Aké jedlo by ste mali konzumovať podľa znamenia zverokruhu?

Pokiaľ veríte na astrológiu a vplyv hviezd na náš život, je zaujímavé vedieť, aké jedlo by ste mali konzumovať podľa vášho znamenia zverokruhu. Koniec koncov, jedlo je hnacím motorom nášho organizmu. Každé znamenie má svoje stravovacie návyky, špecifický spôsob prípravy a preferencie k určitému druhu jedla.

Zverokruh, známy aj ako zodiak, je pomyselný pás na oblohe, ktorý sa tiahne popri rotačnej osi Zeme. Astrológovia ho pred 4000 rokmi rozdelili na 12 rovnakých obdĺžnikových dielov, ktoré mali dĺžku po 30 stupňov. Pomenovali ich - zvieratkové znamenia. Jednotlivé znamenia zverokruhu, ktoré zodpovedajú určitému dátumu a času, sú odvodené od polohy Slnka v presný dátum a čas. Každé znamenie má svoje špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú nielen povahu, ale aj stravovacie návyky človeka.

Znamenia delíme na štyri typy podľa štyroch základných živlov: ohnivé (Baran, Lev, Strelec), zemské (Býk, Panna, Kozorožec), vodné (Rak, Škorpión, Ryby) a vzdušné (Blíženci, Váhy, Vodnár). Znamenia v rámci jedného živlu majú do určitej miery podobné charakteristiky.

Okrem znamení zverokruhu, ktoré zodpovedajú dátumu narodenia, existuje ešte tzv. ascendent. Na jeho zistenie potrebujete poznať presný čas narodenia. Slnečné znamenie aj ascendent sú dôležité, pretože sa vzájomne dopĺňajú. Niekedy sa stane, že pri narodení je v silnejšej pozícii ascendent než slnečné znamenie.

Ascendent je v bežnej reči to, ako nás vnímajú ostatní ľudia, keď napríklad vojdeme do miestnosti. Je to naše vyžarovanie, charizma a “počiatočný prvý dojem”. V astrológií hrá ascendent veľmi podstatnú úlohu, nakoľko sa mu tiež hovorí „maska na verejnosti“. Ak si chceme zhrnúť poznatky o ascendente, takéto znamenie hovorí skôr o tom, ako človek pôsobí na ostatných, aký má prejav, aké má sny, prípadne o jeho fyzickom vzhľade. Poloha Slnka v znamení hovorí zas o tom, aký je v hĺbke svojej duše.

Tak ako sa odlišujeme povahou a vlastnosťami, sme rozdielni aj v otázkach stravovania. Ak veríte na astrológiu a vplyv hviezd na náš život, je zaujímavé vedieť, aké jedlo by ste mali konzumovať podľa vášho znamenia zverokruhu. Koniec koncov, jedlo je hnacím motorom nášho organizmu.

Odporúčania pre stravovanie a životný štýl podľa znamenia

Tak ako znamenie ovplyvňuje povahu človeka, ovplyvňuje aj jeho stravovacie návyky. Tu je zopár rád, čo je pre vás dobré a čoho by ste sa mali vyvarovať.

Baran (21. marec - 20. apríl)

Baran miluje akciu a jedlo nie je výnimkou. Rýchly, impulzívny a často večne hladný pristupuje k jedlu s rovnakou energiou ako ku všetkému ostatnému v živote. Pre Barana nie je jedlo len nutnosťou, ale výzvou. Uprednostňuje teplé jedlá s lákavou výraznou vôňou. Baran miluje výrazné chute a poriadne jedlo. Nič ho nezasýti tak, ako klasika slovenských klasík. Kombinácia bryndze, slaniny a halušiek je pre jeho nespútanú energiu ideálna - silná, sýta a rázna.

