domácnosti.

Liečivé vlastnosti sódy bikarbónáty

Hydrogénuhličitan sodný (NaHCO3), je anorganická chemická zlúčenina patriaca do kategórie solí. Vo vode sa rozkladá a vzniká sodík a hydrogénuhličitan. Vďaka tomu je roztok alkalický, čo znamená, že je schopný neutralizovať kyselinu. Hydrogenuhličitan je zvyčajne tvorený obličkami a v tele pôsobí ako kyslý tlmivý roztok.

1. Neutralizácia kyselín a rovnováha pH

Je známe, že jedlá sóda pomáha neutralizovať kyseliny a zlepšuje rovnováhu pH v tele. Často sa používa vnútorne na potlačenie zažívacích problémov, ako je reflux kyseliny alebo pálenie záhy. Zásaditá povaha NaHCO₃ pomáha neutralizovať prebytočné kyseliny v žalúdku.

2. Antibakteriálne účinky

Ukázalo sa, že sóda bikarbóna zabíja baktérie vrátane Streptococcus mutans, čo je typ baktérie spájanej so zubným kazom.

3. Podpora zdravia obličiek

Výskumy ukazujú, že sóda môže podporiť zdravie obličiek. Subjekty, ktoré suplementovali bikarbonát mali výrazne nižšiu pravdepodobnosť rýchlej progresie ochorenia obličiek.

4. Pomoc pri infekciách močových ciest

Vedecká štúdia publikovaná v roku 2017 skúmala účinky jedlej sódy na pacientky s príznakmi infekcie močových ciest, ktoré mali tiež pH moču nižšie ako šesť. Po 4 týždňoch perorálneho užívania vedci zistili, že moč subjektov bol alkalizovaný a bola zaznamenaná „významná úroveň pozitívnych účinkov na močové cesty a zmiernenie symptómov“.

5. Zlepšenie športového výkonu

Vedecký článok s názvom „Praktické úvahy o zaťažení bikarbonátom a športovom výkone“ poukazuje na to, že doterajšie štúdie preukázali, že užívanie bikarbonátu sodného pred cvičením môže mať „mierne pozitívny vplyv“ na športový výkon, ktorý zahŕňa až 1-12 minút trvalého namáhavého cvičenia.

6. Protirakovinové účinky

Liečivé vlastnosti sódy bikarbóny prispievajú k ochrane tela pred rakovinou, pretože kyslé prostredie je ideálnym prostredím pre aktívny vývoj zhubných nádorov. Vlastnosti sódy znižujú kyslosť tela a tým zabraňujú šíreniu rakovinových buniek.

Dôležité upozornenie: Je dôležité si uvedomiť, že konzumácia príliš veľkého množstva sódy bikarbóny môže spôsobiť zvýšenie produkcie kyseliny. V DM drogérii a lekárňach sa dajú kúpiť tabletky so sódou. Prípravok sa obvykle užíva v množstve 1-2 tablety denne.

Využitie sódy bikarbonáty v domácnosti

Sóda bikarbóna je cenovo dostupný prírodný liek so zdanlivo nekonečným zoznamom použitia. Z ekologického hľadiska je sóda bikarbóna ideálna - neprodukuje plastový odpad, nevypúšťa mikroplasty do vôd a nezaťažuje ovzdušie syntetickými parfumami.

• Čistenie: Sóda si skvele poradí s mastnotou.
• Odstránenie zápachu: Do otvoru nasypte pár lyžíc sódy a zalejte teplým octom.
• Čistenie pripálených hrncov: Na dno nalejte vodu a pridajte niekoľko lyžíc sódy. Chvíľu povarte.
• Lesk strieborného príboru: Namočte príbor do roztoku z vriacej vody a šálky sódy.
• Odstránenie zápachu z hračiek: Umyte umývateľné časti v roztoku z 1 litra vody a 4 PL sódy.
• Čistenie matracov: Sódu porozsypujte po matraci, jemne vyčistite kefou a odložte na 4-8 hodín. Potom matrac povysávajte.
• Pranie: Pridajte do pracieho režimu aj pol hrnčeka sódy.
• Čistenie grilu: Po upratovaní je najlepšia vôňa, ktorá sa rozlieha po celom dome, ak ju nedokážete dosiahnuť, nasypte do misky sódu, nakvapkajte obľúbený esenciálny olej a nechajte pôsobiť.
• Čistenie okien a svetiel: Použite roztok z 2 PL lyžíc sódy a litra teplej vody.

Sóda bikarbóna a športový výkon

Táto skromná domáca prísada skrýva prekvapivé výhody pre športovcov aj fitness nadšencov. Športovci často pociťujú bolesť svalov a únavu počas a po intenzívnych fyzických aktivitách. Tieto ťažkosti sú spôsobené predovšetkým hromadením kyseliny mliečnej, ktorá zvyšuje kyslosť vo svalových tkanivách. Vysoká kyslosť môže brzdiť funkciu svalov a regeneráciu, čím sa namáhavý tréning stáva ešte náročnejším.

Vedecké štúdie odhaľujú, že sóda bikarbóna, ak sa užíva pred cvičením, môže mať „mierny pozitívny účinok“ na športový výkon. Prejavuje sa to najmä pri aktivitách, ktoré si vyžadujú jednu až sedem minút trvajúcu, intenzívnu námahu.

Dr. Louise Mary Burkeová, uznávaná autorita v oblasti športovej výživy, poukazuje na dvojaký prínos sódy bikarbóny. Podľa Dr. Burkeovej nielenže sóda bikarbóna pomáha športovcom vyvinúť väčšiu záťaž počas tréningu, ale tiež znižuje negatívne vedľajšie účinky vysokej kyslosti svalov. Toto zníženie kyslosti môže viesť k menšiemu poškodeniu svalov a, čo je dôležité, k lepším dlhodobým tréningovým výsledkom.

Odporúčané dávky na zvýšenie výkonu sa líšia, niektoré štúdie odporúčajú približne 0,3 gramu na kilogram telesnej hmotnosti. Túto dávku je ideálne skonzumovať 1-2 hodiny pred začiatkom cvičenia, aby sa maximalizovala jej účinnosť.

Tabuľka: Využitie sódy bikarbóny pre zdravie

tags: #jedlá #sóda #kúpeľ #účinky

Populárne príspevky:

• Je kokosový olej účinný proti slnku?
• Recept na francúzsky šalát
• Recept na čokoládovú polevu
• Vzor potvrdenia o prijatí hotovosti
• Čo potrebujete vedieť o kontaminovanej zelenine