Často je rozbehaný, následkom čoho vynecháva pravidelné jedlo, ktoré potom nahrádza kalorickými bombami. Pre prípad menšieho hladu si radšej vezmite vrecko plné ovocia a orieškov, ktoré posilnia váš imunitný systém. Pri častom pohybe potrebuje kvalitné proteíny. Dáva prednosť teplým jedlám s lákavou výraznou vôňou. Sú to veľkí gurmáni, ktorí si radi pochutnávajú na dôkladne pripravených a dobrých pokrmoch. Patria medzi ozajstných labužníkov.

Barani majú veľmi odolný žalúdok, ideálny pre miešané nápoje. Mali by si však dávať pozor na veľmi ťažké a tučné jedlá. Pre baranov ako živočíšne znamenie je dôležitý dostatok kyseliny listovej, z tohto dôodu sa odporúča konzumácia rôznych druhov šalátov. Barani sa nemusia báť ani ostrejšieho korenia.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Ľahšie chudé mäso
• Veľa rýb a hydiny
• Mliečne výrobky
• Celozrnné pečivo
• Doplnky stravy s vlákninou
• Rýchle jedlá - wrap s grilovaným kuracím mäsom
• Poctivý steak, chrumkavé hranolky alebo poriadne štipľavé cestoviny

Čomu sa vyvarovať:

• Tvrdý alkohol a víno (lepšie je šampanské)
• Veľmi ťažké a tučné jedlá

Býk (21. apríl - 20. máj)

Ak má niekto zo zverokruhu prirodzený vzťah k jedlu, je to Býk. Toto zemské znamenie je zmyselné, ukotvené a miluje všetko, čo je kvalitné, poctivé a chutné. Pre Býka nie je jedlo len prostriedkom na zasýtenie - je to rituál, zážitok, spôsob, ako si dopriať krásu každodenného života. Jeho obľúbené jedlá bývajú bohaté, krémové, maslové a jemne korenené. Rád si vychutnáva - od vône a textúry až po prezentáciu na tanieri. Býk si potrpí na pohodlí a domácich chutiach. Má rád overené veci, ktoré nikdy nesklamú. Býk je gurmán a rád si užíva dobré jedlo. Rád má jedlá bohaté na sacharidy a tuky, ktoré by mal nahradiť ľahšími, výživnejšími alternatívami. Doporučuje sa mu vyhýbať sa tučným mäsám, príliš sladkým pochúťkam a tučným omáčkam.

Zrejme si neodtrhne od úst sladkosti, ktorých množstvo niekedy prekračuje mieru. Skúste ich nahradiť jablkami a mrkvou. Pomôcť vám môže aj ananás, ktorý má navyše protizápalové účinky, čo ocení vaše hrdlo - vaša problémová oblasť.

Toto znamenie má problém s rýchlym naberaním na váhe, preto ľudia narodení v tomto znamení musia viac striehnuť na štíhlu líniu. Odporúča sa obmedziť tučné jedlá, biele pečivo a hlavne sladkosti všetkého druhu. Vyhýbať by sa mali sa zemiakom, pretože obsahujú škrob a ako prílohu by mali radšej voliť ryžu, alebo zeleninové šaláty. Zo zeleniny sú vhodné rajčiny, uhorky, mrkva, reďkvičky a špenát. Zvlášť priaznivo pre býkov pôsobia všetky morské ryby a plody.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Jablká a mrkva namiesto sladkostí
• Ananás (protizápalové účinky)
• Morské ryby a plody
• Domáceho typu jedlá - krémové rizoto, pečené mäso, tvarohová buchta alebo dobrý syr s vínom.

Čomu sa vyvarovať:

• Sladkosti (nadmerné množstvo)
• Tučné jedlá
• Biele pečivo
• Zemiaky
• Tučné mäsá, príliš sladké pochúťky a tučné omáčky

Blíženci (21. máj - 21. jún)

Blíženci sú "jedlíci", ktorí sa nikdy nenudia. Ich tanier je ako ich myseľ - plný rôznorodých vnemov, kombinácií a nápadov. Milujú ochutnávať, skúšať nové chute, spájať zdanlivo nespojiteľné. Street food, tapas, finger food, fusion kuchyňa - to sú presne ich terény. Ak je v ponuke ochutnávkové menu, neváhajú. Ich obľúbené jedlo? Všetko. A zároveň nič konkrétne. Jedného dňa sushi, druhý deň mexická quesadilla. Blíženec je hravý a nezávislý - ideálny typ na stánkový langoš pri jazere. S cesnakom, syrom, kečupom alebo všetkým naraz. Rád ochutná aj od ostatných. Prečo by si mal dať len jeden?

Ako stále pohyblivé znamenie nemávajú blíženci veľké problémy s váhou. Určite nie sú ale pre nich vhodné tučné, korenisté a slané jedlá. Siahajú po polotovaroch, fast foode a mastných jedlách. Okrem toho sa často prejedajú a to môže mať negatívny dopad na ich metabolizmus. Pre Blížencov je ideálne zaradiť do stravy viac bielkovín a zeleniny. Mali by sa vyhýbať sladkým nápojom a nezdravým jedlám z fast foodu, ktoré obsahujú veľa soli a konzervačných látok. Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu. Mrkva je váš najlepší spojenec. Spolu s ďalšou zelenou zeleninou sa podieľa na znižovaní rizika rakoviny pľúc, a to aj u ťažkých fajčiarov. Brusnice sú tiež prospešné pri predchádzaní zápalov pľúc a priedušiek, na ktoré by ste si ako blíženec mali dávať pozor.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Rôzne druhy obilnín
• Prílohy zo strukovín
• Sójové potraviny
• Netučné druhy mäsa, vajíčka a syry
• Brokolica, karfiol a fazuľa
• Marhule, jablká, čerešne, višne, ananás a kiwi
• Dopĺňanie horčíka
• Mrkva a zelená zelenina
• Ľahké, rýchle, pestré jedlá - šalát s ovocím, toast s hummusom a granátovým jablkom, wrap s netradičnou náplňou alebo kreatívny dezert.

Čomu sa vyvarovať:

• Veľké množstvo kofeínových nápojov
• Alkohol
• Štipľavé a korenisté jedlá
• Sladké nápoje a nezdravé jedlá z fast foodu
• Tučné, korenisté a slané jedlá

Rak (22. jún - 22. júl)

Rak miluje jedlo z hĺbky duše. A ešte viac miluje ľudí, ktorým môže jedlo pripraviť. Jeho kuchyňa je miestom, kde sa lieči smútok, oslavuje radosť a utužujú vzťahy. S obľubou varí recepty, ktoré majú históriu - tie, ktoré sa v rodine odovzdávajú z generácie na generáciu. Zemiakové placky, vývar, kysnuté koláče… U neho chutia ako u babky. Alebo ešte lepšie. Rak miluje tradície a rodinné jedlá. Kapustnica plná klobásy, údeného a húb mu pripomína sviatky a teplo domova. Aj toto znamenie má problémy s priberaním na váhe, obzvlášť v oblasti brucha a pásu. Je to hlavne kvôli tomu, že raky majú radi ťažké a sladké jedlá, no práve týmto by sa mali vyhýbať. Sústrediť by sa mali na stravu bohatú na vlákninu a príliš nesoliť.

Niekedy sa u vás vyskytuje stresové či záchvatové prejedanie, kedy zjete všetko, čo vám príde pod ruku. To nie je správne. Dbať by ste mali najmä na dostatočný príjem tekutín! Vyvarujte sa hlavne tučných mliečnych výrobkov. Jablká, červená repa a zázvorový čaj pomôžu vášmu pomalému metabolizmu. Dbajte o svoje tráviace ústrojenstvo.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Strava bohatá na vlákninu
• Cibuľa, kapusta, uhorky a dyne
• Ľahšie tvarohové dezerty a menej tučné mliečne výrobky
• Jablká a červená repa
• Zázvorový čaj
• Poctivé domáce jedlá - rizoto, francúzske zemiaky, pudingový koláč, tvarohové buchty

Čomu sa vyvarovať:

• Ťažké a sladké jedlá
• Prílišné solenie
• Koláče a čokoládové torty
• Tučné mliečne výrobky a mastné jedlá

Lev (23. júl - 22. august)

Lev má rád, keď to má grády - a segedín s knedľou mu ich rozhodne dá. Výrazná chuť, poriadna porcia a jedlo, ktoré si zaslúži rešpekt. Presne ako on sám. Od karí cez kaviár až po vyprážané jedlá či zeleninu. Lev má rád takmer všetko. Pre Leva je vhodné zamerať sa na vyvážené jedlá, ktoré zahŕňajú čerstvé ovocie a zeleninu, kvalitné bielkoviny (ryby, kura) a zdravé tuky (olivový olej, orechy).

Levy sú totiž náchylnejší k srdcovým chorobám, mali by sa preto vyvarovať mastným jedlám. Najviac by vás malo zaujímať zdravé srdce, keďže znamenie ovláda práve tento orgán. Preto asi netreba vysvetľovať, prečo by ste sa mali vyhýbať mastným jedlám. Namiesto rezňa si dajte chudé pečené alebo grilované mäso. Do jedálnička pridajte avokádo a olivový olej, ktorý bráni zanášaniu ciev cholesterolom. Hríby s mrkvou a hnedou ryžou zasa znížia krvný tlak. Aby to nebolo len o odriekaní, určite vás poteší informácia, že kocka horkej čokolády, či pohárik červeného vína denne tiež znižuje riziko infarktu. Ale tu zvlášť platí všetko s mierou. Inak je účinok skôr opačný.

Ohnivé znamenie leva máva v obľube korenené jedlá výraznej chuti a tiež veľmi obľubuje exotickú kuchyňu. Pri väčšom výdaji energie si môžu narodení v tomto znamení dopriať aj hovädzie mäso. Tiež im prospievajú ryby, hlavne losos a pstruh. Ďalej je vhodná strava ako vajcia, ryža a sója. Z ovocia jablká a ananás. Čo sa týka zeleniny, tak pre toto znamenie sa odporúčajú rajčiny, papriky, olivy, listová zelenina a mrkva. Ďalej sa veľmi doporučujú orechy a mandle.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Avokádo a olivový olej
• Hríby s mrkvou a hnedou ryžou
• Kvalitné bielkoviny (ryby, kura)
• Čerstvé ovocie a zelenina
• Vajcia, ryža a sója
• Jablká a ananás
• Rajčiny, papriky, olivy, listová zelenina a mrkva
• Orechy a mandle

Čomu sa vyvarovať:

• Mastné jedlá

Panna (23. august - 22. september)

Panny sú známe svojou zodpovednosťou a zdravým životným štýlom. Hoci si občas dajú aj klasiku, radšej siahnu po niečom ľahšom a „čistejšom“. Panna sa zvyčajne stravuje veľmi zdravo, avšak má tendenciu prehliadať kvalitné stravovanie v prípade nedostatku času. Rýchle občerstvenie, bagety a hotdogy môžu nahradiť jej obľúbené čerstvé jedlá, čo môže mať negatívny vplyv na trávenie. Toto zemné znamenie máva často problémy s trávením a zažívaním, a to najviac z celého zverokruhu. Preto ľudia narodení v znamení panny by mali veľmi starostlivo dbať na skladbu svojho jedálneho lístka. Ich citlivé žalúdky nedokážu stráviť ťažké, tučné jedlá.

Vyznačujete sa bystrosťou, ktorá sa prejavuje aj v rozumnom výbere jedál. Zväčša vás netreba presvedčovať o prospešnosti zeleniny. Mali by ste si však dávať pozor na nervový a tráviaci systém, ktorý dostáva zabrať kvôli intenzívnejšiemu prežívaniu stresu.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Celozrnné výrobky
• Vláknina a acidofilné mliečne výrobky
• Jablká, figy a slivky
• Hydinové mäso
• Šalát s čakanky
• Ľanové semienka
• Červená repa a mrkva
• Celozrnné produkty
• Kvalitné bielkoviny
• Tofu na cibuľke

Čomu sa vyvarovať:

• Ťažké jedlá, knedle a husté omáčky
• Rýchle občerstvenie, bagety a hotdogy
• Tučné jedlá

Váhy (23. september - 22. október)

Váhy potrebujú mať všetko v rovnováhe. Raňajky bohaté na proteíny, nasleduje obed pozostávajúci z mäsa a zeleniny a ľahká večera v podobe polievky na záver dňa. Znamenie Váh pôsobí najmä na obličky, preto je pre ich zdravie dôležité udržiavať hladinu cukru v rovnováhe. Váhy sa často spoliehajú na „nízkokalorické“ potraviny, ktoré však môžu obsahovať nezdravé prísady. Raňajky bohaté na proteíny, napr. vajíčka a šunka. Ak si chcete medzi jedlami niečo zobnúť, skúste oriešky. Obed bohatý na sacharidy môže privodiť pocit únavy. Čo tak skúsiť šalát s tuniakom alebo lososom bohatým na omega 3 mastné kyseliny? Ovsené vločky sú výborným zdrojom sacharidov, ktoré však telu dodávajú postupne.

Narodení v tomto znamení mávajú skôr štíhlejšie postavy a nemajú problém s priberaním na váhe. Musia však naopak veľmi sledovať svoj pitný režim, pretože od nedostatku tekutín sa môžu odvíjať problémy s trávením a vylučovaním. Pre váhy sú vhodné morské plody, ale aj sladkovodné ryby, všetky typy strukovín ako prílohy aj hlavné jedlá, hnedá ryža, menej zemiakov. Zo zeleniny sú vhodné rajčiny, kukurica, mrkva, zelené fazule, topinambury a listová zelenina. Pre toto znamenie je dôležitý dostatok vitamínu B. Z ovocia by mali váhy voliť prednostne jablká, banány, jahody, grepy a pomaranče.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Raňajky bohaté na proteíny (napr. vajíčka a šunka)
• Oriešky ako desiata
• Obed: šalát s tuniakom alebo lososom (omega 3 mastné kyseliny)
• Ovsené vločky
• Morské plody a sladkovodné ryby
• Strukoviny
• Hnedá ryža
• Rajčiny, kukurica, mrkva, zelené fazule, topinambury a listová zelenina
• Jablká, banány, jahody, grepy a pomaranče

Čomu sa vyvarovať:

• Veľké porcie
• „Nízkokalorické“ potraviny s nezdravými prísadami

Škorpión (23. október - 21. november)

V jedle sú vášniví. Radi experimentujú, milujú mixovanie jedál s rôznymi druhmi mäsa, rýb, zeleniny, ovocia a syrov. Majú však tendenciu k ukladaniu tuku v oblasti brucha, ktorý je spojený predovšetkým s pomalým metabolizmom a nerovnováhou vo vylučovacom a reprodukčnom systéme. Šport a vhodná strava to však vedia napraviť. Pridajte si do jedálnička kapustu, hrozno aj listovú zeleninu.

Vodné znamenie škorpión nemáva s udržaním štíhlej línie veľký problém, ale ľudia narodení v tomto znamení by sa mali vyhýbať tučným mliečnym výrobkom, alebo si vyberať len tvarohové dezerty a ľahšie syry. Nízkotučné kefírové nápoje a jogurty sú tou pravou voľbou. Škorpióny by sa mali tiež vyhýbať vyprážaným jedlám a hustým smotanovým omáčkam, môžu tým priberať na bruchu. Vyprážanie je vhodné nahradiť pečením, alebo varením. Zo zeleniny sa hodí pre toto znamenie listová zelenina, zelenina, ktorá je bohatá na vitamín C, kapusta, reďkovka, cibuľa aj cesnak. Pre mäsožravcov hydina a všetky druhy rýb.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Ľanové semienka a celozrnné ovsené vločky
• Polievky s brokolicou a kapustou
• Kapusta, hrozno a listová zelenina
• Nízkotučné kefírové nápoje a jogurty
• Listová zelenina a zelenina bohatá na vitamín C
• Reďkovka, cibuľa a cesnak
• Hydina a ryby

Čomu sa vyvarovať:

• Tučné mliečne výrobky
• Vyprážané jedlá a husté smotanové omáčky

Strelec (22. november - 21. december)

Strelci sa ženú dopredu, až kým nevyhoria. Treba si dávať pozor na preťaženie nadobličiek spôsobené stresom. Milujú exotické jedlo. Neboja sa svoje chuťové poháriky vystaviť jedinečným pokrmom. Všetko s mierou. Dávajte si pozor na množstvo jedla. Namiesto rannej kávy skúste výťažok z riasy Spirulina (alebo iný antioxidant, napr. zelený čaj) a vodu s citrónovou šťavou, ktorá naštartuje metabolizmus. Jedlá s čili zrýchlia váš metabolizmus a majú šmrnc, ktorý obľubujete, a to aj bez tučného syra.

Pre ohnivého Strelca sú ako hlavné jedlo vhodné zverina, všetky druhy rýb, menej už hovädzie a bravčové mäso a hydina. Ako prílohu môžu voliť sóju, hrach, ryžu, fazuľu, šošovicu a menej zemiakov a tým pádom aj smažených hranoliek. Pre toto znamenie je vhodné veľa zeleniny a ovocia a to vrátane cesnaku a cibule. Odporúča sa tiež pór a zeler.

Čo zaradiť do jedálnička:

• Výťažok z riasy Spirulina alebo zelený čaj
• Voda s citrónovou šťavou
• Jedlá s čili
• Zverina a ryby
• Sója, hrach, ryža, fazuľa a šošovica
• Cesnak, cibuľa, pór a zeler
• Ľahká desiatka

Čomu sa vyvarovať:

• Káva
• Tvrdý alkohol, sú to typickí pivári
• Vyprážané jedlá a pokrmy s veľkým obsahom tukov

Kozorožec (22. december - 19. január)

Kozorožci milujú teplé jedlo pripravené doma. Reštaurácie im nič nehovoria. Ryža, mäso, zelenina a ovocie nájdeme v ich strave. Uistite sa, že budete mať príjem soli pod kontrolou. Vaše znamenie ovláda kostru a pokožku, preto je pre vás veľmi dôležitý príjem vápnika. Ten obsahujú jablká, mak, vlašské orechy, artičoky, či figy - všetko veľmi hodnotné potraviny. Prekonajte predsudky a skúste aj kel, je tiež výborným bojovníkom proti osteoporóze. Výživný jedálniček dopĺňajú chutné ryby ako sardinky a losos, bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Kto by nemal rád banány? Sú skvelým zdrojom energie a podporujú svalstvo, takže si ich pokojne môžete dopriať.

Vodnár (20. január - 18. február)

Váš nervový systém pracuje na plné obrátky, preto potrebujete potraviny, ktoré ho stabilizujú. Dôležitý je príjem bielkovín, najmä na raňajky. Skúste sójové výrobky - tofu, paštéty a pridajte aj kúsok avokáda na stabilizovanie hladiny cukru. Udržujte kardiovaskulárny systém fit s jedálničkom bohatým na cviklu, kapustu a zeler.

Ryby (19. február - 20. marec)

Máte slabší imunitný systém, čo môže ľahko privodiť nachladnutie a ochorenie dýchacích ciest. Posilnite imunitu s pomocou brokollice, mrkvy, čučoriedok, brusníc, či černíc. Prijímajte veľa vitamínu C a D a omega-3 kyselín, aby ste predišli alergii. S tým vám pomôžu ryby, ľanové semeno, ale aj častý pobyt na slnku (ale pozor na spálenie). Z prírodnej medicíny sa nič nevyrovná protizápalovým účinkom cesnaku. Využite to. Pozor na alkohol, ste náchylní na závislosť.

tags: #jedlo #podľa #znamenia #zverokruhu

Populárne príspevky:

• Recept na bábovku zo Zlatého Klasu
• Diaľkové teplomery na mäso
• Netradičné akvárium
• Recept na slimáky z kuracieho mäsa
• Osviežujúci šalát s ananásom